Futbol öğretimi! Bell'in patlayıcı terör gücü nasıl eğitilir!
Topun tam önünde olduğunu bilerek, çok hızlı koştuktan sonra, rakibinin defans oyuncusundan hala bir adım daha yavaş olduğunu gördü ve bu da topun ilk seferde temizlenmesine izin verdi. Belki birçok insan bu deneyimi yaşamıştır. Teknik yetenek çok zayıf olmadığında, hızlanma anında daha hızlı bir hız elde etmek için kimin küçük kas grubunun daha güçlü bir güç patlatabileceğini görmek daha sık görülür.
İşte herkesin hızlanma başlatma yeteneğini çeşitli açılardan geliştirmek için birkaç farklı uygulama yöntemi.
reaksiyon hızı
Önce partnerinizin topu bir eliyle yaklaşık beş metre mesafeden tutmasına izin verin.
Uygulayıcılar başlangıç duruşunu yaparlar ve takım arkadaşı topu düşürdüğünde hemen iki eliyle topu tutmaya başlarlar.
İkinci kez yere inmeden topu yakalamaya çalışın.
Kolayca alınabiliyorsa, mesafeyi yavaşça artırın.
Uygulayıcı ikinci inişten önce topu alamayana kadar.
Yön ivmesini değiştirin
İlk olarak, S şeklinde bir çizgi oluşturmak için iki düz çizgiyi kaydırmak için birkaç işaretleme diski kullanın.
Yavaş ve rahat bir şekilde bir logo diskinden diğerine koştu.
İşaret diskinin önüne ulaştıktan sonra, hızla bir adım attı ve bir sonraki işaret diskine geçmek için döndü.
Dikey atlama başlangıcı
İlk olarak, arka arkaya üç dikey atlayıştan sonra koşmaya başlayın.
Koşarken yeterince sallanan kollara sahip olduğunuzdan emin olun.
Her 5 tekrarlık set yaklaşık üç settir.
Küçük adımlarla başlayın
Bir çizgi üzerine yatay olarak birkaç logo diski yerleştirilir ve bu logo disklerini atlayıp ileriye doğru koşmaya başlamak için S şeklindeki bir çizgide küçük adımlar oluşturulur.
Vücudunuzun üst kısmını hareket ettirin ve kollarınızı sallayın.
Her 5 tekrarlık set yaklaşık üç settir.
-------------------------------------------------- ----------
[Daha fazla futbol bilgisi ve futbol becerisi için lütfen "Ball Ding Football" başlığına dikkat edin]
