Yixing Bamboo Sea Trekking_Travel Notları - Yolculuk
Dün Chen ve ben uzun zamandır beklenen yere gittik Yixing Zhuhai, bir tayfun nedeniyle en son iptal edildiğinde, bu sefer nihayet dileğini aldı. Sabah 7'de hareket edip saat 8'de buluşma yerine vardık, uzun bir süre bekledikten sonra birkaç arabadan sonra gideceğimi öğrendim. Yixing Zhuhainin arabası bozuldu ve 40 dakika geç yola çıktık. Resmi kalkış saat 9daydı. Manzaralı noktaya varmamız 3 saatimizi aldı. Bu süre zarfında, sabah saat 11de buharda pişirilmiş kurutulmuş ekmek olan bir araba yemeği yedik. Geri kalan zaman Uyuyorlar. Manzaraya vardıktan sonra önce konferans merkezine gittik ve tuvalete gittik, dışarıdaki sıcak yaza göre gerçekten lüks ve rahattı, gerçekten bir süre içeride kalmak istedim. Tamam, başlayalım! (Interlude: Güneş gözlüğü takmadığı için birkaç kelime şikayet ettim, Chen Mo bir şey söylemediği için biraz mutsuzdu ama sonra durdu)
çimento yolu
[Çimento yol] Bir araba genişliğinde beton bir yolda yürüyoruz. Yanında bambu olmasına rağmen, büyük güneş bizi hala terle aydınlatıyor; bir bölümü her yürüdüğümüzde, yolun karşısına küçük bir dere akıyor ve diğer tarafa akıyor. İnsanlar taşı döşedi, bazıları yapmadı, biz sadece derelerin arasından atladık. Bu arada, biraz gölgeli bir yer buldum, tüm dizliklerini taktım ve tırmanma çubuğunu çıkardım. Lider Haofeng bizi gördü ve bize "Siz Pudong Outdoor mısınız?" Diye sordu, sanki geride kalmıştık, çünkü bizimle tuvalete giden takım arkadaşları doğal rotayı izledik. Onu yakalayıp birlikte yürüyüşe başladık. .
Taş atık bambu yolu
[Taş ve atık bambu yolu] Sonraki yol bizi gerçekten şok etti! Yolda irili ufaklı taşların yanı sıra atık bambu ve bambu yaprakları yolda. Her iki taraftaki bambu ormanları suyla yıkanmış gibi çökmüş bir görünüm sergiliyor. Bu tayfunun "buraya gel" i açıkça görülüyor. Dağ yolu, yürüyüşün zorluğunu artıran virajlı bir yukarı yöndür. Yolun pürüzlülüğü her adımda bükülmemize neden oluyor.Ayak ayakkabının içinde sola, sağa ve tekrar parmağa doğru bükülüyor ve el bambuyu bir süre yolu kapatarak ve bir süre desteklemek için kaldırıyor. Öndeki taşlar. Yarım saat sonra nabzım hızlandı ve mola verip su içmek için durmak zorunda kaldım. Aynı zamanda, kalp atış hızımı ayarlamak için derin bir nefes aldım. Fiziksel gücümün biraz desteklenemeyeceğini hissettim ve bu yolun ne kadar süreceğini ve zorluğun artıp artmayacağını bilmiyordum. Bu ruh hali tırmanma iradesini zayıflatıyor, ama biz hala dayanıyoruz.Siyah ve mavi havlular içinde sessizce yürüyen bir ağabey ve arkasından pozitif enerji dolu üç kişilik bir aile konuşup gülüyor.Küçük kızın sadece 6 yaşında olduğunu biliyorsunuz. Yaşında, taş yola hiç korkmadan bakarken, ondan gerçekten hoşlanıyorum! Şu anda, ALICE İttifakının ne olduğunu anladım: Bir veya iki kişi bu yürüyüşü tamamlayamayabilir, ancak tam olarak karşılıklı yardımdan kaynaklanıyor. Karşılıklı yardım Takım arkadaşları tecrübeli takım liderlerine sahipler.İlişki ince. Havada, insanların kalbinde, düşüncelerde, bu takımın gücüdür.Herkes bir hedef için ilerler. Birkaç mola ve ayarlamadan sonra durumum düzeldi, yolun ortasındaki büyük kayaları ve atık bambuyu ters çevirdim, yukarı baktım ve taş yolun sol tarafındaki karadan geçen takım arkadaşlarımı gördüm Sonra öndeki yola baktım. Sonunda taş yolu bitirdim! Aceleyle yere yürüdüm, bir süre dinlendim ve sonra yukarı tırmandım. Arazinin eğimi 30 derecelik bir açıdaydı ve tırmanmak için kendimi indirmek zorunda kaldım. Bir sonraki mesafeye düz bir yoldan yürüdük.
Dağ yolu
Dağ Yolu Nihayet normal dağ yolunda yürüdü! Yumuşak ve düz dağ yolunun her iki yanı dağ bitkileri ile kaplı, pek çok insanın bıraktığı yoldur, bu yüzden yürümek kolaydır! Vay canına, sonunda zor taş yoldan yürüdük, serin ve rahat dağ yoluna geldik, tempolu bir adım attık, ruh halimiz bile mutlu oldu, sanki böyle yürür, hiç yorulmadı.
Tropikal yağmur ormanı yolu
[Tropikal Yağmur Ormanı Yolu] Daha sonra ekip liderinin rehberliğinde, orman yolunun çatalında soldaki orman yoluna doğru yürüdük, çünkü geniş bir isimsiz yol alanı, yol çok küçük ve dar. Zaten bitkilerle dolu çok az insan var. Sadece vücudumuzla ve trekking sopalarımızla karşılaştık. Neyse ki uzun kollu giydim. Chen de başını korumak için kollar ve bir şapka giydi. Bu yüzden ön tarafı göremedim, ama kendimi rahat hissettim çünkü ön tarafın dağın tepesi olduğunu biliyorduk. Tropikal yağmur ormanı içinden yürümek ve yürümek, 3 kilometre yürüdük bu sefer 2 kilometre yol var.
Chongdingshan Yolu
[Chongdingshan Yolu] 2 km'lik yol biraz yorgun olanlar için hala büyük bir rakam, ancak her zaman adım adım yürüyerek ulaşabiliriz. Chongding Mountain Road'un ilk özelliği geniş bir eğime sahip olması. Dağ yolu olmasına rağmen büyük kayalar olacak. Büyük kayaların üzerinden tırmandım. Şu anda ter teker teker düşüyor. Tüm spor iç çamaşırlarım Sırılsıklamız, şu anda çok fazla hidrasyona ihtiyacımız var, durup gidiyoruz, biraz su ekliyoruz, ama çok fazla içmeye cesaret edemiyoruz, sonuçta hala acele etmemiz gerekiyor, ne kadar yukarı çıkarsak, daha az bambu olduğunu hissediyoruz, yakında zirveye ulaşacağız Yukarı! Şu anda enerjim güçleniyor ve güçleniyor ve üç vuruşla beşe bölünerek dağın tepesine tırmandım. Hayal gücümden farklı olan, dağın tepesinde özel bir yapı olmaması. 611.5 rakımda sadece "Güney Jiangsu'daki İlk Tepe" yazan mavi bir işaret var. Manzaralı noktalardan doğal olarak farklı olan metreler. Bir süreliğine geri dönersek, muhtemelen iki veya üç büyük kayadan oluşan küçük bir mini izleme platformu var. Utançıma bir bak, neredeyse ıslanıyorum ama dağın tepesine vardığımda kutlamaya değer!
Şimdi, bu dağın tepesinden manzara. Bambu kaplı dağ, sıradan dağdan farklı. Bambu tepesi rüzgarda sallanıyor ve rengi açık yeşil. Seyir platformu 2 blok kadar küçük. Taşlardan yapılmış, aceleyle gördükten sonra yerini diğer takım arkadaşlarına bırakacağız.Chen ve ben oturup, getirdiğimiz salatalıkları yemek için serin bir yer bulduk, okul çantasındaki tuvalet suyunun bir kısmı bir şekilde sızdı, bu tuvalet suyu Lezzet salatalık, aroma Düzine Bu garip. Zhuhai'de o kadar çok sivrisinek var ki, etrafımızı sivrisineklerle çevreleyip kayıp gitmeden önce oturduk ve 5 dakikadan az dinlendik.
Bu, sarı pagodanın tepesinin tam tersi, tepesinin çok ilkel olduğu görülebilir.Sadece düz bir zemin var.Bambunun yeşil olduğu yer, doğrudan dağın aşağısında.
Zhulin Yolu
[Zhulin Road] Dağdan aşağı in! Dağdan aşağı inmenin kolay ve zor olduğu söyleniyor.Evet, dağdan aşağı inmenin dizler ve ayak bilekleri üzerinde büyük etkisi var. Chen ve ben ciddiyetle diz pedlerini ayarladık. Pozisyon ve gerginlik en rahat olacak şekilde ayarlandı. Yürüyüş sopaları daha uzun ayarlandı. Desteği kolaylaştırmak için. Dağın tepesinden inen çatallı yolda, orijinal yol boyunca geri dönmedik, ancak manzaralı noktaya giden başka bir yoldan gittik. Yolun zorluk katsayısı çok düşürüldü.Eğimin daha yüksek olduğu dağlarda ve bambu ormanlarında neredeyse yol boyunca bambuya dokunuyorduk, hiçbir engel yoktu ve sorunsuz gitti.
Manzaralı taş yol
[Manzaralı Taş Yol] Manzaralı noktaya geldiğimde manzara donuklaştı: yapay masa ve sandalyeler, evler, çeşitli kolaylıklar, turistlerin dinlenebileceği pavyonlar, farklı kıyafetler giymiş turistler, bu açıkça Datong Böylece Xiaoyinin belirli manzaralı noktasında kısa bir mola verdik ve sonra dağdan aşağı inmeye başladık. Taş yol dağ yolundan daha sertti ve dizler ve ayak bilekleri üzerinde büyük bir etki yarattı. Vücudumu incitmekten korktuğum için dağdan adım adım dikkatlice indim.
son
Saat 18: 00'de otobüs park yerine vardık ve aşağıda basit bir düzeltme yaptık. Başlangıçta çantayı arabaya koyup arabadan inip arabayı uzatmayı planladık. Arabaya bindikten sonra, rahat sıcaklık kalmamızı seçti Arabaya bindim ve ayrılışı bekledim. 9: 40'a vardık. Matsue Alışveriş merkezi, daha sonra 45 dakikalık bir metro yolculuğuna çıktı, mahalle yakınında bir akşam yemeği satın aldı, basitçe yıkandı ve 11: 30'da uykuya daldı. Ertesi gün sıcak kompres ya da ayak banyosu olmadığı için bacaklarım ve Chen biraz ağrıyordu.Geciken ağrıyı hafifletmek için bir sonraki yürüyüş için zamanında esnememiz gerekiyor gibi görünüyor. [Yürüme sonrası ağrıyı hafifletmek için ekli yöntemler] Yürüyüşten sonra, aşağıdaki yöntemlerle hızlı bir şekilde ortadan kaldırılabilecek laktik asit üretimi nedeniyle vücut ağrılı olacaktır. 1. Sıcak kompres Daha basit yöntem, kan dolaşımını teşvik etmek, metabolizmayı hızlandırmak ve kas ağrısını hafifletmek için ağrılı kaslara sıcak bir havlu uygulamaktır. Spesifik yöntem, havluyu sıcak suyla ıslatmak ve ağrıyan kasların üzerine koymak ve ısı olmadığında hemen değiştirmektir. Her seferinde 15 dakikadan fazla, günde 2-3 kez uygulayın. Sıcak kompres, ağrılı kasların kan damarlarını genişletebilir, kan dolaşımını iyileştirebilir, kas spazmlarını hafifletebilir ve hasarlı dokuların rejenerasyonuna ve onarımına yardımcı olabilir. 2. Ayaklarınızı ıslatın, sıcak bir banyo yapın Bir süre yürüdükten sonra bacak kasları ağrır ve rahatsız olur Bacaklarda kan dolaşımını artırmak için önce ayaklarınızı ıslatın. Ayak banyosunun sıcaklığı yaklaşık 40 .Dokunduğunda biraz sıcak hissetmek daha iyidir.Su yüzeyi ayak bileklerinizi örtmelidir.Ayaklarınızı yaklaşık 10 dakika ılık suda bekletin. Geceleri yatmadan önce ılık suya dalmak da kas ağrısını hafifletebilir. 3. Masaj Yürümenin ardından eklem ağrısı ve kas ağrısı hissederseniz, önce ağrıya neyin sebep olduğunu doğrulamanız gerekir. Hastalık yoksa normal bir kas gerginliği olarak kabul edilebilir. Masaj, yorgunluğu gidermenin en etkili yoludur.Egzersizden 20 dakika sonra veya egzersiz gecesi yatmadan önce yapılabilir. Aşağıdan yukarıya masaj, yani ayak tabanlarından, ayak bileklerinden, baldırlardan uyluklara, hafifçe bastırma, yoğurma, bastırma ve tokatlama, vb., Kanın dönüşünü hızlandırabilir ve kas gerginliğini ortadan kaldırabilir. Genellikle yoğurma tekniğini kullanın, dört parmak birlikte, başparmağı ayırın, eller kıskaç şeklinde eller, avuç içi ve her parmak ağrıyan deriye yakın, başparmak ve dört parmak bağıl kuvvet kullanarak kasları hafifçe yukarı kaldırın, merkezcil yönde dönün Mobil yazın. Akupunktur masajı ile de kullanılabilir. Hareket noktasını belirledikten sonra, hareket noktasına baskı uygulamak için orta parmağınızı ve baş parmağınızı kullanın. Parmak, derinliğe kadar sürekli ve yavaşça bastırır ve döner. Her hareket noktasına 1-1,5 dakika masaj yapın. 4. Esneme Germe egzersizleri sadece ağrının gecikmesini önlemeye yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda var olan gecikmiş ağrıyı da giderir. Ancak germe egzersizlerini kullanırken çok keskin veya çok güçlü olmamalıdır. Aşırı güç, bağ dokusuna daha fazla zarar verebilir. Germe egzersizlerinde statik germe basit ve etkili bir yöntemdir, zaman çok uzun değildir ve kan dolaşımını kolaylaştırmak için ortada dinlenilmelidir. Bir yöntem önerin, yatmadan önce bacaklarınızı duvara 10-15 dakika kaldırabilirsiniz (90 dereceye kadar değil, bacaklar sıkı değildir). Bacakları kaldırmak kanın geri dönüşünü hızlandırmaya ve bacaklardaki baskıyı azaltmaya yardımcı olur. Ancak bacak kaldırma işlemi sırasında bacaklarda ağrı ve uyuşma hissedilirse, yaralanmayı önlemek için ayaklarınızı hemen indirin. Kasları gevşetmek ve kas ağrısını hafifletmek için uzuvlarınızı sallayın ve tokatlayın. 5. İlacı ovalayın Yağların, macunların veya sürtünme ajanlarının yerel olarak uygulanması da ağrıyı hafifletebilir. Kas ağrısı ortaya çıktığında, bazı anti-enflamatuar ilaçların alınması belirli bir etkiye sahip olacaktır, ancak dinlenme ile işbirliği yapmalısınız. Genellikle ilaç uygulanması tavsiye edilmez.
Akşam 6, biz
