Her gün karın kaslarınızı çalıştırmakta ısrar ediyorsanız, pratik yapamıyorsanız, beni bulursunuz ...
Orta yaşlı insanlarda bira göbeği farkında olmadan ortaya çıkacaktır.Mükemmel bir karın kası veya yelek çizgisine sahip olmak, sayısız erkek ve kadının hayalini kurduğu şeydir. Aynı zamanda bel ve karın kuvveti, yön değiştirme, sahada kurtulma ve zirveye çıkma gibi teknik hareketler için özellikle önemlidir. İşte karın kaslarını tanıtmak için basit ve pratik birkaç alıştırma, Özellikle genel ofis çalışanları ve genel fitness çalışanları için uygundur Antrenmana gel.
Herhangi bir eylem 30 saniye bekle , Onun gücünü hissettirmek için yeterli!
9 eylem, her eylem 30 saniye, aralık 10 saniyedir
Kamburluğu önlemek için sırtınızı düz tutun
Karın kaslarını, yelek çizgisini ve deniz kızı hattını tam olarak eğitmek için her gün 6 dakikalık bir döngü yapın!
Tahta! Kalbinizi ve akciğerlerinizi etkili bir şekilde egzersiz yapın, basit, hızlı ve etkili, ofis çalışanları ve öğrenciler için bir zorunluluktur
Yer imlerine eklemek ve arkadaşlarınıza iletmek için acele edin!
Uygulama! Spor yapanlar kendilerine acımasız davranmalı!
