Uyanmak! Okuldan ayrıldıktan kısa bir süre sonra biyolojik saatin iyi mi?
Üniversite öğrencilerinin düşünme durumu
Editör | Xie Weiping
Bunu deneyimleyen herkes bilir
Okulun biyolojik saati ve tatilde ev
Tamamen farklı
Okulda korumak için çok çalıştığım biyolojik saat eve geldiğimde hemen kaotikti
Böylece bir partnerle her konuşma böyle olur
ne? Dokuzda yatacak mısın? Neden bu kadar erken?
Neden saat on birde yattınız? Gece hayatı yeni başladı.
hızlı! Uyanmak! Okul yarım ay içinde başlayacak!
Biyolojik saatinizi ayarlamak için takip edin!
İlk
1
sonra
-İLK-
Telefonu bırak
Telefonu kapatın, diziyi kapatın, animasyonu kapatın
Çünkü açıldığı sürece asla durmayacak
Bu zihinsel yolculuk sadece gerçek bir tasvir
Neden zamanında yatıp telefonunuzu başucuna getirmiyorsunuz?
İlk
2
sonra
-İKİNCİ-
Her gün erken yatın
Geç yatmak kolay,
Aniden erken yatmak istemek o kadar kolay değil.
Her gün 20 dakika erken yatmak daha iyidir.
Uyuyamasanız bile, yatakta yatmak ve bir süre dinlenmek daha iyidir.
Uzun süre ısrar ettiğimiz sürece,
Uyku zamanımı kesinlikle düzeltebilirim ~
İlk
3
sonra
-ÜÇÜNCÜ-
Kitap oku müzik dinle
Yatmadan önce
Sakin ve lirik kitaba bak,
Zarif şiirler okuyun,
Geceleri radyo dinleyin,
Rahatlatıcı müzik dinleyin,
Kendinizi rahat ve rahat bir ruh hali içinde bırakın,
Yoğun bir yaşam gününü bitirin.
İlk
4
sonra
-DÖRDÜNCÜ-
Her gün iyi egzersiz
Birkaç (yi) (dui) alarm kur
Her gün erken kalkın
Egzersiz yapmaya devam edin ve temiz hava soluyun
Bir güzel kahvaltı daha
Yapmaktan hoşlandığın bir şey yap
Bir günlük hayat burada başlar!
Egzersiz ayrıca fiziksel zindeliği geliştirebilir
Uyku kalitesini iyileştirin ~
Kendi biyolojik saatinizi ayarlamanız da çok faydalıdır ~
en önemlisi:
Egzersiz yapmak da incelebilir! İnce ol! İnce ol!
Okul başladıktan sonra sınıf arkadaşlarınızın size hayran kalmasına izin vermek istemez misiniz?
Biyolojik saati ayarlamanın iyi bir yolu var mı
Yorumlarda paylaşmayı unutmayın ~
Çin Üniversitesi Öğrenci Sigorta Sorumluluk Bankası'nın gelişimi ile ilgili olarak
2018 Yaz Sosyal Uygulama Etkinliği Sosyal Anket Yarışması Bildirimi
Görüntülemek için kodu tarayın ~
