Doğru olanı ye ve doğal olarak kilo ver! Kilo vermenizi zorlaştıran 7 "şişman avcı" yiyecek

Başarılı bir şekilde kilo vermek için egzersiz ve diyet vazgeçilmezdir, bunlardan birini yapmak sadece kilo vermeyi yavaşlatmaz, aynı zamanda kilo almayı da kolaylaştırır. "MindBodyGreen" raporuna göre aşağıdaki yedi yiyeceğe "yağ kırıcı" deniyor, bu da egzersizle alınan kalorileri artırıp kilo verme hızını artırabiliyor.

Nikkei küçük badem 108gx2 poşet

1. Badem. Badem, yağ yakımını hızlandırabilen bir amino asit olan "L-arginin" adı verilen bir tür arginin içerir. Araştırmaya göre, badem yiyen diyet yapanların% 62'si daha iyi kilo veriyor ve BMI badem yemeyenlere göre daha fazla düşüyor.

Fat Jimmy Orjinal Antep Fıstığı 250g

2. Antep fıstığı. Badem gibi, yağ yakımını arttırmakla aynı işleve sahiptir UCLA İnsan Beslenme Merkezi, her gün 240 kalori fıstık yemenin 12 hafta sonra vücut kitle indeksinde önemli bir düşüş olduğuna dikkat çekti. Ek olarak, Antep fıstığı kolesterol seviyelerini de düşürebilir.

3. Greyfurt. Greyfurttaki fitokimyasallar, karın yağ birikimini etkili bir şekilde azaltabilir. Onu yemenin doğru yolu, yağ yakma yeteneğini artırmak için yemekten sonra yarım greyfurt yemek olmalıdır.

Yuqian AA West Lake Longjing Çayı 50g

4. Yeşil çay. Yeşil çay yağ yakmanın etkisini artırabilir. Yakın zamanda yapılan bir araştırma, iki sporcunun, bir grubun egzersizden önce yeşil çay içtiğini, diğer grubun yeşil çay içmediğini, yeşil çay içen sporcu grubunun egzersiz sonrası daha fazla yağ tükettiğini gösterdi. % 17 üzerinden.

5. Avokado yağı. Günde 3 yemek kaşığı avokado yağı yemek, bir ayda göbek yağının% 2'sini tüketebilir. Avokado yağı, kolesterolü düşürüp açlığı azaltabilen tekli doymamış yağlar içerir.

6. Yoğurt. Yoğurt, kilo verme verimliliğini artırmak için yararlı olan D vitamini ve kalsiyum içerir. Journal of Nutrition'da yer alan bir habere göre, bu iki besin maddesinin alınması vücudun 4 haftada iki kat daha fazla yağ tüketmesine yardımcı olabilir.

Sarımsaklı yeşil fasulye küçük paket 1000g

7. Fasulye. Fasulye kolesterol seviyelerini iyileştirebilir, kan basıncını kontrol edebilir ve daha da önemlisi, özellikle siyah fasulye ve mercimek olmak üzere yüksek lif içeriği sağlayabilir.Her 1 fincan, önerilen günlük alım miktarının% 60'ı olan 15 gram lif sağlayabilir.

İnsanları salya akıtan, sadece yiyeceklerin yaşayamayacağı yerel spesiyalitelerin envanteri

Tekrarlayan hemoroidlerden rahatsız mısınız? Sabah ve akşam bir bardak su, "basurlu" gençleri yapmayın

Toksinleri yok etmek ve egzersiz yapmadan kilo vermek için günde bir bardak iç.

Çin'de bu 8 meşhur çay, kaç tane içtin

Kokulu çay kadınlar için en iyi güzellik ürünüdür, yan etkisi olmayan doğal ve güvenlidir.

Adamın bira göbeği çok mu yaşlı? Tıraş olmak ve detoks yapmak için yemekten sonra bir bardak iç

Bu 8 yiyecek, sizi şeker hastalığından uzak tutacak, kan damarlarını temizleyecek ve üç yüksekliğin önlenmesini sağlayacak üç yüksekliğin doğal düşmanıdır.

Yazın ateşe gitmek, mideyi beslemek ve detoksifiye etmek için bu tür çayları içebilirsiniz.

Saf doğal bir antihipertansif ilaçtır, üç yüksek seviyeyi önlemek ve daha sağlıklı olmak için her gün bir bardak içilir.

Hala kilo vermek için aptalca bir diyet mi uyguluyorsunuz? Yemek yerine koyma tozuna bir göz atalım

Karaciğeri detoksifiye etmek ve hepatiti önlemek için sürekli olarak günde iki bardak iç. Karaciğer her geçen gün güçleniyor

İyi sağlık kraldır! Her gün bir fincan tam tahıl tozu ile başlayın