Hac Dağı Everest'in yedi günlük gezisi - Yolculuk
takvim
2016.9.30 Lushan İstasyon -Wuchang İstasyonu -Wuchang - Lhasa tren 2016.10.1-2016.10.2 Günlük Yol-Qinghai-Tibet Demiryolu Lhasa Tren 2016.10.2 Gece Turu Lhasa Şehir, Budara Sarayı 2016.10.3 Sabah Sarayı -Yang Zhuo Yongwai -Jealla Glacier- Jiangzi Antik şehrin antik şehri, Nikkai 2016.10.4 Nikkai Zashlunbu Tapınağı -Everest Base Camp 2016.10.5 Everest Base Camp - Nikkai 2016.10.6 Nikkai Geri dönmek Lhasa Dajiao Zhao Tapınağı -Balang Street 2016.10.7 Lhasa Gongga Havaalanı -Bırakma Shangri La Diqing Havalimanı-- Kunming Papatya Havalimanı-- Nanchang Changbei Havaalanı
Everest Sanke'nin dört gün ve üç gecesine katıldım. Üçüncü gece geldi Nikkai Treni kendime geri götürmeyi planlıyorum, ama maalesef yetişmedim ve sonra dördüncü gün geri sürükledim ve sonra treni geri aldım. Lhasa Öz Everest Dağı, dört gün üç gece seyahat web sitesinde belirlenebilir (fiyat neredeyse aynıdır): Taobao, ctrip, eşek anne, vb. Gibi Baidu tarafından bulunan kendi kendine yapılan bir turizm web sitesiyim ve sonra müşteriye söyleyin Hizmet, Müşteri Hizmetleri, Müşteri Hizmetleri Güzergah ve konaklama düzenlememe yardımcı olacağım (konaklama kendi başına belirlenebilir veya düzenlenebilir) ve güzergah seyahat acentesi için önceden randevu almama, Lhasa Gongga Havaalanı şehirden yaklaşık 1 saat uzaklıktadır); Lhasa Yerel bölgede birçok seyahat acentesi de var ve grubu yerel bölgeye de dağıtabilirler. Tibet Seyahat West Line ve East Line'a bölündü: West Line Everest Nikkai 4 gün 3 gece; doğu hattı Ningchi 2 gün, 1 gece veya 3 gün ve 2 gece, Ningchi Plato alanında küçük olarak bilinir Jiangnan ,varmak Ningchi South Gabar zirvesini takdir edebilirsiniz, ancak yaklaşık 10 saat sürüş yapmanız gerekir ve Ningchi Yol çukurları yürümek çok zor, Everest'teki yeni asfalt yolunun aksine, geçti Ningchi Herkes bana Neyse ki Everest'e gitmeyi seçtiğini söyledi Lhasa Yang Zhuoyong'un yanlış günlük gezisi, başka bir günlük gezi var. Namuwa Bir günlük gezi ... Gel Tibet Dağları pagodaya çevirmektir. Üç Büyük Kutsal Göl ve Turistler İçin En Değerli olan en değerli Namuwa Öz Namuwa En yüksek seviyede en yüksek 5.000 metreden fazla vardır ve iklim soğuktur. Oraya giden turistlerin soğuk, sıcaklığa ve yüksek anti -yüksekliğe dikkat etmeleri gerekir. Git Namuwa Sabah erkenden kalkmanız gerekiyor (otel önceden kahvaltı hazırlıyor), arabayla 5 saatten fazla sürüyor ve 1 saatlik çekimden sonra acele etmelisiniz Lhasa , Yol tüm süreç boyunca sınırlıdır ve sadece saat 20.9'da otele iade edilebilir. Çok zor, ancak Namuwa Çok değer ... Everest'e gitmek için yol boyunca sınır savunmasını ve kimlik kartını kontrol etmeniz gerekir. Grup ve grup ile tur rehberi düzenlemeye yardımcı olursa, Everest'e kendiniz giderseniz, önceden çevrimiçi olarak işleyebilirsiniz. Lhasa Geçici olarak yaparsanız, başka bir gün sürüklenecektir. Everest'e gidin, Ningchi hâlâ Namuwa Hepsinin araba ve tüzük olması gerekiyor. Grupla seyahat etmeyi seçin, fiyat pahalı değil ve tur rehberleri var Dikkatli ol Dinlenin, her şeye ihtiyacınız yok ve çeşitli gözlem platformları ve turistik yerler sizinle önceden müzakere edecek ve yol boyunca güzel manzarayı kaçırmayacak ... Aynı yolculuk önceden çevrimiçi. Her bir kişinin bir arabayı yemek için fiyatı ucuz değildir ve birbirini barındırmak çok zahmetlidir. Carpool herhangi bir zamanda bir park düzenlemesi gerekse de, bazen en iyisine neden olur görüntüleme noktası); özellikle Everest'e gittiğinizde, ziyaret edeceksiniz. Zashlunbu Tapınağı, orada bir açıklama yok. Tur rehberi olmadan ne dinleyeceğinizi bilmiyorsunuz ... Bazı insanlar zorunlu tüketim olduğundan endişe ediyor (karşılaşmadım) ve bu sefer grupla dördüncü güne geri dönüyorum Lhasa Sadece Tibet ve Tibet el sanatlarına katılmak için (tur rehberleri size şunu söyleyecektir: Satın almazsanız fiyatı sormayın), seyahatim doğrudan trenin dördüncü gününde. Lhasa , Mükemmel sendeledi ... Not: Tibet'te, nerede veya nerede olursanız olun, gerçekten bir ürün satın almak isteyip istemediğinizi sormazsınız. Onu kesemez misiniz? Özgünlük arasında ayrım yapan bir çift gözünüz yoksa, satın almazsanız, aksi takdirde, diğerleri olduğunuzu düşünecektir. Yiwu Bir günlük gezi ...
Plato için Temeller:
1. İlaç: Anti -yüksek ve anti -anti -anti -anti -High (burada değilim Lhasa Adım ve Düz git Nikkai Everest Dağı, günde 4 kilometrenin üzerinde, bu yüzden Tibet kırmızı manzarasını belirli bir hazineye önceden aldım, her gün kırmızı manzarayı ıslattım, içmek için ısrar ettim Tibet Eve gitmek, suya batırılmış kırmızı manzaraya ek olarak, 10 gün boyunca kırmızı sahne kapsülünü de yedim. Tibet Platoyu bir hafta boyunca aldıktan sonra, etki hala oldukça önemlidir. En azından Everest kampında uyuyabilirim) ve ishali yakmıyorum. Nasıl seçileceğine bağlı olarak yüksek tersine sahip olmak nispeten daha kolay), soğuk. Tıp (gündüz ve gece sıcaklığı farkı, her gece yatmadan önce iki paket tahta lanen emmeliyim), hareket hastalığı ilaç/çıkartma (hareket hastalığım, denizler ve deniz tutumu, yıl boyunca gerekli olmalı. İyi ilaç) 2. Cilt Bakımı Ürünleri: Güneş kremi, nemlendirici süt, ruj (Birçok kişi ruj getirmeyi unutur, bir Üst yüksek Başlangıçta dudaklar çıkarıldı ve bölündü) ... 3. Giyim: Şapka, ipek eşarp, eşarp, binicilik maskesi, maske (sadece bir veya iki tane seçin) ... 4. Giysiler: Kısa -Sökülmüş T -shirt, Ortadaki hafif ceketler, dışarıdaki ceketler, (Ceketler yıpranmadan, kadife ceketler giymekle aynıdır, hava değişikliklerine göre artar veya azalır), alt vücut kot pantolon ~ Everest'e gittiğim için ek bir kalın ceket getirdim. Aslında, beladan korkuyorum çünkü Nikkai Askeri bir ceket kiralamak için bir yer var. Everest'e giderseniz, pantolonla parçalar getirmeniz önerilir. Everest Dağı geceleri soğuktur. 5. Tıbbi oksijen tankı: Geçen yıl sıkıştırılmış oksijen silindirini emdim. Etkisi yok. Everest ana kampına giderseniz, tıbbi oksijen tankı kiralamanız önerilir (600 kutu, tek bir kişi 10 saat boyunca emebilir , birlikte kiralayabilirsiniz, her biri birlikte kiralanabilir. 5 saat boyunca), bazı insanlar herkesin yüksek karşı önlemleri olmadığını söylüyor. Sadece yüksek irtifada uyumadığı söylenebilir. Düzinelerce saat kaldı ve kaldı on saatten fazla kaldı. 17 kişi için), oksijeni emen üç amca uyuyakaldı. 5 saat uykuya daldım. Sabahları bulantı ile bir plato reaksiyonu vardı. Çoğu insan bütün gece uyumadı. Bu Ağrı kesiciler almak için işe yaramaz (kiralık bir tıbbi oksijen tankım var, ama emmedim. Dönüş yolunda, oksijenli oksijeni arabadaki oksijeni açın., Heart Heartbeat'i hızlandırın) 6. Bir Uyku Tulumu Kiralamak: Everest Dağı'nın yaşadığı dükkan, bir yorgan olmasına rağmen soğuk. Bir uyku tulumu (askeri ceket, uyku tulumu, tıbbi oksijen tankı kiralamak önerilir Nikkai Hepsi kiralıyor)
Mobil Sinyal Hava Durumu
Cep telefonu sinyali: Cep telefonu kullanıyorum, trenden çıkıyorum Xi'an Başlangıçta 4G yok. Cep telefonunu 3G/2G'ye değiştirmek tercih edilir. Sinyal nispeten iyidir, ancak çoğu zaman hala sinyal yoktur, bazen E ve 3G, sadece sohbet edebilir ve gönderebilirsiniz. Sinyal çok iyi, tüm süreç gezilebilir ve sohbet engellenmemiş. Trendeki Unicom sinyali mobilden önemli ölçüde daha iyidir. varmak Lhasa Bundan sonra uzaktan Fangshan Bölgesel turizm, mobil sinyaller Çin Unicom'dan daha iyidir. Tibet Bu yerde 4G sinyalleri aldım, hatta Lhasa Sadece 3G ağları var, ama kötü değil. Nikkai , Everest Dağı hala bir 3G sinyali var, ancak Unicom sinyali iyi, aralıklı, bazen hizmet olmadan bile iyi değil. Hava: Platonun dört mevsiminde, yerel halk hava tahminine bakmıyor. Gelmeden önce, internetteki havayı kontrol ettim ve 10.4'ün yağmur yağmaya başladığını söyledim. Lhasa Burası sadece geceleri yağmur yağacak ve gün boyunca sorun değil. buradayım Lhasa Bu günler sonbahar yüksek ve ferahlatıcı, hava açık ve yağmur düşmedi. Raporlara göre, Tibet Mayıs ve Ekim aylarında bu yerdeki hava değişir, bu yüzden Dengzhou Mayıs ayında seçildi ve bu sefer beklendiği gibi görmek için Everest Base kampına gittik güneş ışığı Jinshan Öz Kısacası, platoda hava tahmini güvenilir değildir.
İki gün iki gece Qinghai -Tibet Demiryolu Turu
Bu iddia grubuna biniyorum Çin Z264, ülkenin en uzun treni, Yangtze Nehri'nden Sarı Nehir Ovadan platoya, dağlardan ve nehirlerden loves yamacına, kar dağ çimlerine, 2 gün ve 2 gece, neyse ki, sert uyuyanlar satın alın, uyu, yiyin, yiyin ve uyu. Sert bir uyuyan almazsanız, hepsi dolu olan sert uyuyan için telafi etmek için arabaya binmek istersiniz. On bir dönemde bile, sert koltukta çok fazla insan yok, özellikle Xi'an İstasyondan sonra, 2 ila 3 basamaklı bir kişi bir sorun değildir, ancak sert bir koltukta oturmanız önerilmez: 1. Taşıma kirli ve daha kaotik 2. Üst yüksek Dinlemediyse tersine çevirmek kolay olurdu. Ertesi gün öğlen yemek almak için öğlen yemek arabasına gittim ve dayanamayan birkaç küçük kız gördüm. Oksijeni teneffüs ederken bir eğitmen sordum ve uyuyana değiştirmek istedim. O şarkı Sadece 5 saat gelecek Lhasa ) 9.30'da 9.30'da trene gittim. Hiç yiyecek almadım. Geçici olarak satın almak için tren istasyonuna gitmeyi planladım. Sonuç olarak, treni satın almak için zaman yoktu. Ancak, N yaptım Satın al. Gel Lhasa nın-nin. varmak Xi'an Liangpi ye, burada Lanzhou Kuzu batırılmış olmasına rağmen, çok otantik olmasa da, değişmeyen anlık eriştelerden daha lezzetli ...
10.1 Xi'an Kalkış, Batı'ya kadar, Loess Platosu'nu geçerek, daha ıssızsa daha ıssız ...
19: 30'da gel Xining Durun, değiştirmek için karşı platforma gidin Xining Lhasa Kaşıntı treni. Xining Qinghai -tibet Demiryolunun başlangıç sonu olarak, adım adım yoldan başlayarak, güzel ...
"Sky Road" olarak bilinen Qinghai -tibet Demiryolu, trenle geçti Ningxia Merkezi savunmacı Shatou Sargı boyunca Sarı Nehir O zamandan beri doğal alan giydim. Tabii ki, akşam net bir şey görmedim, bu yüzden yıldızların ufuktan gökyüzüne kadar uzandığını gördüm ... Sabah 2:30 girin Qinghai Ülkede, yol Golmud , Gün doğumu gün doğumu görmek için sabah uyanmak Qinghai Gölü Rise, bu yüzden sabah 5: 30'da uyandım. Pencerede oturmaya devam ettim (zaman farkı yaklaşık 2 saatti ve gerçek gün doğumu saat 7'den fazlaydı). Bu kesinlikle bir yanlış anlama. Şangay Lhasa , Arkadaşım bu treni bu trenle görmedi Qinghai Gölü ) ,, Qinghai Gölü Gecenin ortasında geçmeli, uyandığımdan beri görmedim Qinghai Gölü İz ...
10.2 Sabah Tren Seyahati Sili Tibet antiloplarının geniş bir alanda göçünü görmedim. Sadece üç ya da iki grup vardı. Bazıları tren izledi ve bazıları çim ve içme suyu yedi. Dükkandaki insanlar yalnız kurt gördüğümü söyledi. Geriye baktığımda araba çok seyahat ediyordu ...
10.2 yaklaşık 11: 30'da tren geçmeye başlar Tanggula Dağı Ağız, 5.000'den fazla yükseklik ( Tanggula Dağı En yüksek irtifa tren istasyonu olarak tekrarlanır ve yaklaşım sırasında rakım 4809'dur). Kaplamak Tanggula Dağı Ağız sırasında tren yukarı doğru tırmanır, yüksekliği yükseltir, yavaş hareket eder ve eğri büyüktür. Ne yazık ki, taşıma kapatılamaz ve pencereler açılamaz, aksi takdirde bu paragraf kesinlikle en güzel plato trenini çekebilir. Camı camın üzerinden aldım.
Çapraz tang gula, girdim Tibet Bölgede, 12: 45 civarında, tren Tosho Gölü'nden geçti, kuzey Tibet Platosu, Snow Mountain, otlak, yak, Tibet, güzel ayakta, güzel ...
10.2 Tren 17:30 Zamanında Geliyor Lhasa , Banyo yapmak ve onarmak için otele gidin, geceleri kaçmak Lhasa Kent İnternette platonun ilk gününde banyo yapamayacağımı söyledim. Nikkai (En yüksek irtifaya sahip şehir), üçüncü gün, Everest üssünde yıkanmaz. Güneyliler için kabul etmek kesinlikle zordur. Bu nedenle, otele gitmek için ilk şey banyo yapmaktır. Çünkü trenle geldim Lhasa , Günde 4 kilometreden fazla bir yolculuk yaşadım, bu da platoya uyum sağlamak için kullanılabilecek. Dahası, seyahat acentelerine sordular. Sadece 10 dakikadan fazla bir süre banyo yapmaları gerektiğini tanıttılar. Bir uçaktaysan Lhasa Hala banyo yapmamanız önerilir. Eğer bir tren iseniz, fiziksel durumunuza güvenirsiniz. Lhasa ve Pekin Zaman 2 saattir, bu yüzden hava 19: 00'da söner. Lhasa Genellikle, saat 9'da tamamen karanlıktır, Lhasa Bayong Caddesi dışında, buradaki dükkanlar yarım saat sonra kapalı. Potala Sarayı'nın gece manzarasını çektikten sonra, saat 22'den az, yolda sadece birkaç sporadik insan kaldı ve dükkanların çoğu kapalı ve kapalı. çünkü Tibet Halkın inancı var ve kamu düzeni iyi, ancak çok geç seyahat etmeniz önerilmiyor. Lhasa Şehir hala biraz korkuyor.
Gün.3 lhasa -shigatse
10.3 Yaowangshan -Budara Sarayı -Yang Zhuo Yongwao -Carolla Buzulu - Jiangzi Antik şehir - Nikkai Yaowang Dağı, Potala Sarayı'nı, özellikle de yarı dağın en iyi açısıdır. Seyahat sezonunun sabahının erken saatlerinde, ilk ışık ışınının Potala Sarayı'nı beklediği anda toplanan yoğun fotoğrafçılar ve fotoğraf meraklıları var. Sadece 8: 30'da gittim ve gündoğumu görmedim, ama düğün fotoğrafları çeken iki çiftle tanıştım.
Yaowang Dağı, Tibet adı Kobo, "Dağların Dağları" anlamına gelir. mevcut Lhasa Budara Sarayı'nın sağ tarafında. Deniz seviyesinden 3725 metre yükseklikte zirve yolları vardır. Yaowang Dağı ve Potala Sarayı'nın bulunduğu Kızıl Dağ ve iki dağda şehirde büyük bir yol var. Geçmişte, iki dağ beyaz bir kule ile bağlandı ve alt tabaka kapı deliğiydi. Lhasa Şehrin kapısı. 60'lar Lhasa Genişleme, pagodayı çıkardı ve on metre genişliğinde iki dağ arasındaki mesafeyi açtı. Yerliler Hongshan ve Yaowangshan'ı ejderha damarlarının sonuyla karşılaştırır. Beyaz kule çıkarıldığında, damarlar kırıldı. Tibet yılları her yıl geldiğinde, dindar inananlar dua bayraklarını asmak için buraya geldi. Kalk, ejderha Damarlar iyidir. Şimdi, beyaz kule yeniden inşa edildi.
Budara Sarayı
Potala Sarayı bulunur Tibet Başkent Lhasa Kentsel alan Kuzey Batı Maburi Dağı'nda (Hongshan), toplam 9927 metrekarelik bir alana sahip toplam 999 oda vardır. Büyük ölçekli bir saray tarzı bina kompleksidir. 8. yüzyıl Songzan Gamu döneminde kurulan, 17. yüzyılın Lama döneminin yeniden yapılandırılmasından sonra, geçmişin Lama'nın kış evi oldu. Tibet Siyaset ve din kuralının kuralı. Tüm saray farklı bir Tibet tarzına sahiptir. Dağlar üzerine inşa edilmiştir ve muhteşem. Sarayda Sanat Salonu olarak adlandırılabilecek sayısız hazine vardır. Ana bina Beyaz Saray ve Kızıl Saray'a ayrılmıştır. Beyaz Saray, dış duvarın beyazından sonra adlandırılmıştır. Lama Lives'ın yedi kata sahip olduğu bir yerdir. Kızıl Saray, beşinci ila on üçüncü sırada yer alan mandala'nın ortasında duruyor. Altıncı neslin altıncı nesli, Ruh Kulesi'nin diğer sekiz lama kalıntısı ve Lama Lama'nın manevi kule salonu hariç. Geçmişin Lama Salonu etrafında inşa edildi. Birçok Jingtang ve Budist tapınakları Beyaz Saray ile entegre edilmiştir. (Bölümün 6. nesli -Cangyang Jiacuo: Siyasi bir kurban olarak Qingkang Öğretim pozisyonunu kaldırdıktan sonra Qinghai Gölü Şimdiye kadar kayboluyor ve öldü, bu yüzden onun ruh kulesi yok) Guanyin gibi yerel bölgede Tibet Budizmine inanan insanların kalbinde Hongshan Buda yaşamak Putuo dağı , Tibet'e Budara (Putuo) denir. Songzan Ganbu sarayı burada inşa etti ve guanyin olduğunu iddia ediyor Buda , Rahatlatıcı, bo ai, pu du sentient varlıklar ... Songzan Gambo, 33. Zhanpu olarak Tubo Hanedanlığı, yıkmak İç Kaos, Fetih, Birleşik Tibet Aslında, Tubo hanedanının hükümdarlığı. O hala arıyor Nepal Datang ile bir akraba isteyin, evlen Nepal Prenses Hayalet ve Datang Wen Cheng Prenses (yine Zhao Tapınağı hakkında konuştu). Yanlış Anlama: Potala Sarayı Songzan Gamu için Wen Cheng Prenses tarafından inşa edildi. Potala Sarayı, Songzan Ganbu tarafından kendisi için inşa edilen saraydır. Wen Cheng Prenses inşa edilen Xiao Zhao Tapınağı idi. Wen Cheng Prenses trajik bir kadın, siyasi evliliğin kurbanı ve Songzan Ganbu ile evlendikten 35 yaşında 35 yaşında öldü, ömür boyu öldü. mevcut Tibet İnsanların kalbinde daha prestijli olan, Datang'dan başka bir prenses -Princess Jincheng Prensesi
Potala Sarayına girmenin önceden önceden uyulması ve insan ve zaman sayısı sınırlıdır. Günlük dağınık yolcular 500 kişiye girmek için randevu alır ve grup grupla 1.000'dir. Sistem girmek için rastgele zaman düzenler. Her turistin sadece bir saatlik tur süresi vardır. Grup Turu ile önceden seyahat çevrimiçi siparişini seçebilir veya gelebilirsiniz. Lhasa Bir grup turunun dezavantajı, bir grup turistin ve turistin kolayca belirsiz ve belirsiz içeriğe neden olabileceğidir. Potala Sarayı veya Zhao Tapınağı olsun, güçlü Tibet kültürü ve Tibet Budist renkleri vardır. Bu nedenle, tur rehberinden açıklamasını isteyin. Yeterince zamanım olmadığı için Potala Sarayı'na girmedim, ama bu pişmanlık, telafi etmek için hala çok zaman var ... Not: Tibet'e girdiğimiz Tibet Budist tapınağı, pikap tüpünün saat yönünde yürüyor (bazı insanlar Potala Sarayı'nın önünde bir resim çekmek için Potala Sarayının batı kapısından saat yönünün tersine girecek); Tibet Yerel dini tapınaklara saat yönünün tersine ibadet edilir. Bu tapınaklar genellikle uzak yerlerdir ve turizm temel olarak imkansızdır.
10.3 Beyaz Kule koleksiyonu olan 9.30 Budara Sarayı sabahı, önce sınır savunma sertifikasına başvurmak için sınır binasına gidin. Ayrılmak Nikkai Yolda, Yang Zhuoyong'u saat 13.00'de geçecek. Yangzhuo Yongwu Yamaguchi ve 4998'deki Yanghu Gölü'nden aşağı bir saat vuruldu. Tek tek Lhasa Kent İki gizemli olay: manevi çocuğun reenkarnasyonu, beden çürük değil Üç Büyük Kutsal Göl: Namuwa , Yang Zhuoyong, Ramla Ölçüm "" Namuwa "Tibet dili, Tibet Budizm için iyi bilinen kutsal bir yer olan Tianhu, Ling Gölü veya Shenhu anlamına gelir. İnananlar onlara dört güçlü gölden biri olarak saygı duydular ve Tantra'nın tanrısının dojo'sunu geçti. "Yang Zhuo Yongwu" Tibetan "Boy Yeşim Gölü" anlamına gelir, Tibet Üç kutsal gölden biri mercan dalları gibidir, bu yüzden Tibet'teki "yukarıdaki mercan gölü" olarak da bilinir. Göl, kadife, gizemli ve öfkeli bir şekilde mavidir, ayrıca çevredeki karlı dağlar, tipik bir Shangri La Manzara. "Ramner" Tibet "Ana Gölü" anlamına gelir. Yaklaşık 1 kilometrekare, Tibet Dağın güneyinde alan Ek soruşturma İlçede. Kutsal gölün zirveleriyle çevrili deniz seviyesinden 5100 metre yükseklikte kar zirvesine baktığımızda, kutsal göl, zirvenin altında kakma kafatası şekilli bir ayna gibidir. Shenghu'nun Saint Lake'in geçmişine ve günümüze ibadet eden herkesi sunabileceği söyleniyor. Tibet Geçmişte Lama'nın reenkarnasyonu Kutsal Gölün vahiyinde bulundu ve her nesil lama bir kez kutsal göle gitmelidir.
-
- Xishuangbanna Seyahat Rehberi - Xishuangbanna Bahar Festivali Bahar Boş Zaman Turu. Ayrıntılı Rehber
