İlk yarı -Horse kan ve gözyaşlarının tarihidir -Xichang'a birçok kez oldum, bu makale sadece ilk yarım atımı anmak istiyor - Yolculuk
Hakkımda. Yapabilirsem yapabilirsin
Genç yaşlardan itibaren kötü sporlar ve zayıf direniş vardır. Ulusal toplar dışında başka spor hobileri yoktur. Bir veya iki istasyonda bir araba oynamak zorunda olanlar iyi bir özen gösterir ... Kardeş bir fitness koçudur. Evine döndükten sonra, kardeşi, masa tennis, badMintton, billiards ve tenis ile başlayarak egzersize başlamak için teşvik edildi. Karın kasları Nisan ayında başladı. O zaman, mide biraz fazlatı ve her eğitim acı vericiydi; Mayıs ayında yüzmeyi öğrendim; Chengdu Spor Enstitüsü'nden Profesör Xu Ming) Spor beslenme kurslarının etkisi, koşmak istediğim. Daha önce hiç bahsetmediğim konuyu bahsetmeye istekli değilim, ancak şu anda geliştirme bir coşku ipucu var. Buna ek olarak, Ocak 2015'te kardeşimin bir maraton çalıştırdığını gördüm. O zaman, V5'in o kadar iyi olduğunu hissettim ki, sadece hayatımda bakabiliyordum ama tamamlamak imkansızdı. Rehberlik için öğretmen Xu'ya teşekkürler, bu spora başlama cesaretine sahip olalım, böylece maraton hayalim var.
Tian Tuan'ımız
Üç gongzi yarış fotoğraflarını bitirdi
Bir spor eğitiminin ekipmandan (beni ekipman kontrolüne ve madalya kontrolüne götüren) ilk koşu ayakkabısı ile başlamak için (Olimpiyat gökyüzü grubunu gerçekten seviyorum, çok sayıda askeri bölüm var ve atmosfer mükemmel. Maraton ve onu getirmek için birini arayın, çünkü ben çok fazla yemekim. Ama gerçekler tıpkı salak gibidir. Her şeyden önce, yüksek fiyatlı ayakkabılar iyi görünüyor ama iyi görünüyor ama mesleki olmayan. İkincisi, herkes maratonun düşündüğüm kadar basit olmadığını söyledi. Sanırım sadece bir maraton değil mi? Kesinlikle yapabilirim. 19 Haziran'da yeni satın alınan ayakkabılar giyen, koşarken ne tür bir kıyafetin giyileceğini bilmeyenler bile, ilk koşuya gitti. Kraliçe tarafından getirildi. Kraliçe tarafından getirildi. Ben üç turda durmam. Kalbimde durmam gerekiyor. Kalbimde durmam gerekiyor. Kalbimde durmam gerekiyor. Kalbimde durmam gerekiyor. Circl'in durduğunu, ne kadar koştuğumu söyledi. Aralık. Nasıl tamamladım? 3 turdan sonra yürüdüm ve kucakladım. Ben de iyi olduğunu düşünüyorum ve maratonun gerçekten çok uzak olduğunu anlıyorum, ama pes etmeyeceğim. Koşduktan sonra Rahibe Hua, yeni gelenleri germe+bel ve karın eğitimi+bacak eğitimi+germe ve gevşeklikten tüm eğitim setini tamamlamak için aldı (eski koşucu bilinçli olarak yapıldı). İkinci kez, Rahibe Hua görevin 10 tur olduğunu söyledi. Üçüncü kez, Hua Rahibe ve San Fat, ortada durmamanız gerektiğini söylediler. Yavaşça olabilirsiniz ama durmamaya çalışın. Bu yüzden San Fat beni 5 kilometre boyunca ilk sürekli tamamlamamı sağladı ve 40 dakikadan fazla sürdü. O andan itibaren Karşılıklı yardım Dost Olimpiyat Gökyüzü Turu eğitim yapmaya başladı.
Adi tarafından satılan ilk koşu ayakkabısı
Aşağıdakiler eğitim verileri: 6.19-6.305 kez koşu, Toplam Kilometre: 22.13km 5 km'de sarkıyor; hız yaklaşık 9 puan Temmuz ayında 12 kez koşun, Toplam Kilometre: 62.90km Dört Kez Dört Kez Dokunuyor; Hız yaklaşık 8 puan Ağustos ayında 10 kez koş, toplam kilometre: 67.42km üç kez 10 km dokundu; hız yaklaşık 07 '30 " Eylül ayında 11 kez koş, toplam kilometre: 91.02km beş kez 10 dokunuş 15km; hız yaklaşık 7 puan Ekim ayında 13 kez koşmak, toplam kilometre: 123.14km yedi kez 10 kez (02:35) kırmak; hız yaklaşık 06 '20 " Kasım ayında 3 kez, toplam 36.13km kilometre ve bir seferde 10 kez kırıldı (02:36 Batı Malezya yaralanmaları geliştirmeye başlar); Toplam 54 kez, 402.76km birikti. Bir zamanlar 5 km'de dolaştım ve tekrar tekrar 10 km eğitim aldım. İlk günlerde 10 km'lik süreç dişlerimi gıcırdatmak gibiydi. Dizden rahatsız ve kaybettim. Vazgeçmek istediğim ancak son memnuniyette ısrar ettiğim kritik bir noktam vardı. Öfke evet! İlerlemenize tekrar tekrar tanık olduğunuzda, irade ve cehennem benzeri oymalar tarafından değiştirilirsiniz. Ter tanıklar vardır. Sevinç söyleyecek bir şey değildir ve atı çalıştırmayan insanlar doğal olarak takdir edemez. Sadece saçma insanlar hangi harika kazançların hasat edildiğini biliyorlar! Ben aptalım, vakıf fakir ve yetenek yok, ama acı çekmekten korkmuyorum, yorgunluktan korkmuyorum. Bir hayalim olduğunda, bu türe bakmayı seviyorum. Öyleyse yapabilirsem, yapabilirsin!
Terlerken ve damlarken
Hafta içi bir araya gelin
İlk yarı -kan ve gözyaşları öyküsüdür
Bu kez, Batı Malezya asla yaralanmayı beklemiyordu. Direnen kız kardeşi Hua ve Rahibe Lan ile, bunu bir özet veya inceleme için çağıran bu makale vardı. Koşucularla başka bir deneyimle paylaşmayı umuyorum. Her koştuğumda, besleyin. İlk yarı -kan ve gözyaşları öyküsüdür 8 Kasım 2015 Xichang Qionghai Sulak alan uluslararası maraton, büyük bir dikkatsiz mizaç var, 18 olduğunu düşünerek, yanlış günleri hatırla, ilk yarım atım için, Zhuhai Geri çekilmek Chengdu Herkese katılmaya gidin, öğleden sonra 7'de geldi Xichang Ekipmana gitmek biraz acele ve biraz heyecanlı. Bir şekilde, bir şekilde, bir şekilde sokağın kenarına dökülebilir. Ekipmanı aldıktan sonra, topuk ağrısına geri döndüğümde, otele geri döndüğümde, aynı modu açabilirim. Acı, iyi olmalı. 8. gün, Qiongmei her yerde WC aradı. Önceki gece, barbekü ve sarhoş karides yemeyi istedim. Ertesi gün oyunu etkilemekten korkmuyorsun. Korkmadığını söyledi ... Sonuç olarak, otelden otelden otelden çömeldi ve sahnede çömeldi. Parlak silahın başlangıcında, Xiao Mei Xiaofan ile çip zamanlama noktasını geçtim ve sonra onu takip ettim. Genellikle OLYS'de kaçtım. Ben her zaman onu takip etmeyi seviyorum. Ben 5 km koştum ve Qiongmei ile tutarlı olamadım. Hızın ayarlanmasının nedeni oldu. Hızın ayarlanması için. 6 km'lik acı acı ile başlamaya başladı, ancak etki büyük değildi. Göz ardı edilmedi ve hızı azaltmadı. Batı Malana müreffeh oldu. Buna katılan herkes çok büyük olduğunu biliyordu. Neşeli takımlar yavaşlamak istemezdi. 10km olduğunda çok acı vericiydi. Sadece baktım ve ayaklarımın acı verici olduğunu söyledim, hayır. Alt metin sizi hayal kırıklığına uğratmak ... çünkü geri döndüğünü gördüm, dönüş noktasının ön olduğunu düşündüm. Geri dönüş noktası yaklaşık 13 kilometre. Dönüş noktası başlayacağı zaman yavaşça başlayacak. 6 dakikadan fazla 8 dakikadan fazla hızdan, geri kalan 9 kilometrenin hiçbir fikri olmayacağından korkuyorum. Nasıl tamamlayacağımı bilmiyorum. Qiongmei ile yaklaşık 14km ile tanıştım. Acıyor ve acıtıyor. Durdum ve ovaladım ve vazgeçmeyi düşündüm. Çok fazla kalmadığını hissettim. Kalbimde panik ve karışıklık olduğunu düşünmedim, ama devam edebileceğimi düşündüm. KM'nin devam ettiğini düşünmedim. . Katlanabilirim. Ne kadar 7km'ye gidiyorum? Çok kişiler birçok insanın önünde topallıyor ve yürürken acı verici ve acı verici. Sadece küçük bir kırık adım. Yürüyüş yavaşça yürürken ritimimi aşabilir, ama topallamaktan daha iyi hissediyorum ... Kalan 7 km, her kilometre benim için son derece uzun. Her kilometre ağrı yürüyüşüne+küçük kırık adımlara katlanıyorum. Şu anda görüntünün benim için bir anlamı yok. Orijinal ter bu sıcak havada kurutuldu ... 6km'nin sonunda, onu acıyla ifade etmek için yeterli değildi. Acıyı sürüklüyordu. Yürüdüğümde, Joanmei'nin içimde olduğumda beni aştığı izlenimim yoktu. Bana ilk koşmasını söylediğimi hatırladım. Çok fazla düşmeyeceğini düşündüm. Yaralanmalarımı o kadar fazla düşündüm. Birkaç kilometre. Yürüdükten sonra gitmek zorunda kaldım ... Birçok insan buzağı kaslarım tarafından yaralandığımı düşündü ve bana ağaçları germemi söyledi. Son 2km'de biraz umut gördüm. 2km o kadar uzun olmasına rağmen, bunu düşünmeye cesaret edemememe rağmen, kalan 2km'yi alabildiğim için tatmin oldum. Şu anda gözlerimde bir oyun kavramı yoktu. Zaman kavramı olmadan, pek çok kişi ahlaksızlık kavramını izlemiyordu. Sonun sonunda Qiongmei, gittikçe daha acı verici hale gelen bir sağlık personeli bulmama yardım etti. O sürtündü ve ovaladı ve buza gitti. Buzdan sonra hareket etmek hala acı vericiydi. Hareket edemedi. Qiong Mei bana yardım etmeye devam etti ve ağlamaya yardım edemediğim için dikkatlice indi ve hala acı çekti. Yanlışlıkla ambulansa yürüdüm. Qiongmei, başkalarından bizi otele geri göndermelerini istemek için yalvardım, bu yüzden ambulansa girdim ve sağlık personeli hastaneye daha iyi olduğumu söyledi. Hayır dedim. Geri döndükten sonra hastaneye geri dönmemiz gerekiyordu. Önce otele döndüm. Xichang Oynat, şu anda hala hissediyorum Xichang İnsanlar çok hevesli ve sıcak. Otele döndüğümde Qiongmei, bir torba buz bulmama yardım etmek için yandaki süpermarkete gitti. Toplantıya döndüğümde, odadan çıktık. Qiongmei çok hassastı. Diğer koşucular ile tanıştığımda korktum. Ben tanıştığımda, asansör ağzına bakamadım.
Zhuhai Geri dönmek Chengdu Batı Malezya'nın önündeki son koşu olan Qianye Tanuki'den koşmak
Gelecekteki seyahati dört gözle bekliyorum, koşacak atlar var
7 Kasım'da ayrılıyor Xichang
8 Kasım sabahı meşale
Başlamadan önce
Guan ai di qiongmei, yol boyunca bakımı sayesinde
Oyun sonuna yakın olduğunda
Duruşun acıyı görmek kolay olabilir
Ambulansta ...
Sonuçlardan sonra ...
Qiongmei Qi'nin buzu bir çantaya yapılır
Qiongmei'nin sonuna kadar anacak hiçbir fotoğrafı yok, bu yüzden döndükten sonra bir fotoğraf çekeyim ... hepsi benim ...
9 Kasım Chengdu Bağlı Spor Hastanesi Hastanesi
12 Kasım Emeklilik Listesi
17'de şişme henüz şişmedi
Özet
Aşağıdakiler paylaşım deneyimine aittir 9 Kasım'da Acil Servis için hastaneye gittim. Yürüyüşe giden yol havza temelinde taşındı ve sonunda Dr. Sonunda Ethan, Aşil tendiniti olduğunu söyledi. Üç gün sonra klinik şişlik değildi. Doppler ultrasonunun başbakan etrafında iltihaplanma teşhisi konuldu ve hala küçük miktarda efüzyon vardı. 18 Kasım yeniden yeniden iletim günü. Kuan, tamamen şişmediğini ve yürüyemediğini gördüğüm örnek kağıt ... Bu günlerin ekimi, Olimpiyat Sky Tour'un gözetiminde bana özetlememi söyledi. Eleştiriyi kabul ettim ve kendi kazanımlarım vardı: Birincisi: Çok fazla sıçrama. Son zamanlarda, çok fazla tehlike ölümü vakası var. Herkes normal zamanlarda biriken egzersizin ne kadar önemli olduğunu bilmelidir. Artık çalışmıyorsanız genellikle atı çalıştırmak istemez. Ani bir ölüm ve diz ve yaralanma yaralanması olmasa bile, iyi değildir. Bir sporu seviyorum, sabırla davranmalı ve daha iyi oynamaya hazırlanmalısınız. İkincisi: Size uygun koşu ayakkabıları seçin. Neyse ki Olimpiyat gökyüzünde askeri bölümlerimiz var. Gelecekte ayakkabı almayacağım. Yeterli koruma yok. Üçüncüsü: Bazen bu bir erdem değildir. Bu cümle Ruitong veya bir domuz binerek söylendi. Rekoru tersine çevirmek istediğimi unuttum ve WeChat'i doğrudan taktı ... ama bu cümle beni gerçekten dürttü. Üçüncü nokta iki yönü: Birincisi, oyundan sonra kendime sayısız kez nasıl ulaştığımı sordum. Cevabı hiç bilmiyordum. Şimdi o zamanlar gerçekten uyuşmuş olduğumu anlıyorum. Neden yürüyüş ile küçük kırık adım arasında yürüyüş arasında acı verici olduğumu düşünüyorum? O zamanlar bir fikrim vardı. Sonunda, yürüme ağrısı ve küçük kırık adımlar acı çekmek için. Küçük bir kırık adım almak daha iyidir. Her neyse, yürüyüş çok yavaş olduğu ve ağrı devam edemeyeceği. Sonuçta birçok insanın beni bir kapta alacağı tahmin ediliyor, bu yüzden bir şekilde istila ettiği ve bu, bir şekilde çalıştırıldığı ve bu, çalışmanın bir şekilde çalıştığı ve bu, çalışmanın bir şekilde çalıştığı, bu şekilde çalıştırıldığını, bu şekilde çalıştırıldığını, bu şekilde çalıştırıldığını, bu şekilde çalıştırıldığını, bu şekilde çalıştırıldığını, bu şekilde çalıştırıldığını, bu şekilde çalıştırıldığını, bu şekilde çalıştırıldığını, bu şekilde çalıştırıldığı tahmin ediliyor. Maratonumu gerçekleştirme zamanı, maraton hayalim bitirmek istemiyordu. Sadece minnettarlığı bitirdiğimde biliyorum. Şeref, sıralama ve göstermekle ilgisi yok. Oyun sırasında acı ile başa çıkmak için karşı önlemler ne yaş ne de tarifler değil, sonuna kadar gitme isteği. Bu irade beni kendime hayran bırakıyor. Kardeş Xiaozhou, ilerleme kaydedecek bir acı olmadığını söyledi. Bence, nasıl pürüzsüz bir yelken alabilirim, sadece bu gülme, gözyaşları, zorluklar ve acı sürecini seviyorum. Tıpkı bu tür bir zorluk gibi değil mi? Bu sporda gizlendim. Gelecekte maratonla seyahat etmeyi seviyorum. Olası ortamlar altında her seyahatin bir atı olması bekleniyor. Koşmanın her pürüzlü saçı bir meydan okuma, ama sadece hız değil. İkincisi, gruptaki birçok insan yaralandıktan sonra yarışta ısrar ettiğimi ve eleştirildiğimi biliyor. Arzu edilmedi. Şimdi bana bak, sonunda o zamanlar kalıcılığın çok aptalca, diz iyi olduğunu ve Aşil tendonunun sadece tercihimi genişletebileceğini anlıyorum. Gelecekte koşmanın etkisini bu önemsiz yarı -at için değiştirmek için kullanırsanız, kaybedilecek çok fazla. Bir dahaki sefere tekrar koşabilir miyim? Bir dahaki sefere koşmadan daha iyi koşabilir miyim? Bu nedenle, herkes beni öğrenmemeli ve adım adım, Aşil tendiniti, iyileşmek için bir tür zorluk ama tekrarlanması kolaydır. Oyunu akıllıca bırakacağımı düşündüğüm için yeniden karar vermeye karar verirsem, ama şimdi sadece tüm yarışmaları izleyebilirim ... Herkes bir fuzlara sahip olmamalı, Achicwa olmasa bile, yarıya ya da karnına zarar vermek iyi değildir. Vücudumuzda daha ileri gidebiliriz. Vücuda zarar verme olasılığı daha yüksektir. Kendimizi her korumayı ve beslemeyi her hak ettiğimizde. Bear/Nicole 17 Kasım 2015 Salı
Aşk atmosferi çok sevgi dolu
