Bu hastalığın yaygınlığı sadece soğuk algınlığından sonra ikinci sırada! Ne yapmalıyım? Yetkili uzmanlar size söyler
Bel ağrısı sadece soğuktan sonra ikinci sıradadır En yaygın ikinci hastalık!
İnsanların% 84'ünün yaşamları boyunca bel ağrısı öyküsü vardır Bel ağrısının çoğu kendi kendini sınırlayan bir hastalıktır ve özel tedavi gerektirmez.
Ne tür bir sırt ağrısının tıbbi yardıma ihtiyacı var ve nelere dikkat etmeliyim?
Bel ağrısının belirtilerini tanımlayın
Bel ağrısı olan hastalar öncelikle bel ağrısının nasıl oluştuğuna, burkulma öyküsü olup olmadığına ve belin soğuk veya nemli olup olmadığına dikkat etmelidir. Daha da önemlisi, felç olmayın ve gerekirse daha fazla muayene için hastaneye gidin.
Hastaneye geldikten sonra sırt ağrısının yerini ve doğasını netleştirmeniz gerekir: Saf bel ağrısı mı yoksa alt ekstremitelerde yayılan ağrı (sicim ağrısı) ile birlikte mi ve alt ekstremitelerde uyuşukluğun eşlik edip etmediği.
Ayrıca yürüme ile ilişkiye de dikkat edin: Bir süre yürüdükten sonra, alt ekstremitelerde ağrı, yorgunluk, yürümeye devam edememe ve kısa bir dinlenme (aralıklı topallama) sonrasında yürümeye devam edebilecek mi? Daha önce benzer sırt ağrısı atakları oldu mu?
Doktor, sırt ağrısının nedenini bulmak için hastanın tıbbi geçmişine göre bazı gerekli fiziksel muayeneleri yapacaktır. Lomber omurganın bel fıtığı, bel omurilik stenozu, lomber omurga tüberkülozu ve diğer sorunlardan şüpheleniliyorsa ileri tetkik gerekir.
Bel ağrısı olan hastaların bakımı için bir darbe
Bel ağrısı semptomları şiddetliyse veya 2 haftadan uzun sürüyorsa, durumu geciktirmemek için zamanında hastaneye gitmeleri gerekir.
Kronik bel ağrısı olan hastalar için aşağıdaki noktalara dikkat edilmelidir:
1. İyi bir oturma duruşuna dikkat edin. Uygun yükseklikte bir sandalye seçmeye çalışın ve omurganın normal fizyolojik eğriliğini koruyun ve uzun süre kanepelerde veya küçük taburelerde oturmaktan kaçının;
2. Uzun süre oturmayın. Genellikle ayağa kalkıp yaklaşık 30-40 dakika dinlenin, gergin kasları gevşetin, bel germe, yanları esnetme ve bel bükme gibi egzersizler yapın ve 2-3 dakika dinlenin;
3. Uyumak için sert bir yatak seçin. Yatağa uygun yükseklikte bir minder koyun, böylece omurga uyku sırasında iyi bir eğriliği koruyarak kasların, bağların ve diğer yapıların uyku sırasında gevşemesini sağlayın. Çok yumuşak bir yatak, belin çökmesine neden olur ve uyurken iyi bir lomber lordozu sürdüremez, bu da alt sırt ve sırt kaslarının gerilmesine ve gerginleşmesine neden olur Dinlenemezsiniz ve uyandığınızda sırt ağrısı hissedersiniz;
4. Sırtınızda ve sırtınızda üşümekten ve nemlenmekten kaçının;
5 Bir şeyleri hareket ettirirken hazırlıklı olun. Düzgün bir şekilde ısınabilirsin Ağır nesneleri kaldırmak için ani kuvvet kullanmayın Bel üzerindeki yükü azaltmak için nesneleri hareket ettirmeden önce düzgün çömelin;
6. Sırt kasları için özel egzersizlerde ısrar edin;
7. Egzersizi güçlendirin. Eve giderken arabaya girip kanepede uzanmayın. Aktif egzersiz vücutta kan dolaşımını hızlandırabilir ve özellikle bel kaslarındaki metabolitlerin atılmasına faydalıdır.Uzun süreli kötü duruş, kas kramplarına ve zayıf kan dolaşımına neden olabilir, bu da kolayca metabolit birikimine ve aseptik iltihaplanmaya yol açabilir.
"
Uzman hatırlatmak
Görüntülemede lomber disk herniasyonu lomber disk herniasyonu anlamına gelmez.Lomber disk herniasyonunun% 50'sinden fazlasında klinik belirti olmayabilir.Asemptomatik bel fıtığı nadir değildir.
Bu nedenle, BT veya MRI'da lomber disk herniasyonu bulunsa bile, "lomber disk herniasyonu" şapkasını rasgele takmayın ve klinik uygulama ile birleştirilmelidir.
"
"
Sağlık için
Arkadaşlara ilet
Beğeneceksin
Dikkat, araç sahipleri! Yaz ortası sezonunda, bu maddelerin arabanın kendiliğinden yanmasına neden olması kolaydır, arabaya koymayın
Banyoda önce saçınızı veya vücudunuzu yıkayın? Sabah mı yoksa gece mi yıkayacaksınız? Yıllarca yanlış şeyi yıkadığım ortaya çıktı ...
Not! Egzamanın görülme sıklığının yüksek olduğu dönemde, bunlar "suçlu" haline gelebilir! Çoğu insan sıklıkla yapar
şok! Kadın kamu fonlarını zimmetine geçirdi ve açıldı ve bir numara birden fazla erkeğin ona çılgın para vermesine neden oldu!
Bir sivrisinek tarafından ısırıldıktan sonra üç belirti tehlikelidir! Acele et ve kendini kontrol et
kaynak : Doktor Xiehe dedi
Yazar: Yu Keyi (Peking Union Medical College Hastanesi Ortopedi Anabilim Dalı Başhekim Yardımcısı)
Bu makalenin editörü: Lu Tingjie
Her tıkladığın gibi, bunu ciddiye alıyorum
