Kıştan sonra bu 5 iyi alışkanlığa sadık kalırsanız, tebrikler, giderek zayıflayacaksınız!
Makale orijinal beslemedir | intihal araştırılmalıdır
Yaşamdaki alışkanlıkların sağlığımız üzerinde büyük etkisi vardır. Yatmadan önce bu 5 iyi alışkanlığı geliştirdiyseniz, tebrikler, yağ kaybettiğinizde kesinlikle daha da incelir ve incelirsiniz. Kıştan sonra, yatmadan önce yağ yakmak için bu 5 ipucuna bağlı kalın, sessizce kilo vereceksiniz.
1. Yatmadan önce akşam yemeği bir yana yatmadan 4 saat önce yemek yemeyin.
Kilo veren pek çok kişi, daha az akşam yemeği yerseniz, 6 puan dolu en iyi durum olduğunu bilir. Ancak kilo verenler akşam yemeğine katlanıp yemeğe katlanamazlar, bu yüzden bütün gün kilo vermek isteyen bu insanlar kilo verirler.
İnsan vücudunun sindirim kapasitesinin geceleri azalacağını bilmelisiniz.Yemek miktarı azalırsa, sadece sindirime yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda yağları da uzaklaştırır.
2. Geç kalmayı reddetme
Modern insanlar için geç saatlere kadar ayakta kalmak yaygın bir uygulamadır.Çoğu insan cep telefonunu kullanmak ve oyun oynamak için geç saatlere kadar kalır. Geç uyanmak sadece vücuttaki endokrin düzenlemesini etkilemekle kalmaz, ertesi gün yiyecek alımınızı arttırmaz, aynı zamanda geç saatlere kadar ayakta kalır ve cildiniz hızla yaşlanır.
Bilimsel veriler, düşük uyku kalitesi ve uyku süresinin doğrudan fiziğinizin ve şişmanlığınızın sonuçlarına yol açacağını göstermektedir.
3. Yatmadan önce ayaklarınızı ıslatın
Yatmadan önce ayaklarınızı ıslatmak sadece vücut ısınmasını teşvik etmekle kalmaz, aynı zamanda uyku kalitesini ve yağ yakma hızını da artırır. Özellikle kış aylarında yatmadan önce kadınların ayaklarını yıkaması da soğuk algınlığını engelleyebilir.
4. Çıplak uyuyun
Aslında çıplak uyumanın pek çok faydası vardır, çıplak uyumak uyku kalitesini artırır ve jinekolojik hastalıkları azaltır. Uyurken iç çamaşırı giyerseniz, bu sadece kadınların göğüslerini bağlamakla kalmaz, başka hastalıklara da neden olur.Bu yüzden çıplak uyumak kadınların sağlıklı kalması için bir zorunluluktur.
Göğsün sıkışmasını önlemek için genellikle iz bırakmayan ve rahat bir iç çamaşırı seçin. İç çamaşırlarının sıhhi ve elastikiyetini sağlamak için kızların altı ayda bir iki takım iç çamaşırlarını değiştirmeleri gerekir.
Bu dikişsiz iç çamaşırı için bir tane bedava alın ve 20 yuan kupon daha kazanın.
Altı tavşan 2 set Fransız sütyen seti İz yok Çelik halka 7920 yuan kuponlu5. Yatmadan önce esneme
Yatmadan önce birkaç set germe egzersizi yapmak, vücudumuzun kaslarını ve meridyenlerini esnetip gevşetebilir, vücudun kan akışını ve çöpün atılmasını sağlayabilir ve daha hızlı kilo verirsiniz.
Herkese açık hesaba dikkat edin: global fitness hesabı
Acemi, haftada 4 kilo kaybetmek için bir fitness planı alın
