[Wudang Division ve Kung Fu Müzesi] Bahar Tai Chi Health Health - Yolculuk
Spring Equinox, ilkbaharda doksan günün orta noktasıdır. Yirmi dört güneş döneminden biri her yıl yaklaşık 20 Mart'tır. Bahar ekinoksu gününde, çoğu alan gece gündüz bekliyor. Sıcaklık, bahar ekinoksundan önce ve sonra değiştirilebilir. Sağlık ve pratiğe Tai Chi, Yin ve Yang dengesine dikkat etmeniz ve doğru sağlık ortamını seçmeniz gerekir.
Yin ve Yang dengesine dikkat edin "İlkbahar ve sonbahar fanlu · yin yang girişi ve girişi" dedi: "Bahar ekinoksu, yin ve yang yarı fazdır, bu yüzden gündüz ve gece hem soğuk hem de yazdır." Bu nedenle, bahar ekinoks günündeki çoğu alanın gündüz ve gece saati, aynı zamanda, sağlık açısından yin ve yang dengesine özel dikkat göstermelisiniz. Yin ve Yang'ın dengesi doğada, Yin ve Yang gazlaştırmasının dengesi olarak kendini gösterir ve insan vücudunda, yani Yang ve Yin Essence dengesinde kendini gösterir. Yin ve Yang dengelenebilirse, bu kişi yeterli kan, enerjik, beş iç organ olmalıdır İyi - Öz Tai Chi'nin eğitimi, istikrar, fizyolojik istikrar ve psikolojik istikrar açısından Yin ve Yang dengesini elde edebilir. Taijiquan istikrarlı ve dengeli bir durumdur. Yerçekiminin rolü nedeniyle, insan ağırlık merkezinin dikey çizgisi dengeli bir pozisyona düşer, aksi takdirde insanlar düşer. Denge noktası ustası ne kadar iyi olursa, durum o kadar kararır. Statik ise, bu kararlı durumun korunması daha kolay olabilir. Tai chi'yi uygularsanız, sürekli değiştiğinizde, vücudun bileşenleri gerçeği değiştirir ve eklemlerin eklemleri bükülür. Kararlı durumu korumak zordur. Tai Chi, fizyolojik sabit durum dengesinin bir çalışmasıdır. İnsanların en kolay fizyolojik aktivitesi nefes almaktır. Kadimlerin bahsettiği "yeni kusma", egzersizden fizyolojik istikrarı arttırmak için bir kısayoldu. Xuan Lian Tai Chi belirli bir seviyeye ulaşır ve daha iyi bir seviyeye sahiptir. Şu anda, tüm vücudun kas grubu, sonun kan dolaşımının iyileşmesini destekleyen gevşek ve aralıksız bir durum gösterir. Bu durum, merkezi sinir sistemine geri bildirimdir, solunum merkezinin heyecanının azalmasına neden olur ve nefes alma doğal olarak yavaş ve zayıflar. İnce ve derin solunum hareketleri tamamen litre ve bir litre göğüs diyaframını kullanır ve torasik kaslar ritmik ve yavaşça inendir, bu da karın organlarına iyi huylu bir masaj sinyaline neden olur, bu da en iyi durumda karın organlarının aktivitesini yapar. Daha sonra stabil bir fizyolojik durum dengesi elde etmek için. Tai Chi, psikolojik istikrarlı devlet dengesinin bir çalışmasıdır. Uygulayıcı Tai Chi saf niyete dikkat eder ve ahlak doğrudur. Konsantre olmak ve uygulamanın gerçek etkisini elde etmek için acının çeşitli düşüncelerini ortadan kaldırmak gerekir. Taijiquan "nefes geliyor ve nefes çok güçlü" e dikkat ediyor, bu yanlış bir söz değil. Bir dereceye kadar, diğer kişinin vücudunun diğer kısımlarına odaklanabilirsiniz. Qi ile diğer tarafın fiziksel durumunu algılayabilirsiniz. Konsantrasyon ve atmosferik konsantrasyonun doğruluğu çok küçüktür. İnsan Qi'nin kendisinin gizemli bir malzeme gücü olduğu görülebilir. İncelenecek birçok gizem vardır. Tai Chi Health için Doğru Yeri Seçin Hava, bahar ekinoksundan önce ve sonra büyük ölçüde değişir, bu nedenle Tai Chi Health olduğunda, Tai Chi'yi uygulamak için uygun ortamı seçmeye çalışmanız gerekir. Boks, yeterince güneş ışığı, temiz hava, düz zemin ve sessiz bir ortama sahip dış mekan veya iç mekan için en iyisidir. Güneşte egzersiz yapmanın birçok faydası vardır ve ultraviyole ışınlarına daha fazla maruz kalabilirsiniz. Genellikle, güneş ışığı sırasında pratik yapmak daha iyidir. Güneş şiddetli olduğunda, zayıf kişi doğrudan ışık altında pratik yapmaktan kaçınmalıdır ve gölge gibi yerlerde pratik yapılması tavsiye edilir. Hava ne kadar taze olursa o kadar iyidir. Hava kirlidir ve karbondioksit, kül, toz, bakteri ve diğer nesneler içerir. Akciğerlere sağlıklı solumak değildir. Yeni başlayanlar ve zayıf insanlar, stabilize etmek için en iyi boks pratik yapıyorlar. Ancak yetkin olduktan sonra, zemin de uygulanabilir, bu da ayakların uyarlanabilirliği için de iyidir. El basmanın iyileştirilmesinde faydalıdır. Çevre sessizdir ve manevi konsantrasyon ve duygusal sakinliğe ulaşmak kolaydır. Bu özellikle yeni başlayanlar için önemlidir, çünkü yeni başlayanlar dış şeylerden uyarana karşı en savunmasızdır. Sessiz bir yeriniz yoksa, belada alıntı üzerinde egzersiz yapabilirsiniz. Buna ek olarak, kolektif egzersizler de hareketleri temizleyebilen, ritim açıktır ve aynı zamanda yeni başlayanlara da yardımcı olabilir. Aynı zamanda, bahar ekinoksundan önce ve sonra bazı bölgelerde yağmur ve sis genellikle görünür. Bazı insanlar sisli pratiğin taijiquan'ın sağlık için iyi olmadığını söyler. Bu sorun ayrıntılı olarak analiz edilmelidir. Havadaki su buharı soğuktur ve küçük su damlacıklarına yoğunlaşır ve yere yakın alanda yüzer, sis oluşturur. Taze ve sisli bir alanda boks uygularsanız, sağlığınız üzerinde olumsuz bir etkisi yoktur. Wudang Taijiquan'ın uygulanması insanların bedenine ve zihnine birçok fayda sağlayabilir, ancak Taijiquan'ı uygulama süreci bir gecede bir mesele değildir. Taijiquan'ın pratiğinin farklı mevsimlerde ve ortamlarda farklı gereksinimleri vardır ve profesyonel ana rehberlik gereklidir. Bu nedenle, Tai Chi'yi daha iyi öğrenmek istiyorsanız, daha iyi öğrenmek istiyorsanız, Hube Bölge ile ilgili olarak, daha iyi sağlık etkileri elde etmek için Tai Chi'yi profesyonel rehberlik altında daha iyi uygulayabilen dövüş sanatları bölümünü ve Kung Fu Hall'u seçebilirsiniz.
