2018 Xi'an Uluslararası Maratonu tam bitiş record_travel - Yolculuk
Temel bilgiler: 184cm, 80kg, 36 yaşında, 1 yıl koşuyor, bin koşuyor. Maçtan önce: Zaman zaman alt katta birkaç adım koşuyordum o zamanlar 90 kilo yani üç ya da iki kilometre idi. Geçen sene eylül ayında birden bire yokuş aşağı gidip koşmadan daha da uzağa gideceğimi hissettim. Koşmaya başladım ve bir Huawei takmaya başladım. Double 11'de EPSON 850 aldım. Nispeten iyi bir fiziksel temele aidim, ancak üniversiteden sonra terk edildim. Lise sprinti de okuldaki en iyilerden biri. Uzun mesafeli koşu işe yaramadı. Hasar 90kg + 'ya ulaştığında hiçbir şey işe yaramayacak ve dizlerim ağrıyor. Eylül ayından Aralık ayına kadar 300'den fazla koştum. İlk başta sadece 5, sonra 10, çoğunlukla Orson koşabildim. Soğuk havada durdu ve Mart'ta toparlandı. 88 kg ağırlığındayken Mayıs ayında üç buçuk at koştum, en hızlısı Bir kuş atıydı 155. Haziran çok meşguldü, Temmuz çok sıcaktı ve 2 ay durdu. Ağustos'ta tekrar almak gerçekten zordu. 80'li ve 90'lı yıllarda 140'ın üzerinde koştum ve 80 kg ağırlığındaydım. Yarış öncesi: Batı Malezya uzun zamandır hazırlanıyor, Kuzey Malezya vurulursa kesinlikle hazır olmayacak.Eylül ayında Orson'da iki buçuk atı herhangi bir erzak olmadan koştum. Yarım atı dışarı çıkmadan koşturmak desteklenemezdi. All-maraton, sanki 10'da yarı maraton koşabilirsin deniyor ama 30 çekilmedi. Kasım'da haftada 80km koştum 10.7 sonunda 30km çekti. 258'e benziyor. Artık at yarışı ritmini fizyolojik olarak bulduğuma göre beni psikolojik olarak desteklemek için önemli bir egzersiz. 30 aşağı çekildi. Önümüzdeki hafta 50 km koşmak istedim, Pekin Hafta sonundaki sis, sadece hafta ortasında 20'den fazla koştu. Xi'an Bir iş gezisinde sadece 20'den az koştum ki bu gerçekten azalmıştı.Üşütmüştüm, burnumu sadece maçtan önceki gece havalandırdım. Irk: Batı Marsilya Etkinlik organizasyonu A, seyirci coşkusu S, teknoloji duygusu A, pist tasarımı C (Qujiang bölgesiyle tanışmak için, eğimi tırmanmak için Qujiang'a gitmeniz gerekiyor, 20-30200 metre tırmanan fiziksel enerji tükenmiş veya oyundan bir ay önce Özellikle bu paragrafı denemeye gittim). Hedef: Saat 30'da 6 sayılık tempoda rahat bir şekilde koşun, arkaya yer bırakın ve yarışı 412-415 arasında bitirin. Başlangıç: Başlangıç noktasına yakın bir otel rezervasyonu yapın ve 6: 40'ta yola çıkın. Batı Malezya ve yarım maraton hızına göre bölünmüştür. Bölümün bir zamanlayıcısı olmalıdır. Düzenleme bilimsel olarak özeldir. Bölge C'nin ön sırasında durun, sadece perde yok Sahne olmadan uzak sahnede onlarca yabancı model var. . . C5 + canlı yayını saat 7: 20'de başladı, helikopter havada uçtu ve ısınmaya başladım, iki Snicker yedim. Koşmaya başlayın, birkaç adımda 2 dakika içinde başlangıç noktasını geçin. 2km: Çan Kulesi Meydanı ile sürekli dönüşün tanjantı önceden incelenmiştir. Tavuk hırsızı dış çemberden bir adım daha az koşabilir ve 6 hızda başlayabilir. 5km: Saatteki nabız biraz yüksek, cep telefonundan saati duyamıyorum Seyirci çok hevesli ... Her türlü hoparlörle koşuşturan insanın yanı sıra, maçtan sonra bu bölümü 530-540 boyunca izledim. 10km: İstasyonu gördüğünüzde ikmal. Batı Malezya'da 5 km sonra tüm tek sayılı kilometreler için ikmal istasyonları var. İçecek-sünger-su-tıbbi tedavi sırası süper uzun. İkmal istasyonu süper uzun. Bir yolculuktan sonra çift sayılı kilometreye ulaşabilir, böylece ihtiyaçlara ve duruma dayalı olabilir. Oyunun başında ya da sonunda girdim.Oyundan önce duvara neden çarptığımı anlatan bir metin okudum, kas şekerim tükendiği için duvara çarptığım anlamına geliyordu, bu yüzden içmeye devam ettiğim içeceklerden yorulmadım. Tempo hala 540 civarında, hiçbir şey hissetmiyor ve kalp atış hızı biraz daha hızlı. 20km: Bu bölüm aslında yokuş yukarı gitti, yol kenarında birkaç okul var ve çok sayıda yerleşim bölgesi var, yani seyirci içeride üç kat dışarıda üç katlı sloganlar yüksek sesle bağırarak bir kazı yaptı. Xi'an Sadece ikinci kademe bir takım var ama alan atmosfer dolu, Daqin Zhishui'ye erken terfi diliyorum. Çocukların uzandığını gördüğümüzde fotoğraf çekerdik, ilkokuldayken okul Malezya'yı neşelendirmek için Renmin Yolu'ndaki bankları hareket ettirmek için bizi organize etti.Şimdi düşündüğümde yarışmada tahminen 1.800 kişi vardı. Bazen baskı hızı genel olarak hala 545 civarındadır. Yarı Maraton: 202, önceki test çalışmasının yokuş yukarı kısmına geldi.20-28'den aşağı inip küçük adımlarla koşun ve insanlar dolaşmaya başladı. Furong Garden'ın yokuşundan 22 kilometre indim ve yokuş yukarı sırta hazırlanmak için bir enerji barı yedim. 24-28: Datang Furong Bahçesi'nin doğu tarafındaki üst köprü yamacından başlayan en büyük eğim, ardından iki iniş çıkış ve son büyük yokuş. Bir ay önce, bir test çalışmasında 27'ye ulaştığında geri döndü ve 27- 28 hala büyük bir eğim, bu yüzden 27'ye geldiğimde, aniden biraz hazırlıksız hissettim, etrafta dolaşan daha fazla insan vardı. Sorunumun büyük olmadığını hissettim, ancak hız yaklaşık 6 dakika 10'a düştü, bu normaldi. Çok fazla, kimin tırmanacağını bilmiyorum Qinling Ne? Bu dönemde yaşayan çok az insan var, daha az seyirci ve daha fazla insanın bağıracak enerjisi yok, mücadele ettiklerini görebiliyorum, bu yüzden iyiyim. 29-30: Zirveyi geçtikten sonra yokuş aşağı gitmek, 600 hıza geri dönmek, duvara ne zaman çarpacağınızı düşünmek ve şimdi 29'u düşünmek zor bir dönem. Eskiden olduğu kadar uzun süre yokuş çıkmanın zorluğu yok, ancak çok fazla enerji tüketebilir , 29'a yokuş aşağı bir kilometre koştuktan sonra çok yorgundum ama 30 olmadığını düşündüm. Her halükarda 30'a ulaştığımda tamam derdim ve üç bölüme ayrılmış 13 kilometre hakkında düşünmeye başladım ve şimdi bölüm 33, 33-37 Bir paragraf, son paragraf, önce 33'e gidin, her zaman 35'in duvara çarptığını söylemezsiniz. 31-32: Kalp atışları iyi, neyse, ben kendime yalan söyledim, bir kilometre bir kilometre devam ettim, öndeki büyük eğim bunu yokuştan kurtardı ve seyirci tekrar artmaya başladı. 600 civarı. Görünüşe göre bu kilometrede ikmal istasyonu birkaç torba tutkal aldı, bir torba yedi ve tıp merkezi bir tuz hapı yuttu. 33-37: Başlangıçta bir kilometreye geri sayım, psikolojik olarak sizi kandırmak, bir kilometre daha koşup sonra yürümek, bir kilometre mutlaka su istasyonuna gelmek, sonra su istasyonunda ısrar etmek, istasyona girmek ve suyla 100 metre yürümek ve sonra koşmak , Ama bacaklarım çok kötü. İlk başta dizlerim biraz ağrıyordu.Sonra sağ uyluğum gerildi. İlaçlamaya başladım. Hemşireyi görünce ilaç verdim. Tempo 620 civarındaydı, bu temelde durma ve yürüme zamanıydı. Seyirci harika. Bu karışıklık döneminde, nabzım iyi, ama biraz mesafeyi nasıl çevireceğime dair daha önce bir araştırma yok ve seyirciyle beşlik çaktım Neyse, iki 5 kilometre beni zar zor öldürebilir diye düşünüyorum. İleri koş. 38-39: Karışıklık döneminde ne olduğunu hatırlamıyorum Maçtan sonra 555 temposuna döndüm, bu efsanevi 2 nefes mi ama vücutta bir değişiklik yok, en fazla 5 kilometre olduğunu hissediyorum. , Koşabilmeliyim, o yüzden bekle. 40: Arka arkaya iki batan tünel vardı. İlk tünel aşağı indi ve bir hayalet ve kurt çığlığı duyuldu. Kuş yuvasının stadyuma girdiği hissini hatırladım, ama son nokta buydu. Hala 3 kilometre ötede. Sessizce yokuş yukarı koştum. Bir diğeri bir öncekinden daha dik olan çok uzaklardan geldi ve sessizce yokuş yukarı gitti, bu pit durağı hariç tüm yolculuk boyunca sadece 100 metrelik yürüyüştü. Hız 7 dakikadır. 41- Sonunda kimse birden bire gitmedi. Geri döndükten sonra tekrar Daming Saray Parkı'na dönenleri görebiliyorsunuz koşmaya başlayalım 2 km'lik tanıdık bir yol düşünün 41'deki su istasyonuna koştum ve orayı aldım. Bir bardak su, bu istasyona giren çok az insan var Hey, gerçekten son bir nefes almam gerekiyor. Son bir kilometre geri dönüş gözümde bu kilometre şimdiye kadar yayıldı. 42.100 metre birbirine bağlı iki tabela ve çizgiyi geçiyor. Maçtan sonra: O gün derin bir yorgunluk hissettim. Moments'a beğeni gönderirken, kalbimde bu ikinci suçu bir daha gerçekten yaşamak istemediğimi düşündüm. Nanjing , Nanchang , Guangzhou . . . Biletlerin hepsi satın alınmış olmasına rağmen. Gecenin ortasında Pekin , Yattım ve uykuya daldım, bu sabah kalktım, mırıldandım, Nanma Laozi'yi bekliyordu, çok güzel kokulu.
