Akşamdan kalmalık var mı? Akşamdan kalma hakkında 11 ilginç gerçek
[Bokeyuan-Bilimin Popülerleştirilmesi] Pek çok insan şu deneyimi yaşıyor: Geceleri çok fazla martini içtikten sonra şiddetli baş ağrısı ve şiddetli mide bulantısı ile uyanacaklar. İçkinin başlangıcından bu yana, akşamdan kalanlar insanları rahatsız etti ve bu fenomenin kayıtları eski Mısır'a kadar izlenebilir. Akşamdan kalmanın uzun bir geçmişi olmasına rağmen, kesin nedeni hala analiz edilmektedir. Soru şu: Akşamdan kalmaya ne sebep oldu? Brown Üniversitesi'nde alkolizm üzerine çalışan psikiyatri ve insan davranışı profesörü Robert Swift şunları söyledi: Alkol olabilir, sarhoş olabilir veya alkoldeki başka maddeler olabilir.
Telif hakkı: Shutterstock aracılığıyla baş ağrısı fotoğrafı
Union Üniversitesi'nde alkol metabolizması araştırmalarında uzmanlaşmış bir antropolog olan James Schaefer şunları söyledi: Ama her halükarda, akşamdan kalma, akılsızca bir şey yaptığınızın açık bir işaretidir, bu bir uyarı işaretidir. Pek çok insan uyarıyı "almış" olsa da, emilim sonrası bu korkunç olaylar hakkında bilinmeyen birçok gerçek var. Akşamdan kalmalar hakkında bilmeniz gereken 11 şey şunlardır:
TOP1, sigara sarhoşlukları daha da kötüleştirebilir
Görsel: Shutterstock aracılığıyla puro ve konyak fotoğrafı
Sigaralar genel sağlığınıza zararlı olmakla kalmaz, aynı zamanda ertesi sabah akşamdan kalmayı daha da kötüleştirebilir. Araştırmacılar, üniversite öğrencilerinin sigara içme alışkanlıklarını araştırdılar ve gece sigara içenlerin ertesi gün daha ciddi bir akşamdan kalma yaşadıklarını buldular. Uyuşturucu ve Alkol Bağımlılığı dergisinde 2005 yılında yapılan bir araştırmaya göre, sigaranın akşamdan kalmayı kötüleştirmesinin kesin nedeni henüz netlik kazanmasa da, araştırmacılar bunun sigara içmenin insanların daha fazla içmesine neden olabileceği ve bunun da İki gün içinde daha ciddi semptomlar ortaya çıktı; diğeri ise sigaradaki kimyasalların alkolün genel farmakolojik etkilerini iyileştirebileceğidir.
TOP2, akşamdan kalmanın fiyatı pahalı
Telif hakkı: Shutterstock aracılığıyla fotoğraf kızartma
Akşamdan kalmalar sadece insan vücuduna zarar vermekle kalmaz, aynı zamanda insan ekonomisini de etkiler. 2000 yılında Annals of Internal Medicine'de yayınlanan bir makale, insanların akşamdan kalmalıklara her yıl 148 milyar ABD doları harcadığını, iş hataları ve düşük performans nedeniyle ortalama bir kişi alkole yılda 2.000 ABD doları harcadığını göstermiştir. Aslında, bir kişinin kanındaki alkol içeriği emildikten sonra 0'a düşse de, araştırmalar akşamdan kalmalıklarla çalışan kişilerin kaza ve yaralanma riskinin arttığını doğrulamıştır. Araştırmalar, akşamdan kalma ne kadar şiddetli olursa, zayıf tepkisellik, hafıza ve konsantrasyon da dahil olmak üzere bilişin o kadar kötü olduğunu buldu.
TOP3, karanlık ruhlar daha şiddetli akşamdan kalma semptomlarına neden olabilir
Telif hakkı: Shutterstock aracılığıyla kokteyl fotoğrafı
Yüksek konsantrasyonlu bileşikler "homologlar" olarak adlandırıldığından, burbon, kırmızı şarap ve rom gibi koyu renkli içecekler genellikle akşamdan kalmaya neden olan suçlulardır. Bu fermantasyon yan ürünleri vücut tarafından formaldehite metabolize edilir ve bu da sabahları akşamdan kalan bir kişinin genel acısını şiddetlendirebilir. Burbon ve votka içmenin sonuçlarını karşılaştıran bir çalışmada, burbon içenler ertesi gün daha kötü hissettiler. Açıkçası beş kat damıtılmış votka, kalın romdan daha iyidir, şarap ne kadar koyu olursa, o kadar çok türdeş olur.
TOP4, genler rol oynuyor
Telif hakkı: Svilen Milev | Stock Xchng
Akşamdan kalma semptomları, vücudun alkolü ve yan ürünlerini ne kadar etkili bir şekilde parçaladığıyla yakından ilgilidir. Bazı genler, anahtar enzimlerin üretiminden doğrudan sorumludur Örneğin, aldehit dehidrojenaz toksik alkol yan ürünü olan asetaldehidi parçalayabilir. Uluslararası Çevre Araştırmaları ve Halk Sağlığı Dergisi'ndeki bir makale, Asyalıların çoğunda yeterli aldehit dehidrojenaza sahip olmadığına ve bunun da çoğu Asyalı'nın alkole olumsuz tepkisinin şiddetlenmesine yol açabileceğine işaret etti. Araştırmalar, insanların yaklaşık% 25 ila% 30'unun akşamdan kalmaya karşı dirençli göründüğünü, bunun da muhtemelen "çok etkili etanol metabolizmasından" kaynaklandığını ortaya koymuştur.
TOP5, içmeyi bırakmanız gerekebilir
Telif hakkı: Shutterstock aracılığıyla baş ağrısı fotoğrafı
Sarsılma, terleme ve ışığa ve sese duyarlılık akşamdan kalmaya eşlik edebilir ki bu da geri çekilme belirtisidir. Akşamdan kalmanın içkiyi bırakmanın bir yolu olduğuna dair bir teori var. Daha parlak ışıklar ve daha yüksek sesler beyninizi süper hassas bir duruma sokar. Vücut, bu aşırı duyarlılığa karşı savaşmanın yanı sıra, aşırı asetaldehit alımına karşı da mücadele etmektedir. Asetaldehit, alkolün ayrışması sırasında üretilen ve aşırı içmenin acısını artırabilen toksik bir yan üründür. Bazı insanlar ağrıyı tedavi etmek için "köpek kılı" kullanırlar ve bazıları sabah daha fazla alkol içerek akşamdan kalma ağrılarını dindirirler. Aslında bu sadece kandaki alkol içeriğini artıracaktır. Akşamdan kalmayı daha fazla alkolle örtmek, alkol bağımlılığını arttırmak açısından aptalca ve risklidir.
TOP6, protein alımı akşamdan kalmışlıkları gidermeye yardımcı olur
Akşamdan kalmayı önleme planı, "protein atıştırmalıklarını" içerebilir, ancak protein mide üzerindeki yükü artırabilir. Çünkü protein yönünden zengin yiyecekleri sindirmek uzun zaman alıyor ve et, kuruyemiş, peynir gibi protein yönünden zengin yiyecekler mideden gelen yiyeceklerin ince bağırsağa girmesine izin verecek pilorik kapağın açılmasını geciktirecektir. İnce bağırsak, alkolün çoğunun kana emildiği yerdir. Protein açısından zengin bir atıştırmalık bulamazsanız, başka bir şeyler yemeyi unutmayın. Her türlü yiyecek yemek mideyi meşgul edecek ve yiyecek mideye dökülen alkolü emecek ve seyreltecektir.
TOP7, gazlı içecekler akşamdan kalmayı daha da kötüleştirebilir
Telif hakkı: Rita Juliana | Stock Xchng
Bira ve şampanya içen insanlar, lütfen dikkat - içeceğin içindeki baloncuklar akşamdan kalmayı daha da kötüleştirebilir. Köpüklü bir içecek içerseniz pilorik kapağın açılmasına neden olur. Bu nedenle, kabarcıklı alkolün ince bağırsağa daha hızlı ulaşması ve dolayısıyla kan dolaşımına hızla girmesi daha olasıdır. Artan kandaki alkol içeriğinin sabahları güçlü akşamdan kalma semptomlarına neden olma olasılığı daha yüksektir, bu nedenle güçlü alkol içtikten sonra alkol ve suyu bir içecek olarak ileri geri sallamanız önerilir.
TOP8, beynin susuz kaldı
Telif hakkı: Shutterstock aracılığıyla çarpan baş ağrısı fotoğrafı
Bu görünüşte şiddetli baş ağrısına dehidrasyon neden olur; özellikle etanol beyninizi kurutabilir. Alkolün rolü, vücudun suyunu koruyabilen arginin vazopressin hormonunun salgılanmasını engellemektir. Eğer arginin vazopressin düzenleyici yoksa, idrar yoluyla daha fazla su kaybedilir ve bu da vücudun dehidrasyonuna neden olur. Alkol kötüye kullanımı sırasında kaybedilen sıvı miktarı tüketilen sıvıdan daha fazla olabilir Beyin çok fazla su kaybeder, bu da gerçekten küçülmesine neden olur, bu da sizi yarma ağrısından muzdarip hale getirir.
TOP9, kadınların erkeklerden daha yüksek akşamdan kalma riski var
Telif hakkı: Shutterstock aracılığıyla yorgunluk fotoğrafı
Kadınlarda daha ciddi akşamdan kalmalara neden olan ana suçlu vücut suyunun olmamasıdır. Tüm insan vücudunda yaklaşık% 80 su bulunmasına rağmen, kadın ve erkek vücudundaki su oranı farklıdır. Kadınların daha az vücut suyu vardır çünkü yağ içeriği daha düşüktür, erkekler ise daha fazla kas içerir (çoğunlukla sudan oluşur). Bir erkek ve bir kadın aynı miktarda alkol içtiğinde, kadın vücudunda alkolü sulandıracak daha az su olduğu için kadının kanındaki alkol içeriği daha yüksek olacaktır.
TOP10, suçlu iltihaptır
Telif hakkı: Shutterstock aracılığıyla baş ağrısı fotoğrafı
Enflamasyon, akşamdan kalmanın karmaşıklığını şiddetlendirecek ve alkol, karaciğerden inflamatuar molekülleri, yani sitokinleri serbest bırakacaktır. Grip olduğunuzda sitokinler ağrıya ve ateşe neden olabilir. Hiç kimse alkolün bu süreci nasıl etkilediğini tam olarak bilmese de, iltihaplanma, karaciğerimizin içerken işlemesi gereken büyük miktardaki alkolden kaynaklanıyor olabilir. Tükettiğimiz alkol konsantrasyonu, genellikle aldığımız diğer ilaçların 10 katıdır. Ek olarak, alkol vücudumuzda iltihaplanmaya neden olabileceğinden, nerede olursa olsun (örneğin bir kesi yarasında), karaciğer de aynı şekilde tepki vererek ağrılı sitokinleri kanımıza salar.
TOP12, yeni teknoloji yok
Fotoğraf: Shutterstock aracılığıyla baş ağrısı fotoğrafı olan adam
Akşamdan kalma terapisi genellikle çevrimiçi olarak satılsa da, onu iyileştirebilecek bir ilaç yoktur, çünkü alkollü içeceklerin size yaptığı her şeyi hiçbir ilaç çözemez. Alkolün insan vücudu ve metabolitleri üzerinde çok fazla etkisi vardır. Akşamdan kalmanın bir etkisi vardır ve homologların etkisi vardır. Bununla birlikte, bazı maddelerin akşamdan kalma semptomlarını iyileştirebileceğini bulduk. Schaefer tarafından yapılan araştırmaya göre aktif karbon, homologların etkilerini tedavi edebilir.
2004 yılında "Journal of Internal Medicine" dergisinde yayınlanan bir makaleye göre, dikenli armut özünün akşamdan kalma iltihabına direnebileceğine dair bazı kanıtlar var. En iyi çözüm içmemektir; eğer orta derecede içmek zorundaysanız midenizi doldurup daha fazla su içmeyi ve geç uyanmayı unutmayın. [Boke Park-Science Popularization (Herhangi bir sorunuz ve ilgili sorularınız varsa, lütfen yorum alanına bir mesaj bırakın. "Boke Park" cevaplanacak ve cevaplanacak soruları seçecektir)]
-
Bilgi: Sınırsız Bilim, Boko Park-Bilim Yaygınlaştırma
-
Yazar: Lauren Cahoon Roberts (MyHealthNewsDaily Katılımcı)
-
İçerik: Mevcut ana akım bilime uyması için "Boke Garden" tarafından belirlenir
-
Gönderen: Canlı Bilim
-
Derleme: Genç Usta Shi Wushuang
-
İnceleme: Brocade Garden
-
Cevap: Bu makalenin bilgisi ile ilgili herhangi bir sorunuz varsa yorum alanına mesaj bırakabilirsiniz.
-
Yayılmış: Brocade Bahçesi
