Ne kadar batı, daha çok Ali, o kadar Tibet ~ _Travels - Yolculuk
Ayrılmadan önce
Nisan ayının ortalarında hac yerine birlikte gitmeyi planlıyorum. Tibet # Lhasa Sadece çemberdeki rüya için Yılın ikinci yarısında bir sürü arkadaş buldum Araba sürmeyi düşünüyorum Nanchang ateşlemek Bu yüzden tereddüt etmeden rotayı değiştirdi Gitmek için uzun süre karışık Nepal hala Vietnam Son iç cevap bana söyle ile git Nepal Bar Himalaya'yı görmeye git Yerel kültürü görmeye gidin
Geri döndükten sonra iki ay dinlendim Planlama yolculuğunun ikinci yarısına başladık Sincan hala Tibet Baskıncılar birbiri ardına dizildi Sonunda kalbim bana güçlü bir şekilde rehberlik etti ile git Tibet Bar ...
Geçici program, uçak biletleri vb. Bir yolculuğa başla Ayrılmadan önce ne zaman izin isteyeceksiniz? Lider doğrudan uçtuğumu öğrendi Lhasa Beni çok uzun bir süre ikna etmem için hemen ikna etti Değiştirmemi öner Tibet'te Tren Train Veya direkt uçuş Siçuan , Qinghai , Xi'an , Xining Bekle Trenleri Tibet olarak değiştir Yükseklik hastalığına yavaşça uyum sağlayın Daha sonra çok danışmaya devam ettim Olmuş arkadaşlar Çoğu tren Tibet'e girse de İyi sağlık, kötü sağlık Genelde iyidir Hala biraz endişeliyim Kardeş Jun, kiralık arabanın lideri Bana düz uçmamı söylemeye devam et Direkt uçmak sorun değil Hızlı ve dinlenmek için yeterli zaman Engebeli tren aslında yorgun Belki yüksek tepki daha ciddidir sonun sonuncusu Büyük patronun da doğrudan Zang'a uçtuğunu öğrendiğimde Meslektaşımın annesi yaklaşık 45 yaşında Aynı zamanda bir uçak Tibet'e girdikten sonra Hala planlandığı gibi yürümeye kararlıyım Değişiklik yok
Yolda her şey bilinmiyor Hikaye gerçekleşmek üzere Devam edecek ...
Ortak Sarf Malzemeleri #
Haziran ayında gittiğimden beri çamaşırlar: İlkbahar, yaz ve sonbahar için biraz hazırlayabilirsiniz. Ceketler, pantolonlar ve uzun kollular, şortlar ve kısa kollular, etekler, atkılar, çoraplar iki çift ayakkabı, bir çift terlik ... Güneş gözlükleri , cilt bakım ürünleri, kozmetikler, tuvalet malzemeleri vb. [Güneş kremi lipstick hatırlamalı, maske] Güneş şapkası, güç bankası, şarj kablosu, cep telefonu ve kamera ile ilgili veri kablosu ve pil ... En önemli kimlik kartı olmalı, pasaport numarası olan bir pasaport alırsanız, pasaportunuzu da getirmeyi unutmamalısınız ...
İlaçlar#
Yaygın koruyucu ilaçlar Rhodiola: Yaklaşık on gün önceden almaya başlamanız tavsiye edilir [Çoğu kişi etkisi olmadığını söylüyor, yine de almadım] Gaoanan: Hafif yüksek reaksiyon semptomlarını geçici olarak çözebilir Nuodikang Kapsüller : Aşırı yorgunluk belirtilerini giderebilir Baifuning: irtifa hastalığının neden olduğu baş ağrılarını kontrol edebilir Amerikan Ginsengi: Yorgunluğu gidermek için de kullanılabilir. Gastrointestinal ilaç, antiinflamatuar ilaç, soğuk algınlığı ilacı, yara bandı, esmer şeker, glikoz vb. Uygun şekilde hazırlanabilir ~ Hatırlamak: Yüksek tansiyon, yüksek kan şekeri, kalp hastalığı, hızlı solunum yolu, yüksek irtifa akciğer ödemi hastalığı, hamile kadınlar vb. Düşünülmemelidir. Tibet Yüzmek ~
Yaylaya girmeden önce vücut hazırlığı #
1. Yaylaya girmeden önce yorgunluktan kurtulmak, yeniden şarj etmek ve dinlenmek için sigara içmek ve içmek yasaktır. 2. Vücudun anti-hipoksi yeteneğini artırmak için Amerikan ginsengini uygun şekilde alabilirsiniz [Solunum yolu enfeksiyonunuz varsa, platoya girmeden önce tedavi edilmelisiniz] 3. İyi bir psikolojik kalite, irtifa hastalığının üstesinden gelmek ve fethetmek için harika bir ilaçtır.Açık fikirli ve iyimser bir ruh hali sürdürmek ve güçlü bir özgüven oluşturmak, irtifa hastalığının neden olduğu fiziksel rahatsızlığı azaltabilir; tersine, endişe, aşırı düşünme ve hafif rahatsızlık Çok stresli iseniz, beyin dokusunun oksijen içeriğini artıracak, bu da fiziksel rahatsızlığı artıracak ve iyileşme süresini uzatacaktır. 4. Platoya hiç girmediyseniz, platoya girmeden önce sıkı bir fizik muayene yaptırmanız gerekir [şiddetli anemi veya hipertansiyonu olan hastalar, yaylaya körü körüne girmeyin] Yaylaya giden yol hakkında notlar Oksijen hazırlayın ve nifedipin (aynı zamanda Xintongding olarak da bilinir), aminofilin vb. Gibi akut yükseklik hastalığı ilaçlarını mümkün olduğunca önleyin ve her ihtimale karşı soğuk algınlığı, antibiyotik ve vitamin ilaçlarını önleyin Soğuk yayla iklimi ve gece ile gündüz arasındaki büyük sıcaklık farkı nedeniyle, soğuk algınlığı ve soğuk algınlığını önlemek için yeterince sıcak giysiler hazırlamak gerekir [Soğuk ve solunum yolu enfeksiyonları akut irtifa hastalığına neden olabilir] Yaylaya girerken şiddetli irtifa hastalığı semptomları yaşarsanız, derhal bununla ilgilenmelisiniz. Zamanında 20 mg aminofilin veya dil altı nifedipin alın.Ciddi durumlarda, oksijeni solumalısınız; şiddetli göğüste sıkışma, şiddetli öksürük ve solunum yaşarsanız Yukarıdaki tedavilere ek olarak zorluk, öksürük pembe köpüklü balgam veya tepkisizlik, ilgisizlik ve hatta koma, mümkün olan en kısa sürede acil tedavi için yakındaki bir hastaneye gitmeli veya tedavinin iyileşmesi için mümkün olan en kısa sürede daha düşük bir bölgeye geçmelisiniz. Yaylaya araba ile girilmesi uzun zaman aldığından, yolda kötü konaklama koşulları ve ağır fiziksel efor, yukarıdaki çeşitli maddelere ek olarak, vücudun ihtiyaç duyduğu şeyleri zamanında yenilemek için su veya içecek ve lezzetli ve sindirimi kolay yiyecekler de hazırlamalısınız. Su ve ısı "Yaylaya vardıktan sonra dikkat edilmesi gerekenler" (1) Yaylaya ilk geldiğinizde herkes değişik derecelerde nefes darlığı, göğüste sıkışma, nefes darlığı ve diğer hipoksik semptomlar yaşayacaktır ancak bu platoya uygun olmadığınız anlamına gelmez.Kendinizi doğru şekilde koruyabilirseniz 2-4 gün sonra genellikle sorun olmayacaktır. Yukarıdaki semptomların iyileşmesini veya kaybolmasını sağlayın (2) Uçuyorsanız Yüksek git Başlangıçta, genel irtifa hastalığının semptomları 12-24'te ortadan kalkacak. Bu nedenle, platoya ilk geldiğinizde, kuvvetli egzersiz yapmamalı, hemen yatakta dinlenmelisiniz; aksi takdirde, tepkiyi hissettiğinizde, alışmanız daha fazla zaman alacaktır. (3) Rakımın getirdiği tepkiye uyum sağlamaya çalışın Bağımlılıktan kaçınmak için oksijeni solumamanız tavsiye edilir Hafif irtifa hastalığı tedavi olmaksızın kendi kendine iyileşir. (4) Tibet'e girdikten sonra, daha fazla karbonhidrat ve sindirimi kolay yiyecekler yiyin; vücudu tamamen nemli tutmak için bol su için; akşam yemeği çok dolu olmamalı, alkol ve sigara içmemek, daha fazla meyve, sebze vb. Yememek en iyisidir. Vitamin açısından zengin besinler (5) Aşırı yorgunluktan kaçınmaya, düzenli diyet ve günlük yaşama dikkat edin; yaylaya gelmeden önceki ilk birkaç gün soğuk algınlığı ve soğuk algınlığından kaçınmak için sık sık banyo yapmayın [Soğuk algınlığı genellikle akut plato akciğer ödemin ana nedenidir ve hipoksi altında iyileşmesi kolay değildir] (6) Tibet'te kaldığınız süre boyunca, seyahat aktiviteleri çok sık yapılmamalı ve vücut yükü çok ağır olmamalıdır; yaylaya ilk geldiğinizde, hızlı yürümemeli, koşmamalı veya fiziksel emek yapmamalısınız.Sadece bir hafta sonra belirli bir miktarda aktiviteyi kademeli olarak artırabilirsiniz. Diğer sağlık konuları Tibet Gece ile gündüz arasındaki sıcaklık farkı çok büyük, sabah ve akşam sıcaklıkları düşük. Genellikle deniz seviyesinden 1000 metrede bir sıcaklık 6 derece düşer, bu nedenle sıcak tutmaya özen gösterin.Yaz aylarında bile bir ceket veya kazak hazırlamanız gerekir.Karanlık tapınak salonunda uzun süre kalmak çok soğuk olacaktır. Yayladaki kuvvetli güneş ışığı ve ultraviyole ışınlar gözlerinize zarar verir, bu yüzden bir güneş şapkası ve güneş gözlüğü prepare hazırlamalısınız. Tibet Tüm seyahat rotaları tozludur ve sağlık koşulları iyi değildir, bu nedenle kontakt lens kullanılmamalıdır sadece Yüksek git Başlangıçta, kuru iklim nedeniyle, bazı turistler burun kanamasına ve çatlamış dudaklara eğilimliydi, bu nedenle güneş kremi, nemlendirici ve ruj çok önemlidir. Kuruluğu gidermek için biraz dış burun merhemleri ve boğaz pastilleri getirin. Burun ve boğazda rahatsızlık Aşağıdaki ilaçları yanınızda getirmeniz tavsiye edilir Jin Shierkang, Amerikan ginseng pastilleri, aspirin, bezoar detoks tabletleri, Ganmaoling, larenjit hapları, öksürük damlaları, C vitamini, mide ilacı, gazlı bez, göz damlaları ve iltihap önleyici ilaçlar İyi güneş koruması yapmayı unutmayın
Tibet Yemekleri Serisi #
Tibet yemeği, yapışkan pirinç kekleri, tereyağı çayı, kurutulmuş dana eti ve koyun eti, Tibet domuzu, peynir, yoğurt, arpa şarabı, [Alışveriş makaleleri] Tibet battaniyesi, altın ve gümüş eşyalar, Tibet bıçağı, Tibet tütsüsü, thangka, cordyceps, kar lotus, ahşap kase ...
Tibet'e girdikten sonraki ilk gün deneyim hissi #
Tibet'e uçmak korkutucu değil En önemli şey zihniyet Manevi güç
Uçakta hala küçük bir burnum var Etkileyeceğini düşündüm Sonunda hiçbir şey olmadı ...
Güzel manzara Buraya gelmeden önce endişeliydim Uçağa binmeden önce biraz gergin olmak dahil İsyan korkusu Şiddetli bir şekilde geri dönebilecek yedeklemeye hazırlıklı olun ancak Belki fiziksel kondisyonunuz çok iyidir Günün sonunda Hepsi normal çalışıyor Semptom yok Buraya gelmeden önce birbiri ardına birçok rehber okudum Etrafta olan arkadaşlara sormak dahil İstisnasız trenler Tibet'e giriyor Doğruca Tibet'e uçmak bile istemiyorum 25 yıldır ilk heyecanlı yolculuk Bilet aldıktan sonra konuşalım Ayrılmak yok Merhaba demedim Şimdi düşünüyorum da, biraz dürtüsel ve sapıkım Ama bu genç başkent, değil mi Atabilir ve küstah olabilir Baba yalnız geldiğimi duydu Xu Shao öfkesini kaybetti Hep endişeliyim öfkeyle dedim ki, "Muhtemelen delisin, değil mi?" Lider doğrudan Tibet'e uçtuğumu duydu Ben de beni ikna etmek konusunda endişeliydim Tibet'e araba sürmek veya trenle gitmek en iyisidir Neredeyse ailemden bir teminat mektubu yazmalarını istedim Ama hiç kimsenin ülkesine gitme Ali Getirilecek uygun bir eski sürücü yok Hala gidiyorum Yeni geldi Lhasa Saat 5'i geçti Güneşin her gün göz kamaştırması Gözlerimi açamıyorum Arka 30 yuan haftalık transferde havaalanı otobüsü Lhasa Yolculuk süresi yaklaşık 70 dakikadır Terminale geldikten sonra çeşitli kaptanlar Olağandışı aktif talep Neyse ki, Didi her yerde Yaklaşık 3 kilometre uzakta Zor alıntı 30 yuan Check Didi ücreti sadece 15 yuan Sonunda sete girdim Beni hedefime gönderdikten sonra Çok pazarlık etmedim Aslında "Çok güzel, çok cimri ~" dedim 5 yuan kestim Ayrıca sarhoş Ben de üç tekerlekli bir bisiklete çarptım Daha fazla doğramak sorun değil Çünkü fiyat rastgele Ve seni yarı yolda bırakmaktan korkuyorum Gece ada ile yemeğe çıkın Ne kadar aniden bana hissettiriyor Kızlar hala geceleri daha az dışarı çıkıyor Önce güvenlik Daha fazlası var Ben 'den korkan bir insanım Gerçekten bir dolambaçlı yol gördüm Güneş ışığı Şehir hak edilmiş Güneş saat 8.9'da batıyor Harbin Saat 16: 00'dan önce karanlık Mohe Saat 3'te karanlık Biraz sihir Yarının yolculuğunu dört gözle bekliyorum Devam edecek ...
Binlerce nehir ve dağda seyahat etmek buna değer #
Hayat dağları ve nehirleri çevirdi ve aptallara dönüştü Öbür dünya için değil Sadece yolda seninle tanışmak için O an Bir periye yükseldim Uzun ömür için değil Sadece huzurunuz ve neşeniz için Cang Yang Jia'nın hatası
Sadece fotoğraflara bakıyorum, sanırım bu kardeş kağıdı İyi nai Tahmin edildiği gibi Fotoğraflardan daha güzel Ne yazık ki soğuk algınlığınız varsa bizimle gidemezsiniz Ali Gmp
Tang Tang da trene bindi. Kavun tohumu yemek boğaz iltihabına ve soğuğa neden olur Zaman zaman durumumuza başsağlığı dilemeye geleceğim Görünüşe göre tekrar karşılaşmak için bir sonraki şansı bekleyebilirim
Kız kardeşim Ada Benimle git Nepal Bayan Ailun Gibi Ara sıra görüşeceğimi düşündüm Orada gecikme olduğu ortaya çıktı Her gün beraberiz "Daha uzun" bir süre birbirine bağlı
Son ck ben benim Haha Cesaret gerçekten büyüyor Fazla düşünme Sadece bir bilet Ayrıca dümdüz gitti Ali Çeşitli stratejileri izledikten sonra Biraz korkmuş Bu kız çok korkunç Çoğu insan vay canına bekleyemez ...
Lhasa şehrinde iki gün bir gece dolaşırken #
Potala Sarayı Jokhang Tapınağı Barkhor Caddesi
Bugünkü durum Hız trenine binmek gibi Yazık ~ Dörtlü için bir gezi düzenledi Çünkü Yi Baobao ve Tang Tang Gao ciddi bir şekilde savaşıyor. Planı değiştirmek zorunda kaldım Şu anda daha iyi w ve Ada Hala tırmanmaya karar verdim Ali "En Yüksek Zirveye" meydan okuyun
Ustayı dinledikten sonra bugün söyle bana Ali 13 günlük döngü turunda banyo yapmamak en iyisidir Moralim bozuk OMG ~ Sabah doğal olarak uyanmak Her şeyi yavaşça bitirmek Saat 11:30 Planı takip edin ve ziyaret etmek istediğiniz turistik yerlere gidin Günün sonunda Gerçekten yorgun Tang Tang dışarı çıkmadan önce bize söyledi Dışarı çıkmasan iyi olur iyi dinlen Çünkü sabah erkenden damlatmak için hastaneye gitti. Yani Lhasa'daki ortağım Gerçekten fiziksel bir rahatsızlığınız varsa İlaç almayı geciktirmeyin Hastaneye git, hastaneye acele et Azar azar Gerçekten rahatsız olan benim
Geri döndükten sonra Saat 18: 00'i geçti Biraz geçmiş olabilir Başım ağrıyor İş arkadaşımın ayrılmadan önce verdiği baş ağrısı ilacını çabucak aldım Aç olmamın sebebi de bu olabilir Baharatlı lo-mei'yi yedikten sonra yarısından fazlası daha iyidir 11: 30'da metni düzenliyorum Aniden tekrar indi Tamam ~ Lhasa gerçekten ateşli Gün boyunca bile sıcak Hala bir ceket giymenin mümkün olduğunu düşünüyorum Sabah 12: 30'da Lhasa'daki Potala Sarayı Meydanı'na varış Alışverişe gittim, fotoğraf çektim ve oynadım Bir sonraki check-in tesisine geçelim Barkhor Caddesi ve Jokhang Tapınağı Meituan'da rezerve edilen biletler kişi başı 115 manuel açıklama Sıcak olabilir Uzun süre dışarıda Çeşitli faktörlerden bıktım Tur rehberi fışkırıyor İkimiz de uykuluyuz Esnemeye devam et Sadece sonuna kadar kaldı Barkhor Caddesi Jokhang Tapınağı'ndan çıktıktan sonra Alışveriş yaparken iyi bir yoğurt dükkanı buldum Fiyat biraz yüksek Ama tadı Düzine İyi kalp Yiyecek makaleleri sizi tavsiye ediyor
En önemli şey Sadece arkayı koy Ali Güzergah kesinleştirildi Bu yüzden benzer düşünen arkadaşlarımla tanıştım Kolay değil Umarım iki arkadaşımız İyileşmen dileğiyle Ankang Kasa ...
