g u t x .com.tr İpek yolu - Çin'i anlamaya götürürüm

Süper lezzetli | Kraliçe Fucha, ne kadar çok yersen o kadar incelirsin! Neden?

Bayan Qin Lan, sizi gerçekten kıskanmıyoruz.

Geçtiğimiz hafta sonu, COCO ve Qin Lan Milano Moda Haftası'na bir geziye çıktı. Büyük bir sürpriz fotoğraflar ve avantaj dalgası yolda. Özellikler neler? Pekala, bu Fucha'yı yakın mesafeden gözlemledikten sonra, COCO yardım edemedi ama gökyüzüne doğru çığlık attı: Qin Lan'ın figürü neden bu kadar kıvrımlı ve bu kadar sıkı? !

COCO aynı zamanda hafta içi onurlu ve huzurlu bir peri Böyle bir duyguya sahip olmasının nedeni, Weibo'daki Qin Lan'ın açıkça "konuşan ve yiyen" biri olması!

COCO'nun onu mekanik olarak kopyaladığını söylemeyin ve bu şapkayı Qin Lan'a takmam gerekiyor Fotoğraflar ve özçekimler Weibo'da, tartışması zor! Özel bir şey yok, 37 yaşındaki Qin Lan, 17 yaşında bir kız çocuğu hissine sahip ve bu operasyon ilk kez oluyor.

İnternet ünlü dondurması popüler C pozisyonuna ulaşır ulaşmaz, Qin Lan tanrısı tarafından yakalandı ve gıda trendinin zirvesinde olmak iyi hissettiriyor olmalı.

Qin Lan'ın yarım düzine yarım düzine karpuz suyu operasyonuyla yüz yüze geldiğimde, garsonun kalbinin ne olduğunu bilmiyorum. Ancak karpuzun şeker oranı düşük değildir, suyu iyi olsa da açgözlü olmayın!

Kendi stüdyosu bile yemek yeme sevgisini inkar etmedi. Görünüşe göre yağmur gibi tüm terleme, ileride serbest bırakılmak üzere kendi isteğiyle yemek yemek içindir, peki ya sağlıklı yiyecek?

Yemek yeme takıntısından etkilenmiştim, fitness realite şovuna katıldığımda, müşterinin babasının protein tozunu asla bırakmadım.

Hayranları tarafından "gurme" olarak etiketlenmesine rağmen, Cannes kırmızı halısında göründüğü zamanki iyi figürü netizenleri de korkuttu. Aynı şey yemek de neden her gün kendi etim tarafından sıkılıyorum ama insanlar o kadar iyi ki faul yapıyorlar?

Gökyüzünde düşecek çok turta yok ve dünyada kilo vermesi kolay olan çok fazla şanslı insan yok. Aslında, Kraliçe Fucha'nız da uzun yıllar kilo ile mücadele etti.

Gösteri sırasında Qin Lan, yemek yemeyi her bitirdiğinde kendini suçlu hissettiğini ve kaloriyi daha hızlı yakmak için spor salonuna koşmak için sabırsızlandığını kabul ediyor.

Ağzı kontrol etmek için şaka olarak çeşitli psikolojik ipuçları kullanılır. Daha önce, zengin bir "Yun Lu Chuan" yemeği hayranların ilgisini başarıyla çekti.

Dondurma sadece atış malzemesi olarak kullanılabilir. Gurmeler kraliçenin üzüntüsünü bilir.

Elbette, ara sıra hala kendimi oburlukla ödüllendiriyorum. Sonuçta, alımı körü körüne azaltmak, yağ alma oranını yavaşlatmaktan başka bir şey değildir. Yani spor salonunda olmak Qin Lan'ın günlük rutini haline geldi. Sıkı kaslara ve cilde bakın, az yemek yeterli değil!

Spor salonunda sıkıldıysanız, sorun değil. Buz pateni pistine gidin ve eğlenin. Beklenmedik bir şekilde, Qin Lan aslında usta bir paten oyuncusudur.Sadece 666'yı hafif ve özgürce paten kaymakla kalmaz, aynı zamanda çift artistik patinaj da buz ve kar sporcuları tarzına sahiptir. 2022 Pekin Kış Olimpiyatları'nda altın kazanma hırsı var mı?

Kısa bir süre önce, Qin Lan'ın "Dancing Forest Convention" daki performansı bir başka sürprizdi. Dans ormanında acemi olmama rağmen çok ciddiye aldım, sadece ayaklarım kızarmak ve şişmekle kalmadı, her zaman terliydi. Aslında dans, vücut şekillendirme ve kalori yakma için harikadır.

Bu nedenle kilo vermeniz için egzersiz ve diyet vazgeçilmezdir. Özellikle spor, tıpkı Qin Lan'ın itirafı gibi, ömür boyu sürmesi gereken bir şey.

Herkes bu gerçeği anlasa da, gerçekten sebat etmek istiyorsanız, çoğu insan için imkansız bir görevdir. Merak etmeyin, aşağıdaki neden muhtemelen Qin Lan'ın ısrarı için motivasyon kaynağıdır!

Bu kadar çok şey gördükten sonra, sonuçta başka birinin figürü ve benimle hiçbir ilgisi yok. Bu nedenle, COCO, Qin Lan'ın günlük yaşamını, basit egzersizlerini, lezzetli ve düşük kalorili yiyecekleri taklit etmenize yardımcı oldu, bir süre dayanın, kilo vermeyeceksiniz, kim daha zayıf olacak!

Her zaman, her yerde bir fitness sınıfı

1. Dizleriniz bükülmüş, baldırlarınız gerilmiş ve topuklarınız bir arada olacak şekilde yere yatın. Daha sonra alt karın mümkün olduğu kadar yere yakın olur ve alt bacaklar ve ayaklar bir dakika yukarı kaldırılır;

2. Dik durun ve iki kez zıplayın, sonra ciğer yapın, ellerinizi birleştirin, kollar ve uyluklar yere paralel, bir dakika tutun;

3. Destek için kollarınızı düzleştirin, vücudunuz yere 45 derecelik bir açıda, kalçalarınızı sola ve sağa hareket ettirin, bacaklarınızı kaldırın ve her yönde 30 saniye yapın;

4. Yerine zıplayın, 180 derece dönün ve uyluklarınız yere paralel olacak şekilde bir hamle yapın, bir dakika bekleyin;

5. Ayağa kalkın ve 30 saniye boyunca yere atlayın;

6. Bir kol vücudu desteklemek için bükülmüş, diğer kol diktir. Yere temas eden bacağı bükün ve diğer bacağı her yönde 30 saniye düzeltin;

Lezzetli ve hafif bir yemek

Patates ve Ananas Salatası

hammadde: 1 patates, 1 ananas, 1 su bardağı şekersiz yoğurt, biraz tuz, biraz Marsala baharatı

uygulama:

1. Patatesleri soyun ve kesin, yumuşayana kadar kaynatın, çıkarın ve soğutun;

2. Yoğurdu boş bir kaseye dökün ve yoğurdu aynı yönde koyulaşana kadar yaklaşık 5 dakika karıştırın;

3. Yoğurdun içine patates parçaları, doğranmış ananas, uygun miktarda tuz ve marsala baharatını koyun;

4. İyice karıştırın

5. Bu kadar! Patates temel gıdanın yerini alabilir ve suda kaynatma yöntemi kalorilere fazla sorun çıkarmaz. İkincisi, yoğurdun kalorisi mayonez veya Sezar sosunun onda biridir. Bu nedenle, lezzetinde indirim yapılmaz, ancak kalori dalıştır, bu da güvenilirdir!