Dışarıdan aldığınız tavuklu pirinç krakerlerini evde yapabilirsiniz, sağlıklı ve yağsız çocuklar da yiyebilir.
Bugün sağlıklı, yağsız yulaf ezmeli tavuklu pirinç krakeri önermek istiyorum. Yetişkinler kilo vermek için kullanabilir. Çocuklar onu daha çok sever. Tadı derin yağda kızartılmış yüksek kalorili tavuklu pirinç krakerinden aşağı değildir. Bir göz atalım ve yapmaya başlayalım.
Tavuk patlamış mısır, yetişkinlerin ve çocukların yemeyi sevdikleri bir atıştırmalıktır, ancak kızarmış tavuk patlamış mısır özellikle kalorisi yüksektir, özellikle kilo alması kolaydır. Günümüzde sağlıklı beslenme savunulmaktadır.İlkbahar aynı zamanda kilo verme zamanıdır.Aksi takdirde yaz üzüntüsü olur.Çocuklar için beslenme alışkanlıklarına da dikkat etmeleri gerekir.
Peki ya bu ağzı tercih eden insanlar? Bugün sağlıklı, yağsız yulaf ezmeli tavuklu pirinç krakeri önermek istiyorum. Yetişkinler kilo vermek için kullanabilir. Çocuklar onu daha çok sever. Tadı derin yağda kızartılmış yüksek kalorili tavuklu pirinç krakerinden aşağı değildir. Bir göz atalım ve yapmaya başlayalım.
Gerekli malzemeler: saf yulaf ezmesi, üç tavuk budu, bir yumurta, nişasta, tuz, yeşil soğan, zencefil, yemeklik şarap, beyaz biber
Belirli adımlar:
1. Tavuk bacaklarının derisini ve fasiyasını soyun, ardından kemikleri tıraş edin ve eti çıkarın, yaklaşık bir dolarlık madeni para büyüklüğünde parçalara ayırın ve 10-15 dakika temiz suda bekletin.
2. Tavuk parçalarını çıkarın, yumurta akı ve tuzu ekleyin, ardından yeşil soğan, zencefil, şarap ve beyaz biberi ekleyin, iyice karıştırın ve yaklaşık 20 dakika marine edin.
3. Yumurta sarısını çırpın, yulaf ezmesi ve nişasta hazırlayın.
4. Fırını önceden 220 dereceye ısıtın.
5. Bir parça tavuk alın, sırayla nişastaya batırın, yumurta sıvısı ile kaplayın ve ardından tekrar nişasta ile kaplayın.
6. Tavuk parçaları iki kez nişastaya sarılır, ardından yumurta sıvısına batırılır ve ardından yulaf ezmesine eşit şekilde batırılır.
7. Sırayla tüm tavuk parçaları için bu prosedürü uygulayın ve ardından yulafla sarın.
8. Fırın tepsisine yağlı kağıt koyun ve tavuklu pirinç krakerlerini yerleştirin.
9. Fırını 210 derece sıcak havaya ayarlayın ve 25 dakika pişirin.
10. Çıkarın ve başlayın, domates sosu, tatlı ve baharatlı sos gibi sevdiğiniz sosa batırabilirsiniz.
İpuçları: Tavuk but etinin işlenmesinin zahmetli olduğunu düşünüyorsanız, doğrudan tavuk göğsü de satın alabilirsiniz. Yulaf ezmesi için dekstrinsiz, süt ürünü olmayan yağ ve şekersiz kabaca işlenmiş saf yulaf ezmesi satın alın.Şekillendirilmesi kolay değildir ve kalorisi yüksektir.
Bu yulaf ezmeli tavuklu pilav çiçeği kızartılmamış ve yulaf ezmesi güçlü bir tokluk hissine sahiptir ve pişirildikten sonra tadı çok gevrektir.Çok sağlıklı bir atıştırmalıktır. Kızarmış tavuk dükkanındaki tavuklu pirinç krakerlerini hala özlüyorsanız, başlayın ve kendi lezzetli, sağlıklı ve yağı azaltılmış yağsız tavuklu pirinç krakerinizi yapın.
