Güzellik planı | Zhao Wei bu sefer gerçekten zayıf, P değil
Bir süre önce Weibo'da Zhao Wei'nin "Çin Restoranını" kaydeden iki Reuters fotoğrafı olduğunu hatırlıyorum Resimdeki en dikkat çekici şey onun düz ve ince bacakları ve daha küçük bir gövdesi, ancak o zamanlar çok sayıda insan vardı. Bu resmin açıkça çok P olduğundan şüpheliyim ...
P son kez miydi bilmiyorum ama bu sefer gerçekten daha ince ve daha ince! ultra! çok!
Son zamanlarda çekilmiş fotoğraflarından oluşan bu grubu gördüğümde, "kadın yıldızların hepsi eğlence için şişman" ne anlama geldiğini gerçekten anladım. Üst ve alt gövdesi tamamen gevşek olmasına rağmen, figürünün çok daha ince olduğu hala görülebilmektedir.
Size söylemeyi unuttum, bu "Zhao Yao Jing" görsel Çin'in bir fotoğrafı.
Görsel Çin'in de açılardan şüphelenildiğini düşünüyorsanız, yoldan geçenlerin anlık görüntülerine net bir açıyla bir göz atalım.
Tamir edilebilir mi? Fark etmez, kanıt olarak hareketli resimler var
Zayıf Zhao Wei kızı kendini ikiye katlanmış hissediyor ve bütün kişiliği iki ay öncesine göre daha enerjik ve çevik görünüyor.
Liu Yifei son zamanlarda kilo verdi.
Uzun süredir geri çekilmek zorunda kalan Hua Mulan'ı çekmek için bir süre önce bir etkinlikte yer aldı, belki de filmin çok zor olması ya da gerekli rol ve bel ve kolların bir öncekinden çok daha sıkı ve ince olması nedeniyle.
Ölümcül kilo verme önermesine gelince, çoğu insan "Zayıf olmak istiyorlarsa neden kilo verebiliyorlar, ben de soğuk su içerek şişmanlayabiliyorum?"
Aslında, bu sorunun anahtarı neden hızlı kilo verdikleri değil, neden kilo veremediğinizdir!
Kilo vermesi kolay bir vücut nasıl geliştirilir?
Günde üç öğün yemek yemek zorunda
Vücudun günlük diyeti sabah 6-9 arası kahvaltı, öğlen 11-14 arası öğle yemeği, normal akşam yemeği saati 17-20 arasıdır. Uzun süre oruç tutmak, vücudumuzun bir "kıtlık" içinde olduğumuzu düşünmesine neden olacak, böylece metabolizmayı aktif olarak azaltacak ve enerji tasarrufu durumuna geçecektir.
Bunlar arasında en kolay gözden kaçırılanı kahvaltının önemi.
Uzun zamandır kahvaltı yapanların kahvaltı yapmayanlara göre günde daha fazla kalori tükettikleri ve kahvaltı yapmayanların açlık dolu olduklarında daha yüksek kalorili yiyecekler yemeye eğilimli oldukları uzun zamandır araştırılmıştır.
Bu nedenle, kahvaltı yapmak sadece tokluğu artırmakla kalmaz, aynı zamanda biyolojik saatinizi düzenli bir duruma getirir ve bu da kilonuzu daha iyi kontrol etmenize yardımcı olabilir.
Bazal metabolizmayı iyileştirin
Normalde, kadınların günlük bazal metabolizması yaklaşık 1200 kcal ve erkeklerinki yaklaşık 1600 kcal'dir. Bu sayı, bir gün boyunca hareketsiz yatsanız bile, davranışsal metabolizmanızın 0 olduğu, ancak vücudunuzun yine de çok fazla kaloriyi metabolize edebileceği anlamına gelir.
Her gün emdiğiniz kalori, kendi bazal metabolizma hızınızı aşarsa ve bu ekstra kalorileri egzersiz yoluyla tüketmezseniz, o zaman şişman olursunuz; aksi takdirde, metabolik hızınızdan daha az emerseniz, o zaman Egzersiz yapmasanız bile şişmanlamayacaksınız.
Bazal metabolizmayı iyileştirmenin birçok yolu vardır ve bunlardan kas kütlesini artırmanın en etkili yolu egzersizdir. Çünkü günlük aktivitelerde 1000 gr kas, günde 1000 gr yağın 5-9 katı kadar kalori tüketebilir!
Gördüğünüz gibi, egzersiz yapmayı seven kızlar açık yemelerine rağmen yağ almazlar çünkü yüksek bazal metabolizmaları emilen kalorileri zamanla metabolize edebilir.
Ve bizler için tembel ve açgözlü domuz özü, yediğimiz her kızarmış tavuk lokması doğal olarak metabolize edilemeyen kalori ve yağdır.Hangi demişken acele edip egzersiz yapmıyor musunuz? ?
Küçük ayrıntılara dikkat edin
Kilo vermek istiyorsanız, hangilerinin yüksek kalorili ve yüksek yağlı olduğunu ve hangilerinin hem düşük kalorili hem de diyet lifi olabileceğini bilmelisiniz. Bu nedenle kararınızı verdiğiniz sürece her gün tükettiğiniz kalorileri tam olarak hesaplamaya başlamalı ve bunları aşamalar halinde azaltmalısınız.
Ayrıca, yemek yerken yavaş çiğnemelisiniz, çünkü yiyecekleri birden çok kez çiğnemek "tatmin edici merkezi sinir sistemini" harekete geçirebilir ve kendinizi tok hissetme olasılığınızı artırabilir.
Son olarak, Ishihara Rimi bunu kilo verme sırasında yaptığı için herkesin vücut şeklini her gün kontrol etmesi önerilir.
Bu biraz "sapkın" olsa da, gerçekten işe yaradığını söylemeliyim. Çıplak gözlerinizle nerede şişman ya da zayıfladığınızı gerçekten gördüğünüzde, bu en etkili olanıdır ve kalbinizi güzel olmaya teşvik edebilir.
Sonunda birlikte kızarmış tavuk yerken elimizi indirelim
Görüntü Kaynağı
Görsel Çin / Sina Weibo
Fashion COSMO orijinal içeriği
Yetkisiz çoğaltma yasaktır
Yeniden yazdırmanız gerekirse, telif hakkı için lütfen bizimle iletişime geçin
Bu makaleyi beğendiyseniz, beğenmeyi unutmayın ~
