Geleneksel Çin Tıbbı İl Hastanesi en son kış ve ilkbahar sağlık rejimini yayınladı ve aynı anda çevrimiçi dil teşhisi başlatıldı
Kış ve ilkbahar solunum hastalıklarının yoğun olduğu mevsimler ... Şimdi salgın şiddetleniyor ... Vücudumuzu güçlendirmek, hastalıkları önlemek ve vücudumuzu güçlendirmek için günlük diyetimizi ve yaşam tarzımızı nasıl kullanabiliriz?
Guangdong Geleneksel Çin Tıbbı İl Hastanesi, hastalıkları tedavi etmek için TCM uzmanları düzenledi ve Guangdong'un iklim ve fiziksel uygunluğunun özelliklerine göre hazırlandı, "Guangdong Eyaleti 2020 Kış ve İlkbahar TCM Sağlık ve Sağlık Hizmetlerini Güçlendirme ve Güçlendirme Rehberi" yayınlandı!
Uzmanlar, geçen yıl Cihay yılının kışının ılık bir kış olduğunu ve bu yıl Gengzi yılının ilkbaharında tüm ülkenin ilkbahar soğuğuna maruz kalabileceğini belirtti. Popüler; artı Lingnan bölgesindeki iklim nemlidir ve insan nüfusu "yetersiz yang, üstte sıcak, altta soğuk ve yüksek nem" özelliklerine sahiptir.Günümüzde kışın ve ilkbaharın geçişidir.Soğuk ve ısı değişimi sık sık hastalıkların yayılmasına neden olabilir. Geleneksel Çin tıbbı "erdemli qi içerdedir ve kötülük yapılamaz" inanır. Vücudu şartlandırarak ve temeli güçlendirerek, grip duyarlılığını önlemeye ve azaltmaya yardımcı olur.
Bu yönergeler dizisinin Üç şifalı tarif, dört çeşit çay ve yaşam tarzı önerilerini kapsar .
Hangisinin sizin için doğru olduğunu bilmiyor musunuz? Tamam, Guangdong İl Geleneksel Çin Tıbbı Hastanesinden Profesör Yang Zhimin liderliğindeki sağlık tanıma ekibi, "Dile Bakmak ve Yemek Sormak" ı başlattı. Dilin resmini çekerek, AI aracılığıyla fiziksel durumunuzu anlayabilir ve ayarlama için makul bir diyet seçebilirsiniz (metnin sonundaki QR kodunu tarayın) .
İlaç ve gıda homolog reçete ve kaynatma yöntemi
1. parti
Orta düzeyde fiziksel zindeliği olan kişiler için geçerlidir (genellikle sağlıklı olan ve belirgin soğuk ve sıcak yanlılığı olmayan kişiler)
Kompozisyon (3 kişilik) Soya fasulyesi ve siyah fasulye 50 gr, kuzey badem (soyulmuş acı badem) 15 gr (ezilmiş), 250 gr yağsız et, 1 kanat mandalina kabuğu, 30 gr zencefil, 10 gr perilla yaprağı (tercihen taze).
Kaynatma yöntemi: Fasulyeleri 30 dakika temiz suda bekletin; yağsız domuz etini yıkayın ve daha sonra kullanmak üzere kıyma olarak kesin; yağsız et ve perilla yaprakları dışındaki her türlü malzeme için 2000-3000 ml su ekleyin, kaynatın, kısık ateşte çevirin ve 40 dakika pişirin, ekleyin Kıyma ve perilla yaprakları 5-10 dakika daha pişirin, biraz tuz ilave edip servis yapın.
Nasıl alınır: Çorbayı içip yemeklerden 1 saat sonra ılık olarak alın. Son bir aydır haftada 3 gün veya 2-3 günde bir alınabilir.
2. parti
Zayıf fiziği ve ıslaklığı olan insanlar için uygundur (genellikle soğuktan ve rüzgardan, soğuk uzuvlardan, soğuğa tahammülsüzlük, iştahsızlık ve gevşek dışkıdan korkanlar)
Kompozisyon (3 kişilik) :
50 gram siyah fasulye, 50 gram soya fasulyesi, 15 gram perilla yaprağı (taze ürünler daha iyidir, kurutulmuş ürünler de kabul edilebilir), 3-4 yeşil soğan (ipek ve kök dahil güney soğanlarının beyaz kısımları), 50 gram zencefil (dilimlenmiş), 30 gram beyaz mercimek, 10 gram mandalina kabuğu, 25 gram kırmızı hurma (yaklaşık) ve 10 gram çiğ meyan kökü karıştırarak kızartın.
Kaynatma yöntemi :
Fasulyeleri 30 dakika temiz suda bekletin; tüm malzemelere 1500 ml su ekleyin, yüksek ateşte kaynatın ve yaklaşık 800 ml 40 dakika kısık ateşte pişirin.
Alma yöntemi :
7-17 yaş arası günlük 150-200 ml, 18 yaş ve üstü için günlük 200-300 ml alın, yemekten 1 saat sonra ılık alın. Son bir aydır haftada 3 gün veya 2-3 günde bir alınabilir.
3. parti
Kısmi vücut yapısı ve nemli ısı tipine sahip kişiler için geçerlidir (genellikle ağız kuruluğu ve ağzı acı, kuru veya yapışkan dışkı, yağlı yüz, kolay boğaz ağrısı, ağız ülseri olanlar)
Kompozisyon (3 kişilik) :
50 gram soya fasulyesi, 15 gram kuzey badem (soyulmuş acı badem), 30 gram zencefil (dilimlenmiş), 15 gram coix tohumu, 15 gram hafif tempeh, 10 gram yeşil kabuk, 5 gram mandalina kabuğu, 20 gram kudzu kökü, 10 karahindiba Gram, 10 gram çiğ meyan kökü.
Kaynatma yöntemi:
Soya fasulyesini ve coix tohumunu temiz suda 30 dakika bekletin.Tüm malzemelere 1500 ml su ilave edin, yüksek ısı kaynadıktan sonra kısık ateşe çevirin ve yaklaşık 800 ml olan 40 dakika pişirin.
Nasıl alınır:
7-17 yaş arası günlük 150-200 ml, 18 yaş üstü için günlük 200-300 ml, yemekten sonra 1 saat ılık bir şekilde alın ve 3 gün aralıksız alın.
Not:
Hiperürisemi ve gut hastaları için lütfen 15-20 gram soya fasulyesi ve kamış kökü alın. Tarafı 3 numaralı hamile kadınlar dikkatli kullanılmalıdır.
Çay partisi önerileri (ikisi de üç kişilik)
1. Zencefil ve kırmızı hurma çayı (yapısı zayıf ve soğuk olanlar için uygundur)
Bileşim: 30 gram zencefil (dilimlenmiş), 30 gram kırmızı hurma (açılmış), 10 gram Pu'er çay yaprağı. Demle ve iç.
2. Ume kaya şekerli su (sinirlenmeye meyilli insanlar için uygundur)
Kompozisyon: 30 gram abanoz erik (eczaneden abanoz erik kullanmanız gerekir, çerez olmayanlar), uygun kaya şekeri. İçmek için kaynatın veya demleyin.
3. Tatar karabuğday yeşil çayı (fiziksel zindeliği olan kişiler için uygundur)
Bileşim: 10 gram ekşi karabuğday veya karabuğday, 10 gram yeşil çay yaprağı. Demle ve iç.
4. Malt Divine Comedy Tea (7 yaşından büyükler için uygundur)
Bileşim: 30 gram çiğ malt, 20 gram çiğ ilahi şarkı, 15 gram kuzey badem (soyulmuş acı badem) (kırılmış), 30 gram zencefil, 20 gram Poria, 10 gram Pu'er çayı. Kaynatın ve için.
Not:
1. Aldığı sırada kendini iyi hisseden herkes ilacı hemen kesmeli ve zamanında bir doktora başvurmalıdır.
2. Yukarıda belirtilen materyallere alerjisi olan kişiler kullanılmamalıdır.
3. Çay veya çocuk içmiyorsanız, uygun şekilde esmer şeker, kaya şekeri veya bal ekleyebilirsiniz.
4. Bu program sadece genel popülasyonun koşullandırılması ve önlenmesi için kullanılır ve hastalık sonrası tedavi için kullanılamaz. Ateş, öksürük, burun akıntısı ve diğer soğuk algınlığı semptomları gelişirse, lütfen daha fazla teşhis ve tedavi için hastaneye gidin.
Yaşam tarzı tavsiyesi
Çin Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri (WeChat kamu hesabı "Çin Hastalık Kontrol Trendleri") tarafından yayınlanan ilgili önleme yönergelerine ve iyi kişisel hijyen korumasına dayanarak, aynı zamanda bağışıklığı iyileştirmeye ve gribi önlemeye yardımcı olmak için aşağıdaki konulara dikkat etmeniz önerilir:
1. Geç saatlere kadar ayakta kalmaktan kaçının ve yeterli dinlenmeyi sağlayın;
2. Kalabalık yerlerden kaçının ve toplantıları en aza indirin;
3. Rüzgar ve soğuktan kaçının ve baş, boyun, sırt ve alt uzuvların sıcaklığını sağlayın;
4. Yağlı, kızarmış, mangalda pişirilmiş, baharatlı yiyecekler yemekten kaçının;
5. Her gün düzenli olarak dışkılama alışkanlığı geliştirin ve her gün bağırsaklarınızı doğal olarak temizleyebilmenizi sağlamaya çalışın;
6. Güzel havanın olduğu günlerde, daha fazla güneşlenin, derin nefes alın, koşu, Deng Lao Baduan Jin ve açık havada diğer egzersizler Vücudunuzda hafif bir sıcaklık hissi veya ter olması daha iyidir;
7. 100 metrekareye 1 çubuk için moksa çubukları veya 15-30 gram atraktilot kaynatma parçaları kullanın, iç mekanda yakın ve dumanlayın. Fümigasyon sırasında içeride kalmamaya dikkat edin Fümigasyon tamamlandıktan sonra odaya girmeden önce iyice havalandırın.
8. Elleri ve ayakları üşümüş kişiler 1-2 günde bir ayak masajı yapabilirler; Yöntem: 50 gram pelin otu, 50 gram Artemisia annua, 50 gram zencefil (dilimlenmiş), 30 gram atraktilot, 4000-5000 ml su, yuvarlanıp küçüğe çevirin 15 dakika kaynatın Su sıcaklığı yaklaşık 45 ° C'ye düştüğünde ayaklarınızı her seferinde yaklaşık 15-20 dakika ıslatın Ayak banyosunun sıcaklığı 35 ° C'nin altına düşmemelidir.Vücutta hafif bir sıcaklık veya ter olması daha iyidir.
9. Difüzyon poşeti: Cangzhu, Angelica dahurica, Acorus, Chuanxiong, Cyperus rotundus, Xinyi, Evodia, Agastache, Mugwort, her biri eşit parçalarda. İnce tozu inceledikten sonra bir bez torbaya koyun. Çantanızla giyin veya evde bırakın.
Ekle:
"Wang Tongue Soring Meal" Mini Programı (Bu aşamada ücretsiz kullanım)
Wang Tongue Wenjian, Guangdong İl Geleneksel Çin Tıbbı Hastanesinden Profesör Yang Zhimin liderliğindeki sağlık tanımlama ekibi tarafından başlatıldı. Dilinize bir vuruş fiziksel durumunuzu belirlemenize yardımcı olabilir ve AI kendinizi anlamanıza ve ayarlamanız için makul yemekleri seçmenize yardımcı olabilir!
[Muhabir] Yan Huifang
[Muhabir] Song Liping
Yazar Yan Huifang
[Kaynak] Sağlıklı Yaşam Çemberinin Güneyi
