Beslenme ve kilo kaybı! Bu en yağlı sebzeleri yazın alın ~
Sebzeler en sağlıklı yeşil besindir, daha az kalori içerir ve kilo vermek için besleyicidir.
Bu kesilmiş sebzelere bir bakın, sizin için her zaman bir yemek vardır!
Marul
Marul, besinler açısından zengindir ve bol miktarda karoten, vitamin ve diyet lifi içerir. Düzenli olarak marul yemek, yağın sindirimini ve emilimini artırabilir ve ayrıca bağırsakları ve mideyi iyileştirebilir.
Marulun su içeriği% 95 gibi çok yüksektir ve 100 gramda sadece 15 kilokaloriye sahiptir. Marulun besin türleri daha kapsamlıdır ve daha fazla marul yemek, kilo verme sürecinde besin eksikliğini önleyebilir.
kereviz
Kereviz, kalori bakımından son derece düşüktür, sadece besin açısından zengin olmakla kalmaz, aynı zamanda bol miktarda diyet lifi içerir. Sindirime, detoksifikasyona ve zayıflamaya yardımcı olur. Kereviz ayrıca vücuttaki fazla suyu, diürezi ortadan kaldıran ve şişliği azaltan diüretik aktif maddeler içerir.
Yaz iklimi sıcaktır, insanlar genellikle ağız kuruluğu, nefessizlik, üzüntü ve fiziksel rahatsızlık hissederler. Genellikle kereviz yemek ısıyı gidermeye, detoksifiye etmeye ve vücudu güçlendirmeye yardımcı olabilir.
havuç
Havuç, "küçük ginseng" adı verilen, besleyici bir ev yapımı sebzedir. Amerikalı bilim adamları, günde iki havuç yemenin kan kolesterolünü% 10-% 20 azaltabileceğini doğruladılar; günde üç havuç yemek kalp hastalıklarını ve tümörleri önlemeye yardımcı olabilir.
Havuç kalorisi nispeten düşüktür ve kilo verirken yemeye çok uygundur. Havuç besin açısından zengin ve doygunluk hissine sahip, su ve lif içeriği yüksek sebzelerdir.
Acı kabak
Acı kabak, yüksek su içeriğine, düşük kaloriye ve yüksek potasyum içeriğine sahiptir, bu da ödemi ortadan kaldırmaya yardımcı olur ve yağ emilimini engeller.Ağırlık, detoksifikasyon ve detoksifikasyon, güzellik ve güzellik ve ısı dağılımı etkilerine sahiptir.
Acı kavunun kalorisi çok düşüktür ve "yağ öldürücü" denen acılık bakımından zengindir. Genellikle acı kabak yemek cildin canlılığını artırabilir ve cildin hassas ve sağlıklı olmasını sağlayabilir. Kilo vermek için acı kabak yemeyi unutmayın.
Domates
Domates besinler açısından oldukça zengindir Beslenme uzmanlarının araştırma ve tespitlerine göre kişi başına günlük 50 gram-100 gram taze domates tüketimi insan vücudunun çeşitli vitamin ve mineral ihtiyacını karşılayabilir.
Domates aynı zamanda diyet lifi bakımından da zengindir, bu da insanların tok hissetmesini kolaylaştırır ve lif vücut tarafından emilmez. Tüm sebzeler arasında en kolay yağa dönüşen gıdalardan biridir.
salatalık
Salatalık% 98 oranında su içerir ve C vitamini, karoten ve az miktarda karbonhidrat, protein, kalsiyum, demir ve insan vücudu için gerekli diğer besinleri içerir. Ve salatalığın ısısı çok düşük, 100 gramda sadece 15 kalori!
Salatalığın ısıyı uzaklaştırma, susuzluğu giderme, hidrasyonu artırma ve şişmeyi azaltma etkileri vardır. Salatalık aynı zamanda ender bulunan bir detoks ve güzellik besindir. Cildi beyazlatabilir, cildin elastikiyetini koruyabilir ve melanin oluşumunu engelleyebilir.
Kış kavunu
Kış kavunu protein, vitamin ve diğer besinler açısından zengindir.Besin değeri oldukça yüksektir, yağsız, düşük kalorili ve çok hafiftir.
Kış kavunun idrar söktürücü, dışkı ve nemlendirici etkileri vardır. İçerdiği glikolik asit, şekerlerin yağa dönüşmesini etkili bir şekilde engelleyebilir ve kilo verme sırasında iyi bir besindir.
(Kapsamlı Çin Haber Ağı, CCTV Yaşam Çemberi, vb.)
