Gerçekten nasıl kayak (zhuang) ve kar (bi) yapılacağını biliyor musunuz? Bugün, uzun boylulardaki sayılar hakkında konuşacağız. - Yolculuk
Bugün paten (zhuang) kar (bi) hakkında konuşuyoruz Karda binenler bile bazı popüler olmayan verileri bilmiyor. Ancak, aşağıdaki öğeler "çaylak düzeyinde" bir oyuncu tarafından yazılırsa, hahaha pisliği olacaksınız! Bu sayıları anlayın, sizinle ve benimle başlayın ve ara sıra kayak yapın Meslektaşlar Sohbet ederken, kıdemli (zhuang bi) olmak sorun değil ~ Anahtar kelime 110: 00 ~ 13: 00 * Kayak yapmak için en iyi zaman Sıcaklık ve güneş ışığındaki artışın kar kalitesi ve kayak deneyimi üzerinde havanın kendisinden daha az etkisi yoktur. Sabah saat 10'dan sonra, kar yüzeyi eridi ve sadece sert ve yumuşak olan toz halindeki kar şeklini alarak kaymayı en rahat hale getirdi. Öğleden sonra, pist çeşitli insanlar ve atlar tarafından çalkalandıktan ve daha da eritildikten sonra yapışkan sulu kar haline gelecektir.Friksiyon büyük ölçüde artmıştır, ancak bu saatte çamurun içine düşerseniz kesinlikle harika bir deneyim olmayacaktır. Heyecan peşinde koşmak için, gece kayak yapmayı sevenler otomatik olarak atlayacak, ancak editör yine de güvenlik ördeğine dikkat et demeli ...
Anahtar Kelimeler 23 hafta * Sağlıklı kayak, 3 hafta önceden ısınmaya başlayın Amerika Birleşik Devletleri Mevcut spor salonları her kış kayak öncesi eğitim kursları vermeye başlamış olup, ısınmanın, ister yeni başlayan ister gazi olun, bacaklarınızı ve ayaklarınızı hareket ettirmekten çok daha fazlası olduğu görülebilir. Mümkünse, kapsamlı kas eğitimine 3 hafta önceden başlamak en iyisidir ve ayrıca kardiyopulmoner kapasiteyi iyileştirmek için aerobik egzersiz ile işbirliği yapılması gerekir. Gösteriş yapmayacağım, ilkbahar, yaz, sonbahar veya kış fark etmeksizin, koşu bandında güzel fotoğraflara bakıp, koşu bandında gözlerimi kapatacağım ...
Anahtar kelime 330cm * Güvenli kayak parkuru kalın kar Öksürük, çarpık olduğunu düşünme. Genel Spor İdaresi, pistteki karın en az 30 cm kalınlığında olmasını şart koşar, kar çok ince ise kayakçılar düştüğünde kolayca yaralanabilir. Karın kalınlığını belirlemek için, sadece yamaçta açıkta çimen bıçakları olup olmadığına bakmanız gerekir, çünkü genellikle kar yapılmadan önce yamaçlar çim ile kaplanır ve çim bıçaklarının uzunluğu neredeyse 30 cm'dir.
Anahtar kelime 410 dak / 100cal * İstersen ye! Vücudumuz genellikle sadece 1500 ~ 2000 kalori depolayabilir ve dışarıda kayak yapmak her 10 dakikada bir en az 100 kalori tüketir.Bu aynı zamanda iki veya üç saatlik sürekli kayaktan sonra vücutta aşırı enerji tüketimiyle karşılaşacağınız anlamına gelir. riskleri. Ve genellikle yemek istediğiniz, ancak dokunmaya cesaret edemediğiniz bu yüksek kalorili yiyecekleri vücudunuzda hazırlamanız ve istediğiniz zaman yenilemeniz gerekir. gibi çikolata. Kilo vermek için kayak yapıyorsan ... Uh, buna katlanalım.
Anahtar kelime 52 sa. * Güneş kremi elinizin altında kalır Beyaz kar tarlasında tüm çevre Güneş ışığı Yansıtma oranı% 95 kadar yüksektir. Maruz kalan ciltler için her iki saatte bir 30 kattan fazla güneş kremi sürmek gerekir. Kuru ve soğuk havanın cilde verdiği zarar ve hız göz önünde bulundurulduğunda yağ içeriği yüksek ve ağır dokulu güneş koruyucu ürünleri tercih etmeye çalışın. Güneşten korunma için, editörün ekleyecek hiçbir şeyi yok ... Sonuçta, her dışarı çıktığımda, bununla yanılıyorum Güneydoğu Asya Kadın yabancı arkadaş ...
Anahtar kelime 6 -10 ile -15 arası * Kayak değil, ne kadar soğuksa o kadar iyi Açık havada kayak yapmak ne kadar soğuk değil, o kadar iyidir.Havada uçuşan kırılmış buzları deneyimlemek isteyen gelişmiş bir oyuncu değilseniz, donmuş yamaçlar eğlenceli değildir. Aynı şekilde bir gün önce kar yağmış günler de kayak yapmaya uygun değildi. En iyi seçim -10 ° C ile -15 ° C arasında rüzgarsız ve güzel havadır. Kayak yapmadan önce, hava durumunu kontrol etmek için telefonunuzdaki hava tahminini açmayı unutmayın. Ayrıca donmuş kar yolu ... doğruyu söyle, beynimi acıtıyor!
Anahtar kelime 740cm * Giysilerin kara girmesini önleyin Kayak yaparken kaçınılmaz olarak düşme olacaktır, düştükten sonra ayak bileklerinden, bileklerinden, yakalardan vb. Giysilere kar girecek, iç çamaşırları ıslatacak ve kolayca üşütecektir. Aslında, sadece akrilik pamuktan yapılmış, yaklaşık 40 cm uzunluğunda elastik bir uzun tüp dizlik satın almanız ve bir kafayı kayak botunun üst yarısına, diğerini de bacağın üzerine koymanız yeterlidir, bu da karın girmesini etkili bir şekilde önleyebilir. Karın içeri girmemesi için kayak eldiveninin bileğini naylon tokalı bir çift geniş elastik kayışla sıkın. Aksi takdirde, kalp çok havalı ve kalp uçuyor ... (Bibi bize biraz sponsorluk versin mi?)
