Yükseklik hastalığını tam olarak anlayın ve Tibet'e kolayca gidin!
Her şeyden önce, herkese rakım hastalığının ne olduğunu bildirin. Bazı insanlar bunu bilmeyebilir: İrtifa hastalığı veya dağ hastalığı olarak da bilinen rakım hastalığı, özellikle düşük irtifa nedeniyle yüksek rakımlı alanlara özgü yaygın bir hastalıktır. Oksijen ortamından kaynaklanan rahatsızlık genellikle ateş ve baş ağrısına biraz benzeyen baş ağrısı ve baş dönmesi şeklinde kendini gösterir.Kronik, akut ve öncelikli noktalar vardır. Yaylaya gidersem ve astım hastasıysam ne yapmalıyım?
Pek çok insan, yüksek muhalefetten korktukları için bu saf Tibet ülkesine asla ayak basmadı.
Aslında, birçok insan Gaofan'ı çok fazla şeytan gibi gösteriyor
Bugün, editör size irtifa hastalığının doğru anlayışını gösterecek.
Korunmaya dikkat ettiğiniz sürece yayla alanında da oynayabilirsiniz.
01
< Yükseklik hastalığı nedir >
İrtifa hastalığı, bir kişi belirli bir yüksekliğe ulaştığında ve vücut fonksiyonları irtifa değişikliklerinden kaynaklanan hava basıncı, düşük oksijen ve kuru hava sorunlarına uyum sağladığında ortaya çıkan bir dizi doğal fizyolojik reaksiyonu ifade eder.
Genel olarak, irtifa yaklaşık 2700 metreye ulaştığında irtifa hastalığı olacaktır.Verilere göre rakımı 3.500 metreden fazla olan bir bölgeye hızlı bir şekilde ulaşırsanız, insanların% 75'ine kadar hafif veya şiddetli irtifa hastalığı olacaktır.
Baş dönmesi, nefes darlığı ve baş ağrılarının hepsi normal fenomenlerdir.Çok gergin olmanıza gerek yoktur ve bu semptomlar belirli bir süre ayarlanarak ortadan kalkacaktır.
02
< Yükseklik hastalığının belirtileri >
Yüksek rakımlı bir ortama girerseniz ve aynı zamanda vücudunuzdan biraz rahatsız olursanız, soğuk algınlığına benzer semptomlarınız olabilir. Yüksek reaksiyon bir gelişim sürecidir.Bazı insanlar yalnızca erken semptomlar gösterebilir ve hızla iyileşebilir, ancak semptomlar kötüleşmeye devam ederse, uyanık olmaları gerekir.
İrtifa hastalığı genellikle aşağıdaki semptomlara sahiptir:
Başınızda ve midenizde hafif yüksek yanıt semptomları ortaya çıkar. Yüksek rakımda midenizde baş ağrısı, baş dönmesi ve mide bulantısı hissederseniz, bu yüksek reaksiyonun erken bir belirtisidir. Bu belirti 1-2 gün sonra kaybolursa, yüksek reaksiyonu atlatmışsınız demektir.
Baş dönmesi ve baş ağrısı semptomları uzun süre ortadan kalkmazsa, yüksek reaksiyon muhtemelen daha da kötüleşecektir. Çarpıntı nedeniyle uykuya dalmakta güçlük çekiyorsanız, baş ağrıları daha yoğun hale geliyorsa ve uyku sırasında bulantı ve kusma belirtileriniz varsa, bu yüksek reaksiyonun arttığı anlamına gelir. Şu anda en kısa zamanda personel ile hastaneye gitmeniz gerekiyor.
İpuçları: Bölünen bir baş ağrısı, mide bulantısı ve kusmanız varsa veya yüksek veya şiddetli semptomlardan şüpheleniyorsanız, tereddüt etmeyin ve hemen tıbbi yardım alın. Yüksek reaksiyon ölümcül değildir, ancak yüksek reaksiyonun neden olduğu akciğer ödemi ve beyin ödemini göz ardı etmek ölümcül olabilir.
İrtifa hastalığı olduğunda ne yapmalıyız?
1. Yaylaya adım adım çıkmak en iyisidir.Uzmanlar, yeni gelenlerin platoya 4000m'nin üzerinde girmeleri gerekiyorsa, genellikle 2500 ~ 3000m'de 2-3 gün kalmaları ve ardından günlük yükselme hızının 600 ~ 900m'yi geçmemesi gerektiğini öne sürüyorlar.
2. Yaylaya ulaştıktan sonra ilk iki gün alkol ve yatıştırıcı hipnotik kullanmaktan kaçının.
3. Bol su için.Yaşam kaynağı su, susuzluk varsa yüksek reaksiyonlar olacaktır. Yaylada içebileceğiniz su şu şekildedir: 1. Saf su 2. Kola ve diğer yüksek şekerli ve kafeinli içecekler 3. Red Bull ve diğer multi-vitaminli içecekler 4. Yanlışlıkla aşırı egzersiz ve hızlı kalp atışı oluştuğunda Glikoz veya inosin oral sıvı için
Dördüncü olarak, üşütmekten kaçının, özellikle soğuk algınlığını önlemek için ısının korunmasına dikkat edin.
Beşincisi, yorucu egzersizden kaçının, hafif egzersiz vücudun mümkün olan en kısa sürede çevreye uyum sağlamasına yardımcı olabilir.
Altıncı olarak, diyet karbonhidrat ve vitaminlerle desteklenmelidir.
7. Havalandırmanın olmadığı kapalı bir alanda kalmaktan kaçının (hipoksi).
8. Yeterli uyku ve dinlenmeye dikkat edin.
9. Uyuşturucunun önlenmesi: Yukarıda belirtilen ilaçların yaylaya girerken sürekli kullanılması yüksek reaksiyonu etkili bir şekilde önleyebilir.
Yüksek reaksiyondan sonra:
1. Olumlu ve iyimser bir tavır takın ve kendinize olumlu psikolojik ipuçları verin. Yaylaya vardığınızda, yüksek bir reaksiyonunuz olduğunda, önce sakin olmalısınız (panik çok oksijen tüketir) ve semptomlar hafifse, vücudun mümkün olan en kısa sürede adapte olabilmesi için onu rahat bırakabilirsiniz.
2. Egzersiz yapmayın.
3. Geçici olarak yemeyi bırakabilirsiniz.
Dördüncü olarak, su ekleyin. Özellikle soğuk algınlığını önlemek için üşütmekten kaçının, sıcak tutun. Yeterince uyuyun ve dinlenin. Havalandırması olmayan (hipoksi) kapalı alanlarda kalmaktan kaçının.
5. Tıbbi tedavi arayın: Semptomlar şiddetli ise semptomatik olarak tedavi edilebilir Oksijen inhalasyonu semptomları hızla giderebilir ve şiddetli irtifa hastalığının gelişmesini önleyebilir. Şiddetli nefes alma güçlükleriniz, öksürük pembe köpüklü balgamınız varsa veya şiddetli nöropsikiyatrik semptomlarınız varsa, yakındaki bir hastaneye gitmeli ve aktif önlemler almalısınız.
İpuçları
Parmak klemp oksimetresi, sık kan oksijen testi için iyi bir seçimdir. Normal ova alanlarında kan oksijen seviyesi 90'ın üzerindedir ve kandaki oksijen konsantrasyonu, yükseklik 3.500 metrenin üzerine çıktığında 80'e hatta 70'e düşecektir.
Kan oksijen seviyesi 70 veya altında olan çoğu insanda baş ağrısı ve nefes darlığı olacaktır.
Tashi Delek Tibet, Sichuan-Tibet Hattı, Sincan'a gitmek istiyorsanız lütfen WeChat ile iletişime geçin: xizang7318
