OMG Anne, karnımı büyüten bu yiyecekler!
Altıncı gün ...
Merhaba sevgili periler, her festival bir engeldir! Bu kadar çok lezzetli yemekle karşı karşıya kaldığınızda, ağzınızı kontrol etmelisiniz.Her şeyden önce yaşlılar aynı fikirde değiller ve ikincisi, sınıf arkadaşlarıyla aynı fikirde değiller! O gün biraz yulaf lapası içmeyi düşündüm ama yulaf lapasının şekeri en hızlı yükselten yiyecek olduğu ve büyük göbek içmenin kolay olduğu söylendi. Bütün insanım iyi değil ... Yani özetledim, çok büyük olan bu yiyecekler Karnım ... birlikte kontrol edelim:
bira
Biranın hammaddesi arpadır, arpa nedir? Bu yiyecek! Bira sadece ana malzeme olarak arpa kullanmakla kalmaz, aynı zamanda çeşitli tahıllardan elde edilen nişasta ve şekerleri de yardımcı maddeler olarak kullanır.Bir kutu bira içmek bir dilim ekmek yemekle aynı kaloriye sahiptir. Şimdi içerek yağlanmayacağınızı mı düşünüyorsunuz? Tahıl + nişasta + şeker = bira göbeği.
çikolata
Hala "Size şişmanlamadan çikolata yemenin üç yolunu öğretin" ve "Bu şekilde çikolata yemek kilo verebilir" gibi aldatıcı başlıklara inanıyor musunuz? Az miktarda saf bitter çikolata yemenin kilo vermeyeceğini söylerseniz, zar zor kabul ederim, ama sıradan Sonuçta çikolata şeker bir besindir, özellikle kilo almanın sorumlusu olan beyaz çikolata Beyaz çikolatanın hammaddesi kakao yağı ve süttür. Sadece bu da değil, ucuz çikolata hammaddeleri çikolata değil kakao yağı yerine geçer ve vücut için iyi değildir!
Kola
Bütün aptallar kola içmenin sadece sağlıklı değil aynı zamanda sağlıksız olduğunu da bilir. Kola gerçek bir gazlı içecektir. Yüksek kaloriler obeziteye neden olabilir, kalsiyum emilimini engelleyebilir ve kemik erimesine neden olabilir. Besin tablosundaki yağın 0 olduğu gerçeğine aldanmayın. Düşük yağ içeriği kilo almamak anlamına gelmez Karbonhidratlar şeker içerir.
Pizza
Kalın peynirli sosisli dana eti, güzel kokulu olduğunu biliyorum, ama bir parça pizza pirincin iki katından daha fazla kalori içeriyor. Çok fazla yağ ve karbonhidrat içeriyor. Makarna ve peynir, şişmanlama nedenleridir. Onu yersin. Pizza değil, şişman!
yumurta sarısı
Yumurta gerçekten besleyici bir besindir, ancak kilo verme ve zindelik aşamasındaysanız, yumurta sarısı yerine sadece yumurta beyazı yemeniz önerilir, çünkü yumurta sarısı genellikle göremediğimiz çok fazla yağ içerir. Bir yumurtanın kalorisi yaklaşık 76 kaloridir. Yumurta sarısı 56 kalori anlamına gelir.Eğer spor yapan kişiler her gün sadece yumurta beyazı yerine tam yumurtayı yerse, muhtemelen şu anki şekline sahip olmayacaklardır.
Patates cipsi
"Üretim yöntemi, patatesleri ince dilimler halinde kesmek, ardından gevrek olana kadar kızartmak veya kızartmak ve baharatlamaktır." Sadece bu kısa üretim sürecine baktığımda, yağın ızgaradan eklenmesi gerektiğini hissediyorum. Patates cipsi yağ içeriği genellikle Yaklaşık% 30'u tipik bir yüksek yağlı ve yüksek tuzlu besindir.Uzun süreli tüketim sağlığa çok zararlıdır.
Kurabiye
Kurabiyeler aynı zamanda yüksek şekerli ve yüksek yağlı gıdalardır.Patates cipslerinden farkı birinin çok tuz, diğerinin çok şeker olmasıdır.Her 100 gr kurabiyede 546 kalori vardır Konsept nedir? Bu demektir ki, eğer üç ağız dolusu ve iki ağız dolusu varsa, onu tadamayacağınızı hissedersiniz, bu yüzden aşağı inersiniz ve kalorileri yakmak için bir buçuk saat koşmanız gerekir. Kurabiye yapan herkes bilir ki bir fırın tepsisinde yaklaşık 200 gr tereyağı gerekir ... Ama bu tepsideki yemek TV izleyerek bir saat içinde yenebilir ...
kestane
Kestane aslında besin değeri yüksek ve çok sağlıklı bir besindir, ancak sadece besin değeri yüksek değil, nişasta içeriği daha yüksektir. Altı veya yedi kestane bir kase pirince eşdeğerdir, ancak neyse ki yağ içeriği çok düşüktür, bu yüzden daha az yiyin. Fark etmez, günde bir paket kestane şekeri oranında böyle yerseniz, yarım ay sonra ağlarsanız bakarım.
Salata sosu
Salata yerken neden daha şişman oluyorsunuz? Bu sebzeler ve meyveler sizi şişmanlatmaz. Et büyümesinin asıl suçlusu, daldırıp daldırdığınız salata sosudur. Her 100 g, besleyici olan 724 kalori içerir. Sadece uzun et için ... Başka bir açıdan bakıldığında, bir torba patates cipsi yemek daha iyidir.
Çay içecek
Çay, anti-aging, anti-radyasyon ve anti-kanser etkileri olan çok sayıda çay polifenolü içerir.Çaydaki besinlerin çoğu ondan gelir, ancak piyasadaki çay içeceklerinde bulunan çay polifenollerinin çoğu standartlara uygun değildir. , Sadece katkı maddeleri ve şeker var, ne tür buzlu siyah çay, buzlu yeşil çay, sizce çay içiyor musunuz, aslında ne içiyorsanız sadece tatlı su.
Peki ne yemeliyim?
Elma gibi bu düşük kalorili meyve hakkında daha fazla ayrıntıya girmeyeceğim, hadi başka bir şeyden bahsedelim.
çilek
Çilek, beldeki fazla suyu kaybetmenize, belde biriken yağları eritmenize, vücudun yağ ve detoksu atmasına yardımcı olabilecek "aspartik asit" adlı bir bileşen içerir ... Bu ince belin eseri!
muz
Muz, gastrointestinal hareketliliği uyarabilir, dışkılamaya yardımcı olabilir ve kabızlığı hafifletebilir. Vücut detoksifiye edildikten sonra metabolizma çok daha normal hale gelir. ps: Muzun da şekeri nispeten yüksektir, geceleri yememek en iyisidir ~
Limon suyu
Pek çok spor salonu üyeler için limon suyu hazırlayacaktır çünkü limonların kalorisi düşüktür ve kan damarlarını yumuşatıp gevşetmeye, gastrointestinal peristaltizmi hızlandırmaya ve böylece fazla deri altı yağını metabolize etmeye yardımcı olabilir. Kızlar için limon suyunun da beyazlatıcı etkisi vardır!
Saf soya sütü
Saf soya sütünün 100 gramında 21 kalori vardır ve bu oldukça düşüktür. Soya sütü çok besleyicidir ve sindirimi ve emmesi kolaydır. Sadece kan şekerini düşürmekle kalmayıp güzelleştiren soya lesitini bakımından zengindir.
bitter çikolata
Çikolatada bulunan kafein, iştahı bastırma etkisine sahiptir ve vücudun metabolizmasını destekleyebilir. Makul miktarda çikolata alımı tokluk yaratabilir ve iştahı etkili bir şekilde kontrol edebilir. Bunun çikolata değil, bitter çikolata olduğunu unutmayın!
Amerikan kahvesi
Amerikan tarzı kafein zihni açıklığa kavuşturabilir, metabolizmayı iyileştirebilir, gastrointestinal hareketliliği artırabilir, sindirime yardımcı olabilir ve müshil etkisi yaratabilir. Aynı zamanda motor performansını artırabilir!
kırmızı fasulyeler
Kırmızı fasulyedeki "litik asit", mide-bağırsak hareketliliğini artırabilir, kabızlığı azaltabilir, idrara çıkmayı teşvik edebilir ve kalp veya böbrek hastalığının neden olduğu ödemi ortadan kaldırabilir. Ayrıca kırmızı fasulye, vücutta tuz ve yağ gibi atıkların atılmasına yardımcı olan ve güzel bacaklar üzerinde% 100 etkisi olan selüloz içerir.
Beyaz turp
Turplar, C vitamini ve eser element çinko bakımından zengindir.Yağlı besinlerin sindirimine ve metabolizmasına yardımcı olan, cilt altı yağ birikimini önleyen hardal yağı ve amilaz içerirler. Beyaz turp ayrıca havalandırma, dışkılamayı teşvik etme, diürezi ve şişliği azaltma etkilerine sahiptir.
susam
Soya susam tohumları, metabolizmayı teşvik eden çok miktarda "linoleik asit" içerir Soya gıdaları zayıflamanın başrol oyuncularından biridir Soya gıdaları protein bakımından yüksek ancak kalorisi düşüktür. Her sabah bir fincan susamlı soya sütü, sadece bacakları inceltmekle kalmaz, aynı zamanda güzellik ve güzelliğin etkisine de sahiptir.
Yeşil fasulye filizi
Maş fasulyesi filizleri selüloz bakımından zengindir ve kabızlık hastaları için sağlıklı bir sebzedir.Kan damarı duvarında kolesterol ve yağ birikimini temizleyebilir, vücuttaki toksinleri atabilir, detoksifiye edebilir ve kilo verebilir. Ayrıca maş fasulyesi filizleri yüksek su içeriğine ve çok az kaloriye sahiptir, yağ oluşturması kolay değildir ve ayrıca idrar söktürücü işlevi vardır.
papaya
Bir süre çok fazla et yediğim için mutluyum ve alt vücutta yağ birikiyor.Papayada bulunan proteolitik enzimler ve likopen, yağın parçalanmasına, mide ve bağırsakların iş yükünün azaltılmasına ve etli bacakların giderek daha ince ve zayıf olmasına yardımcı olabilir.
Kış kavunu
Kış kavunun idrar söktürücü etkisi vardır, vücuttaki fazla suyu boşaltabilir ve ağırlığı azaltabilir. Kış kavunu, bağırsak peristaltizmini uyarabilen ve bağırsakta biriken atıkları dışarı atabilen çok sayıda diyet lifi içerir. Düzenli balmumu kabak tüketimi, gıdalardaki nişasta ve şekerleri değiştirebilir ve bunların yağa dönüşmesini engelleyebilir. Ek olarak, kış kavunu vitamin bakımından zengindir ve kalorisi düşüktür.
Görüntü Kaynağı
Doğu IC / Sina Weibo
Fashion COSMO orijinal içeriği
Yetkisiz çoğaltma yasaktır
Yeniden yazdırmanız gerekirse, telif hakkı için lütfen bizimle iletişime geçin
Bu makaleyi beğendiyseniz, beğenmeyi unutmayın ~
