Zhong Liti'nin "denizkızı figürü" ısınıyor, dar bir etek giyiyor ve ince bir bel çok göz alıcı, Zhang Lunshuo'ya gerçekten uzun bir yüz veriyor
Bazıları şöyle der: Kilonuzu bile kontrol edemezseniz, hayatınızı nasıl kontrol edebilirsiniz?
İnsan olmak için, rafine bir yaşam duygusu yaşamak istiyorsanız, güçlü bir öz disiplin yeteneğine sahip olmalısınız! Lezzetli şeylerle karşılaştığımızda kilo uğruna ağzımızı kontrol edebilir, ikinci yarı fiyatına sütlü çay ile karşılaştığımızda mağazaya girmeden gülümseyebiliriz, bu hayattan gelen öz disiplin!
Hepimiz "bir yağ her şeyi mahveder" in sert temel gerçeğini biliyoruz, ancak ihmal edilen vücut ağırlığı yönetimi karşısında, etin bulunabilmesi ve etin yükselmesi ve kıyafetlerin ve kollokasyonun genellikle yüze çarpması kaçınılmazdır. Bu, alıcı şovu ile satıcı şovu arasındaki farkı gösterir.Böyle bir karşılaşma yaşayan sadece sıradan değiliz, büyük yıldızlar bile kilo almanın çaresizliğinden kaçamaz!
Örneğin, seksi ve ateşli vücudu nedeniyle kamuoyunun karşısına çıkan "seksi tanrıça" Zhong Liti, 1990'larda "The Legend of Mermaid" ile yurtiçi ve yurtdışında hızla popüler oldu. Bir zamanlar kıskanan iyi figür, sayısız insanı hayrete düşürdü, ama daha sonra "her şeyi mahveden bir şişko" gerçeği ve çaresizliği de ortaya çıktı. Zhang Lunshuo ile evlendikten sonra, şişman vücudu yüzünden birkaç kez ateşli aramaya alındı.
Kontrast yoksa hiçbir fark yoktur.Seksi ve ateşli bir vücuda sahip olan Zhong Liti, otururken yağ izi bırakmadan beyaz V yakalı askılı elbise, kıvırcık "denizkızı" S-eğrisi ve bel-kalça oranı giymişti. Öte yandan, şişman olan Zhong Liti, eski seksi tanrıçanın parlaklığını çoktan yitirmiştir.Beyaz bir elbise, sağlam bir bel, kalın omuzlar ve kalın bir bel giyer, kova bel demek abartı olmaz.
Bununla birlikte, Zhong Liti'yi derinden tanıyan herkes, iki başarısız evlilik yaşadığını ve art arda üç çocuğu olduğunu bilmelidir. Doğum her zaman bir kadının hayalet kapıya gitmesi gibiydi, bu yüzden gittikçe daha mutlu hale geliyor ve yaşın artmasıyla birlikte şimdi 4 çocuk sahibi olma planlarım var ve iyi bir vücudum var ve daha fazla besin tüketiyorum. Kilo almak mantıklı görünüyor. .
Kendisinden 12 yaş küçük olan kocası Zhang Lunshuo ile mutlu bir aile kurduğundan beri, halen aktif olarak dört çocuğa hazırlandığı söyleniyor. Ancak vücut yönetimi açısından ben de kilo vermeye başladım, bir süre önce bir ailenin grup olarak yurt dışına çıktığını hala hatırlıyorum. Zhong Liti'nin büyük yuvarlak yüzü tipik bir kavun çekirdeği yüzüne dönüştü, gri gündelik bir takım elbise süveter ve uzun düz saçlarla birleştiğinde, insanlar aslında 49 yaşında olduğunu ve hamilelikten umutlu olduğunu unutuyor!
Aniden, Zhong Liti'nin başarılı kilo kaybı sıcak bir arayışa dönüştü. Zhong Liti'nin kilo kaybı hakkında bilgi aramak için internete gitmeniz yeterli. Her türden güzel söz kendiliğinden ortaya çıktı. Vücudu bir kız kadar zayıftı ve görünüşü, hatta kocası bile muhteşemdi. Bu bana hayran olduğum anlamına geliyor Bu karşı saldırıya geçecek ve eski "deniz kızı figürü" ne dönecek? Bu arada, Zhong Liti gerçekten Zhang Lunshuo'ya böyle bir yüz verdi.
Zhong Liti ve eşinin bir süre önce etkinliğe katıldığını hala hatırlıyorum. Zhong Liti, kolsuz bir tasarıma ve dar kalçalara sahip açık renkli, payetli bir elbise giydi. Zhong Liti, geçmişin çarpıcı deniz kızı şeklini kabarttı ve engebeli "deniz kızı figürü" ne geri döndü. Evet et sadece olması gerektiği yerde büyüyor Zhang Lunshuo ile karşılaştırıldığında 12 yaş farkı yok Dar bir elbise giymek engebeli bir görünüme sahip ve hamilelik bekleniyor.
Özellikle önden bakıldığında Zhang Lunshuo, Zhong Liti'nin beline tatlı bir şekilde sarılıyor ve Yingying'in ince belinin bundan daha iyi olmadığı tahmin ediliyor. Zhang Lunshuo hepsini tek eliyle tutabiliyor ve ekranın karşısındaki ekrandan döndükten sonra Zhong Liti'nin ortaya çıkması karşısında şaşkına dönüyor. Yeterince, her şişman insan potansiyel bir hisse senedi. Şimdi Zhong Liti gittikçe daha güzel ve uzun bir yüzü var!
Zhong Liti'nin vücudu kalın bir belden yuvarlak gövdeye ve şimdi ince olan "deniz kızı figürüne" kadar, Zhong Liti'nin 49 yaşından sonra güzellik arayışındaki öz disiplini ile gerçekten şaşırtıcı. Belki Zhong Liti, "deniz kızı figürüne" geri dönebileceğinin işaretini açıklamamıştır, ama her zamanki düşüncemize göre, kilo verme karşı saldırısı yolunda, göz alıcı güzelliği üzüntünün arkasına gizlenmiş olmalı, belki de ağzını durdurup uzaklaşmaktır. Bacaklar, daha çok dengeli bir diyet ~
Ama ne tür bir üzüntü yaşamış olursa olsun, çıplak gözlerimizle görülebilen güzellikle tam donanımlıdır. Ve "her tatil sezonunda 10 jins" gerçeğinin önünde kendimize bir bakın.Kardeş editör bu uzun tatil sırasında 12 jins büyüdü. OMG'nin gerçekten kilo vermeliyim demesini istiyorum!
Son zamanlarda evimde formda kalmak ve kilo vermek için çok çekici olan iki güzel şey keşfettim. Üstelik liposuction olmadan bilimsel olarak zayıflıyor ve baş dönmesi ve mideyi küçültecek kadar aç olmaya gerek yok, sebat ettiğimiz sürece, hemen köşedeki zayıflama ve karşı saldırı güzelleşecek ve aynı zamanda egzersiz + ısrarla Zhong Liti'nin "deniz kızı figürü" haline gelebiliriz.
Öneri 1: bir ip
Her şeyden önce editör, bunun sıradan bir ip değil, çok sihirli bir spor ipi olduğunu beyan etmelidir. Sabahları, akşamları sekiz ve onları zaman ve duruma bakılmaksızın kullanılabilen tek fitness ürünüdür.Sık sık söylediğimiz yoga pratiğine biraz benziyor ama aynı zamanda yoganın kendisinden de farklı.Küçük ekipman denen profesyonel bir başlık var. Pilates . Ve bu ipi Zhong Liti gibi bir "deniz kızı figürü" geliştirmek için kullanmak istiyorsanız, 5 adımın kilidini açmanız gerekir.
Kilo kaybı 1.Bölüm: Göbek, kalça ve uylukları azaltın
Çalıştırma talimatları: Bacaklarınız ön ve arka ayakların üzerinde olacak şekilde yoga matının üzerinde durun ve ipin her iki ucundaki çekme halkalarını bağlayın. Pilates çubuğunu omuzlarınıza düz bir şekilde koyun, ellerinizi sıkıca kavrayın, belinizi ve karnınızı grup başına 20 adet olacak şekilde sola ve sağa çevirin, Kalça, bel ve uylukları azaltmak için günde en az 3 grup egzersiz yapın.
Kilo kaybı 2.Bölüm: ince baldırlar, baldırlar, kalçalar
Çalıştırma talimatı: Yoga matına uzanın, her iki ucundaki halkaları ayaklarınızla bağlayın, ip çubuğunun ortasını elleriniz yukarıda olacak şekilde tutun ve havada pedal çevirmek için elastik ipi tıpkı bir bisiklete basıyormuş gibi kullanın.Günde 2 setten fazlasını yapın. Her temas 20 saniyeden az olmamakla birlikte, ince kalçalar, baldırlar ve kalçalar.
Kilo kaybı 3.Bölüm: S eğrisi, ince kalçalar, uyluklar
Çalıştırma talimatları: Ayaklarınızı omuzlarınıza paralel olacak şekilde durun, ayaklarınızı sıkıca bağlayın ve iki elinizle halat çubuğunu tutarak omuzlarınızı düz bir şekilde koyun. Yukarı ve aşağı ağız kavgası yapın, ardından kalçalarınızı, ince bacaklarınızı kaldırabilir ve belinizi şekillendirebilirsiniz. Zhong Liti gibi deniz kızı S kıvrımı için Çabanın yarısı ile iki kat daha fazla sonuç almak için, her grupta 20'den az olmamak üzere günde 2 grup çalışın.
Kilo kaybı 4.Bölüm: ince kollar
Operasyon talimatları: Ayaklarınızı omuzlarınıza paralel bir şekilde durun, bacaklarınızı sıkıca bağlayın, halat çubuğunu ellerinizle tutun ve bileklerinizi yukarı aşağı gerin.Günde 2 setten fazla, her sette 20 defadan az olmamak üzere, bir ay boyunca ısrar etmelisiniz, nefret ediyorsunuz Tek boynuzlu at kolu sonunda kilo verecektir.
Kilo kaybı beşinci bölüm: soba borusu, kalça, sırt, bel
Çalıştırma talimatları: Bacaklarınızı yoga matının üzerinde yarı diz çökmüş pozisyona getirin, halkaları ayaklarınızla bağlayın ve ipin elastik etkisini kullanarak yukarı doğru çekin, kalçaları ve ince bacakları yapın, uylukları, sırtınızı ve belinizi inceltin. Sol ve sağ bacaklar arasında geçiş yaparak, her sette en az 20 defa olmak üzere günde 2 setten fazlasını yapmalısınız.
Yukarıdaki 5 aptal tarzı öğreti basit ve ustalaşması kolaydır.Sister Bian gibi bir fazla mesai köpeği bile yatmadan önce tekrar yapabilir ve sonra banyoya ve uyumaya gidebilir. Çok uygundur.Kasları, kemikleri gevşetip egzersiz yaptıktan sonra, bir ay boyunca kilo vermek ve kilo vermek konusunda ısrar ediyorum. Er ya da geç fiziğin güçlendirilmesi meselesi olacak, bu yüzden editör herkese böyle iyi bir şey tavsiye ediyor.
İntravenöz fitness evde taşınabilir egzersiz Pilates bar 49 satın alÖneri 2: Oturma yardımı
Editör, sınıf arkadaşları tarafından lise sporlarında mekik çekmeye zorlandıkları sahneyi hala hatırlıyor. İlk uygulamaya başladığımda, ertesi gün güldüğümde karnımın ağrımasına neden olacak kadar pratik yapabildim. Şimdi mekik çekmemize yardımcı olabilecek bir eserim var. Ayrıca, sonunda bir kişi tarafından yapılabilir. Ek olarak, onu kullanmanın birkaç yolunu öneririm.
1: Birincil plank egzersizi
Doğal kauçuk vantuz tasarımı sayesinde zeminde absorbe edilebilir ve yoga matı birincil tahta desteği için kullanılır.Kızlar daha fazla pratik yaparak kavisli bir vücut inşa edebilir.Erkekler vücutlarını güçlendirirken asla hata yapmazlar.Her biri 30 saniyeden az olmamak üzere günde 3 gruba sadık kalın.
İki: öne eğilmek
Yardımcı cihaz yayının her iki tarafına bacaklarınızı düz bir şekilde koyun Orta yayın yüksekliği kendiliğinden ayarlayabileceğini unutmayın.Sünger tasarımı ayaklarınızı kısıtlamaz.Yoga minderi üzerine uzanın, başınızı tutun ve sırtınızı bükün. Kilo verebilirsiniz. Belly, servikal omurga pratiği yapın, özellikle bilgisayar kod sözcüklerinin önünde bulunan editör kız kardeşler için uygundur, günde üç grup, her seferinde 20 yapabilirsiniz.
Bunun etkili olma süresi nispeten kısadır, bir döngü olarak 7 gün, bu da temelde sizi boynuzlardan kurtarabilir.
Üç: kalça köprüsü egzersizi
Kalçaları ve karnı eğitin; kilo verme etkisi çok iyidir. Ayak tabanlarınıza basın, omuzlarınızı yatırın ve yoga matının üzerine düz bir şekilde oturun, kalça köprüsünü uzatmak için kalçalarınızı zorlayın, günde üç set yapın ve her seferinde 20 tane yapın.
30 gün boyunca ısrar ettikten sonra, Zhong Liti'nin "deniz kızı" eğrisiyle "kalça" çizgisine sahipsiniz, aptalca öğretme, çok pratik.
Dört: Sırtüstü bacak kaldırma
İnce karın ve bacaklar, sapın her iki ucunu iki elinizle tutun, bacakları kaldırmak için kalçalara kuvvet uygulayın, ark 90 dereceden biraz daha büyük olabilir, günde üç set yapın, her biri 30'lu set.
İnce göbek ve kalçaları hedef alan bazı insanlar, bir ay boyunca 67 kilodan 55 kiloya kadar özel bir test bile yaptılar, bu baştan çıkarıcılık hiç de güzel değil.
Eh, editör tarafından önerilen yukarıdaki iki eser aslında egzersiz ve zindelik öncülüne ulaşmanın basit yollarıdır.Her bir yapıyı kullanma adımlarında ustalaştığımız sürece, inceltildikten sonra Zhong Liti gibi bir şeye sahip olmak isteriz. Tabii ki, denizkızı eğrisi uygulanabilir. Tabii ki, son şey herkesin nasıl direneceğini ve sebat edeceğini bilmesidir!
Satın almak için tıkla
Hengxuan Sit-up Yardımı 39 satın alVe fiyatlar oldukça uygun.Örneğin, bir veya iki bardak sütlü çay içerseniz kolayca "deniz kızı eğrisi" rakamı elde edebilirsiniz, neden olmasın!
