Lee Dong Wook, deli misin ve Yoo In Na'dan ayrılmak mı istiyorsun? Figürüne bak ve tekrar söyle!
"Touching the Heart" tatlı kızlar için köpek mamasıyla ilgili bir Kore draması olarak söylenebilir. "Ghosts" filmindeki pek de iyi olmayan sonları telafi ediyor ve hayranları bu konuda heyecanlandırıyor. Böbreküstü bezlerinin yükseldiği kadar tatlı bir dizi.
Büyük ölçekli ayrılık sahnesi
Her Çarşamba ve Perşembe günü "Kalbe Ulaşmak" ı güncellemek için düzenli olarak çömelen tek bir leopar olarak, geçen haftanın son bölümünü güncellediğinde bir eleştiri aldı. Kadın başrol, erkek başrolün bulunduğu hukuk bürosundan ayrıldığında, erkek başrol özel bir veda partisi hazırladı ve Zhenxin ile en sevdiği "Roma Tatili" ni izlemek için bir sinema rezervasyonu yaptı. Sonundan sonra, kahramanın oyuncu kariyerinin ondan etkileneceğinden endişelendiği için acımasızca ayrıldı. Bay Haibao öfkeyle uzaktan kumandayı çarptı ve başından sonuna kadar tatlı tatlı olduğunu söyledi?
Li Dongxu'nun da oynadığı, cehennemin habercisi, iki kişinin ön filmini hatırlayan "Ghosts" da Liu Renna'yı acımasızca terk eden küçük bir kız kardeş olan Sunny'di. Pek çok netizen her dakika mantıksız orta yaşlı kadınlara dönüştü: ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, dertlerinin ne olduğunu dinlemiyorum. Her neyse, bizi terk etmek bir şey değil!
Ve "Kalbe Dokunmak" ve "Hayaletler" e baktığımızda, Liu Renna Oni sadece reddedilemeyen düz bir yüze sahip olmakla kalmıyor, aynı zamanda daha iyi bir vücuda sahip. Oyunda zaman zaman iyi figürünü sergiliyor, mükemmel hatlarının yanı sıra yardım edemiyor ama ona bakıyor.Yeleği bile her zaman yayında.Bu kadının bu yıl yaklaşık 40 yaşında olduğunu kim söyleyebilir?
Liu Renna "Get it Beauty" nin sunuculuğunu yaptı.
Bununla birlikte Liu Renna, şişman doğmayan türden bir vücut olmadığını ve vücudu yönetmek için iyi bir kilo alma ve egzersiz yapma konusunda ısrar ettiğini söyledi. Son zamanlarda, ev egzersiz yöntemini Kore güzellik programı "Get it beauty" daki herkesle paylaştı Gelin ve O'Neill'in vücut bakımı için ipuçlarını görün!
Yeme alışkanlıklarının ayarlanması
Liu Renna Oni, beyaz pirinç yerine sadece esmer pirinç yiyerek ve biraz sebze ve meyvelerle yemek yemekle uğraşacağını söyledi. Akşam yemeği daha az yiyecek ve malzeme seçimi daha hafif olacaktır. Ve O'Neill ayrıca özellikle uyardı: Meyvelerdeki fruktoz içeriği nispeten yüksek, bu yüzden akşam saat beşten önce yemeye çalışın, aksi takdirde şişmanlayacaksınız. Eğer gece acıkıyorsanız ve açlığınızı doldurmak istiyorsanız beyaz ejder meyvesini tercih edebilirsiniz.
Düzenli olarak su içmek için alarm hatırlatıcısı
Liu Renna "Get it beauty" bölümünde içme suyu alışkanlıklarına da büyük önem vereceğini söyledi. O'Neill şunları söyledi: "Herkes daha fazla su içmenin cildiniz ve vücudunuz için iyi olduğunu biliyor, ancak çok az kişi bunu yapabilir. Bu yüzden her saat başı alarm kuruyorum ve alarm çaldığında, Gidin ve bir bardak su için. Düzenli olarak su içme alışkanlığının O'Neill'in figürünü korumasına yardımcı olmakla kalmayıp, aynı zamanda cilt durumunu korumak için de büyük bir itibarı olduğuna inanıyorum!
Germek için bir havlu
Pek çok insan bir figürü korumanın egzersiz yapmak olduğunu düşünür, ancak önemli bir gerilimi kaçırırlar. Kore güzellik şovunda Yoo Inna sizinle evde spor yapmak için ipuçları paylaştı. Ancak egzersiz yapmadan önce yapmanız gereken tek şey esnemek! Önce bir havlu bulun, ayaklarınızı omuz genişliğinde açın ve germek için havluyu yavaşça omuzlarınızın üzerine kaldırın. Daha sonra pelvisi saat yönünde, her iki tarafta 10 kez, bir seferde üç set çevirin, germe etkisini elde edebilirsiniz.
Eğri oluşturmak için kalça kaldırma egzersizi
Kilo verme ve düz bir vücut olma konusunda endişelenmeyin, O'Neill'den mükemmel bir eğri oluşturabilecek bu kalça kaldırma egzersizini öğrenin! Önce bir yoga matı hazırlayın ve üzerine diz çökün, her iki elinizi düz tutun, dizler yerde ve arkaya ve yukarıya paralel bacak kaldırma egzersizleri yapın, bacaklarınızı geriye ve yukarıya doğru düzleştirmeye çalışın ve bu pozisyonu yaklaşık 10 saniye koruyun. Ve küçük bacaklar yakında size merhaba demek için gelecek!
Yelek hattı nasıl geliştirilir
İlk bakışta Liu Renna'nın duruşunun oldukça standart olduğunu görebilirsiniz. Bu hareketler dizisi bel hattını geliştirmeye yöneliktir.Önce, yoga matı üzerinde elleriniz yukarı bakacak şekilde düz ve ayaklarınız elmas şeklinde, ayak tabanlarınız birbirine bakacak şekilde uzanın. Sonra vücudunuzu desteklemek ve vücudunuzun oturmasına izin vermek için karnınızın gücünü kullanın. İlk defa 10 kez yapın çünkü bu hareket daha zahmetli, küçük periler set sayısını fiziksel güçlerine göre ayarlıyor, kendinizi utandırmayın.
Liu Renna'nın Keep figür stratejisini öğrendiniz mi? Bu aslında nihai bir şapşal katil!
