Çok lezzetli. Victoria's Secret'e küçük KK ile gidemezsin, böylece onun tarifini gizlice öğrenebilirsin!
Egzersiz değerlidir ve doğru beslenme de önemlidir.
Vücudunuz ne kadar iyi olursa olsun, birçok insanın göbeğindeki dertlerden hala kaçamadığını fark ettiniz mi bilmiyorum. Örnek olarak Kristen Stewarts'ı ele alalım, kırmızı halıdaki sürpriz her zaman göz alıcı olsa da paparazzi lensinde farklı görünüyor. Karın alt kısmı o kadar belirgin olmasa da yakından baktığımda gözlerimde hala biraz baharatlı hissediyorum.
Elbette istisnalar da var, örneğin Victoria's Secret Angel Karlie Kloss göbek için bir izolatördür. Bir "cankurtaran simidinin" yokluğu süper modeller için hiç de gösteriş yapmaya değmez, ancak bu çoğu insan için en büyük cazibedir.
Egzersiz kesinlikle işe yarıyor ve KK ayrıca dövüş, yoga ve ekipman eğitimi gibi sporların bir kombinasyonunu deniyor. Ancak COCO bilir ki, kavun yiyen biri olarak sizin için ara sıra vicdanınız bunu denemenin uygun olduğunu görür.Sadece sebat etmeniz ve bir alışkanlık geliştirmeniz gerekir ki bu temelde imkansız bir görevdir.
Hiçbir şey, KK'nin hesabına çok dikkat edin, COCO'nun kafası karıştı, çünkü her türden "kanıt" gösterisi: KK kesinlikle ciddi bir gurme! Kaloriden başka hiçbir şey içermeyen bir yiyecek olan Marshmallow, genellikle onu ağzınıza koymaya cesaret edebilir, kıdemli bir yemek olmalıdır. Ancak bu fotoğrafın izlerinin çok açık olduğunu hissediyorum.
Dondurma da korkmuyor 100 gram kalori için 202 kalori olduğunu ve günahkar olduğunu düşündüğünüz kolanın sadece 42 kalori olduğunu bilmelisiniz. Bu arada, az yağlı ve az şekerli bazı hilelerle kör olmayın, çıkarma yapsanız bile 184 kcal'ye mal olacak.
Çıtır çikolatalı buzlu şeker, yangına yakıt katan bir operasyondu.317 kalorilik ısı bir göz attı ve buzlu şekerleri tutan el titremeye başladı. Elbette, Disneyland'e gidip otoportre pervanesi olarak satın alma operasyonuna bakıldığında, ara sıra yemek yemek anlaşılabilir.
Pizza gerçekten zehirli bir şey.İster kavun yiyen ister Victoria's Secret süper modeli olun, çok az insan ona hayır diyebilir ve KK bir istisna değildir. Daha önce, Beaver ve Bella'nın gece geç saatte pizza almaya gizlice girmesinin "suçu" paparazzilere yakalanmıştı.
Geçen yıl, Şangay'daki Victoria's Secret şovu çok fazla göz kamaştırdı, ancak sıkı kilo kontrolü döneminden hemen sonra, çorbayı yumruklamak için gizlice uzaklaştı. Bu gerçekten iyi mi? Bu arada, 200'den fazla kaloriye sahip bir çorba hamur tatlısı ara sıra oburlarla sınırlıdır.
Elbette, COCO kilo vermek için açlıktan ölmeye ve yetersiz beslenmeye her zaman karşı çıkmıştır ve yol kenarında bayılmak için her an sabırsızlanıyorum. Ağzınızı hareket ettirmeden önce beyninizi kullandığınız sürece, yiyecekler arasına net bir çizgi çekmeniz gerekmez. Tıpkı KK gibi, ara sıra kendini şımartsa da, günlük yemekleri entrikalarla dolu.
Kahvaltı gibi, yumurta beyazı yumurtanın çok esprili olduğu söylenebilir. Zengin protein, daha fazla göbek hissi getirebilir, bu da aynı kalitede yiyecekleri yemenin sadece kalori alımını azaltmakla kalmayıp, aynı zamanda daha uzun süreli göbek hissini de beraberinde getirdiği anlamına gelir. Aynı rutin üç öğüne de uygulanabilir, örneğin kendinize soya ürünleri eklemek gibi, bu iyi bir işlemdir.
Akşam yemeğinde daha fazla balık yemek de iyidir.Suşide somon balığı sadece yüksek protein içeriğine sahip olmakla kalmaz, aynı zamanda doymamış yağ asitleri de kardiyovasküler sistem için çok faydalıdır. En önemlisi, lezzetli!
Günümüzde insanlar genellikle hayatlarını devam ettirmek için paket yiyeceklere güveniyorlar. Sonuçta, şirkette bir gün boyunca istismara uğradıktan sonra, eve döndüklerinde yine de bizzat üç tabak ve bir çorba pişirmek zorunda kalıyorlar. Gerçekten insani ruh yok. COCO zorluklarınızı anlasa da, bir dahaki sefere paket servis sipariş ettiğinizde çorba deneyin. KKnin sebze çorbası iyi bir seçimdir. Zengin yemekler vücuda yeterli ve kapsamlı vitamin alımını sağlar. Çorbanın besiyeri aynı zamanda mide boşluğunu kaplayabilir ve tokluk hissi verebilir. Ancak çorbanın zamanına dikkat edin, yemeklerden önce çorba iç, sağlıklı iç; yemeklerden sonra çorba iç, ne kadar çok içersen o kadar şişman olur.
Temel gıdalardan bahsedelim, herkes her zaman kilo verenlerin temel gıdaları yemeye uygun olmadığını söyler. Kilo kaybının ilk aşamalarında, temel gıdayı aniden durdurmak, sizi bir akşam yemeği yemeye zorlayarak fırlatıp dönmeye acıktırır. Hiçbir şey söylemezsen işleri daha da kötüleştirir. Bu nedenle, kahverengi pirinci pirinçle karıştırmak gibi bazı iri taneli tahılları veya daha düşük glisemik indeksi olan ve daha fazla tokluk getirebilen mısır bazlı temel gıdaları deneyin. Özel değil, her gün yemek yiyemiyorum, mideye dikkat et.
Son olarak, ekstra öğünler ve atıştırmalıklardan bahsedelim. Genellikle günde üç öğün öğün olduğu söylenir, ancak aslında akşam yemeği ve ikindi çayı birçok insan için standarttır. Siz de öyleyseniz, önemli değil, yine de acıktığınızda enerjinizi doldurmanız gerekir. Olumlu çözüme gelince, KK uzun süredir ve bir kereden fazla verildi. Kendinize meyve kabı verebilir, lezzet tercihlerinizi göz önünde bulundurmanın yanı sıra, meyve göbeği hissini arttırmak için avokado ve muz ekleyebilirsiniz. Elma gibi lif bakımından zengin meyveler de yiyebilirsiniz Çiğneme süreci beyninizi de yanıltabilir.
Tabii meyvenin yoğurtla çalışması da mükemmel ve biraz yulaf ezmesi eklemek de mükemmel.
Aslında, günlük alımınızı düşüren, azaltan ve düşüren bu göze çarpmayan değişikliklerdir. Size yardımcı olmak için, COCO bugün basit ama lezzetli bir tarif paylaşacak. Hafta sonları alın!
Kızarmış ton balıklı biftek
hammadde: 2 diş sarımsak, bir tutam kişniş (isteğe bağlı), 1 tatlı kaşığı kekik baharatı, bir tutam limon suyu, bir tutam soya sosu, 1/2 yemek kaşığı karabiber, 2 dilim ton balığı
1. Kekik baharatını, taze limondan sıkılmış limon suyunu, soya sosu ve öğütülmüş karabiberin yanı sıra doğranmış kişniş ve sarımsağı kabın içine koyun;
2. Ardından eşit olarak karıştırın;
3. Taze ton balığını çeşniye boşaltın, sosu tamamen sarın, içine daldırın ve 1 saat marine edin;
4. Daha iyi tat için biraz zeytinyağı ekleyebilirsiniz;
5. Demir tavayı veya yapışmaz tavayı ısıtın, kısık ateşe çevirin, balık bifteklerini koyun, her iki tarafı dönüşümlü olarak 1 dakikada bir çevirin ve yaklaşık 4-5 dakika kızartın;
6. Balık bifteğinin yüzeyinin rengi tamamen değiştiğinde, tavadan çıkabilir!
7. Tamam, bu Jiangzi, size iyi bir iştah diliyorum.
Sonuçta, egzersiz ve diyete ek olarak, hareketsizlik alışkanlığımız da küçük göbeğimizin suçlusu. COCO size bir ipucu veriyor: TV izlerken geçici olarak koltuktan veya yataktan uzak durun ve alternatif olarak bir yoga topu bulun Dengeyi sağlama süreci karın ve bacaklara iyi bir şekilde uygulanabilir. Bu mikro hareketleri küçümsemeyin, daha fazlasını biriktirebilirsiniz!
Bu haftaki HiShop3 / 7 etkinliği sonbahar ve kışlık botlar sezonu. Konuya girmek için tıklayın, kuponlar alın ve bu yılın trendini hızlıca öğrenin ~
Star'ın dikkati kaybolmaz, COCO'yu size aşina hale getirmek için yalnızca iki adıma ihtiyacınız vardır:
Modaya uygun COSMO'yu yıldız olarak ayarlayın ve COCO'nun sizi modaya uygun nehir ve göllerden geçirmesine izin verin ~
Görüntü Kaynağı
Ins / Görsel Çin / Doğu IC
Fashion COSMO orijinal içeriği
Yetkisiz çoğaltma yasaktır
Yeniden yazdırmanız gerekirse, telif hakkı için lütfen bizimle iletişime geçin
Bu makaleyi beğendiyseniz, beğenmeyi unutmayın ~
