Bunu ister erkekler için ister kadınlar için yerseniz, göbeğinizi düzleştirecek ve belinizi inceltecektir! Herkeste var!
Bağırsak temizliği ve detoksifikasyon için ne yenir?
Etkili bağırsak temizleme sebzeleri
Tüm taze yeşil yapraklı sebzeler, zengin diyet lifleri nedeniyle kabızlık için etkilidir. Yeşil yapraklı sebzeler çoğunlukla alkalidir ve şeker, et, yumurta ve metabolizma diyetinde üretilen aşırı asidik maddeleri nötralize edebilir ve vücut sıvılarını zayıf bir şekilde alkali tutabilir, böylece kandaki toksik maddeleri uzaklaştırır. Yaygın olarak yenen sebzeler turp yaprakları, yeşil sebzeler, kolza yaprakları, ıspanak, lahana, Çin lahanası, havuç, karnabahar, lahana vb. Olabilir.
kereviz
Kereviz, yüksek lifli bir gıda ürünüdür.Bağırsak sindirimi yoluyla bir lignin veya bağırsak yağı maddesi üretir.Bu tür bir madde, bağırsak bakterilerinin ürettiği kanserojenleri yüksek konsantrasyonlarda inhibe edebilen bir antioksidandır. Bağırsaktaki dışkının operasyon süresini de hızlandırabilir, kanserojenlerin kolon mukozası ile temasını azaltabilir ve kolon kanserini önleme amacına ulaşabilir.
Kereviz, hipertansiyon ve komplikasyonlarının adjuvan tedavisinde ilk tercihtir. Vasküler skleroz için, adjuvan terapötik bir etkiye sahiptir. Kerevizin yaprakları ve sapları, benzersiz aromatik olan ve iştahı artırabilen uçucu maddeler içerir. Kereviz suyu ayrıca kan şekerini düşürür. Düzenli olarak biraz kereviz yemek vücuttaki ürik asit ve asidik maddeleri nötralize edebilir ve gutun önlenmesinde daha iyi bir etkiye sahiptir.
En etkili bağırsak temizleyici meyve
Limon, portakal, greyfurt, üzüm, şeker kamışı suyu, yeşil erik, elma, domates vb. Yemeyi tercih edebilirsiniz. Çoğu meyvenin tadı ekşi olsa da vücuttaki metabolizma sırasında alkali hale gelebilir ve kanı alkali tutabilir. Özellikle hücrelerde biriken toksinleri "çözebilirler" ve sonunda boşaltım sistemi yoluyla vücuttan atılabilirler.
Portakal
Portakal besin değeri çok yüksek bir meyve çeşididir.C vitamini, kalsiyum, fosfor, potasyum, -karoten, sitrik asit, hesperidin ve aldehitler, alkoller, alkenler ve diğer maddeler bakımından zengindir.Ayrıca kalorisi çok düşüktür. , İnsanların tatlı yeme isteğini tatmin edebilmesi için yemeklerin veya keklerin yerini alabilen doğal şeker içerir.Daha da önemlisi portakal, vücudun vücutta biriken toksinleri dışkılamasına ve atmasına yardımcı olan bol miktarda lif içerir.
Portakaldaki selüloz, pektin ve hesperidin gibi eşsiz besinler, vücut sıvıları üretme, susuzluğu giderme, iştah açma ve havayı düşürme etkisine sahiptir, bu da bağırsakları temizlemek, vücuttaki zararlı maddeleri dışarı atmak, vücudun bağışıklığını arttırmak ve kan damarlarının esnekliğini arttırmak için faydalıdır. , Kolesterolü düşürmek, bir tür "hastalık için iyi bir tedavi" dir.
En etkili bağırsak temizleme fasulyesi
Fasulye sadece protein açısından zengin olmakla kalmaz, aynı zamanda soya fasulyesi, siyah fasulye ve yeşil fasulye dışındaki çeşitli fasulyelerde nişastalı besinler bakımından da zengindir ve ayrıca daha fazla diyet lifine sahiptir.
kırmızı fasülye
Adzuki fasulyesi, bağırsakları uyarabilen daha fazla saponin içerir. Bu nedenle, iyi bir idrar söktürücü etkiye sahiptir, alkolü rahatlatabilir, detoksifiye edebilir ve kalp hastalığı, böbrek hastalığı ve ödem için faydalıdır;
Daha fazla diyet lifi içerir ve bağırsak hareketlerini nemlendirme, kan basıncını düşürme, kan lipidlerini düşürme, kan şekerini düzenleme, toksinlerden arındırma ve anti-kanser, taş oluşumunu önleme, vücut geliştirme ve kilo kaybını kontrol etme gibi iyi etkilere sahiptir; kırmızı fasulye folik asit açısından zengin bir gıda ürünüdür. Doğum yapan anneler, emzirmeyi teşvik etmek için kırmızı adzuki fasulyesi yerler.
En etkili bağırsak çayı
Çay içmek kalbi temizleyebilir, qi'yi yoğunlaştırabilir ve daha fazla sağlık değerine sahiptir. Çay içmek aynı zamanda idrara çıkmayı da teşvik eder. İdrar, detoksifikasyon için iyi bir yoldur. Çayda pek çok detoksifikasyon faktörü vardır, kandaki toksik maddelerle kolayca birleşerek toksinlerin atılımını hızlandırırlar. Sigara içenler nikotinin zararını azaltmak için daha fazla çay içerler.
Oolong çayı
Oolong çayı, bağırsak hareketliliğini harekete geçiren polifenoller bakımından zengindir. Oolong çayı, yarı fermente bir içecektir, sadece kilo vermek için değil, aynı zamanda vücut için daha hafiftir, bu nedenle sağlık için de iyidir.
Akşam yemeklerinde yediğiniz yiyecekler nispeten yağlı olduğundan yemek yerken oolong çayı içebilirsiniz, bu da selüliti etkili bir şekilde ortadan kaldırabilir. Şarabı harmanlamak için şekersiz oolong çayı kullanmayı seven pek çok insan vardır, bu da alkoldeki toksin konsantrasyonunu büyük ölçüde azaltır.
Oolong çayı, yağları düşürme ve kilo verme gibi bariz etkilere sahiptir.Yağlı yiyeceklere dirençli olmayanlar için en uygun olanıdır.
En etkili bağırsak temizleme patatesleri
Patates yemek genellikle vücudun normal folat seviyesinin korunmasına yardımcı olur. Vücuttaki çok düşük folat içeriği kanser riskini artırır. Patateslerdeki yüksek diyet lifi içeriği gastrointestinal hareketliliği artırabilir, kabızlığı ve kolorektal kanseri önleyebilir.
Mor Tatlı Patates
Siyah tatlı patates olarak da bilinen mor tatlı patates, sadece sıradan tatlı patatesin besin maddelerine sahip olmakla kalmaz, aynı zamanda gıdalardaki kanser karşıtı bir yıldızdır. Bunlar arasında mor tatlı patates, güzelleştirme, iştah açıcı ve zayıflama amacına ulaşabilen mor tatlı patates balkabağı şurubu gibi bazı beslenme tariflerine dönüştürülebilir.
Mor Tatlı Patates Kabak Şurubu
Özel yöntem: Kabağı soyun, çekirdeklerini çıkarın ve küçük parçalar halinde kesin, mor patatesi soyun ve küçük parçalar halinde kesin. Daha sonra balkabağı ve mor tatlı patates küplerini bir çorba kabına koyun, uygun miktarda su ekleyin, yüksek ateşte kaynatın ve kısık ateşte kaynatın. Kabak ve mor tatlı patatesin haşlanmış ve yapışkan olduğunu görünce az miktarda kaya şekeri veya esmer şeker ekleyin eritmek için bu mevsim kesinlikle en iyi ılık içecek.
Etkinlik: Bir demir takviyesi ustası anemiyi önleyebilir, kurşunun emilimini azaltabilir ve vücudun direncini artırabilir.
Mor Patates Osmanthus Yulaf lapası
Mor bir tatlı patates, mor pirinç, beyaz mantar, birkaç kırmızı hurma ve biraz tatlı osmanthus seçin. Yöntem de çok basit: Önce mor pirinci iyice yıkayın ve 2 saat soğuk suda ıslatın, kırmızı hurmaları çıkarın, çekirdeği çıkarın ve mor tatlı patatesi küçük parçalara ayırın. Ardından mor pirinci bir tencereye dökün, yüksek ateşte su ilave edip, pirinç ve mor tatlı patatesleri haşlayın.Tava kapatıldıktan sonra yumuşayıp kaynayana kadar ocağı kapatın.Tatlı kokulu osmanthus ve kırmızı hurmalar 2 dakika kaynatılır.
Etkinlik: Cildi güzelleştirin, aynı zamanda iştah açın, bağırsakları nemlendirin, detoksifiye edin ve kilo verin, bu sezon tüketime uygun.
Hatırlatma: Hem mor tatlı patates hem de mor pirinç doğal pigmentlerdir ve antosiyaninler suda kolayca çözünür olduğundan, ağır mor renk konusunda endişelenmenize gerek yoktur.En önemli bileşen olan antosiyaninlerin çoğunu kaybetmemek için mor pirinç çok fazla ovalanmamalıdır.
Mor Patates ve Tremella Çorbası
Sıcak bir kase mor patates ve beyaz mantar çorbası içmek gerçekten çok güzel bir şey ve bir gece önce yapılabilir. Beyaz mantarı ıslattıktan sonra su ilave edip bir saat pişirin, ardından mor tatlı patates, kırmızı hurma, armut dilimleri ve kaya şekerini ilave edip ateşi kapatmadan yarım saat pişirin, yapışkan ve çok lezzetlidir.
Etkinlik: Yin besler, kuruluğu nemlendirir, ısıyı giderir, gastrointestinal peristalsise yardımcı olur, yağ emilimini azaltır ve kilo verme etkisine sahiptir. Mor tatlı patates ve beyaz mantar çorbası içmeye uzun süreli bağlılık cildi nemlendirebilir ve cildi güzelleştirebilir.
Bunları sık sık yemek sadece bağırsakları temizlemek ve bağırsak sağlığını korumakla kalmaz, aynı zamanda cildinizi daha iyi hale getirir.
