Gerçekten zayıf | On parmaklı bel yarışmasına katılmaya uygun değil mi? Bu kış şişmanlama
Bu hangi yeni zorluk?
Son zamanlarda TikTok'ta (belirli bir tonun uluslararası versiyonu) # # tüm dünyada popüler denilebilir ve bu arada ben de sıcak bir arama yaptım.
Aşağıdaki yorumların hepsi bu tarzda olmasına rağmen
On parmaklı belin kökeni nedir? Aslında belin en ince kısmındaki iki eli çaprazlamak ve tamamen bloke olup olmadığına bakmaktır.
Bel inceliğini bu standarda göre ölçmek için bazı nedenler var, ancak "şimdiye kadarki en ciddi zorluk" olup olmadığını sanmıyorum. Sonuçta, kızlar figür arayışlarında her zaman sapkın olmuştur.
Backhand dokunmatik göbek
O zamanlar Weibo'nun göbek deliğine elinin tersiyle dokunması sıcak bir konuydu, meydan okuyucunun elinin tersiyle bel çevresini dolaşması gerekiyordu, göbek deliğine dokunabilseydi iyi durumda olurdu.
Pek çok ünlü bu yarışmaya katıldı. Bunlardan biri Yang Mi'ydi. Bu fotoğrafta karnı düz, bacakları ince ve yağsız .. Çizgi romandaki figürünü övmek abartı değil mi?
Doğumdan sonraki rakam Yang Mi kadar sıcak olursa, kızların doğum korkusu azalabilir.
Karınca bel
"Karınca bel" aynı zamanda zarif bir figür ölçüsüdür. Karınca bel denen şey, bel ile üst gövde ve karıncanın alt kısmı arasında önemli bir fark olduğu anlamına gelir. Bel kıvrımı açıktır, belin en ince kısmı bile çok standart bir karınca bel olan baş çevresinden daha küçüktür.
Koreli idoller her zaman katı vücut yönetimiyle tanınırlar, özellikle de vücut gereksinimleri daha katı olan Koreli kız grubu.
Blackpink'in bir üyesi olan Lisa, sadece iyi bacaklara sahip değil, aynı zamanda mükemmel bir bel-kalça oranına sahip ... Bu tür bir figür "gerçek Barbie" olmaya değer.
Tayland temsilcisi Mai'ye bir göz atalım 175cm boyunda bir kız olarak bu kadar ince bir bele sahip olmak fizyolojik yapıyla gerçekten örtüşüyor mu?
Karınca belinin kutsamasıyla 175cm boyunun çok kızsı olduğu ortaya çıktı.
Zhao Liying'in yuvarlak yüzüne bakmayın, baş çevresinden bile daha ince görünen inanılmaz süper ince bir bele sahip.
Elbette, bazı insanlar onun çok zayıf olduğunu düşünüyor, biraz kağıt adam gibi.
Ama dikkatli bakın, kolları, beli ve karnı tamamen kaslı, beli sıkı ve şekillidir ... Bu açıkçası uzun süreli kondisyonun etkisi Basit diyet mükemmel bir bel eğrisi oluşturamaz!
A4 bel
A4 bel, Weibo'da son yıllarda popüler hale gelen bir "topikal şekil standardı" dır. Karınca beline benzer olarak tanımlanır, ancak karınca bel, kendi baş çevrenize eşdeğer bel anlamına gelir ve A4 bel, dikey A4 kağıda karşılık gelir. Dar bir bel bile.
# A4 # O zamanlar Weibo'da bir yükseliş vardı.Uzun süredir spor yapan ve güzel bir yelek hattına sahip olan Yuan Shanshan bu konuya doğal olarak katıldı.
Bazı kişiler A4 belin hastalıklı bir vücut ölçüm standardı olduğunu söyler, amaç kadınları yanlış beslenme yoluyla kilo vermeye çağırmaktır. Söylemek istediğim şey, kilo vermek için aşırı diyete güvenmenin sağlığınıza zarar vereceğine körü körüne inanmayın, bunun yerine, gerçek bir A4 belini etkili bir şekilde egzersiz yapmak için dengeli bir diyet ve uzun süreli fitness kullanmalısınız.
Bahar Şenliği sırasında eve gitmek, yemek ve içmek kaçınılmaz olduğu için egzersiz yapmak için kalkmanız gerekiyor!
Kızların vücut yağ oranı% 19-20 arasında kontrol edilir ve daha düşük bel-kalça oranı tüm kişiyi daha doğrusal hale getirecektir. Aşağıdaki eylemler, evde yapılabilecek çekirdek alanı kullanmamıza yardımcı olmak içindir!
Adım 1 Çekirdek kas grubunun stabilitesini iyileştirmek için oturun. Ayakların düz zemine sabitlenmemesi gerektiği unutulmamalıdır, aksi takdirde uyluk ve kalçaların fleksörleri işe katılır ve böylece karın kaslarının iş yükü azalır.
Adım 2 Sırt üstü yatın, dizlerinize dokunun ve karnınızı kıvırın Kuvvet uygularken dikkat etmeniz gereken en önemli şey boynunuza yukarı doğru kuvvet uygulamamak, yani boynunuzu bükmemektir. Hareket etmek için yerçekimi ve atalet kullanmak yerine, aşağı indiğinizde vücudunuzun kontrolünü elinizde tutmaya çalışın.
Adım 3 Sırt üstü yatın ve alternatif topuk teması Bu hareket esas olarak rektus abdominis ve oblikleri çalıştırır.
Adım 4 Hava pedal çevirme nispeten kapsamlı bir eylemdir, sadece rektus abdominis ve lateral karın kaslarını çalıştırmaz, aynı zamanda enine karın kaslarını da çalıştırabilir.
Görüntü Kaynağı
Ins / Görsel Çin / Doğu IC / Sina Weibo
Fashion COSMO orijinal içeriği
Yetkisiz çoğaltma yasaktır
Yeniden yazdırmanız gerekirse, telif hakkı için lütfen bizimle iletişime geçin
Bu makaleyi beğendiyseniz, beğenmeyi unutmayın ~
