90-jin ve 120-jin kızları arasındaki uçurum ne kadar büyük?
Periler böyle düşünüyor mu bilmiyorum. Taonun "Youth With You" nun ikinci sezonu için dans eğitmeninin resmi duyurusundan bu yana Wuli La Lisa, Çin'de giderek daha popüler hale geldi!
"Nylon" dergisi tek bir çift kapak veren ilk dergidir, bu tedavi yerli yıldızlarımıza göre kaybolmaz ~
Blue You 2 konferansında bir dans gösterdim. #Lisa # Sıcak aramadaydım, ana sayfam görüntülendi, Kangkang! Bu ne tür üstün uzun bacaklar!
Bir sonraki istasyonda kız kardeşler tarafından yapılan resimlere hayran kalacaksınız. Kız kardeşimin bacakları bacak değil, Seine'deki kaynak suyu!
Bacaklardan bahsetmişken, "Loved" ı izlerken Chen Weiting ve Zhong Chuxi'nin bu sahnesini tekrar düşünmeden edemiyorum. Rahibe Zhong'un bacakları o kadar ince ki onu tek bir hareketle kırabilirim. Güzel ve acınası !
Tamam, limonlarla yalnız kalamam! Daha önce herkes için birçok kadın yıldız vardı Özel sunucu, kırmızı halı, makyaj PK envanteri O halde bugün size sahip olanların bir envanterini vereceğim. Güzel bacaklar Güzel bacaklar ~
Başta Lisa'dan bahsetmiştim, burada birkaç ayrıntı daha gösterelim! Sa Sa 167 cm boyunda, ancak aşağıdaki resimdeki uzun bacaklı pozisyona bakan herkesin sorması gerekiyor. Gerçekten eksik rapor vermedi!
Çocukluğumdan beri dans pratiği yaptığım için, Lisanın tüm bacakları kuru tahta kadar ince değil, hatta etli ve pürüzsüz hatlara sahip. Birinci sınıf güzel bacaklar !
Sıradan insanların tutması zor gibi Süper uzun botlar , Lisa'da bu sıradan bir bakış. (Sanırım bu botlar pantolon olarak giyilebilir ...)
İnce bacakların ne kadar güçsüz, ince, uzun, beyaz ve düz olabileceğinden bahsetmişken, güzel bacakların dört standardı her şeyi açıklıyor!
Tek kişinin gücüyle hareket ediyor " Eksik gömlek "Giyme yöntemi, 1 diyelim ki 1, Mi Mi malların kraliçesi olabilir, güzel bacaklar gerçekten kredinin çoğunu oluşturur ~
Tıpkı bu yılki yılbaşı gecesi gibi Mi Mi'nin denim kıyafeti beni yine şaşırttı ... Mekanı destekleyen bu bacaklarla giydiğim her şey güzel görünüyor!
Guan Xiaotong o türden.Kıyafetinden şikayet edebilirsin ama bacaklarının güzelliğini asla inkar edemezsin!
Özellikle gerçek bilgiyi karşılaştıran ham resim, güzel bacaklarının üstünlüğünü tam olarak gösterebilir.
Daha önce canlı yayında ölçüldü Bacak uzunluğu 108cm , Kangkang'ın bu ekran görüntüsüne tekrar bakın, diğer insanların bacaklarının uzunluğunun göğsünüzün yüksekliğine ulaşmasının gerçekten mümkün olduğu ortaya çıktı ...
Tanınmış bir Güney Koreli bacak ruhu olan Bayan Lee Sunmi, yalnızca 166 cm boyunda, ancak gösteri sırasında ölçüldü Bacak uzunluğu 110cm , Vücudun 2 / 3'ünü kaplar, şok oldum!
En şeytan olarak bilinen Kore medyasının imajına göre, Tayt Asla çökmedi
Konserdeki canlı resim, kendime bacaklarımın bir P resmini vereyim, böyle yapmaya cesaret edemem.
Konser turunun fiziksel gücünü garantilemek için, Sunmi'nin kız kardeşi de kasıtlı olarak yaklaşık 20 kg (orijinal 40kg) kazandı Başka birinin 50kg'ı kendi 50kg'ından nasıl bu kadar farklı olabilir?
Görünen son bacak seçme eli Li Jingcheng'dir.
O bir model olduğu için, İncil Kendi yükseklik avantajınızı getirin . (Düz sandalet giymek bu tür bir görsel efekttir)
Bir çift nefret gökyüzünü yükseltirsem, daha da fazla Korumak için büyütün Bir ölümlünün bacaklarının aksine, onunla ağlayarak ayakta durup fotoğraf çekmeye asla cesaret edemem
Birkaç güzel bacağa hayran olduktan sonra, kim aynı güzel bacaklara sahip olmak istemez!
Bacak uzunluğu doğaya göre belirlenir, onu değiştirmenin bir yolu yoktur, kalınlık asla en önemli değildir, çok ince kalın değildir Sağlıklı güzellik Hareket ediyor!
(Zheng Shuang'ın bacakları uzun ve incedir, ancak o kadar zayıf olmadan önce insanları biraz hastalıklı hissettiriyordu, güzel değildi)
Daha önce övdüklerim gibi, nispeten güçlü ve pürüzsüzler Bacak kas çizgileri , Bir bakışta daha az egzersiz yapmadığımı biliyorum.
O zaman herkese güzel bacaklar için bir sır vereceğim, şu adımları takip edin, siz de ince bacaklar olabilirsiniz ~
Öncelikle sorunu daha iyi çözmek için eksikliklerin nerede olduğunu bilin, önce Lili'yi takip ederek bir tane yapın Bacak şekli testi Sağ.
Standart bacak şekli : Ayaklar bir araya getirildiğinde ve ayak parmakları doğal olarak öne doğru baktığı zaman iç uyluklar, iç dizler, iç baldırlar ve iç ayak bilekleri birbirine yakın olabilir.
O bacak : Ayaklarınızla doğal bir şekilde ayakta durduğunuzda ayak bileklerinize dokunulabilir ancak dizleriniz kapanamaz ve bacaklarınız O şeklindedir.
X-bacak : Bacaklarınızla birlikte doğal bir şekilde durun, dizlerinizi kapatın, ancak ayak bileklerinize dokunmayın ve bacaklarınız X şeklindedir.
XO bacak : Bacaklar bir arada dururken dizler ve ayak bilekleri kapatılabilir, ancak baldırlar arasında sürekli bir boşluk vardır.
Bacakların şekli ile ilgili problem sadece bacakları düz değil, görsel olarak daha kalın görünecektir.Bunun nedeni de birçok kızın endişelenmesidir. Bacak problemlerini ortaya çıkarın , Bu yüzden genellikle kısa etek ve tayt giymeye cesaret edemem.
Burada birini düzeltmek zorundayım Yanlış anlama Ah, birçok insan bacak şeklinin doğuştan olduğunu düşünür ve bu yüzden kendini terk eder, aslında öyle değildir, yarından sonraki günün çabaları ile düzeltilebilir.
Örneğin, Wu Xin yıl boyunca herkes tarafından şikayet edildi. Zorlu eğitim ve gelişimden sonra yeniden doğdu. 90 kg ile 120 kg durum. Güzel bacaklar, bütün insan farklı!
Yanlış kasık genişliği Bacak tipi tartışılırken çok sık geçen bir kelimedir.
Sahte kalçaları olan kişilerde genellikle bükülmüş bacaklar ve açık kalçalar ile ilgili sorunlar vardır. Daha kalın kalçalar ve kısaltılmış bacak uzunlukları. En iyi insanlar bile " Beş ila beş ".
Bunların tümü, uzun süreli yürüme duruşu veya otururken bacakların hareketsiz durması gibi alışkanlıklar nedeniyle kalça ekleminin aşırı iç rotasyonundan kaynaklanır.
Bu nedenle, herkesin yapması gereken ilk şey Kötü duruş ve yaşam tarzı alışkanlıklarını değiştirin .
İkinci adım egzersiz şekillendirmedir.Uzun, düz, orantılı güzel bir bacak istiyorsanız, egzersiz göreceli olarak en çok egzersizdir. Basit ve güvenli , Hızla etkili olmanın yolu.
Aşağıda, daha önce fitness öğretmenim tarafından önerilen bacakları güzelleştirmek için adımlar var. Çok fazla egzersiz yapmıyorsanız evde yapabilirsiniz ~
İlerleyin ve hamle presleri yapın
Destek için zemini bir elinizle tutun, sırtın düz olmasına dikkat edin
Zemini hem el hem de ayakla üçgen şeklinde destekleyin
Koşma pozisyonu için bir bacağınızı öne doğru bükün, ardından geriye doğru düzeltin
Sonra yandan geri çekil
Yere çökün ve iki elinizle yeri destekleyin
Ayak parmaklarınızı yere koyun ve dizlerinizi yerden bırakın
Bu pozisyonu 5 ~ 10 saniye koruyun
Kollarınız gevşek bir şekilde yere bağdaş kurarak oturun
Ellerinizi dizlerinizin üstüne koyun ve belinizi dairesel hareketlerle bükün
Başınız ve göğsünüz yukarıda olacak şekilde uzanın
Adımları tırmanmak için bacaklarınızı kaldırın ve düzeltin
Ellerinizi bacaklarınızın her iki yanında tutun ve sola ve sağa sallayın
Bacaklarınız bükülü ve dizleriniz kaldırılmış, eller dizlerinizin üzerinde sırt üstü yatın
Kollar bacakları sola ve sağa hareket ettirir
Bu 6 hareket, kasları gerebilir ve aynı zamanda bütünü oluşturabilir Bacak hattı Daha simetrik, ancak Xiaowei C buna bağlı kalmayı hatırlamalı!
Kısa sürede etkisini görmezseniz hayal kırıklığına uğramayın, sonuçlar Biriktirmek Görmek için ~
Uzun süre işe veya okula gitmek, uzun süre oturmak, uzun süre ayakta durmak, bacak kaslarına binen yük ödemlere neden olur ve egzersiz sonrası "kas bacakları" görünümünden kaçınmak için masaj da önemli bir rol ~
Yatmadan önce çok su içmeyin, ayaklarınızı sıcak suya batırın, Kan dolaşımını hızlandırın , Vücudun alt kısmı yeterince yatıştırıcı ve gevşetici olsun.
Daha sonra vücut sütünü avuç içinde sıkın, sol ve sağ avuç içlerini aşağıdan yukarıya kaydırarak üst üste getirin ve ovalayın, Bacak derisine eşit şekilde masaj yapın Kameranın önü, yanları ve arkası.
Ayak bileğinin yanında baldırı yukarı kaydırırken, baldırı nazikçe sıkıştırabilir, başparmağınızın başparmağı iç uyluğa yakın olacak şekilde iç uyluğu yukarı kaydırabilir ve kayarken uyluğun tabanına doğru hareket edebilirsiniz.
Bu 3 ~ 5 kez tekrarlanabilir ve bu etkili olabilir Ödemi rahatlatın Bacak kası ağrısı ve şişmesi ~
Pekala, bugün paylaşıldı Bacak Koleksiyonu ve Güzel Bacakların Sırları Perilerin hepsi anladı!
Çin Yeni Yılı yakında geliyor. Lezzetli yemeklerin cazibesi önde. Daha fazla egzersiz yapmak o kadar suçlu hissetmeyecek.Ayrıca Bahar Şenliği'nden sonra bahar çok geride mi kalacak? Güzel ilkbahar ve yaz kıyafetlerine hazırlanmanın zamanı geldi!
90 kiloluk üst vücut ve 120 kiloluk bacaklara veda edin ve bugün birlikte sıkı çalışmaya başlayın!
