Meditasyon gezisi | Yunnan_Travels'deki Wuwei Tapınağı'nda yedi günlük bir meditasyonu tamamladım - Yolculuk
Spesifik katılım zamanı 1 Mayıs - 7 Mayıs 2019 arasıdır. Yedi gün boyunca cep telefonu olmadan ilahiler söylemek, meditasyon yapmak, dövüş sanatları yapmak ve vejeteryan olmak nasıl bir deneyim olacak?
"Her şey bir rüya balonu gibidir. Bir rüya gibi, elektrik gibidir. "Elmas Sutra" nın Dört Cümlesi Baidu muhtemelen "meditasyonu" şu şekilde tanımlar: Hindistan Terim, zihnin iyi halini geliştirmek olan zihnin geliştirilmesi anlamına gelir. Uygulama yöntemi, Dört Brahma'nın şefkat ve neşesiyle desteklenen Sekiz Katlı Yol çalışmasına odaklanmaktır; yedi aydınlanma faktörü, seçim, gayret, konsantrasyon vb. Erken uyarı: Tam metin biraz daha uzun, mümkün olduğunca gerçek duygularımı ve hislerimi ifade etmek istiyorum. Hepsi kişisel öznel deneyimlerdir ve okuyanlara ilham vermeyi umuyorum. Siz de böyle bir meditasyon kursuna veya sessiz meditasyon kursu yöntemine katılmak istiyorsanız, makalenin sonuna bir bağlantı ve ilgili bilgiler ekleyeceğim. Önsöz Katılmadan önce, yoga öğrenen arkadaşlar biraz anlayışa sahipti veya daha önce, geçen yıl katılmayı düşündüler. Myanmar İnternetteki bazı makaleler sessiz meditasyon hakkında yorum yaptı: Çok acı, ama buna değer ve ruhu şok edecek. İki yıl önce seyahat ettiğimde, Tibet Budizmine ilk kez geldim, Budizm hakkında belli bir anlayışa sahibim, gayretli olmasam da aralıklarla pratik yapıyorum (bu kendimin bir değerlendirmesidir). Meditasyon ve Zen meditasyonunun bazı ortak yönleri vardır.İyi olduğunu düşündüğüm bir yaşam alışkanlığı, bu katılım yoluyla yavaş yavaş geliştirmek istiyorum.
Katılımcılar tapınağın kurallarına uymalıdır: İş programına kesinlikle uyun ve tapınakta dinlenin. (Her gün programa göre sabah 5: 30'da kalkar, yıkamaya hazırlanır, ışıkları söndürür ve akşam 9: 30'da istirahat) Bu yedi gün içinde el cep telefonuyla dış dünya ile iletişim kuramaz. Yazıda yer alan fotoğraflar bir gün öncesinden ve son günden bir gün önce çekildi, ayrıca fotoğrafa katılan kıdemli kardeşler ve ustaların paylaştıkları fotoğraflar ... Burada bizlere katkılarından dolayı çok minnettarım ve her zaman hatırlanmalıdır. Her zaman bir günlük el yazısı yazma alışkanlığım oldu ve bu arada, kursun zaman çizelgesini de genellikle böyle yazdım.
Bir gün önce geldiğimden beri, yeni geldim Dali Bu süre zarfında hayatın kuralları bozulmuştur ve rekabete geç kalmak da alışkanlıktır. Doğal olarak, tanıdık ilk sabah yatakta mücadele ederken, sabah dersine katılmaya hala geç kalmıştım, meditasyonun bana neler getirebileceğine dair büyük beklentilerle, bu düzenlemelere bakarak zaman ayarlandı. Doğrusu, bu çok da önemli değil. Herkes buna sadık kalabilirse bir düşünün, ben de yapabilirim! İlk gün gruplara ayrıldım ve bilinçsizce grup lideri olmak için başvurdum. İlk iki gün, o gün pek bir şey yapmadığımı hissettim ama hep yorgun hissettim, gün içinde uzanıp uyuyakaldım. Özellikle meditasyon sürecinde, başlangıçta neredeyse uykuya daldığım andan meditasyona girdiğim zamana kadar, kalbime düşündüğüm şeyi iç gözlemlemeye gittim.Geçmişin anısı her zaman sebepsiz yere zihnime yerleştirildi ve sonra onu yere koyup tutup bilincin girmesine izin verdim. Bilinçsiz akışın karanlığında. İyi mi kötü mü bilmiyorum. Alışkanlık olarak nefesime dikkat etmeye başlıyorum, nefes alışımın sıklığını sayıyorum (içsel sinirlilik nedeniyle sakin olamıyorum) ve sonra yavaş yavaş kendi kendine adaptasyon sürecine uyum sağlıyorum. Bacakları değiştirirken, bacakların, ayakların ve sırtın patlamalar halinde gelen ağrı ve karıncalanmasını sürekli olarak hissedeceğim. Sabah dersi ve akşam dersi: Budist kutsal yazılarını takip ederseniz, daha önce pek fazla temas kurmamış olabilirsiniz ve birçok yeni kelime okuyacaksınız. Anlamı anlamazsanız, Üstad'ı zikretme ritmine ayak uyduramazsınız. Sabah ve akşam uykulu hissediyorum ve kendimi biraz çaresiz hissediyorum. Yapma. Yine de biraz sabırla, belirli bir Budist müziğinin cazibesini hissetmek için okudum ve okudum. Aslında dinleyen, okuyan ve ağlayan bir erkek kardeş vardı. Ama sürekli okumayı da yavaş yavaş biraz anladım. Her zaman yazma alışkanlığım oldu, bu yüzden lütfen günlükten geri bildirimde bulunun Daha fazla metin yazmam gerekiyor ama çok fazla var.
Sabah sporu:
Taşın tepesine koşarak, yol boyunca manzara güzel, vadide koşuyor, ormanın içinden sabaha bakıyor Güneş ışığı Qing, Erhai Gölü'ne dağılmış durumda ve bu Dali Küçük kasabada.
Buda'nın bu parlayan ışığında, bir an için kendimi çok mutlu hissediyorum! anı yaşa. "Elmas Sutra" yı okuyun:
Birkaç yıl önce, Khenpo Sodaj'ın yorumladığı "Kesilmeyen-Elmas Sutrasının Gücü" nü satın alıp okumak gibi bir niyetim yoktu. "Elmas Sutra" kitabının içerdiği güç beni derinden etkiledi. Bu nedenle, bu sefer ders programında bu kitabın olduğunu bildiğimde, huşu içindeyim ve bu kitabı okumayı dört gözle bekliyorum Gerçekten, her okuduğumda, özellikle zihnimde derin bir anlam var. Zen Zen: Tek tabak veya çift tabak, sırtınızı dik tutun, omuzlarınızı gevşetin, yüz ifadenizi gevşetin, dili üst damağa yaslayın, gözlerinizi hafifçe kapatın, her iki eliniz göbek deliğine meditasyon el izlerini düğümleyin, nefesinizi ayarlayın (yavaşça yavaş nefes alın) ve ardından Zen meditasyonuna girin durum. Yazılı sözler dediğimiz dil gibi, ifade etmek istediğimi ifade etmeye yetmiyor, her zaman olasılığı ve seçiciliği koruyor, hayat çoktan seçmeli bir soru olmadığı için, hayat akan su gibi, sürekli bir akış içinde içinde. Zen aydınlanmasına bakış açım budur. Zen'e katılma sürecinde, şimdiki hisler vücutta ve hafızada depolanmış, yavaşça yayılan, beyni istila eden ve sonra kişinin düşüncesine ve bilincine sızan, acıyı ve vücutta karıncalanmayı gösteren, hatta uykululuk gibi görünen şeylerdir. Uzun meditasyon dönemlerinde vücudunuzun sesini dinlemek ve sürekli nefes almak anlamına gelir. Usta Xingtong dedi, rahatsızlık anında kalabilir ve vücudunuzun getirdiği değişiklikleri izleyebilirsiniz. Daha uzun oturmaya çalışın ve her gün biraz ilerleme kaydetmeye çalışın. Rahatsız hissettiğinizde öylece durup duruşunuzu değiştiremezsiniz. Bu tetikte olun, vücut yavaş yavaş tatsızlığa adapte olacaktır. Dövüş sanatları:
Belki tembel olmaktan korktuğum içindir ama dövüş sanatlarını sevmiyorum. Aralıklı uygulamada, her zaman zamanın daha hızlı geçmesini bekliyorum. Daha sonra, zamanın geçmesine ne kadar çok izin verirseniz, zamanın her saniye yavaşlayacağını gördüm. Mevcut uygulamaya odaklanmak ve hareket sorunlarınızın nerede olduğunu görmek daha iyidir? Herhangi bir standart var mı ve koç nasıl öğretiyor?
Bu zihniyeti değiştirdiğimde zamanın çok hızlı uçtuğunu fark ettim çünkü hareketi biraz standart yapmak istiyorum ve tüm yumuşak hareket tutarlı, aklınızda hatırlıyor musunuz? Bu da çok iyi elbette, bence standart, tüm vücudu ısıtmak kolay ve uyluk ve kollarda ağrıları arttırmamak için dinlenme alanında germe egzersizleri yapmak için zaman ayırabilirsiniz. İyi günler Çalışırken mutfağa yardım etmenin, başkalarına hizmet etmenin eğlencesini yaşayın. Ayrıca bir giriş eşlik etmelidir Buda Dağda uzun zamandır vejetaryen yemek pişiriyorlar, çok nazik bir yürekleri var.Yaptıkları yemekler lezzetli, sade ve lezzetli.Yakacak odunla buğulanmış kuru pirinçle dağda, arka dağdan gelen dağ kaynak suyunu kullanıyorlar. . Her yemek kuru kırmızı biber koyacaktır Bu hafızamda gerçekten derin çünkü birçok yaşlı kızdı ve sivilceleri var ve ben listede yok. Haha , yine de minnettarım.
Boş zaman: Ara sıra oturup izlemek dışında Yunnan Yunjuan Yunshu ayrıca bir kişinin "shendu" sunu yaşadı
Cep telefonum ve saatim olmayan hatırlatma düzenlemelerinde meşgul olduktan sonra direkt Eczacı Salonuna gider, bazen bir kitap ve bir kalem alıp Buda'nın önüne oturup okumak için okuma odasına giderdim. Metin yazarlığı da çok sakin. Bir sonraki dersin başlangıcını bekleyin.
Postscript Tüm kurs oldukça zordu ve bazı insanlar pes edip kaçtı. Bu yedi günde yeniden doğabileceğinizi düşünmeyin, bu da çok düşük bir ihtimaldir. Alıştırma zaman alır. Sadece belirli farkındalığınızı geliştirmek, anlamak, kendinizle konuşmak için bir ortam sağlar. Gürültülü kent dünyasına döndüğünüzde, bu dönemde bize verilen yöntemin en büyük sınavıdır.
Budizm'e inansanız da inanmasanız da, yine de herkese denemesini tavsiye ediyorum, eğer denemiyorsanız, faydasız olduğunu nasıl anlarsınız? Bu da son derece nadir bir deneyim.Yedi gün boyunca yalnız olduğumu hayal ettim.Bu kısa günlerde sadece kompleksi silip planlanan planı yapıp şimdiye odaklanır ve mevcut spesifik fikirlerimle yerleşirdim. İlk gün tanıştığım bir arkadaşımla vize istediğimde kıdemli bir arkadaşımla şu cümleyi paylaştım: "Her şey gönülden yapılır, en önemli şey nasıl yaptığınızdır?
Konuşmacının niyeti mi, dinleyicinin kasıtsız olması mı yoksa dinleyicinin niyeti mi? Çoğu zaman acıyı dış dünyaya atfediyoruz, gibi Orijinal aile, gibi Aşk hastası, gibi Kariyer çalışmasıyla uğraşmak, gibi Hiçbir şey için endişelenme. Bundan dolayı ürettiğimiz karamsarlığı, nadiren kendi nedenlerimizi ararız, nadiren kendimize bakarız, her zaman sorunun başkalarında olduğunu düşünür ve çözemezsek ısrarlı bağlılığın acısına düşeriz. onların arasında.
O zaman bu çok değerli bir deneyim olacak.Yedi gün boyunca sadece kendinizle olacaksınız ve benzer düşünen bir grup insanla meditasyon pratiği yapacaksınız. Bekleyerek gelme, bu bir tatil değil, bu ciddi bir mesele. Herkesin deneyimi farklıdır, bu nedenle herkesin duyguları farklıdır. Karşılaştırma anlamsızdır. Deneyimlerime göre önyargılı ve yanıltıcı olmayın. Bu yöntem, deneyime yerinde katılım gerektirir. Dahası, yarım kova suyla biraz Dharma bilen ve paylaşılan ilkelerin meditasyonun anlamı olmayabileceğinin farkına varan bir meslekten değilim, ama bunu kendim deneyimlemeliyim ~~ Kendinize bir şans tanıyın ve bazı şeyleri geçici olarak bir kenara bırakmanız için kendinize böyle bir zaman ve yer ayarlayın, DURUN VE DENEYİN, NEDEN DEĞİL?
Bunlar, başrahip torununun Ge Laoya Tibet Kutsal Yazı Köşkü'nde paylaşırken rastgele kaydettiği noktalardan bazıları, bazıları yıkandı ve Ariel'in bana verdiği küçük kitabı getirip eve koymayı unuttu. Bu fena değil ve ona baktığınızda, paylaştığı sahneyi hatırlayabilirsiniz. Muhtemelen sahnede biraz daha derin hissediyorum ~ Sonunda, dilediğin zaman sevinmeni diliyorum. Şükran Hareketsizlik Tapınağın sağladığı fırsat, 1 Mayıs'ta meditasyona katılmaya değer. Meditasyona ve ilgili Vipassana meditasyonuna bağlantılar ekleyin: Bu meditasyon bağlantısını paylaşın, daha fazla dikkat edebilirsiniz " Dali Hareketsizlik "Temple" genel hesabı düzenli olarak bilgi yayınlar. https://mp.weixin.qq.com/s/var20lGpHSanmYMeWR2msQ
İnternette herkesin "Vipassana Vipassana Meditasyonu" hakkında yazdıkları, kişisel olarak benzerlerinden daha iyi hissettiriyor. Hareketsizlik "Tapınak meditasyonu" yorucu ve zahmetlidir. Sessiz meditasyon: İnternette "Goenka Öğretmen tarafından öğretilen Vipassana Vipassana Meditasyon Düşünceleri" için arama yapabilirsiniz. İlk kez okuyan birinci sınıf öğrencileri on günlük bir kursa katılmalıdır. Tüm yemekler ve konaklama meditasyon merkezi tarafından sağlanır. Koşullar basit, ancak yeterlidir. (Öğretmen Goenka 2013'te vefat etti ve şimdi Vipassana Merkezi sınıfındaki kayıtları kullanıyor.) Meditasyon merkezinin web sitesini ekleyin: https://www.dhamma.org/en İnternette birçok paylaşım adresi vardır ve arkadaşlar kendi zamanlarına ve mesafelerine göre düzenlemeler yapabilirler. Kişisel genel hesabım olan "Bir Ağacın Özel Seyahati" nü takip etmeye hoş geldiniz WeChat: Julsfighter
