Sabahları uzun süre aç karnına koşmanın etkisi nedir?
Sabah koşuları birçok insan için bir zindelik ve sağlık yoludur.Peki, sabah koşularının faydaları nelerdir? Sorun nedir? İşte herkes için bir özet, umarım herkese yardımcı olur!
Sabah saat 6'da güneş yeni yükseldiğinde koşmayı seçerseniz, vücudunuzun kan şekeri bu saatte daha düşük olacak ve yağ normal dönemlere göre koşu sırasında daha doğrudan kullanılacaktır. Bu, sabah koşusu için çok iyi bir noktadır, ancak acemiler için, Çok düşük kan şekeri, uzun süreli koşma kolaylıkla baş dönmesine ve diğer sorunlara neden olabilir, bu nedenle adım adım ilerlemek çok gereklidir!
Sabah koşmayı seçen pek çok insanın en büyük faydalarından biri sabah havasının taze olduğunu hissetmesidir, ancak maalesef sabahları havadaki karbondioksit içeriğinin nispeten yüksek olması, özellikle çok sayıda ağacın bulunduğu parkın yakınında.Biyoloji eğitimi alanlar bunu biliyor, öyleyse Sabah koşmayı ve parktan mümkün olduğunca uzak durmayı veya sabah 10 gibi parka gitmeyi seçin!
Sabahları pirinçte bir süre su kalmadığı için bu saatte kan nispeten koyudur.Kanı sulandırmak ve kan dolaşımını teşvik etmek için sabah yürüyüşünden önce bir bardak su içilmesi tavsiye edilir. Su eklemezseniz, sabah yürüyüşüne başlayacaksınız Fiziksel koşulları kötü olan kişiler dehidrasyon ve baş dönmesi yaşayabilir!
Özetle sabah koşusu aslında çok iyi bir alışkanlıktır ve bu alışkanlıktan çok yararlanacaksınız. Elbette acemiler için çeşitli sorunlar olabilir. Ama aslında, sabretmek için çok çalıştığınız sürece, ister sabah ister gece koşun, istediğiniz sorunları yaşayabilirsiniz, sabah koşmanız gerekip gerekmediğine gelince, önemli değil!
