2020 Sağlıklı Evde Yaşam RehberiDışarı çıkmadan nasıl egzersiz yapılır?
Dışarı çıkamadığın N. gün
sen ne yaptın
Kavun tohumları saymak mı? Olimpiyat yapmak mı?
neyse yatmayın
Çünkü son araştırmalara göre uzun süre oturmak ve uzanmak
kutup! O! Tehlikeli! risk!
çünkü
toplantı
Değişiklik
şişman
!
Şu anda, tüm insanlar evde kalıyor
Ancak evde kalmak hiçbir şey yapmamak, sağlıklı ve güneşli kalmak istiyoruz!
"2020 Sağlıklı Evde Yaşam Rehberi"
Fitness makaleleri
dışarı çıkamıyor musun? Nasıl egzersiz yapılır?
Honor Smart Screen size yardımcı olabilir
Hadi hareketlenelim
Kara bulutlar dağıldıktan ve bahar çiçekleri açtıktan sonra
Bakan Hua herkesi görmeyi umuyor
Sağlıklı (hayır) Kang (evet) sana sevgi (şişman) gönderebilir (gönderebilir)~
Sadece egzersiz sonrası tazelenmekle kalmaz
Kalıcı egzersiz ayrıca kendi bağışıklığınızı da güçlendirebilir ( o)
günlük hatırlatma
1. Ellerinizi sık sık yıkayın ve el hijyenine dikkat edin. Ellerinizi akan su altında yıkayın veya alkol bazlı el dezenfektanı kullanın.
2. İç mekan havasını pürüzsüz tutmak için daha fazla havalandırma. Kapalı, kötü havalandırılan halka açık yerlere ve kalabalık yerlere gitmekten kaçının.
3. Daha az dışarı çıkın, dışarı çıkarken maske takın, burnunuzu ve ağzınızı kapatın ve damlacıkların yayılmasını önleyin. Ellerinizi dezenfekte etmeden gözlerinizi ovmayın veya mukoza zarlarına dokunmayın.
4. İyi ve güvenli beslenme alışkanlıkları, çiğ yemek yemeyin ve vahşi hayvanlardan uzak durun.
