Yoga fitness: Diyabeti etkili bir şekilde önlemek için fitness yogası sizi yüz kat daha sağlıklı kılar!
Diyabetik hastalar için diyet ve egzersiz en etkili tedavi yöntemleridir.Günümüzde editör, diyabeti önlemek ve tedavi etmek için özel olarak iki set yoga önermektedir, bu da sizi yüz kat daha sağlıklı hale getirecektir.
Yoga
Balık eylemi:
1. Oturma pozisyonunda, önce bir dirseğinizi yere kaldırın, ardından üst gövdeyi geriye doğru eğin ve desteklemek için yavaş yavaş diğer dirseğe dokunun.
2. Dirsekleri ve önkolları destekleyin, göğsü kaldırın ve başın üst kısmı yere temas ederek bir kemer oluşturur.
3. Gözlerinizi kapatın, 5-15 saniye tutun, yavaş nefes alın ve gevşeyin.
Yoga
İpucu: Eylem sırasında asla kendinizi zorlamayın.
Fonksiyon: Alt vücudu, epifiz bezini, tiroid bezini uyarın, gonadal aktiviteyi iyileştirin, kadın kısırlığını tedavi edin, vb.
Yoga
Yarım çekirge eylemi:
1. Karnınıza uzanın, dudaklarınız ve çeneniz arasındaki yere dokunun ve ellerinizi yan tarafınıza koyun.
2. Nefes alın, vücudunuzun üst kısmını ve bacakları yavaşça yerden kaldırın ve karın bölgesinin mümkün olduğunca yerden kalkmasına yardımcı olmak için kollarınızı yukarı kaldırın. Nefesini 5 saniye tut. Yavaşça geri dön.
Yoga
3. Nefes verin ve rahatlayın.
İpucu: Bacaklarınız geriye düşerken nefesinizi tutun. En yüksek konuma ulaştıktan sonra, kademeli olarak 30 saniyeye ertelenmelidir.
Rol: Lumbosakral ağrıyı ortadan kaldırın. Diyabet, kabızlık, idrar ağrısı, gastrointestinal problemler ve düzensiz menstrüasyon için faydalıdır, intervertebral disk yanlış hizalamasını iyileştirir ve uykusuzluk, astım, bronşit ve böbrek fonksiyon bozukluğunu ortadan kaldırır.
Yoga
Yukarıdakiler bu makalenin tamamıdır.Yoga ile ilgili herhangi bir şüpheniz varsa, danışma için aşağıdaki yorum alanına mesaj bırakabilirsiniz.Tamam, bugünün içeriği bitmek üzere, yarın görüşürüz.
