Plato reaksiyonlarıyla ilgili şeyler - Yolculuk
Yüksek yarık yerler her zaman farklı manzara ve beşeri bilimlere sahiptir, gizemli ve güzel, bizi keşfetmeye çeker. Ancak yüksek önleme karşıtı nedeniyle, birçok insan cesaretini kırmaktadır. Son yıllarda gittim Lhasa (3650m) Yang Zhuo Yongcuo (4441m) Daocheng Yadık (3700-4500m) Jiuzhaigou (3000m) Sarı ejderha (3900m) ve kendi içinde bir doktor. Gaotang'da biraz deneyim biriktirdim ve platoya gitmek isteyen arkadaşlarla paylaştım.
1. Önceden hangi hazırlıklara ihtiyaç var? 1. Egzersiz: Çalışma Bisiklete binmek Bisiklete bin, aerobik egzersiz kardiyopulmoner fonksiyonunuzu geliştirecek ve platonun hipoksisinin neden olduğu nefes darlığını azaltacaktır. Altı yıldan fazla bir süredir fitness konusunda ısrar ettim ve üçüncü yıla gittim Lhasa Yarım günden sonra hiç tersi yoktur; beşinci yılda Daocheng Yadık Tüm yolculuk yürümek üzere olduğu sürece panikleneceksiniz (çünkü yükseklik çok yüksektir); Sarı ejderha Jiuzhai ile uçağa git ve git Sarı ejderha Yükseklikte neredeyse dört bin. Yüksek anti -anti -anti -anti -anti -anti -anti -anti -anti -anti -anti -anti -anti -anti -anti -anti -anti -anti -anti -anti -anti -anti -Viadezya kademeli olarak iyileşiyor . 2. Kırmızı materleri bir ila iki hafta önceden alın. 3. Soğuk almayın. Seyahatten önce soğuk algınlığınız varsa, güzergahınızı iptal etmeniz önerilir. Yüksek soğukluk, şiddetli olan pulmoner ödeme neden olabilir. 2. Hangi eşyalar seyahatle donatılmıştır? 1. İlaç: Soğuk: Beyaz artı siyah üç -dokuz soğuk granül Hayırlı boğaz: amo Xilin Diason: Flobik asit Uykusuzluk: Sinos (anti -kanal reçeteli ilaç, hızlı uykuda, ertesi gün baş ağrısı ve baş dönmesi yok) Baş ağrısı: Fluentine kapsüller (vasküler genişleme) veya asetaminol Mide Ağrısı: Staru Travma: Chuangya macunu taşınabilir sterilizasyon pamuklu oynatıcı Hareket hastalığı hapları Diğerleri: Hipertansiyon ve diğer insanlar zamanında ilaç almalı ve ayrıca kan basıncını izlemek için kan basıncı ölçer getirmelidir 2. Mukoza Koruma Ürünü: Platodaki havanın çoğu kurudur. Bir gün sonra burun, gözler ve boğaz kurudur. Burun kanamasından kanama yaygındır. Bu nedenle mukoza koruma ürünleri getirmek gerekir. 1) Burun: Ke Lilin Nazal Mukoza Onarım Jel Pamuklu Swab, Günde birçok kez uygulayabilirsiniz, yatmadan önce başvurmalısınız 2) Gözler: Japonya Sodyum göz damlayan göz damlası 3) Dudaklar: Keyan Dudak Jeli 4) Yüz Cildi: Maske veya Kar Göster Uyku Maske Maskesi 5) Maske veya rüzgar geçirmez başörtüsü: Ağız ve burnu örtün, havayı süzün, burun mukozasındaki soğuk havanın uyarılmasını azaltın ve yüksek ters tarafından getirilen burun boşluğunun şişmesini azaltın. 3. Giyim ayakkabıları ve pantolon: Çoğu plato alanının daha fazla yürümesi ve havayı değiştirmesi gerekir, bu nedenle bir süre giyme zahmetinden kaçınarak kıyafetlerde rahat olmak önemlidir. 1) Üst: İlkbahar ve sonbahar ve kış seyahati önerisi iç safra acele ön kıyafetler! Bir ilk üç (rüzgar kırıcı kalın ve kalın)! Ve rüzgar yağmur ve soğuk bloklar! Xiaoyu Xiaoxue'nin yağmurluk giymesine gerek yok. Yaz seyahati, şapka güneş kremi giymek için uzun süreli geri önerildi. 2) Pantolon: Su geçirmez saldırı pantolonları: Sabah ve akşam plato arasındaki sıcaklık farkı, soğukken içine bir sonbahar pantolon ekleyerek, çok soğuk değil, sadece bir çift pantolon, basit ve kullanışlı. 3) Ayakkabılar: Çok yürürken, ayakkabılar en önemlisidir. Dağda su geçirmez dağcılık ayakkabıları önerirseniz! Çok fazla ayak ağrısı yürümek, sudan korkmamak, iyi sıcaklık, güçlü! Diğer spor ayakkabılar, tuval ayakkabıları, küçük beyaz ayakkabılar rahat deri ayakkabılar yapmak kolay değil ve kesinlikle sizi öğüteceksiniz. 4) İç çamaşırı: Nefes alabilen Gevşek ve rahat. 5) SOCKS: Orta veya yüksek çoraplar yapmaya çalışın, gemi çorapları ve düşük üstü çorap giymemeye çalışın. Çok fazla yürürseniz, topukta kesinlikle topu öğüteceksiniz. Bana nasıl bileceğimi sormayın. 6) Şapka gerekli, gökyüzü sıcak, gökyüzü soğuk ve sıcak, baş üfleme ve yüksek sırt hafif. 4. Geri tırmanma çantaları gereklidir! Bu şekilde, ellerinizi serbest bırakabilirsiniz ve kaliteli tırmanma çantası, çantadaki öğelerin ağırlığını merkezi olmayan hale getirecektir. Taşımak yorgun değil. Hafif ve kolay olan mafya kuş tırmanma çantasını kullanıyorum kullanmak. 5. Diğer koruyucu dişli: güneş gözlüğü, diz pedleri, güneş kremleri, bel çantaları, vb. Üçüncüsü, en önemli şey iyi ve rahat bir ruh halini korumaktır. Genç ve orta yaşlı bir insan için 2.000'den fazla ve uzun süre uyum sağlamak yeterlidir. Rahatsız olduğunuzda yavaşlayın, derin bir nefes alın, gerekirse biraz oksijen alın, iyi bir uyku sürdürün ve rahatlatıcı ruh hali. Yüksek ters baş ağrısı esas olarak baş ağrısı olduğundan, o kadar gergin uyuyamazsanız, o kadar gerginsiniz ve semptomlar daha ciddi olacaktır. Şimdi yatağında yattığına inanmıyorum. Kalbinde sessizsin, "Çok panikliyim ve kısayım." Bunu düşündüğünüz sürece, bir süre kısa bir nefes aldığınızı hissediyorsunuz. Birçok insan platoya gidiyor Üst yüksek Anti -zenginlik, kalbinde korku dolu olması ve bunu yapamayacağımızı hissetmesidir. Stratejik olarak bakmalıyız, ancak taktik olarak dikkat etmeliyiz. Seyahat etmeyi, hayatı sevmeyi ve yaşam korkusunu seviyorum! Yolda daha uzun ve daha uzun yürüyebilmemiz için her seferinde yeterli hazırlık yapalım!
