Büyük bir kamyonu sürüklemek için bisiklete binmeye güvenerek, bu bir vücut geliştirmeci Orsay'ın büyük bacaklarıyla nasıl karşılaştırılabilir?
Genel olarak, güçlü kaslar oluşturmak istiyorsanız, bir vücut geliştirmeci gibi egzersiz yapmanız gerektiğine inanıyoruz, ancak eğitim modeli sürekli değişiyor. Almanya'dan gelen 31 yaşındaki bu bisikletçi, bize boğa kurbağasının vücut geliştiricilerine kaybetmeyen dev bacaklarını gösterdi.
Adı Robert Fosterman, uyluk çevresinin doğruluğu 73 cm.Ayrıntılar ve ayrılık biraz farklı olsa da çevre Bay Orsay için kaybolmamış. Ayrıca üst ekstremite kasları da oldukça gelişmiştir.Sürekli antrenman sayesinde vücut şekli kendine özgü bir stil oluşturmuştur.
Gücü ne kadar güçlü? Yani gösterinin daveti üzerine, büyük bir kamyona binme mücadelesine katıldı.Ne kadar bacak kuvveti gerekli? Bu büyük araba, bir elektrikli kaldırıcı tarafından kolayca çekilemez, o halde yapabilir mi? Dahası, bisiklette çok fazla kas katılımı kaybolur!
Sonunda bacaklarının gücüne güvenerek büyük kamyonu 10 metre uzağa sürdü. Gerçekten güçlüydü. Netizenler bu adamın bacaklarının ve kalçalarının gücünün inanılmaz olduğunu söyledi. Tabii bu bisikletin kalitesi çok mu iyi?
Sadece büyük bir kamyonu sürüklemeye meydan okumakla kalmıyor, aynı zamanda dönen bir bisiklete 1 dakikada bir parça ekmek pişirmesi için meydan okudu. Şöhreti arttıkça, İnternette giderek daha fazla hayran kazandı. Giderek daha fazla netizen ona bu kadar kalın bacakları nasıl çalıştıracağını soruyor? Bunu spor salonunda nasıl pratik yapabilirim?
Bu yüzden internette spor salonunda kalçaları ve bacakları eğitmek için ipuçlarını paylaştı.En sık kullanılan iki hareket vardır: çömelme + sırtüstü tekme!
Squat'ın ana egzersizi, genellikle 260 kg'lık bir ağırlık kullanan güçtür; patlayıcı kuvveti uygulamak için sırtüstü yatarken, bu nedenle kuvvet uygulama anında hız çok hızlı olacak, maksimum ağırlık 640 kg. Haftada iki kez egzersiz yapıyor ve geri kalan zamanları Yolda çalışın!
Ancak vücut geliştiriciler için, bırakın sıradan insanlar bir yana, bu vücut şekline dönüşmek çok zor mu? Bu yüzden bir fitness uzmanı ondan bahsettiğinde, onu gördüğümde eşsiz bir yeteneğe ve genlere sahip olduğundan emin olduğunu söyledi!
