Xiaohan güneş terimleri sağlık hizmeti Changchun Guan size günde üç öğün yemek yemeyi öğretiyor - Yolculuk
5 Ocak Osamu mevsimi Osamu'da hava soğuk olduğu için diyetten ısınması gerekiyor ve günde üç öğüne daha fazla dikkat edilecek.Sadece iyi yemek vücudu besler ve hastalıkların oluşumunu engeller. Sağlığın korunması için günde üç öğün ne yemelisiniz? Aşağıdaki editöre bir göz atalım.
1. Kahvaltı: kabak püresi, mısır püresi püresi, darı püresi Kahvaltı olarak günün en önemli öğünü olduğu için mutlaka yenmelidir. Soğuk algınlığını önlemek için daha fazla yulaf lapası iç. Çin tıbbı soğuğun yin'in kötülüğü olduğuna inanır ve en soğuk güneş dönemleri de yin'in en müreffeh olduğu dönemdir.Diyet ve sağlık açısından, vücudu beslemek ve vücudu soğuk havadan korumak için kahvaltıda daha fazla yulaf lapası yiyin.
2. Öğle yemeği güveç veya tavada kızartma İnsanlar kışın güveç yemeyi severler. Güveç yerken dana eti ve koyun eti, concanavali, pırasa, rezene, kişniş, çoban çantası, kuşkonmaz vb. Seçebilirsiniz (yeşil beş element odundur). Pirinç ve makarnanın temel besinleri de yiyeceğin beş elementini tatmin edebilir. Su dengesi.
3. Sağlık ve sağlık için çorba ve hafif mezeler ile akşam yemeği Kış ortasından dolayı Xiaohan böbreklerde güçlü ve zayıftır, bu nedenle diyet kalbi ve ciğerleri desteklemeli ve böbrekleri düzenlemelidir. Siyah susam, siyah fasulye, siyah pirinç, siyah mantar ve diğer maddeler (siyah beş element altındır) böbrekleri düzenleyebilir. Soğuk mantar, soğuk susam ıspanak, mantar kırmızı hurma çorbası, mantarla haşlanmış siyah tavuk, siyah susam yapışkan pirinç topları, zambak susam domuz kalp çorbası, siyah fasulye haşlanmış domuz kemiği, siyah fasulye lotus kökü tavuk çorbası, siyah pirinç lapası vb. Hepsi iyi seçeneklerdir.
Xiaohan güneş dönemi sağlık rejimi, uygun egzersize ek olarak, günde üç öğün öğünden beslenebilir. gibi Gel Changchun Vücudu güçlendirmek ve direnci artırmak için tırmanışı ve tırmanışı görüntüleyin. Soğuk havalarda insanlar sıcak tutmak için burada güveç yemeyi severler. Changchun Hatırlatma: Güveç lezzetli olmasına rağmen sık yenilmemelidir.
