Doktor: Her gün 15 dakika, bir süre sessizce duran kişiler, aşağıdaki 4 faydayı elde edeceklerdir.
Mevcut yaşam ritmimizin hızlanması ve iş basıncının artması nedeniyle pek çok kişi normal yaşamda uzun süre oturmakta ve egzersiz yapmamakta bu da vücudun sağlıklı olmayan bir duruma gelmesine neden olmaktadır.Uzun süre etkili bir şekilde kontrol edilmezse, aynı zamanda Vücutta bazı hastalıklar vardır, bu yüzden egzersiz yapmak için her hafta biraz zaman ayırmak çok iyidir. Aslında, egzersiz yapmanın birçok yolu vardır. Zamanı olmayanlar için, işten sonra parmak ucunda küçük hareketleri deneyebilirsiniz. Fiziksel egzersizin etkisi, ardından kilo kaybı ve günde 15 dakika sessizce durmanın faydası olur mu? Sonra, öğrenmek için editörü takip edelim!
Günde 15 dakika sessizce durmak 4 fayda sağlar
1. Alt uzuvlarda kan dolaşımını teşvik edin
Günümüzde pek çok kişi egzersiz yapmamakta, ofiste uzun süre oturmakta, alt ekstremitelerin kan dolaşımı daha kolay tıkanmakta ve alt ekstremitelerde varis olasılığı artacaktır. Pek çok kişinin bacağındaki uyuşma da egzersiz eksikliğiyle ilgilidir.Her gün 15 dakika ayaklarınıza yapışırsanız, alt vücutta kan dolaşımını artırabilir.
Ayak parmaklarının ucunda hareket etme sürecinde vücudun alt yarısının aktivitesi artar ve kan dolaşımı hızlanır, bu da kanı vücudun her yerine ilk seferde taşıyarak vücudun sağlıklı kalmasını sağlar. Kan dolaşımı iyi olan kişiler ayaklarında uyuşma ve ağrıya meyilli değildir, bu aynı zamanda parmak ucunda günde 15 dakika ayakta durarak elde edilebilecek bariz bir faydadır.
2. Bel ağrısını giderin
Günde 15 dakika sessizce ayakta durmak da bel ağrısını ortadan kaldırabilir. Parmak ucunda yürümek baldır kaslarını çalıştırabilir, tibia ve kalça kaslarını uyarabilir ve bel ağrısını hafifletmek için ayağın Sanyin Meridyenini uyarabilir. Ayrıca bacakları daha zarif hale getirebilir. Parmak ucu egzersizleri dizlere zarar vermez ve ayakların akupunktur noktalarını uyararak böbrek fonksiyonlarını iyileştirebilir.
3. Böbrek qi'yi takviye edin
Günde 15 dakika sessizce durmak da böbreğin qi'sini etkili bir şekilde doldurabilir.Çin tıbbı, topuğun böbrek meridyeniyle yakından ilişkili olduğuna ve parmak ucunda dururken böbrek meridyeninin akupunktur noktalarını uyarabileceğine inanmaktadır. 30 yaşından sonra, böbrek qi'si zayıflayacak ve zayıflayacak ve böbrek yangı yetersiz kalacak, vücudun alt kısmında şişme ve titreme eğilimi gösterecek ve sık parmak ucunda yürümek böbrek qi'sini destekleyebilir.
4. Direnci artırın
Günde 15 dakika sessizce durabilirseniz, direncinizi artırmanıza yardımcı olacaktır. Mevcut yaşam ritminin hızlanmasıyla birlikte pek çok kişinin uzun süre egzersiz yapmaması vücudun direncinin zayıflamasına neden olur ve direnç azaldığında bazı hastalıkların görülme sıklığı önemli ölçüde artacaktır.Tüm vücuttaki kan dolaşımı parmak uçları ile gerçekleştirilmektedir. .
Alt bedenin kan dolaşımı iyi korunur ve üst bedenin hayati organlarını beslemeye yetecek kadar kan bulunur.İhtiyaç duyulan kan ve besinler ilk seferde sağlanır ve fonksiyonunu geliştirmeye yardımcı olur. Aynı zamanda vücuttaki bağışıklık hücrelerini iyi bir bağışıklık işlevi göstermeleri için uyarabilir ve direnç çok artacaktır. Bu nedenle parmak uçlarında hareket ederek direncinizi artırabilir ve sağlığınızı koruyabilirsiniz.
Muhabirler bulun, raporlar isteyin, yardım isteyin, büyük uygulama pazarlarında "Qilu One Point" APP'yi indirin veya WeChat uygulaması "One Point Intelligence Station" üzerinde arama yapın. Eyaletteki 600'den fazla ana akım medya muhabiri çevrimiçi rapor vermenizi bekliyor! Rapor etmek istiyorum
