Uzun süreli uykusuzluk insan vücuduna büyük zarar verebilir. Bu 5 meyveyi yemek uykusuzluğu giderebilir.

Uzun süreli uykusuzluk, vücudun bağışıklığının azalmasına neden olabilir. İyi bir uyku, insan vücudunun muramik asit faktörü üretmesini sağlar, bu da insan beyaz kan hücrelerinin artışını teşvik eder, böylece makrofajların aktivasyonunu teşvik eder ve insan bağışıklık fonksiyonu, bakteri ve virüslerin istilasını etkili bir şekilde önleyebilecek önemli ölçüde geliştirilir.

Uzun süreli uykusuzluk çeşitli hastalıklara neden olabilir. Kişi kısa sürede uykusuzluk çekerse, halsizlik, baş dönmesi, sırt ağrısı, kulak çınlaması ve nefes darlığı gibi belirtiler ortaya çıkacaktır.

: Hangi meyve uykusuzluğa iyi gelir? Uzun süreli uykusuzluk çeşitli hastalıklara neden olabilir. Kişi kısa sürede uykusuzluk çekerse, halsizlik, baş dönmesi, sırt ağrısı, kulak çınlaması ve nefes darlığı gibi belirtiler ortaya çıkacaktır. Aşağıdaki editör, uykusuzluk için hangi meyveleri yemeniz gerektiğini size tanıtacaktır.

Taze kivi

1. Uykusuzluk için kivi yemek iyidir Son zamanlarda yapılan bir araştırma, günde iki kivi yemenin, nörotransmiterlerin sentezine ve iletilmesine yardımcı olan kalsiyum, magnezyum ve C vitamini açısından zengin olduğunu ve ayrıca diğer meyvelerde oldukça nadir bulunan kalsiyum içerdiğini gösteriyor. Kalite, duyguları stabilize etme ve sempatik sinirleri engelleme etkisine sahiptir.

Asma üzüm

2. Üzüm yemek uykusuzluk iyidir Son araştırmalar üzümlerin uykusuzluğun iyileştirilmesinde iyi bir etkiye sahip olduğunu doğruladı. Bunun nedeni, üzümlerin uykuya yardımcı olabilecek bir madde olan melatonin içermesidir. Melatonin beyindeki epifiz bezi tarafından salgılanan bir maddedir.Uyku ile yakın ilişkisi vardır.Melatonin salgısı geceleri kuvvetlidir.

3. Muz yemek uykusuzluk iyidir Muz, insanları depresyondan uzak tutan B6 vitamini ve insanları mutlu eden serotonin içerir, bu da insanları depresyon semptomlarından etkili bir şekilde uzak tutar ve uykuyu teşvik edebilir.

Taze elma Shaanxi elmaları

4. Uykusuzluk elma yemek iyidir Modern biyokimyasal analize göre elmalar şeker, pektin, protein, malik asit, kinik asit, sitrik asit, tartarik asit, karoten, B vitamini ailesi, C vitamini, potasyum, çinko, demir, fosfor, kalsiyum vb. Yönünden zengindir. öğesi. Elmanın zengin aroması, insan sinirleri üzerinde güçlü bir sakinleştirici etkiye sahiptir.

Taze Sincan hünnap

5. Uykusuzluk için hünnap yemek iyidir Hünnap, protein, şeker, C vitamini, kalsiyum, fosfor, demir ve diğer faydalı maddeler bakımından zengindir.Dalağı canlandırıcı ve sinirleri yatıştırıcı etkiye sahiptir.Akşam yemeğinden sonra suyu kaynatmak için hünnap suyu ilave edilir veya zambak lapası ile yenir uyku süresini hızlandırabilir.

Yaşlılıktan korkuyorsanız panik yapmayın, yatmadan önce cildinizi sağlıklı tutmak için bazı yiyecekler yiyin, cilt aktivitesi daha iyi ve daha iyi hale gelecektir.

Kadınlar toksinleri yok etmek ve her gün daha iyi görünmek için her gün bir bardak içmekte ısrar ediyor

Dilinizin ucunda eski Pekin! Klasik geleneksel hamur işleri, yemek meraklılarının özleyemeyeceği lezzetli yemekler

Ülkenin her yerinden gelen yemekler lezzetli olduğundan iştahınızı kaybetme konusunda endişelenmeyin.

Genellikle bambu filizi yemenin birçok faydası vardır.

Güzellik ve güzellik için iyi bir yemek değiştirme aracı ve sağlığı da koruyabilen bir öğün yerine geçen toz. Neden bir kutu ile gelmiyorsunuz?

Beyaz başlıklar için endişelenmenize gerek yok, her gün biraz yiyin, bu da siyah saçların etkili bir şekilde yenilenmesine yardımcı olabilir

Menstrüasyon sırasında, kan durgunluğunu gidermek ve güzelliği iyileştirmek için sabahları bir bardak içmek konusunda ısrar edin.

Ten rengi koyu ve sarıdır ve pek çok leke vardır. Toksinleri yok etmek ve güzel cildinizi eski haline getirmek için su içerken birkaç yaprak çiçek ve ot koyun.

Ailem bana emziren anneler bunları yerse yeni doğan bebeğin daha sağlıklı olacağını söyledi.

Sigara içen bir adam günde iki yudum alıp 7 günden daha kısa sürede akciğerlerini temizler ve nefesi kesilir.

8 İyi Yaşam ve Yemek Alışkanlığı, Acele Edin