Ev hanımı sık sık ellerini uyuşturur ve tüm avuç içi "düzleşir"! Yaşlı, orta yaşlı ve genç askere alınacak ...
Ekrana baktığınızda dünyayı geçebilir ve işaretçi vermek için fareyi basılı tutabilirsiniz.
Birkaç tavuk daha oynayacak, vibratoyu fırçalayacak, Taobao'da dolaşacak, çeşitli Japon, Kore, Amerikan ve İngiliz dramalarını alacak vaktiniz varsa, hayat tek kelimeyle güzel.
ve daha fazlası! Güzelsin ama parmakların acı çekti.
Hadi bir test yapalım, elini uzatalım ve bana katılalım
Üzgünüm, resmi yanlış yerleştirdim, bu
Resim kaynağı: "Shenzhen Üçüncü Halk Hastanesi" WeChat genel hesabı
Bu eylemi yapabilir misin?
Basit görünüyor, ancak birçok insan bunu yapamıyor.
Longgang, Shenzhen'de yaşayan Bayan Lin'in de böyle sorunları var.
Hizmetçi 3 aydır ev işi yapıyor
Son zamanlarda ellerim o kadar uyuştu ki bir şeyleri tutamıyorum
Bayan Lin (takma ad) uzun yıllardır evli ve iki oğlu var, dört kişilik bir aile mutlu. Ailenin evde kaldığı yaklaşık üç ay boyunca, Bayan Lin sebze ve aşçılar satın aldı, bulaşıkları yıkadı, yerleri sildi, evi temizledi ... Tüm ev işleriyle ilgilendi, elleri neredeyse hiç durmadı.
Resim kaynağı: soogif.com
Kısa bir süre önce, ev işi yapan Bayan Lin, sağ elinde aniden uyuşma hissetti, ama umursamadı ve biraz rahatladıktan sonra ev işi yapmaya devam etti.
Aslında, Bayan Lin Ellerim hep uyuşmuş Evinin yakınındaki hastaneyi de ziyaret etti, ilacı aldıktan sonra iyileşmedi ama fazla ciddiye almadı, gecikme bir yıldı.
Ancak evde kaldığı süre boyunca, ev işi miktarı normalden çok daha fazlaydı. Bayan Lin'in sağ elindeki uyuşma giderek daha ciddi hale geldi:
-
Gecenin ortasında şiddetli uyuşukluk ile uyanacaksınız;
-
Yemek yerken elindeki yemek çubuklarını kavrayamıyorum;
-
Ayrıca parmak ağrısının eşlik ettiği ...
Bunlar hayatını ciddi şekilde etkiledi.
Resim kaynağı: soogif.com
Hastaneye git
Ev hanımı Bir "fare eli" var!
Bayan Lin, 5 Nisan'da tedavi için Shenzhen Üçüncü Halk Hastanesine geldi. Doktora danıştıktan sonra, EMG muayenesinin sonuçlarıyla birlikte Bayan Lin'e şu teşhisi konuldu: "Sağ karpal tünel sendromu".
"Karpal tünel sendromu" nedir? Herkesin kafası karışabilir, biz de bunu sık sık söyleriz "Fare Eli" .
Ev kadınlarının da "fare elleri" olacak mı?
toplantı! Bayan Lin uzun süredir ev işi yaptığı ve bileğini aşırı kullandığı için, el bileğindeki sinirler ve kan damarları uzun süredir sıkışmış, bu da elin medyan sinirine zarar vererek parmaklarda sertlik, uyuşma, ağrı ve güçsüzlükle sonuçlanmıştır.
Doktor tarafından işaret edilmemiş olsaydı, Bayan Lin, sağ avucunun "et" olması gerektiğini fark etmemişti. Tüm avuç içi kası "küçülür".
Ameliyattan önce: Bayan Lin'in sağ elinde avuç içi kası atrofisi var
Elin medyan siniri avuç içi kasını innerve eder. Medyan sinir hasar görürse, avuç içi kası atrofi ve zayıflık olarak görünecektir. Kas 18 aydan daha uzun süre innervasyonunu kaybederse, iyileşme şansı çok azalır.
Bu aynı zamanda Bayan Lin'in bir an önce ameliyat olması gerektiği anlamına geliyor!
8 Nisan'da Bayan Lin, endoskopik minimal invaziv ameliyat geçirdi.
Bayan Lin'i endoskop altında ameliyat edin
Operasyon sadece 30 dakika sürdü ve Bayan Lin hızla iyileşti ve 3 gün sonra taburcu edildi.
Tanrı kimi bağışladı!
Duruş yanlışsa, yaşlı, orta yaşlı ve genç askere alınacaktır!
Bayan Lin'e ek olarak, Shenzhen Üçüncü Halk Hastanesi, son zamanlarda, uzun süreli aşırı el kullanımının neden olduğu karpal tünel ve kübital tünel sendromu olan birçok hastayı kabul etti:
Oyunların uzun vadede aşırı oynanması
Uzun süreli aşırı vibrato kullanımı
Ofis işleri için uzun süreli aşırı klavye ve fare kullanımı
Ofis çalışanları, e-sporcular, ev hanımları, kalifiye işçiler Bileğinizi uzun süre kullanırsanız bileğinizi sık kullanan kişiler kolayca yakalanabilir!
Shenzhen Üçüncü Halk Hastanesi Ortopedi Bölümü başhekim yardımcısı Jiang Haoli, "Bu hastalığa sahip pek çok genç ve çok sayıda orta yaşlı ve yaşlı insan var."
El bileği uzun süre uygulandığında karpal tüneldeki tendon şişecek ve tendon ile aynı kanaldaki median sinir sıkışacak ve şu belirtiler ortaya çıkacaktır:
-
Zayıf parmaklar ve bilekler
-
Başparmak derisi, işaret parmağı, orta parmak ve yüzük parmağının yarısı sert ve uyuşmuş hissediyor
-
Ağrı
-
Geceleri artan uyuşma
Resim kaynağı: soogif.com
Kendi kendini sınamanızda nasıl bir "fare eli" alırsınız?
2 eylem öğrenin!
1
Dirsekleri bükün, önkolları kaldırın ve her iki bileği aynı anda 90 ° bükün. Başparmak, işaret parmağı, orta parmak ve yüzük parmağı ağrı, uyuşma, yanma vb. Hissetmeye devam ettiğinde karpal tünel sendromu olabilir.
Resim kaynağı: "Shenzhen Üçüncü Halk Hastanesi" WeChat genel hesabı
2
Bir vurmalı çekiç veya parmak kullanarak, karpal ligamanın proksimal kenarındaki medyan sinire dokunun. Başparmak, işaret parmağı, orta parmak ve yüzük parmağının radyal tarafının yarısında yayılan ağrı olduğunda karpal tünel sendromu olabilir.
Resim kaynağı: "Shenzhen Üçüncü Halk Hastanesi" WeChat genel hesabı
"Fare elini" kaydedin, bu 7 noktayı aklınızda tutun
01. Bilek egzersizi
Bilek fleksiyonu Sol elinizi, avucunuzu içe ve parmaklarınızı aşağı doğru uzatın. Sağ elinizi sol avucunuzun arkasına bastırın ve ardından içeri doğru kuvvet uygulayın. 30 saniye nefes almaya devam edin. Sağ elinizle yapın ve birçok kez tekrarlayın.
Resim kaynağı: "Doctor Dingxiang" WeChat genel hesabı
02. Parmak hareketi
Bir gevşek ve bir sıkı Parmaklarınızı doğal bir şekilde açın, yavaşça sıkın, yumruk haline getirin, çok hızlı hareket etmeyin, birçok kez tekrarlayın.
Resim kaynağı: "Doctor Dingxiang" WeChat genel hesabı
03. Saatte 1 mola
Klavyeyi yaklaşık 1 saat sürekli kullanmanız, tercihen yaklaşık 10 dakika dinlenmeniz önerilir. Dinlenme döneminde bileklerinizi hareket ettirebilir, parmaklarınızı gevşetmek için yumruk yapma, parmaklarınızı kıstırma gibi hareketler yapabilirsiniz.
04. Geniş kavisli bir fare seçin
Fare üzerindeki gücü dağıtmaya yardımcı olmak için daha büyük bir yay ve daha geniş bir temas yüzeyi seçmek en iyisidir.
05. Bileğinizi kaldırın
Bileklerinizi düzeltmek ve kollarınızı havadan uzak tutmak için fareyi kullanın. Bilek kuvvetini kullanmaktan kaçınmak için fareyi hareket ettirirken kol gücünüzü kullanmaya çalışın.
06. Klavye dik
Klavye vücudun ön kısmının ortasına yerleştirilmelidir Klavyeyi bir tarafa eğmekten kaçının ve klavyeye dirsek hizasından yaklaşın veya karpal tünelin aşırı gerilmesini önlemek için fareyi kullanın.
07. Sağa otur
Bilgisayarı kullanırken, fareyi kullanırken öne doğru eğilmemek için ellerin önkolları ve dirsekleri vücuda olabildiğince yakın olmalı ve mümkün olduğunca rahat olmalıdır; Kollarının havada asılı kalmasına izin verme .
Bilgisayar koltuğuna oturun, iyi bir sırt yastığı yapın, ayaklarınızı yere koyun ve bacak bacak üstüne atmamayı unutmayın.
"Fare eli" ile ilgili 3 yaygın yanlış anlama
01. Fare eli sadece küçük bir sorun mu?
"Fare eli" hastaları için, eğer tedavi uygun değilse veya zamanında değilse, durum gelişebilir ve kötüleşebilir ve bazıları sempatik distrofi sendromuna dönüşebilir, bu nedenle büyük sorunlardan kaçınmak için fare elini görmezden gelmeyin.
02. Yalnızca bilgisayarı sık kullananlar "fare ellerine" yatkındır?
Ofis memurları fareyi uzun süre kullanır, böylece karpal tünel sıkıştırılır, bu da "fare eli" ni elde etmek kolaydır. Ek olarak, öğretmenler, muhabirler, kasiyerler, montajcılar vb. Karpal tünel sendromu açısından yüksek risk altındadır. bu nedenle Ellerini sık sık kullanması gereken kişiler, fare ellerini engellemek için ara vermelidir.
03. Bilek ağrısı, parmak uyuşması bir "fare eli" mi?
Elde uyuşma ve ağrı gibi rahatsızlıklar ortaya çıktığında, bu mutlaka bir "fare eli" olmak zorunda değildir, aynı zamanda servikal omurga ve diğer sinir sorunlarından da kaynaklanabilir.
Kaynak: Shenzhen Sağlık Komisyonu
Wang Xiaoman, Omnimedia Editörü, Guangzhou Daily
Fauci bunu onaylar onaylamaz, Trump anlamlı bir tweet'i retweetledi!
Dışişleri Bakanlığı gece geç cevap verdi!
Üç sıra okulun başlamasını geciktirdi!
Zhang Wenhong'un endişelendiği şey oluyor! Hindistan'ın en büyük gecekondu mahallesinde enfekte insanlar! 2 kilometrekarede 1 milyon insan yaşıyor
Asemptomatik enfeksiyon raporlarındaki artış, Guangzhou'nun güvenli olmadığını mı gösteriyor? Belediye Sağlık Komisyonu cevap verdi!
Önleme ve kontrol "aşırı kilolu"!
WeChat yeni özellikleri sessizce tekrar başlattı ~~~ Netizenler endişeli ...
