"Sağlıklı" kan bu sefer en yoğun olanı! Miyokard enfarktüsünü önlemek için yatmadan önce bir bardak "hayat kurtaran su"
Çoğu insan, genellikle susadıklarında, içme suyunun zamanlamasını önemsemiyor gibi görünüyor.
Aslında, içme suyunun zamanlaması çok özeldir. Doğru zamanda su içmek sadece susuzluğu gidermekle kalmaz, aynı zamanda kardiyovasküler hastalık riskini de belli ölçüde azaltır.
Kan viskozitesi içme suyu ile ilgilidir. Araştırmalar, günde 6 ila 7 bardak su içmenin, günde 2 ila 3 bardak su içmekten daha az kardiyovasküler kaza geçirdiğini göstermiştir.
Yetkili uzmanlar, miyokard enfarktüsünü etkili bir şekilde önlemek için size bir bardak "başucu suyu" kullanmayı öğretir.
Görüşülen uzmanlar
Chen Lijuan, Başhekim, Kardiyoloji Bölümü, Zhongda Hastanesi, Güneydoğu Üniversitesi
Sun Yat-sen Üniversitesi Altıncı Bağlı Hastanesi, Kardiyovasküler Tıp Bölümü Direktörü Cheng Kanglin
Miyokard enfarktüsünü önlemek için yatmadan önce bir bardak "hayat kurtaran su"
İnsan vücudunun kanının da biyolojik bir saati vardır ve biyolojik saatin kontrolünde kanın viskozitesi birbiri ardına değişir.
En viskoz kan dönemi gece yarısından sabahın erken saatlerine kadardır. Çünkü insanlar bu saatte temelde uyuyorlar ve su içemiyorlar, ancak her zaman su kaybediyorlar (nefes alma, terleme, idrar ... özellikle sıcak yaz aylarında) ve atılım miktarı önemli.
İlgili çalışmalar, insan vücudunun bir gecede ortalama 450 ml su verdiğini göstermiştir.
-
Yaşlılar bütün gece su içmezlerse, kan viskozitesi artacak ve bu da kolayca tromboza yol açacak ve anjin, miyokard enfarktüsü ve beyin trombozu gibi kardiyovasküler hastalıkları tetikleyecektir.
-
Yatmadan önce ve gece kan konsantrasyonunu azaltmak için su içerseniz, kardiyovasküler hastalık insidansını azaltabilirsiniz.
Hatırlatılması gerekiyor, Yatmadan önce çok fazla su içmeyin, Sadece yarım bardak Aksi takdirde sık uyanmaya neden olur ve uykuyu etkiler. Vücudunuzu nemli tutmak için gün içinde birkaç kez, her seferinde 100 ml olmak üzere az miktarda su içebilirsiniz, böylece geceleri çok fazla su içmenize gerek kalmaz.
Bir bardak "hayat kurtaran su" için 4 standart
Su içmek yaygın bir şey gibi görünüyor, ancak doğru su içmek o kadar basit değil. Sadece aşağıdaki 4 noktayı karşılayanlara bir fincan "hayat kurtaran su" denilebilir.
Tür: sade su
Sade kaynamış su günümüzde insan vücudu için en uygun içme suyu olarak kabul edilmektedir.Temiz ve sterildir.Kaynadıktan sonra su kalitesi ve sertliği iyileştirilerek uygun mineraller korunur.En ekonomik ve sağlıklı içecektir.
Sıcaklık: vücut sıcaklığına eşdeğer
Soğuk su içmek, gastrointestinal mukozanın aniden soğumasına neden olur, bu da başlangıçta açık olan kılcal damarların küçülmesine, mide-bağırsak rahatsızlığına ve hatta ishale neden olur.
Yemek borusuna yüksek sıcaklıkta su girdiğinden, yemek borusu mukozasını kolayca tahrip ettiği ve hatta yemek borusu kanseri riskini artırdığı için sıcak su da tavsiye edilmez.
Su sıcaklığı çok sıcak veya çok soğuk olmamalı ve kabaca vücut sıcaklığına eşit olmalıdır.
Su hacmi: yaklaşık 200 ml
Geceleri çok fazla içmek uykuyu etkiler, sabah çok fazla içmek sindirimi etkiler ve çok az içmek sağlığa etkisi olmaz Genelde yaklaşık 200 ml içilmesi tavsiye edilir.
Vücudun kendisi böbrek hastalığı veya belirli metabolik hastalıklardan muzdaripse, vücuda yüklenmekten kaçınmak ve mevcut hastalıkları kötüleştirmek için doktorun talimatlarını izlemelisiniz.
Hız: yavaş iç
Hızlı bir şekilde çok su içmek kanı hızla sulandırır ve kalbe olan yükü artırır.Ayrıca çok fazla havayı birlikte yutmak kolaydır, bu da kolayca hıçkırıklara veya şişkinliğe neden olabilir.
Su içmenin doğru yolu, ağzınızda bir yudum su tutmak ve birkaç kez yavaşça yutmaktır.
Miyokard enfarktüsünden önceki 7 işaret
Akut miyokard enfarktüsünün başlangıcından sonraki 24 saat içinde hastaların ölüm oranı yüksektir, ölümlerin çoğu başlangıcından sonraki 1 saat içinde meydana gelir ve hastaların yarısından fazlası hastaneye yatmadan önce ölmüştür. Bu nedenle, miyokard enfarktüsünün "ipuçlarını" olabildiğince erken bulmak özellikle önemlidir.
Akut miyokard enfarktüsünün başlangıcı ani olmasına rağmen, hastaların% 50'den fazlasında akut miyokard enfarktüsünün başlamasından önceki haftalar veya günler içinde bazı aura semptomları olabilir:
1
Göğüs ağrısı, göğüste sıkışma
Ani şiddetli göğüs ağrısı veya göğüste sıkışma hissi veya 15 dakikadan uzun süredir ağrı.
2
Telaşlı ve nefes darlığı
Ağrı, nefes darlığı, mide bulantısı, kusma, soluk cilt, sinirlilik vb.
3
Açıklanamayan göğüs ve sırt ağrısı, omuz, boyun ve kol ağrıları
Ağrının başlangıcı genellikle bugün boyun ağrısı, ancak ertesi gün çene ağrısı veya bugün ağrı, ancak ertesi gün daha fazla ağrı olmaması ile karakterizedir.
Bunu görün Ağrı transferi olgusu Dikkatli olduğunuzdan ve tedavi için hastaneye gittiğinizden emin olun.
4
Karın ağrısı
Obezite, üç yüksek ve genellikle üst karın rahatsızlığı olmayan hastalar, mide ağrısı varsa son derece dikkatli olmalıdır. Koroner kalp hastalığı, anjina pektoris veya akut miyokard enfarktüsü bazen midede yanma hissi olarak da kendini gösterir.
5
diş ağrısı
Kısa süreli diş ağrısı, genellikle Yaklaşık 3 dakika sürer ve 1 hafta içinde tekrar eder , Dikkat edilmesi gerekiyor.
Ayrıca bisiklete biner binmez dişlerinizin ağrımasına, durduktan sonra da incinmemesine ve sürdüğünüzde tekrar ağrımaya başlamasına benzer. Bu durumu görmezden gelmeyin.
6
Kaygı ve uykusuzluk
Tahriş ya da endişe yok, ama sebepsiz yere endişeliyim.Gecenin ortasında aniden uyanıyorum, düşüncelerimin kontrolden çıktığını hissediyorum ya da miyokard enfarktüsünün bir işareti olabilecek açıklanamayan bir korku duygusu var.
7
Artan kalp atışı
Aniden kalp atışınızın herhangi bir neden olmadan hızlandığını fark ederseniz, Süre 1 dakika ile 10 dakika arasındadır , Ve sıklıkla vücuttan miyokard enfarktüsünün bir ipucu olabilecek fiziksel aktivite, duygusal heyecan veya aşırı tatmin sonrasında ortaya çıkar.
Yorgun ve başınız dönüyorsa ve dinlendikten sonra rahatlayamıyorsanız, dikkatli olun.
