Yağmurda yağmurun yeniden başlatılması, antrenmanın ucu altın-onu - Yolculuk
Yağmurda yağmurun yeniden başlatılması, antrenmanın ucu altın-onu I.Giriş 12 Temmuz'daki ikinci altın uç halkası eğitiminden bu yana, eğitimden ayrıldıktan neredeyse üç hafta geçti. Eğitimden sonra özet veya yetersiz gevşeme bacak ve bacak kaslarının sıkılığına neden olacaktır. Son üç hafta içinde, arkadaşları yürüyüş, otonom gevşeme ve masajla hafta sonu aileleri var. Üç hafta içinde, fiziksel uygunluğunuzun diz üzerindeki yükü azaltmasını ve azaltmasını önlemek için, eğitim planını hemen ayarladı ve spor salonunda eliptik makineler, su ve çekirdek eğitim oldu.
2. Oyundan önce hazırlık 1. Anılar ve Düşünme Oyundan önce, önceki iki altın ipucumun eksikliklerini dikkatlice hatırladım. Kardeş Ming'in bize bir hız zaman çizelgesi ve planlama tablosu verdiğini ve yatmadan önce yol koşullarını hatırladığını analiz edin. Bir çift iyi düşünüldüğünde -lip dekatlon ayakkabısı değil. İlk kapalı döngü süresi 517 puan olduğu için, burada ideal kapalı döngü 500 idi. Umarım sorunsuz bir şekilde kapatılabilir. 2. Tedarik Hazırlığı Su: Jiadele +450 tuzlu su destekçisi Yemek: Kahvaltı (kızarmış pirinç+yarı -dal jiachale) 4 yapıştırıcı+2 enerji çubuğu+küçük şeftali 15 adet+12 adet salatalık suşi
Üçüncüsü, yol boyunca üç adamımızın kahkahası
Dördüncü, özet 1. Enerji çubuklarının ve enerji bantlarının yetersiz tedariki daha fazladır. İzleme fonksiyonunun, parçaya tıklamak için nasıl iki katına çıkarılacağını incelemesi gerekir. 2. Eğitimden sonra rahatlamak çok önemlidir. Vücudunuzu dinlemeniz, zamanında ayarlamanız ve bir seçeneğiniz varsa, kalbinizdeki arzunuzu bastırmanız ve notlarınızı kendinizle karşılaştırın. Sonsuza dek kovalıyorsanız, Sadece pistte kaybetmek.
4 Ağustos sabahı hatırla --- hayır o
