Bu 6 çeşit iri taneli diürez ve şişlik bağırsakları da temizleyerek sizi yemek yerken inceltebilir! Sonbaharda daha fazla yiyin
İyi yemek yemek istiyor ama şişmanlamaktan mı korkuyorsunuz? Önemli değil, aşağıdaki 6 çeşit iri taneler bağırsakları da temizleyerek, ne kadar çok yerseniz o kadar zayıflamanızı sağlar! Kilonuzu çift haneye düşürmek için daha fazla yemek yemek için bu sonbahardan yararlanın!
Chixiaodou
Chixiaodou, bağırsakları nemlendirmek, şişliği azaltmak, dalağı güçlendirmek ve rutubeti gidermek ve kilo vermek gibi iyi etkilere sahiptir. Pirinç, yulaf lapası ve çorba pişirmek için kullanılabilir, ayrıca dolgu olarak kırmızı fasulye ezmesi haline getirilebilir ve kırmızı fasulye ezmesi gibi bazı lezzetlerin yapımında kullanılabilir.
Mısır
Mısır, vitaminler, eser elementler, lif vb. Yönünden zengindir. Söylemeye gerek yok, kilo vermenin etkisini herkes bilir. Mısır, mısır köftesi, mısır ekmeği, mısır ezmesi, mısır suyu vb. Gibi çeşitli yemeklere dönüştürülebilir. Elbette haşlanmış mısır, ızgara mısır, kaburga haşlanmış mısır da olabilir, hepsi çok iyidir.
Yiren
Az yağlı, düşük kalorili, kilo vermek için en iyi temel besindir, hatta "Materia Medica Dergisi" nin böyle kayıtları vardır: Amaranths dalağı ve mideyi canlandırır, ciğerleri besler ve ısıyı temizler, rüzgarı ve nemi giderir, cildi besler ve vücudu yatıştırır, vücudu aydınlatır ve yaşamı uzatır. Özellikle düşük vücut ödemi olan kişiler için etki de çok iyidir.
Karabuğday
Karabuğdayın glüten içeriği çok düşüktür, diyet lifi bakımından zengindir ve demir, manganez, çinko vb. Gibi eser elementler içerir. İştah açıcı ve bağırsakları genişletici, qi'yi azaltıcı, mideyi durgunlaştırıcı ve kronik ishal gibi etkileri vardır. Karabuğday unu yapılabilir. Erişte, krep, ekmek, hamur işleri vb. Hepsi çok lezzetli.
siyah pirinc
Siyah pirinç "siyah inci" ve "dünyadaki pirincin kralı" olarak bilinir. Protein, karbonhidrat, kalsiyum, fosfor, potasyum, magnezyum, demir, çinko ve diğer besinler içeren besinler açısından zengindir. Gıda ve tıbbi değeri vardır. Hepsi çok uzundur ve dalağı ve mideyi besleyebilir, karaciğeri ve bağırsakları temizleyebilir. Herkesin siyah pirincin nasıl yenileceğini bildiğine inanıyorum ve siyah pirinç lapası onu yemenin en yaygın yolu.
yulaf
Yulaf kalorisi düşük, glisemik indeksi düşük ve diyet lifi bakımından zengindir, bu da buğday ve mısırın sırasıyla 4.7 katı ve 7.7 katıdır! Diyet lifi gastrointestinal peristaltizmi teşvik edebilir, dışkılamayı kolaylaştırabilir ve bağırsak çöpünü temizleyebilir. Ayrıca 8 temel amino asit bakımından zengindir. Yulaf lifi ayrıca kilo vermeye çok yardımcı olan açlığı azaltabilir.
