Hapis hastalığına düşmek istemiyorum, bu 5 şey doğumdan bir ay sonra yapmamanızı tavsiye ediyor
Hapsetmenin antik çağlardan beri Çinli kadınlar için özel bir anlamı vardır. Bu yapılamaz ya da yapılamaz, kışın veya yazın ne kadar sıkı olursa olsun, evde "uzanmak" muhtemelen hapisteki çoğu kadın için bir normdur. Anneler gerçekten sıkılsalar bile, doğum sonrası iyileşme için daha yararlı olan, doğum sonrası dönemde her gün yaklaşık on dakika Kegel egzersizlerine başlayabilirler. Kısacası, hapishanede her gün enerji dolu olmalısın ~ Yaz aylarında klimayı açarken, hava çıkışını doğrudan kendinize değil, yukarı doğru üfleyecek şekilde ayarlamayı unutmayın, klimanın enerji tasarrufu veya sağlık modunu açmaya çalışın, bu çok rahatlatacaktır. Gece yatağa giderken, ister küçük bir pencere açıp, ister klimayı açsanız, doğrudan kendinize bakmayın, özellikle konvektif rüzgara dikkat edin, gece yorganı tekmelemek ve üşümekten kaçınmak için uzun elbise ve pantolon giyin ~ Kış gelince, sadece sıcak tutmak için önlemler alın. Kuzeydeki anneler evde kendini beğenmiş olabilir, Güneydeki anneler hapis yatarken kendilerine sıcak yünlü pijama almayı unutmazlar.Gerekirse evde klimayı veya elektrikli ısıtıcıyı açmaları gerekir. Bu elektrik faturalarını boşa harcamaktan korkmayın, özellikle ayaklarınızı ve eklemlerinizi sıcak tutmaya dikkat edin! Ancak kendinizi korurken, kışın ve yazın her zaman havalandırma için pencereleri açmayı ve havayı sık sık değiştirmeyi unutmayın.Annelerin kuvvetli konvektif rüzgar tarafından üflenmemesi için dikkatli olması yeterlidir. İyi şeyler öğütülmeli, yeni ebeveynler çok endişelenmeyin ~ Bu nedenle doğum sırasında bel gerginliğinden kaçınmaya, eğilmeye, ağır nesneleri kaldırmaya ve bebeği uzun süre tutmaya özen göstermeliyiz.Annelerin iyileşmesi için mümkün olduğunca bunlardan kaçınılmalıdır ~ Herkesin anne olmayı ilk öğrenmesi ... Bebek bu dünyaya sağlıklı ve sağlıklı bir şekilde cesaretin ve sevginin altında geldi.Bundan daha mutlu ve tatmin edici ne olabilir? Diğer her şeyin küçük bir sorun olduğuna inanın, zamanla daha iyi hale gelecektir! Bir anne olarak bebeğinize elinizden gelenin en iyisini ve en iyisini verdiniz. Üzülecek ve üzülecek bir şey yok. Bebeğin gelişi, ailenin daha çok çalışması ve her gün daha mutlu bir gün yaşaması içindir, değil mi?
01
Egzersiz yapmadan uzun süre yalan söylemek
Sadece bir bebek sahibi olmak. Hanginiz bunu hiç yaşamadınız? Neden doğum yaptıktan sonra Lin Daiyu gibi olmak zorundasın ve uzun süre uzanmayı göze alamazsın? Kadınların doğum yaptıktan sonra enerjilerini yeniden kazanmaları gerekir, ancak sezaryen ameliyatı olan anneler bile doğum yapanlar bir yana bir hafta sonra yere gidebilir ve doğumdan yaklaşık 6 saat sonra yürüyebilirler.
02
Soğuk üfle
Hapsedilmenin gerçekten yüzünüzü, saçınızı veya yüzünüzü yıkaması gerekmese de, bu gittikçe daha iyi hale gelmemizden kaynaklanıyor. Kışın bile klima, ısıtma ve saç kurutma makinemiz var. Bununla birlikte, hapsetme sırasında soğuk algınlığı kapmaya dikkat etmelisiniz, aksi takdirde gelecekte eklem ağrısı, baş ağrısı, titreme ve küçük sorunlara yatkın olacaksınız! Bu nedenle, banyo yıkanabilir, ancak ılık! Saçını yıkayabilir ve uçurabilirsin! Ellerinizi ve ayaklarınızı yıkasanız bile sıcak veya ılık su kullanmaya çalışın. Evde sıcak tutun.Kış ve yaz aylarında veya hapsetme döneminde çok az giymeyin veya hava üflemeyin.İç ortam sıcaklığı, klima ve diğer ekipmanlarla doğru şekilde ayarlanabilir.
03
Erken çift yaşam
Normal doğum veya sezaryen ile doğumdan bağımsız olarak, kadınların rahim ve doğum kanalının onarılması için zamana ihtiyacı vardır. Şu anda çiftlerin yaşamı sadece kadınlara ağrı getirmekle kalmaz, aynı zamanda bakteriyel enfeksiyonlara da yatkındır. Bu nedenle kadın vücudunun iyileşmesine göre genellikle doğumdan sonraki 4-6 hafta içinde yavaş yavaş evlilik hayatına devam edilmesi önerilir.
04
Eğildi, bebeği uzun süre tut
Hamilelik sırasında, hamile annenin pelvis ve bağlarını gevşetmek için kadın vücudunda bir hormon salgılanır, böylece bebek doğum sırasında doğum kanalından sorunsuz bir şekilde geçebilir. Ve bu hormon doğumdan sonra hala yüksek seviyede kalır, bu nedenle doğumdan sonra bile anneler bel ağrısı ve diğer sorunlara eğilimlidir. Bel ağrısı zamanla yavaş yavaş ortadan kalkacak olsa da, hapsedilen anneler hormonların etkisi altında Xinshengbao'ya bakmak zorundadır. Bao, sırttaki baskıyı artırmak, bel ağrısını şiddetlendirmek ve hatta bazı yaralanmalara neden olmak kolaydır.
05
Genellikle gözyaşları
Doğum sonrası hormonlardan, süt beslemeden, geç kalma, bebeğe bakma ve diğer hususlardan etkilenir.Küçük bir şey yeni annenin ruh halini kolayca çökertebilir, hatta birçok anne sebepsiz de olsa kendilerini kötü, haksız ve üzgün hissedeceklerini söyler. Her türlü depresif duygu vardır ve gözyaşları genellikle açıklanamayan bir şekilde aşağı iner.
Bize Ulaşın
QQ: 347764118 / 19507750/443317765
WeChat: caicaitong / schoolmum008
Muhabirler bulun, raporlar isteyin, yardım isteyin, büyük uygulama pazarlarında "Qilu One Point" APP'yi indirin veya WeChat uygulaması "One Point Intelligence Station" üzerinde arama yapın. Eyaletteki 600'den fazla ana akım medya muhabiri çevrimiçi rapor vermenizi bekliyor! Rapor etmek istiyorum
