g u t x .com.tr İpek yolu - Çin'i anlamaya götürürüm

Kahvaltıda ne var? Yulaf ezmesi daha az, besleyici ve sağlıklı olamaz

Günün planı sabah ve iyi bir kahvaltı. Besleyici ve lezzetli bir kahvaltı, yulaf ezmesi ile başlar.

Besleyici öğün yerine yulaf ezmesi

Çıplak yulaf olarak da bilinen yulaf (çıplak yulaf) düşük şekerli, yüksek besleyici ve yüksek enerjili bir besindir. Yulaf ezmesi, kuzeydeki yüksek soğuk dağlık bölgeden (Shanyin County, Shanxi) seçilmiş çıplak yulaflardan yapılan yeşil bir besindir. Kendine özgü besinler sadece yüksek içerikli değil aynı zamanda yüksek kalitelidir ve modern insanlar için en popüler gıdalardan biridir.

Ozark Günlük Kahvaltı% 50 Meyveli Fındıklı Tahıl

Yulaf ince bir şekilde işlenerek yulaf ezmesine dönüştürülür, bu da yemeyi daha kolay hale getirir ve tadı iyileştirilerek popüler bir sağlıklı yiyecek haline gelir.

Yulaf ezmesindeki diyet lifi sağlık açısından birçok faydaya sahiptir. Trigliseritlerin düşük yoğunluklu yağ proteinini azaltabilir, kolesterol atılımını artırabilir, diyabeti önleyip tedavi edebilir ve diyabetin vasküler komplikasyonlarının oluşumunu azaltmaya yardımcı olabilir; laksatif olabilir, bu da alışkanlıklara iyi gelir. Cinsel kabızlığı olan hastalar çok faydalıdır.

Yeni Conley Weet-bix Tahıl

Yulaf ezmesi düşük kalorili bir besindir, yedikten sonra tokluğa neden olması kolaydır, uzun süreli tüketimi kilo verme etkisine sahiptir.

Yulaf ezmesi, kan dolaşımını iyileştirebilen ve yaşam ve işin neden olduğu basıncı hafifletebilen B1, B2, E, folik asit vb. Vitaminler açısından zengindir; içerdiği kalsiyum, fosfor, demir, çinko, manganez ve diğer mineraller de osteoporozu önleyebilir ve yaraları artırabilir. Anemiyi iyileştirmek ve önlemek.

Gongshengtang 2kg kalsiyum fıçı ile yulaf ezmesi

Yulaf ezmesi, soya fasulyesi taneleriyle yaklaşık aynı çapta ve tam bir şekle sahip yulaf tanelerinin yuvarlanmasıyla yapılır. Yulaf ezmesi, farklı kalınlıklarda yulaf ezmesi olarak öğütülebilir veya yulaf ezmesi yapmak için yumuşatılıp düzleştirilebilir. Hazır yiyecek tarafından işlenen anlık yulaf ezmesi biraz ufalanır, ancak orijinal şekli hala görülebilir.

Yulaf ezmesi, pişirildiğinde oldukça viskozdur ve beta glukanın sağlıklı bileşenlerinden meydana gelir.Kan yağını düşürme, kan şekerini düşürme ve yüksek tokluk etkileri bu viskoz madde ile yakından ilgilidir. Genel olarak, aynı miktarda yulaf ne kadar viskoz pişirilirse sağlık etkileri o kadar iyi olur.