Tibet_Travel - Yolculuk
2019.6.23-2019.7.5 tur Tibet 13 gün 12 gece ( Lhasa + Lin Zhi + Midui Buzulu + Yarlung Zangbo Büyük Kanyon + Basongcuo + Ranwu Gölü + Sijin Lacuo + Nam Co + Yanghu Gölü + Karola Buzulu + Everest Ana Kampı + Pastoral Köyü Toprak Ormanı + Tashilhunpo Tapınağı. . . )
Önünde bazı küçük duygular söyledim
Tibet 1993'te yarı yağlı, orta yaşlı bir adamım. 2016'da mezun olduğumdan beri, başlangıçta gitmek istedim. Tibet Dönme düşüncesi. Sebebine gelince, şu anda söyleyemiyorum. Çeşitli seyahat notları ve raporları okudum mu? Hala dünya çok büyük, dokunuşu görmek ister miyim? Artık onu istemiyorum, 2018'de gitmeyi planlıyorum çünkü iş yüzünden uzun bir tatil veremiyorum, bu yüzden istifa edip gitmeyi planladım Tibet Arınma; çok güzel olduğunu düşündüğüm şey, her zaman karar vermedim, her türlü mazereti düşündüm ve sonunda bir yıl boyunca zorladım. Yıl içinde iş yoğunluğu, baskı, vücut gibi çeşitli etkenler nedeniyle yoruldum ve bunu düşündükten sonra nihayet Haziran 2019 sonunda gitmeye karar verdim. Kararlılığımın yeterince güçlü olmadığından korktum, bu yüzden uçmaya karar verdim. Tibet Birkaç güzergahı uçak biletimle karşılaştırdım. Şu anda arkadaşlarım okula gitti ve işe gitti. Onları tatmin edemediğim için güzergahı kendim belirledim. . . Bütün formaliteleri bitirdikten sonra, ertesi gün rüyasız adama tek başıma uçtum Tibet .
1. Yüksek anti-reaksiyon için hazırlıklar
1. Yükseklik hastalığı nedir? İrtifa hastalığı, bir kişinin belirli bir rakıma ulaştıktan sonra rakımdan kaynaklanan basınç farkına uyum sağlaması için yaklaşık 700 metrede irtifa hastalığının ortaya çıkacağı anlamına gelir. Bu normal bir stres tepkisidir, bu yüzden çok gergin olmayın. 2. Yükseklik hastalığının belirtileri nelerdir? Yükseklik hastalığının semptomları genellikle şunlardır: baş ağrısı, nefes darlığı, göğüste sıkışma, iştahsızlık, hafif ateş, baş dönmesi, yorgunluk vb. Bazı insanlar düşük oksijen içeriği nedeniyle farklı belirtilere sahiptir: mor dudaklar ve parmak uçları, uyuşukluk, yüksek ruhlar ve uykusuzluk. Bazı insanlar kuru havadan muzdariptir: pürüzlü cilt, çatlamış dudaklar, burun kanaması veya kan pıhtıları. İlk gün uçaktan yeni indim. Bütün gece uyuyamadım. Sadece gözlerini kısarak bir veya iki saat içinde uyanabildim. Kalp atışım çok hızlıydı ve boğazım kurudu. İlk başta bunun yatak tanıma ve farenjit olduğunu düşündüm. Tian müşteri hizmetleri hanımıyla konuştu, bunun yüksek bir anti-tepki olduğunu söyledi, biraz Rhodiola içmeyi, biraz meyve yemeyi, bol su içmeyi önerdi; denedi, yüksek bir tepki yok Aslında, yüksek yansıma önleyici fenomenler, esas olarak zihniyet sorunları nedeniyle normaldir.Gevşeyin, daha fazla meyve ve sebze yiyin, her zaman kendinize baskı yapmayın, iyice dinlenin. Gerçekten korkuyorsanız, ev ağınızdan yüksek yansıma önleyici ürünler satın almanız önerilir. Bana ilacı getirin, kendime psikolojik bir etki sağlamak için günde birkaç kapsül alın.Yerel olarak yüksek tersine çeviren ilaçları satın almak çok pahalı (yüksek ters ilaçları kendi başınıza kontrol edebilirsiniz ve bunların çoğu sağlıklı besinler) 3. İrtifa hastalığı nasıl önlenir veya azaltılır? Çoğu insan yaylaya ilk vardıklarında hafif veya şiddetli bir irtifa hastalığı geçirir.Ne tür insanların irtifa hastalığına yakalanacağına dair izlenecek bir kural yoktur.Yükseklik hastalığından kaçınmanın veya azaltmanın en iyi yolu iyi bir tavrı sürdürmek ve onunla yüzleşmektir. Reaksiyonun semptomlarının tümü psikolojik etkilerden kaynaklanır veya bunlardan kaynaklanır. gibi : Yaylalardan korkan, zihinsel hazırlıktan ve yaylaları aşma kararlılığından yoksun insanlar, irtifa hastalığı için daha fazla fırsata sahipler. Yaylalara önce gelmeniz, hızlı yürümemeniz, koşmamanız, fiziksel emek yapmamanız, fazla yememek, sindirim organları üzerindeki yükü arttırmamak, içip sigara içmemek, daha fazla sebze ve meyve ve diğer vitamin yönünden zengin besinler yemeniz ve orta derecede içmeniz önerilir. Üşümekten ve yorucu enerjiden kaçınmak için sıcak tutmaya ve daha az banyo yapmaya dikkat edin. Başlangıçta oksijeni solumayın, ona uyum sağlamaya çalışın, aksi takdirde yaylada oksijen olmadan asla yapamayabilirsiniz (çok güçlü bağımlılık). 4. Diğer Bazı insanlar, erkeklerin kadınlardan daha yüksek bir muhalefete sahip olduğunu söylüyor; şişmanların zayıf insanlara göre daha yüksek muhalefete sahip olma olasılığı daha yüksektir; egzersiz yapmayanların, egzersiz yapanlara göre daha yüksek muhalefete sahip olma olasılığı daha yüksektir. . . Bu, şu anda yalnızca istatistiklere dayanmaktadır ve ayrıntılar kişiden kişiye değişir. Tibet Soğuk algınlığı ve ateşi kapmamak ve akciğer ödemine ve sağlığınız için kötü olan diğer hastalıklara neden olmamak için yorucu egzersizi bir hafta önce bırakın. Rhodiola bir ay önceden içilebilir, ben kuru alıyorum ve çay olarak içiyorum.Ayrıca biraz rahatlamak istiyorsanız, biraz rhodiola kapsülü, Gaoyuanan, Gaoyuankang alıp yemeye götürebilirsiniz. Hafif ve taşıması kolay bir kapsüldür Anahtar nokta yerel olarak satın almanın çok pahalı olmasıdır. . . Elinde sıkıntılı az para
2. Bagaj listesi ve seyahat planı
Bagaj listesi Uzun pantolon x1, uzun pantolon x2 (biri kot sporları için), kısa kollu x4, kot ceket x1, külot ve çoraplar (tek kullanımlık), ceket x1, ultra ince aşağı ceket x1, kapüşonlu x1, kazak x1 (şortlar tavsiye edilmez , Sadece öğlen ve öğleden sonra giyilebilir, sabah ve akşam arasındaki sıcaklık farkı hala serindir, giyme zamanı nispeten kısadır, uzun ince bir pantolon getirebilirsiniz, adapte olmak için daha çok yer olacaktır) En yüksek sıcaklık 30'dan az, en düşük yaklaşık 4,5 derece Ayakkabılar: spor x1, bumblebee x1, tahta ayakkabılar x1 Boyun kollu x1, şapka x1, buz kollu x2, güneş gözlüğü x1, güneş kremi x2 (2 Ane Sun getirdim çünkü buz kılıflarından hiçbirini kullanmadım) Diş fırçası, diş macunu, havlu, yüz temizleyici, makyaj temizleyici, yüz maskesi X4 Şampuan, saç kremi, duş jeli, terlik, dudak kremi Küçük bir paket çikolata, erik, boğaz pastilleri, meyve kabuğu (2 kedicik ekşi yemeyi severim ... Gerisi Tibetli çocuklara verilebilir, tatlı ve ekşiyi severler) Rhodiola, soğuk algınlığı ilacı, gastrointestinal ilaç, antiinflamatuar antibiyotik ilaç, yeşil bitkisel merhem, Fudian, alkol pamuk, pamuklu çubuk, yara bandı, taşınabilir göz damlası (Gözlerim kuru, güzel manzarayı uzun süre seyretmek görme yorgunluğuna neden olur), yanınızda getirmeniz tavsiye edilir Kendi kendine test için uygun kan oksimetresi (100+ yuan) Yalıtım kabı, bir plastik bardak, kağıt (kuru ve ıslak), şemsiye Güç bankası, kulaklık, şarj cihazı Kimlik kartı, cüzdan (üç ila beş yüz nakit yeterlidir, biraz değişiklik için değişiklik, on yuan ve yirmi uygun) Not: Uçağın ağırlığını sınırlandırmanız tavsiye edilirse, 75 litrelik yumuşak bir yürüyüş çantası taşıyabilir ve bir valiz getirebilirsiniz, kutunun ağırlığı yaklaşık 8 kg'dır. inme
Üçüncüsü, Tibet'e girmenin yolu
1. Tren: Avantaj güvenlik, dakiklik ve düşük fiyattır. Şu anda, Çin'de doğrudan kalkış istasyonundan ulaşılabilen birkaç şehir var. Lhasa , Direkt tren Lhasa Tren istasyonu, Tibet'e girmenin en ekonomik yolu budur.Dezavantajı trene binmenin uzun sürmesidir.Yoğun sezonda bilet bulmanın zor olması.Tren biletini önceden ayırtmanız gerekir. Şu anda Tibet'e giden en uygun popüler rota. 2. Uçak: Bu, Tibet'e en hızlı ulaşım aracıdır ve zamanı az olan arkadaşlar için uygundur. Lhasa Gongga Havalimanı şehre yaklaşık 70 kilometre uzaklıkta. Fazla bagaj yok.Şehre aşina iseniz, havalimanı otobüsüne binebilirsiniz.Çok bagaj var.Havalimanı karşılama hizmeti için önceden rezervasyon yaptırabilir ve gitmek istediğiniz yere direkt gidebilirsiniz.Didi'yi deneyebilirsiniz ama taksiyi deneyemezsiniz. Otobüse binmeden önce öneride bulunun veya fiyatı kabul edin 3. Otonom sürüş için, yayla yolu koşullarında zengin deneyim ve deneyime sahip olmanız gerekir. Yol koşulları daha karmaşıktır ve bazı yollarda kayalar, çamur kaymaları ve birçok araba vardır; maliyeti daha yüksektir, ancak manzara son derece güzel ve kendi kendine sürüşün tadını çıkarmak için uygundur. Sichuan ve Tibet'te yürüyün ve yavaşça takdir edin 318 Yol boyunca manzara, aslında sonunu arıyorduk ... Bu sonuç, yolda manzarayı görmezden gelerek bir süre durun.En güzel şey sonunda değil, yolda ... 4. Kiralık araba: git Tibet Birçok hatta direkt servis otobüsü bulunmamakta ve bazı bölümler için kiralık araçlar gerekmektedir. Bir araba kiralamak için, normal bir seyahat hizmeti şirketinden bir araba bulmalı ve gelecekte gereksiz anlaşmazlıkları önlemek için ayrıntıları mükemmelleştirmeye çalışmalısınız. Kiralık araçların güvenlik faktörü daha yüksektir, ancak maliyeti daha yüksek olabilir. 5. Tibet'e bisikletle veya yaya olarak girmek için, yeterli sürüş deneyimine, azim ve dayanıklılığa ve çeşitli yüksek acil durumlarla başa çıkma yeteneğine sahip olmanızın temeli vardır. Yalnız kalmayın, bu nedenle risk faktörü çok yüksektir ve birden fazla kişinin birden fazla yardımcısı vardır. Tabii ki birçok insan uçuyor Xining , Trende Lhasa , Önce de gidebilirsiniz Xining , Qinghai Etrafından dolaş Tibet Fena değil. Söylediklerime gelince, yüksek tepkiye uyum sağlayabilirim. Bilmiyorum. Söylemesi zor ama trene biniyorum Lhasa , Tren vagonuna gerçek yüksek irtifadan farklı olan oksijen verilir; Trendeki manzaranın iyi olduğunu ancak zamanın biraz daha uzun olduğunu ve bazılarının arabada iyi uyumayabileceğini söyleyen birkaç arkadaşla tanıştım. Ben seçiyorum, zaman kazanmak için uçakları tercih ediyorum
Dört, giyim, yiyecek, barınma ve ulaşım
Giderek daha fazla turist gittikçe Tibet turizm Lhasa Konaklama koşulları da oldukça eksiksizdir.Genel olarak, çeşitli konaklama ortamları üç ana kategoriye ayrılabilir: 1.1 Oteller, oteller, çeşitli fiyatlar çok yüksektir (asıl yıldız iç kısım kadar iyi olmayabilir, ancak temel olanaklar hepsi), kumaş saray çevresinde birkaç kilometre seçmeniz önerilir, her yere gitmek uygun, otobüs maliyeti bir dolar, taksi 10 başlar, temel Paylaşılan bisiklet yok; Baiyi Hotel'de kaldım ve evet dedim Samsung Evdeki gerçek tesisler biraz eski, ancak sanitasyon kabul edilebilir. Asıl sebep uygun konumdur.Aşağıdaki otobüs durağı, Baiyi Süpermarket, KFC, İnternet kafeler, pedikürler, Tianhai Gece Pazarı, 10 dakika yürüyüş, kumaş sarayına 10 dakika Para, iki veya üç dakika, yürüyerek yaklaşık 20 dakika. Kendi kendinize oda rezervasyonu yaparsanız, iyi bir arama yapmanızı öneririm.Neyse, hızlı, zincir ve ekonomik birçok otel var. 1.2 Gençlik Yurdu: Denemedim, umarım bir dahaki sefere bir şansım olursa tekrar gidebilirim. Bir veya iki kişinin Tibet'e gelmesi için uygundur. Fotoğrafları gruplandıracak arkadaşlar bulabilirsin ve seyahat masrafları azalır. 1.3 Aile yanında konaklama: Tibet aile oteli, yerel gelenekleri tecrübe edin, yerel kültür, öneri, fiyat çok yüksek değil 2. Ulaşım araçları: toplu taşıma maliyeti bir dolar, kaliteli ve düşük fiyat, hiç kimse yuan madeni para, çünkü üzerinde Tibet yok, önceden banknot hazırlamanız gerekiyor; kira, 10 yuan başlangıç, otobüse binmeden önce fiyatı sorun, yol boyunca bazı yolcuları çekiyor olabilir; Didi, bir bakışta görebilirsin, kısa ve fiyat yaklaşık aynı; insan ve elektrikli üç tekerlekli araçlar, lütfen arabaya binmeden önce merhaba deyin; temelde paylaşılan bisiklet yok 3. Yiyecek: Lhasa Bütün mü Tibet En iyi yemek ve barınma koşullarına sahip yer, sonuçta taşra başkenti mi, aynı zamanda en eksiksiz yapıya sahip yer. Restoran ağırlıklı olarak Tibet ve Siçuan mutfağına odaklanırken, Zang yemekleri biraz daha pahalıdır; Tianhai Yolu çevresinde güveç ve şiş gibi yiyecek daha çok şey vardır. Hunan Yemekler vb. İnsanlar daha fazla yemek yerse daha ferahlatıcı ve canlıdır; Lhasa Pek çok irili ufaklı Tibet restoranları, tatlı çay evleri ve yoğurt dükkanları Pekin sokaklarında. Herkese denemesini tavsiye ederim. Üç veya beş arkadaş, içki, sohbet ve yerlilerin hayatını hissedin. Tereyağı çayı, yüksek isyan karşıtlığını hafifletmek için iyidir. , Bu tada alışkın olmanıza bağlı mı? 4. Giyinme: Hava durumunu önceden kontrol edin. 23 Haziran'da gittim. Giyinme çoğunlukla ilkbahar ve sonbahardır. Gece için Everest ana kampına gittiğim için fazladan bir ceket ve ultra şeffaf bir ceket getirdim. Yanınızda getirmek istemezseniz, yapabilirsiniz Shigatse Oraya 100-150 arası bir parça kiralayın, erkek yurttaşların kısa süreli giymeleri için şort tavsiye edilmez.
5. Kısmi fotoğraf anıları
Kumaş saray
