2019 Kuzey Malezya yolculuğum - Yolculuk
ayrılmak BİZ. Son gün içinde San Francisco Havaalanı kayıtlı Pekin Maraton, beklemiyordum! Eylül ayından başlayarak, maraton eğitim eğitimi. Her iki günde bir 11 kilometre koşun, ancak her tempo 6 sentten fazla ve süper yanma hissini bulamıyorsunuz.
10 Ekim'in ilk temposu 6 puan koştu
Bugünün durumu ve sıcaklığı çok iyi ve cep telefonu da Himalaya'nın yayın arkadaşını serin köpek müziğini dinledi. Giymek Kanada Satın aldığım çoraplar iyi hissediyor. Başladıktan sonra ilk mil dışında, her kilometrenin geri dönmesi 6 dakika içinde ve daha fazla heyecanlı. Kararlı bir şekilde üçte birine koşmaya karar verdi.
16 Ekim'de Wuhan'daki en soğuk gün
Pekin Maratonun başlangıç zamanı 3 Kasım'da sabah 7: 30'da idi Pekin Tarihsel olarak ve hava durumu, sıcaklık o günden önce sadece 5 santigrat dereceden az olabilir. Bu kadar soğuk bir havada ilk kez, başlangıç noktasında bir saatten fazla durması gerekiyor. Spor işlevi üzerinde ne kadar etkinin olabileceğini bilmiyorum. 16 Ekim, Wuhan Xiaoyu, önümüzdeki 15 gün boyunca hava tahminini izledikten sonra, bugün 9-15 derece, oyundan önce olmalı Wuhan Elde edilebilecek en soğuk gün. Bu nadir düşük sıcaklığı kararlı bir şekilde ele geçirmeye ve uzun bir mesafe çekmeye karar verdi. Ancak, yağmur her şey bitti ve sabah sabahları dönmesi gereken hava, ama dökülüyor. Sonunda 19: 30'da geldi, yağmur durdu!
Uygulama, düşük sıcaklıktaki hızın önemli ölçüde azaldığını kanıtlamıştır. Aynı günden 5 saat sonra başlamayı düşünüyorum. 430 -serbest oğlunun yarısını görürseniz, ikinci yarısı 430'u takip edecek.
Maçtan bir hafta önce
Pazartesi 28 Ekim'den bir hafta önce Kuzey Malezya web sitesini açın ve oyun hattı haritasını öğrenin.
Bugün uyandım ve sol bacağım için biraz acı verici hissettim. Görünüşe göre öncesi sendrom yine burada. Geçen sefer Hanma'nın deneyimiyle çok fazla umursamadım. Geceleri bacaklarım ve bacaklarımla kas çıkartmaları eklendi. Hız kalkamazsa, temelde 6 dakikadan biraz daha fazladır. Ancak koştuktan sonra dizdeki gizli ağrı açık değildir. Çarşamba 30 Ekim'den bir hafta önce Bugün plana göre, oyunun son uzun mesafesi koşuyordu. Plan 5 kilometre koşacaktı, ama nehir plajına girdiğimde duramadım. Sonunda yolculuk boyunca 11 kilometre. Dizler iyi, ancak sol uyluktaki arka kaslar açıkça biraz sıkı. Spor ayakkabılarını yıkamak için eve koştuktan sonra
2 Kasım'dan önce Expo'ya katılın
Öğlen, ön kapı Rujiajia'ya girdim ve neredeyse tüm konuklar vardı. Otel, yarının tanıtımına çok yakın olan Qianmen Caddesi'nin yanındadır.
Çin yemeği Qingfeng Baozipu'da çözüldü ve sonra yola çıktı Yetişkin Çin Uluslararası sergiler giriş paketine liderlik ediyor.
Expo, temelde çeşitli işletmelerin tanıtım faaliyetleri olan Hanma'ya benzer.
Bu üç boyutlu üç boyutlu çekim biraz ilginç. Küçük bir atlama serisi aldım
Fiziksel uygunluk testinin stantında düz bir bacak uzatıldı.
Egzersiz yaralanması riski %95'ten fazladır. Sağ bacağım 85 ve sol bacak 88, neredeyse biraz.
Vücut Yağ Testi
Ön kapıya geri dönün, Tiananmen Meydanı'na gitmeye hazırlanın ve bu arada, kalkışın başlangıç noktasına bir göz atın. Sonuç olarak, meydana izin vermiyor. Tiananmenlere git.
Akşam saat 7'de başlangıç noktasına sadece birkaç kamyon park ettim ve kalkış kemerleri başlatılmadı.
