Ya doğrudan Lhasa'dan bir araba kiralamak ve Chengdu'ya geri dönmek istersem, ancak isyan korkuyorsam? - Yolculuk
Tibet Özerk bölge, başkent "Dünyanın Çatısı" olarak bilinen Qinghai-Tibet Platosu'nun güneybatısında yer almaktadır. Lhasa , Tibet Pek çok insanın özlem duyduğu kutsal bir yerdir, muhteşem doğal manzarası ve etnik özellikleri vardır. Tibet Turistik kaynaklar zengindir, başlıca ilgi çekici yerler Potala Sarayı, Jokhang Tapınağı, Ganden Manastırı'dır. Everest Dağı , Yarlung Zangbo Nehri Bekle. Tibet Ortalama rakım 4000 metreden fazladır, bu yüzden birçok insan irtifa hastalığından daha fazla endişe duyar.Bazı insanlar baş ağrısı, baş dönmesi, çarpıntı, nefes darlığı, mide bulantısı, kusma, uykusuzluk, yorgunluk ve diğer semptomlar yaşar. İrtifa hastalığı, deniz seviyesinden 3000 metre yukarıya girmeyi ifade eder Yüksek git Düşük basınçlı ve düşük oksijenli ortamlara maruz kalmanın neden olduğu çeşitli rahatsızlıklar, yayla bölgelerine özgü yaygın hastalıklardır. Yaygın semptomlar arasında baş ağrısı, uykusuzluk, iştahsızlık, yorgunluk ve nefes almada güçlük bulunur. (Fengtu Dış Mekan: xiaoshi494311)
Oksijen sarhoşluğu, insan vücudunun yayla alanındaki düşük oksijenli ortama yeni adapte olması ve göreceli olarak yüksek oksijen içeriğine sahip alana yeniden girmesi ve yeniden uyum sağlamaması, yorgunluk, halsizlik, uyuşukluk, göğüs sıkışması, baş dönmesi, ishal vb. İle sonuçlanmasından kaynaklanmaktadır. Sözde "ölü bağlama reaksiyonu" veya "düşük orijinal reaksiyon". Gelmek için Tibet Yolcular için irtifa hastalığı az çok yaygındır, ancak ciddiyeti farklıdır. İrtifa hastalığını önlemenin en iyi yolu bağışıklık sisteminizi iyileştirmektir .. Ayrılmadan önce nefesinizin kötü olup olmadığını, son zamanlarda yemek yemek isteyip istemediğinizi ve son zamanlarda herhangi bir baş dönmesi belirtisi olup olmadığını görmek için birkaç görevi kontrol edin. Boyun omurgası genellikle rahatsız olur mu, mide ve bağırsaklar genellikle rahatsız olur mu, sırt ağrıları olur mu? Akciğer kapasiteniz büyük mü? Bunların hepsi bir kişinin bağışıklığını gözlemlemek için kullanılabilir .. Bağışıklığı düşük olan insanlar yüksek irtifa hastalığına çok yatkındır.Aslında gerçek çok basit, neden? gibi Geç saatlere kadar ayakta kalan ve egzersiz yapmayanların rüzgara ve soğuğa karşı en savunmasız ve vücutlarının nispeten nemli olduğu söylenir.Rüzgâr ve çimen ile karşılaştıklarında, soğuk havayla karşılaştıklarında, hatta yağmurla karşılaştıklarında vücutlarının sinyal göndererek çok rahatsız hissedeceği söylenir. Rahat.
Sigara içmeyi ve içmeyi seviyorsanız, gitmeniz tavsiye edilir. Tibet Gezinin ilk yarısında üst solunum yolu enfeksiyonunu önlemek için sigara içmek ve içmek yasaktır, bu kadar rahatsız edici olmayacaktır. Bu süreden yararlanın ve iyice dinlenin. Yüksek yoğunluklu oksijen tüketen egzersizler yapmayın, çünkü çok fazla egzersiz vücudun daha fazla oksijene ihtiyaç duymasına neden olur. Yüksek git Olumsuzdu. Her iki noktaya da şu anda ulaştıysanız ve hala irtifa hastalığından korkuyorsanız, Amerikan ginsengi ve rhodiola'yı ayrılmadan on ila 15 gün önce yemeye başlayabilirsiniz. Bu, vücudun anti-anoksi yeteneğini artırabilir. Yayladan sonra daha hızlı uyum sağlayabilirsiniz. Ayrılmadan hemen önce kendinizi iyi hissetmiyorsanız, gibi Soğuk algınlığı veya üst solunum yolu enfeksiyonunuz varsa, iyileşene kadar beklemeniz önerilir.
En önemli şey iyi bir tavrı sürdürmektir çünkü psikolojik nitelik de Yüksek git Orijinalden sonra çok önemli bir faktör, eğer iyi bir psikolojik kaliteye sahipseniz, irtifa hastalığının yarısının üstesinden gelmekle eşdeğerdir ve irtifa hastalığının azaltılmasında iyimserliğin rolünü gösteren birçok gerçek vardır. Sonuçta, bir kişi aşırı strese girdiğinde, oksijen tüketimi daha fazla olacak ve yaylaya ulaştıktan sonra vücudun rahatsızlığı artacaktır.
Yaylaya hafif yiyecekler yemek, sigara içmemeye çalışın, alkol içmeyin, yüzde yetmiş dolu kalmak için yemek yiyin, bol su içip daha çok meyve yiyin. Sıcak yemekler, sıcak yemekler, daha fazla çikolata, kurutulmuş dana eti ve fonksiyonel içecekler yemeye çalışın. Tibet Gıda, gibi Tereyağlı çay ve tsampadan bahsetmişken, bu yiyecekler irtifa hastalığının azalmasına yardımcı olur. Yorucu egzersize, koşmaya ve zıplamaya ve çok hızlı aktiviteye izin vermeyin. Meydanda dans etmek, bagajları taşımak ve lastikleri hareket ettirmek irtifa hastalığına neden olacaktır.Önce birkaç nefes oksijen almak zorunda kalırsanız, bunları yapmadan önce yapmanız gerekir, aksi takdirde yapamazsınız. Bu, irtifa hastalığına neden olabilir, yorucu egzersizi yasaklamak, irtifa hastalığını önlemek için en önemli noktadır. Glikoz, Amerikan ginseng tabletleri, Gao An, Rhodiola Cennet bekliyor İlaçla, irtifa hastalığı, kusma, baş dönmesi ile karşılaştığınızda veya kendinizi daha rahatsız hissettiğinizde, biraz glikoz enjeksiyonu veya yüksek irtifa güvenliği içebilirsiniz. Soğuk algınlığını önlemeli, öyleyse git Tibet Seyahate giden arkadaşlar bu durumlara dikkat etmelidir Xiaoyu, herkese iyi yolculuklar diler.
