Foodies için En Sevilen Beş Yaz Zayıflama Tarifi
Yaz, figürünüzü göstermek için en iyi mevsimdir, bu yüzden biraz yağa tahammül edemezsiniz.Kalın kollar veya güçlü kalçalar, herkesin güzelliği büyük ölçüde azalacaktır. Bununla birlikte, bu kadar sıcak havalarda nasıl kilo vermek kolay ve etkili olabilir? Hiç şüphe yok ki, serin ve ferahlatıcı bir yaz zayıflama tarifi en iyi seçimdir. Aşağıdaki editör, herkes için beş gurmenin favori yaz zayıflama tariflerini tanıtıyor. Mükemmel vücudunuzu bir an önce kaybetmek istiyorsanız, lütfen editörü takip edin ve bu beş yaz kilo verme tarifini nasıl yapacağınıza bir göz atın!
Egzersiz + diyet Yaz aylarında kilo vermenin en sağlıklı ve verimli yolu
Yaz aylarında kilo vermek için, yağ kaybetmek ve kilo vermek için "dayanak olarak hafif diyet ve takviye olarak ılımlı egzersiz" yönteminin benimsenmesi tavsiye edilir.Yaz aylarında sıcaklık yüksek olduğu ve insan vücudu çok tükettiği için aşırı egzersiz kan şekerinin düşmesine ve direncin azalmasına neden olacaktır. Sağlık kötü. Açık
Beş gurmenin favori yaz kilo verme tarifleri
Yaz kilo kaybı tarifi 1: Ispanak lapası
Malzemeler: 50 gram ıspanak, 50 gram hünnap, 100 gram japonica pirinci. Yöntem: Japonica pirinci ve hünnabı yıkayın, su ilave edin ve lapayı kaynatın. Yulaf lapası piştikten sonra yıkanmış ıspanağı ilave edip tekrar kaynatın. Bu yaz kilo verme tarifinin prensibi: Ispanak, kadınlar için temel besin maddeleri olan quercetin, diyet lifi, folik asit ve demir açısından zengindir.Aynı zamanda, kabızlığı iyileştirme, detoksifikasyon, kan dolaşımını teşvik etme ve metabolizmayı iyileştirme üzerinde önemli etkileri vardır. . Ayrıca ıspanaktaki karoten içeriği de oldukça zengindir, bu da yüzünüzü güzelleştirmenize yardımcı olabilir.
Yaz kilo kaybı tarifi 2: Tatlı portakal ve elma salatası
Yöntem: Elmaları soyun ve yıkayın, kalın küpler halinde kesin, on dakika tuzlu suda bekletin ve ardından elmaların oksitlenmesini ve renginin solmasını önlemek için suyu çıkarıp boşaltın. Portakalı parçalara ayırın, çilekleri ve kirazları yıkayın, çilekleri ikiye bölün, limonları yıkayın ve dilimleyin. Bir cam kaseye elma, portakal, kiraz ve çilek koyun, yoğurt ekleyin ve kasenin yan tarafına limon dilimleri koyun. Etkinlik: Bu yaz kilo verme tarifi çok iyi bir detoksifikasyon etkisine sahiptir, bu da vücuttaki fazla toksinlerin atılmasına yardımcı olabilir ve böylece kilo verme hedefine ulaşır.
Yaz kilo kaybı tarifi 3: Dondurulmuş tofu mantarlı ekşi çorba
Yöntem: 1. Donmuş soya peyniri çözdürün, suyu sıkın ve bıçakla küçük parçalar halinde kesin. Mantar ve domatesleri yıkayıp doğrayın. 2. Tencereye su ekleyin, tadına göre deniz ürünü tozu ekleyin ve ardından domatesleri ekleyin. 3. Kaynattıktan sonra donmuş soya peyniri ve mantarı ekleyin, orta ateşte kaynatın ve ardından susam yağı ekleyin. Yorum: Mantar, vücuttaki atıkları emip vücuttan atabilen sakız içerir, bağırsakları bir kez temizleyebilir, detoksifikasyon ve kilo verme etkisi güçlüdür. Yaz zayıflama tariflerinde en çok tavsiye edilen malzemeler tatlı ve ekşi domateslerdir.
Yaz kilo kaybı tarifi 4: Papaya ve maş fasulyesi çorbası
Yöntem: 1. Papayayı yıkayın, çekirdeklerini çıkarın ve soyun. Tencereye uygun miktarda su ekleyin ve yağsız eti haşlayana kadar ekleyin. 2. Tencereye tekrar temiz su koyun, yağsız et, yosun, maş fasulyesi ve mandalina kabuğunu tencereye koyun ve pişirin. Yüksek ateşte kaynatın, kısık ateşe çevirin ve 2 saat pişirin. 3. Son olarak, zambak ve papayayı ekleyin ve 15 dakika pişirin, ardından baharatları ekleyin. Yorum: Maş fasulyesi ısıyı uzaklaştırma ve detoksifiye etme etkisine sahiptir ve ayrıca yaz kilo verme tariflerinde yaygın bir bileşendir. Maş fasulyesi de kolesterolü düşürme etkisine sahiptir. Papaya beslenme açısından zengindir ve güzellik etkilerine sahiptir.
Yaz kilo kaybı tarifi beş, salatalık domates suyu
İçindekiler: 2 domates, 1 küçük salatalık, 1 kereviz, orta miktarda soğuk su. Hazırlama yöntemi: 1. Domateslerin saplarını çıkarın, yıkayın ve daha sonra kullanmak üzere küçük parçalar halinde kesin. 2. Salatalığı yıkayın ve şeritler halinde kesin, kerevizi alıp yıkayın, eski tendonları çıkarın ve daha sonra kullanmak üzere küçük parçalar halinde kesin. 3. Domates küplerini, salatalık şeritlerini ve kereviz dilimlerini meyve sıkacağına koyun, uygun miktarda soğuk su ekleyin ve eşit şekilde çırpın, ardından içmek için bir bardağa dökün. Etkinlik: Zümrüt yeşili salatalık ve kırmızı domates, güzellik ve kilo kaybı için mükemmel bir eştir.Yağı yok etmek ve mideyi temizlemek için günde bir bardak içmeye özen gösterin.Sağlıklı bir besindir.
Yukarıdakiler, yaz zayıflama tarifleri için editör tarafından yapılan ayrıntılı bir giriştir. Hava şartlarından dolayı herkesin egzersiz yapması kısıtlansa da endişelenmeyin, yukarıdaki editörün sunduğu beş yaz kilo verme tarifi sayesinde herkes başarılı bir şekilde kilo verebilir. Şimdi, herkes hızla bu beş yaz kilo verme tarifini yapmaya başlayın!
