"Hayatın Koşusu" -Binge ve TT aşırı dayanıklılık, Chengdu-Lhasa'nın koşu günlüğü (seri) _Travels - Yolculuk
Çin Rüyası · Hayalim "Run of Life" Chengdu-Lhasa'nın koşu günlüğünü çalıştıran Bing Ge ve TT aşırı dayanıklılık Geçen yılın sonunda, Lhasa'nın gösterişli kardeşleri Hui ve Rahibe Fang, Yeni Yıl için Zhejiang'daki memleketlerine geri döndüler. Yunnan-Tibet hattından Lijiang-Lugu Gölü-Xichang'dan geçtiler, sonra beni görmek için Liangshan Dağı'ndan Yibin'e döndüler. Bu hoş sürprizin yanı sıra, özel olarak hasat ediyorlar. Hindistan'dan getirdikleri bir çift Tabuna (Tabura) tefini aceleyle paketlerini açtım ama tamburun altından iki kitap düştü. Biri Yang Liusong'un "Kuzeydeki Açık Arazi" diğeri ise Yan Dongdong tarafından çevrilen "Koşmak için Doğmak". Her iki kitap da beni şok etti! Askeri at bunca yıldır biniyor ve gizemli bir yer saklı ... Kalbimin derinliklerinde huşu ve hasret doluyum.Uzun, uzun bir süre, yabancı bir ülkede gezen gibi, hayali memleketini düşünen bir gezgin gibi uzun uzun bırakamam.
Burası Qiangtang Çoraklığı. 2009 yılında, Jokhang Tapınağı'nda güneşin tadını çıkarırken, Kardeş Hui bana Ding Ding ve Lao Gou'nun Büyük Kuzey Hattı'na koştuklarını ve Büyük Qiangtang'ı kuzeyden güneye geçtiklerini söyledi. 2010 yılında hala Lhasa'da çeşitli barlarda takılıyordum, sarhoş olduktan sonra bağırarak Fengmafeiyang'a döndüm Nepal gezisinden yeni dönen Luo Xi kardeş internette bisikletle ilgili bir yazı olduğunu söyledi ve oraya gitmemi önerdi. Bir göz at. Bu yüzden bilgisayarı açtım ve bütün gece izledim, gözümden yaşlar süzüldü. Bu, Büyük Qiangtang'ın ıssız bölgesinde tek başına, doğu ve batıyı geçen, 70 gün ve geceden fazla bir bisiklet yolculuğuyla ilgili ... yazar nehri akıntıya karşı imzaladı ve sonra Yang Liusong olduğunu anladım. Yarlung Zangbo Büyük Kanyon'u geçme hakkındaki kitabını okudum ve azmi ve sakinliğine hayran kaldım. 2008'de, Dünyadaki 1 Numaralı Deli olan Büyük Kardeş Xie Jianguang, Guangxi'den beni Bahar Festivali için Lijiang'a davet etmek için aradı ve Qiangtang'da birlikte yürüme planımızı tartıştı. Birkaç yıl sonra gerçekleşmedi. Birkaç yıl bir anda geçti ve tozluydu. Qiangtang hala aynı, ancak sevdalanma kaybolmadı. Kuzey gökyüzünün altında, tüm hilaller. Yan Dongdong ücretsiz bir çevirmen ve hatta özgür bir tırmanıcıdır. Bu kitap "Born to Run" el yazısından çevrildi, ancak onun kuğu şarkısı olmasını beklemiyordu! Temmuz 2012'de, maalesef Sincan'daki Tianshan Dağları'ndan inerken öldürüldü. Yan Dongdong'a saygılarımı sunmak istiyorum! Yaşayanlar değer versin ve ölüler sonsuza dek yaşasın!
"Born to Run" adlı kitap, esas olarak uzun mesafe koşu tutkunlarının koşma sevgisini ve Meksikalı Tarahumara'nın koşma anlayışını değiştirmek için çabalarını anlatıyor. Okumaya değer. Bu efsanevi bir çalışan İncil ve aynı zamanda geçmişte koşma konusundaki yüzeysel anlayışımı da değiştirdi. Kitapta adı geçen Tarahumara, dünyadaki koşulabilecek en iyi insanlardır.Tüm kabilesinin kültüründe koşmak doğar, koşmak özgürdür ve tüm yaşadıkları şey koşmaktır. Koşmak benim için değil, doğadan koşamam.
İlkokuldan bugüne koşmak, neredeyse hiç kesinti olmadan büyümemle birlikte oldu. Birkaç yıl önce Tibet'e bisikletle girdiğimde, Tibet'e koşma olasılığını düşünüyordum, Tibet bölgelerinde seyahat ederdim ve ister Lhasa ister Japonca, ister Ali ister Golmud olsun, her ara verdiğimde sabah koşuya çıkardım. Geçen yıla kadar, 5.000 metreden daha yüksek bir rakımda bulunan Everest Dağı ana kampında, geçici olarak çadır bölgesinden silahlı polis karakoluna yaklaşık sekiz kilometre koştum. Hafızamda hala taze olan koşu gezisiydi. Yavaş yavaş, Lhasa'ya koşma planım daha net ve netleşti ve bunun uygulanabilirliğini çeşitli yönlerden test ettim ve gösterdim. Yıllarca süren dış mekan deneyimi, pervasızca hareket etmeme alışkanlığımı geliştirmeme neden oldu ve ateşli sahne geçmişte kaldı. Ancak yapılması gereken çok şey var ve bunu düşündüğünüzde yola çıkabilirsiniz. İdealist romantik kompleks sadece üniversite kampüsünde kalmaz, her hayattan geçmelidir. Herkesin kendi hayalleri vardır. Her tutkulu yaşamda, yukarılara ve aşağıya dağılmış az çok parlayan rüyalar vardır ve ben sadece en yakınlarını sakince keşfetmek istiyorum.
Zaman dolaşmak için Beden birbirini sevmeye alışmış Hayat unutmak içindir Ruh şarkı söylemek için kullanılır. Chengdu'dan Lhasa'ya koşmak aşırı dayanıklılık yepyeni bir girişim olacak. Bu, benliğin kapsamlı bir keşfi! Ancak yoldayken durumun bu kadar somut olduğunu fark ettim ama yayı açtığımda nasıl sırtımı dönebilirim, sonuna kadar bağlı kalacağım! Yol boyunca, günlük güzergah Weibo ve WeChat biçiminde kaydedilir ve dağıtılır.Resimler ve metinler incelemeye dayanamaz ve kişisel iç duyguları paylaşmak üzere tasarlanmıştır. Bu kadar. T T benim yetiştirdiğim bir av köpeğidir ve köpek ırkı Saluki'dir. Koşmayı sever ve koşmak için doğmuştur. 9 Haziran 2013 Hareket öncesi hazırlıklar. . Yibin'den hareket. . . Sonunda Brother Pingin lüks yazıcısının üzerindeki araba etiketini gördüm. Brother Bin profesyonel bir sınıftan ve ben ve diğerleri bunu sık sık söylüyorum. Paskalya Adası gibi. Artık onu tasarlayamıyorum.
Büyükanne şöyle dedi: Bir sırt alanı ve üç çürük. Çince öğretmeni şöyle dedi: Kıvrımlar ve dönüşler var. Kardeş Xiao şöyle dedi: Başlangıçta her şey zor.
Kısaca bugün başlayalım. . .
Bu sefer tt ile aptal olacağım. Bu yıllar ben ve gece koşarken.
Qiangzai, hayır, güçlü kardeş, en zoru neresi, seni göremediğim yer. Bu sefer kötü ye! Sürüş yeteneği = dış mekan deneyimi = oburluk, sensin!
Xiangbatou'dan çıkan bebek pürüzsüz şeyleri göremedi, bu yüzden sadece düz uzandı, biraz hareket hastasıydı. Kardeş Qiang, kitapta şekerleme denen dinlenme molasında bir süre gözlerini kıstığını söyledi.
Bir sağanak yağmur ve otoyolda biraz heyecan vardı. Huayang'a git.
Dükkanda başka bir sığırcık yavrusu var, bir yavru kuş. Eskiden Guoguo deniyordu, şimdi buna Guoguo da deniyor, içeri girdi ve ben çıktım. İki kelime daha - sonunda geldi, sonunda dışarı çıktım. Dört kelime daha ekleyin - sonunda rüyalarla geldi ve sonunda rüyalarla çıktım! !
Ev bir kafestir. . . Şehir bir kafestir. . . Hayat birdir. . Bir. . Tamam. . Boğazımı temizlemeliyim. . Bir orospu. . .
Süre: 6 · 10 Yer: eyalet başkenti Karakterler: Qiangzai, Binge and tt Konu: Bir günlüğüne ekipman seçen yorgun Chengdu, bir zamanlar "Yeni Haftalık" tarafından Çin'in dördüncü şehri olarak değerlendirilmişti, ancak mevcut değildi! Yol geniş, bina yüksek ve birçok güzel kadın var; para çok ve insanlar aptal. Kuş giysilerinin derisini deneme fırsatı buldum, harikaydı, iki binden fazla! Yağmur, kar ve çamurlu yollarda uzmanlaşmış patika koşu ayakkabıları aslında tam önlerindeydi, bu yüzden dişlerini gıcırdatıp çıkarmak zorunda kaldılar. Adı Solomon .....
11 Haziran 2013 Dün, son durak Decathlon. Sonuç olarak, Fransız sahibinin dükkanının girişinde şu ölçekler: tt içeri giremez; tt içeri giremez; tt içeri giremez; tt içeri giremez. Fransa'da bulunduk, öyle değil! Yanındaki pislik kovasını çeviren erkek kardeş, bir Pixian aksanıyla bir cümle attı: "Top al, Zhier Chengdu". Sol avucumu uzatmam, üçüncü parmağımı başparmağımdan saymam ve binaya nişan almam gerekiyordu!
Otelin kapısında arkadaşım Chun Ge de yardıma geldi. Bu kadar çok şey görünce, yan taraftaki restorandaki katip iş yaptığımızı düşündü ve bir çift için çok para istedi, stil oldukça iyiydi. Korkarım Tibet'e giden yol iş fırsatlarıyla dolu olacak. . .
Bu sabah TT nehir kıyısı boyunca birkaç kilometre yol almak için dışarı çıktı. Tayvan Boğazı'nın her iki tarafında sabah egzersizleri yapan çok sayıda köpek ve insan var, tanıdığım yok ama TT merhaba demeye devam etti. Cep telefonumu getirmeyi unuttum, fotoğraf çekmek için odaya geri döndüm ve aşağı inmek istemedim. . . .
Saçını kestirmek ..., bir keşif arifesinde saçını kestirmeye gittiğin her seferde ... bir ritüel gibi, eski mi? İnce kepek başın üstünden bir çiseleme gibi aşağı kaydığında, nazikçe gözlerini kapatacaktır ...
12 Haziran 2013 Chengdu. . Kalkıştan önce oluşturma
Gövde gönderildi. . Kalp demirdir. . Güneş parlıyor. . Mayıs'ın beşinci günü. . Ejderha Tekne Festivali. . Güçlü davul çalma. .
Arkadaşların desteğiyle. . Teşvik ve bereket. . Binge ve TT yola çıktı
Chengdu-Lhasa Koşan Chinese Dream-My Dream Extreme Endurance Binge ve TT nihayet bugün kaçtılar ve başlangıç tabancasının "Bang" sesini fısıldadım, gidelim! Sabah altıda uyanın ve yedide Sichuan-Tibet hattında sıfır kilometreye varın. Bu orijinal plan ama güney, doğu, kuzey ve batı fırlatılıyor.İlk adım atıldığında, eller sekizde kilitleniyor. Hayaletlerin beşi, altı veya yedisi diye bir şey yok, geç kalırsan geç kalacaksın, Bing bedava, TT bedava ... Bugünün hedef şehri Xinjin County, yaklaşık 40 kilometre uzaklıktadır. Saat sekizde başladı, güneş dönmemişti, hava soğuktu ve ilk saat rahat ve rahat bir şekilde geçirildi. Çok iyi ve süper düz yol, çok sayıda süper hızlı araba, güvenlik hususları, sadece kaldırımda koşar. Hava kirliliği endeksi: , gürültü endeksi: , yeşil endeks:
! İki saat sonra ilk yudum su. Önceden sol dizindeki bir buçuk saat eski bir yaralanmayı ziyaret etti, ardından yeni ayakkabılar ezilmiş ve ayak başparmağı geldi. Yol kenarındaki barakada yemek yerken TT çok yorgun ve kalbim ağrıyor. Hız 5 veya altıdır.
Dış çevrede bir söz var: Yetenek yeterli değilse, ekipman bir araya gelecek. Sichuan lehçesine geçiş: Kişi, erkek kadar sert değildir. Eski sözde: Eğer halk iyi şeyler yapmak istiyorsa, önce araçlarını keskinleştirmelidir. Tibet'e yapılan bu gezi, ekipmanlarla, özellikle de koşu ayakkabılarıyla büyük bir askeri geçit töreni ... Dört ünlü isim de geldi. Duowei'nin at ayakkabıları benim ilk tercihim - bir fiyat-fiyat oranı modeli. Mavi çift.
Dover at ayakkabılarını yakından çekmek için başka bir gün. Dağlarda uzun yıllardır birlikte olan bir akraba gibidir. Bu iki buçuk saatlik bir deneyimdir ve test etmek için uzun bir süreye ihtiyacı vardır. Boyut doğru, ayakkabının ön bölmesi iyi sarılmış, astar yumuşak, ağırlık orta, taban sert ancak ayak tabanlarına zarar vermiyor; düz yollar için uygun, güçlü topraklama, körfez boyunca dengesiz yukarı ve aşağı eğimler; ayakkabı bağları çok uzun ve koşuyor Hissedin; ayakkabı odası kuru, iç taban deriye hafifçe sürtünüyor, bu nedenle çoraplar sorun değil.
Lu Yao beygir gücünü biliyor, ekipmandan bahsediyorum. Ön ayağım geniş ve büyükannem buna pu fan ayak diyor. İki buçuk saat sonra ayakkabılarımı değiştirmeye zorlandım - ön bölme dardı, sıcaklık keskin bir şekilde yükseldi, ayakkabıların ısı dağılımı zayıftı ve baş parmağım yanıyordu. Bu ayakkabının şok emilimi ve yastıklaması zayıftır. Bu benim ilk tercihim.
Ekipmanı değiştirin. Xinjin'den on kilometreden daha uzaktayken, kolayca yetkin olan bu göz kamaştırıcı BROOKS Brooks at ayakkabılarını giydim. Tasarım ve işlevin mükemmel bir kombinasyonuyla profesyonel ve adanmış bir konudur. 500 gramdan az ağırlık ... sadece iyi yollar için,
Suçlu bu birkaç kişi arasında. Öğlen mide ağrısı çekiyorum, pvc tüp midelerime acıyorum. Sonunda sorun, yol kenarında bir davul kavgası ile çözüldü, o zamanlar kağıt yoktu ve birkaç wu yaprağı sorunsuzca işlendi. Çevre koruma, çevre koruma. O zamanlar o kadar da çirkin değildi.
Sonunda ...
l
13 Haziran 2013 Xinjin County Bugün yarışın ikinci günü Durak, yaklaşık elli kilometre uzaklıktaki Wolong Kasabasında. TT, bugün güvenlik nedenlerinden ötürü kutsanıyor, çünkü Xinjin'den Qionglai'ye yollar inşa ediyor, yollar dar ve çok sayıda büyük kamyon var, bu yüzden kaza korkusuyla ikmal kamyonuna gitmelerine izin veriyorum. Aslında bunun için üzülüyorum. Xinjin İlçesinin kenarında koştum (biraz yağ çaldım) Kendi sanatsal "mas" ımı bitirdikten sonra, aç karnına koşmaya alıştım, sadece bir yudum maş fasulyesi lapası aldım ve yola çıktım. Birkaç kilometre ötede Tibet'e giren bir biniciyle tanıştım.
Eski yol bakım için kesildi ve yeni yola uzaklara gidildi. Hala eski yolu kullanmayı seçiyorum, bu iyi bir anlaşma ve bir kilometre koşup hayvanlarımı kaybediyorum! Bu yüzden Qiangzai ve tt'ye veda ettim ve hafifçe kaçtım ... Sadece birkaç kilometre uzakta olduğunu düşünmemiştim ve yol çok sessizdi, ama yol boğuluyordu - bu Brooks atlarının tabanları tutamayacak kadar ince ve ayaklarını düz tutamıyorlar. Geri dönün. Bu birkaç kilometre Bethune'nin kardeşi oldu, hayır, koşmaya devam edeceğim ... bir dahaki sefere kaplumbağa oğlu da aynısını yapacak.
Kötü yola atıldıktan sonra, zaman üç çubuğu parlatıyor ve fiziksel uygunluk, patlak bir lastik gibidir ve o kadar hızlı soluyor, sadece gıda takviyesi olmadığını hatırlamak için. Nihayet tedarik arabasında buluştuktan sonra, Qiangzai sabah iki beyaz yumurtayı almayı unuttuğunu söyledi ... bayıldı, bu yüzden yol kenarındaki dükkanın oto tamir ve yem depolarıyla dolu olduğunu umdu ... ve sonra öğrendi Bu marka. Sadece on dört kilometre uzakta Hey, sadece bekle ve oraya git, sadece bir şeyler iç. Bu cümlenin Qiangzai tarafından mı söylendiğini hatırlayamıyorum yoksa ben söyledim, neyse, kabul etmedim. Bir şişe maden suyu, bir kutu Red Bull, bir karton süt, o karttaki numarayı değiştirin. Mavi arka plandaki beyaz kart - on dört kilometre - yaklaşık üç saat geçirdim. Bir düşünün, kartları görünce bisiklet sürdüğümü sandım!
gün! ... Geldi!
TT bugün sadece birkaç kilometre koştu, çok rahat, uyku pozisyonu bile farklı.
Sadece koşu şeridinin sağ tarafında su satın almak için bir mağaza aramak istiyorum - yorgun olduğumda yolu kesişmek gerçekten net değil. Su bulunur, domuz yemi dükkanı burada. - O kadar iyi değil ... Sadece tatlılarla bırakın. Üç içeceğin içeceği anında kayboldu.
Bu altın bir tabela. Yemek yiyebilirsin, uzanabilirsin, etrafa bakabilirsin ... Kendimi doyurursam ayrıntılara girmem, anahtar şu: "Küçük saniye arka salona gitti ve evde yemek için biraz et karıştırdı, ama yarım bardak şarap yoktu ..." . Gerçekten Water Margin gibi hissettiriyor. Söylemek istediğim şu iki kase pirinç çorbası! Büyükanne, hayatın mutluluğunun aç yemek, uykulu, kulak kaşıntısı ve şişkinlik (idrar) olduğunu söylerdi. Büyükannemi seviyorum, gerçek. Mutluluk nedir? Mutlu musun? Mutluluk en basit duygudur! Arzuların olduğu yerde gerçek mutluluk yoktur, ne kadar çok arzu olursa o kadar az mutluluk olur.
Öğle yemeğinden sonra Pusore'a gitmem gerekiyor, çünkü bugünün varış noktası Wolong Kasabası. Ayak tahtası sadece birkaç adım attı ve sonra bir yokuş oldu, ben gerçekten de Batı Sichuan Barajı'nın kenarında olduğunu düşündüm. Öğleden sonra saat dörtte, güneş büyük değil, sıcaklık çok yüksek ve yahni çok sıcak Sichuan lehçesine "Kong (ses) ısınıyor" denir. Uyluk kaslarının ağrısı, sabah erken saatlerde okuyan ve katılan yeni gelen bir takım lideri gibidir - yedi sabah ve sekiz sabah geldi! Güzel görünüyor. Bu bir bisiklet şeridi! İnliyordum ve gözlerim birden parladı, yol nedir? çok güzel! Hemen koşmak için tt'yi arayın. -Çok güzel bir kırmızı renge sahiptir -Güzellik ana şey değildir-en temel olan işlevsel bozulmadır-nihai olan güvenlik ve rahatlıktır. Emniyet! Bu terimden bahsetmek zorundayım. Çin tarzı trafik, Çin'de trajik olacak. Buradaki kırmızı rengin gizli nedenleri olabilir ve geçmişteki trajedileri uyarabilir. Yibin'de bir bisikletin bir motorlu taşıtla çarpıştığı en az üç trajedi yaşandığını biliyorum - üç canlı hayat ve genellikle birbiriyle kavga eden, cilt yaralanmaları ve kırıkları olan çok fazla insan var ... Çin bunlardan daha fazlasına sahip olmalı. Lane, her şehirden bahsediyorum. Yibin'in böyle bir şeridi olsa iyi olurdu. Yibin'de olacak mı? Yibin, doğal kaynakları ve coğrafi konumu ile kutsanmıştır, ancak uzun zamandır bu el hareketleri yapan karakterler tarafından ayaklar altına alınmıştır ve çocukluktan beri onlar tarafından toplu tecavüze uğramıştır Hayır, ayrıca çocuk tecavüzleri, yağlı koca eller, kan çanağı var. , Açgözlü cep ... Yibin artık gerçekten güzel değil. Siyaset bilmiyorum ama estetiği, tasarımı, insan yerleşimi kavramını biliyorum ... Ne kadar koşarsam o kadar heyecanlıyım, illerimizde ve şehirlerimizde bisiklet yolları var, liman güzel. O sırada kalp, tabiri caizse çok fazla duyguyla dalgalanıyor. Aksine, kendimi yorgun hissetmiyorum. İnsan laktik asit ve beyin bezi sadece iki kelimedir - sihir! Çünkü bisikletleri seviyorum. 2011 yılında pbp bisiklet yarışına katılmak için Fransa'ya gittiğimde, ülkemizin buna sahip olmasının uzun zaman alacağını düşünerek oradaki özel şeritlerde iç çekildim ... Unut gitsin, çoktan kızmayı bıraktım. Evet, çocuk çok erken, yarın nasıl koşacaksın? Lanet WeChat. İç çekme .
Işıkları kapatıp gözlerini kapattı, birden göndermeyi bitirmediğini hatırlayarak döndü ve göndermek için acele etti. Köşeden horlama sesi geliyor, tt'den mi yoksa güçlüden mi bilmiyorum. Bu en büyük ağabey ona içeri girmesini söyledim, beni birkaç kez rahatsız etti. Bay Lu Xun'un "Deli Adamın Günlüğü" ndeki cümleyi hatırladım, Zhao ailesine ait olabilir mi?
14 Haziran 2013 Bugün aşırı dayanıklılık koşusunun üçüncü günü, site Ya'an. Altmış kilometreden fazla yol var. Sabah altıda uyandım ve iyi uyuyamadım. Bunların hepsi WeChat'ten kaynaklanıyor. Sadece yedi-yedi-sekiz işleri iyi gittiğinde ve saat on otuz olduğunda yola çıktım. Guo'nun oğlu demirden yapılmış, bunun anlamını yola çıkana kadar anlamadım - bugün en çok acı çeken gün.
Can sıkıcı biyolojik saat! Bu sırada tekrar uyandım ve geç uyuyamadım. WeChat'e dokundum ve maymunun baba olduğunu öğrendim Tebrikler ve en iyi dileklerimle! Çocuk sahibi olmak sorumluluk demektir. İki resim gönderin: Yol uzun ve ona adım adım çıkmalı ve birbirimizi cesaretlendirmeliyiz.
Bugün yollarda inişler ve çıkışlar olacağını bilerek, bu Li-Ning ultra hafif onuncu nesil koşu ayakkabılarını kasıtlı olarak değiştirdim. Bugünün 60 kilometrelik yolculuğu boyunca, önceki Li Ning görüşümü altüst etti. Harika! Ayaklarda rahatsızlık yok, hafiflik ve şok emilimi yok, ayakkabı odası boşluğu doğru, aciliyet hissi yok, kuvvet uygularken tutuş stabil ve hava geçirgenliği güçlü. Yokuş aşağı giderken, ayak tabanlarının giyilebilirliğinin bir testi olan diz eklemlerindeki baskıyı azaltmak için topuklarımı sürüklerim.
Burası depremden etkilenen bölgedir ve yol boyunca birçok felaketten etkilenen ev ve deprem yardım çadırları göreceksiniz. Yeniden inşa çalışmaları düzenli bir şekilde ilerliyor ve deprem çok uzağa gitmedi.
Bugün giydiğim çoraplar güçlü değildi, beden bir beden daha küçüktü, ayak parmakları arasındaki boş alan kayboldu ve kendimi bağlanmış hissettim. Felç olmayın, herhangi bir küçük ayrıntı Jingzhou'yu kaybetmenize neden olur. Decathlon'un koşu çorapları gerçekten çok iyi! Doku nefis, alt kısmı düğümsüz yumuşak, ayakkabılara tutturulmuş ve ayaklar sarılı ve yuvarlak. Akıllı yünlü koşu çoraplarının nerede olduğunu bilmiyorum ama Decathlon hepsini seçti.
İnişler ve çıkışlar, yukarı ve aşağı anlamına gelir. Yokuş yukarı ve yokuş aşağı koşma yöntemi, yoldaki koşu yöntemiyle tam olarak aynı değildir. Yokuş yukarı ağırlık merkezi öndedir, bu da uyluklar için faydalıdır, adım azalır ve ön ayak yeri kavrar. Gelecekte tecrübem hakkında yavaş yavaş konuşacağım. Yokuş aşağı ağırlık merkezi, dizler üzerindeki baskıyı azaltmak, ayak seslerini hareket ettirmek, neredeyse havayı telafi etmek ve yeri takip etmek için geri ayarlanmıştır. Yokuş aşağı koşmanın dizleri, düz bir yolda koşmanın dört ila sekiz katı olan vücut ağırlığından güçlü bir baskı taşıyacaktır! hatırlamak!
Meşhur dağ şehrine yeni geldim, gerçekten burada ipucu vermek istiyorum.
.
Ünlü dağ şehrinin hemen yanında yemek yiyin ve bir gece koşusuna hazırlanın. At koşmak için ot yemeli. TT her yerde seviliyor ve bu restoran bir istisna değil. Ertesi gün sahibini önemseyin.
Gerçekten dolu olmak istiyorum! Çaresiz ama acele etmek istiyorsan Qiangzai selam versin. Aç karnına koşmak, biraz sıvı ve yüksek enerjili şeyler yemek ve duruma göre suyu yenilemek en iyisidir. Yemekten sonra koşmaya devam ederseniz, çok fazla yemek yiyemezsiniz, sadece% 50 tok ve en az yarım saat dinlenmeniz gerekir. Bir süre yürüyüş yapmak en iyisidir. Mide-bağırsak ağrınız yoksa ölümcül olur. İlk iki gün sabah boyunca yemek yemedim ve çok çökmüştüm. Bugün nihayet Snickers ve muzlarım var, teşekkürler Kardeş Qiang.
Daha çok ve daha küçük öğünler mi yoksa daha çok ve daha az öğün yemek mi? Başım dönüyor, neyse, her seferinde biraz yemek yiyorum. Kemeri görünce, takımın geçtiği o yılı hatırladım, yaylada dörtnala koştuğumuz günleri hatırladım, kavgalarımızı ve işbirliklerimizi, kahkahalarımızı ve gözyaşlarımızı hatırladım ... İnsanlar çok uzakta, iyi haber burada. Ben iyi bir takım lideri değilim. Yokuşun tepesinde Ma Ta Fei Yan'ı arıyordum. Onu sadece yokuş aşağı olduğumda gördüm ve fener zaten açıktı.
Durak olduğunu görünce, bugünün yolculuğu bitti, mutlu. Tünelin önündeki yokuşu tırmanırken, vücudum neredeyse parçalandı ve kendimden şikayet etmeye başladım: top koşmak, hasta, nevrotik, bıkkın ... Neyse ki başka bir Binge onu yendi. İlk uzun yokuş ünlü bir dağın önündeydi. İlk başta bacaklar tamamen uygunsuzdu. Son iki gündür düz yollarda koşmanın ataletinde köleleştirildi. Bazı kas grupları ayarlandıklarında, tıpkı insanlar gibi duygusal olacaklar. . O zamanlar bir benzetme yapmıştım: Yokuş aşağı, bacağınızı kesen güçlü ama yavaş bir motorlu testere gibidir. Ma Feiyan'a adım atıyor ve sonra sözlü anlatıyor. Ülkenin birçok kentinde Han Hanedanlığı'nın ortaya çıkarılan bu kültürel kalıntısı var. Kuzeybatıda kazıldığında hükümeti ve halkı şok etti. Daha sonra Cumhuriyet Ulusal Turizm İdaresi'ne üye oldu (İngilizce telaffuz). Daha sonra her şehir onu çıkarmak için çok para harcadı. Yarışmayı kazanan her şehir onu muzaffer bir şekilde boynuna takar Biz büyük bir ülkeyiz! Ne arıyorsun? Bakın bugün hangisi daha sağlıklı, hangisi yarın daha medeni, hangisi yarından sonraki gün hangi kadından daha güzel ...
Ya'an'a vardık ve bugünkü yolculuğumuzu Feiyan'a basarak bitireceğiz! Altmış kilometreden fazla, çılgın.
Otelde güneş banyosunun yorucu bir şekilde tadını çıkardıktan sonra yemek yemek için dışarı çıkın. Yazık ki bu dirsek çanağı büyük gözleri ve küçük bir göbeği var Patron bunu netleştirmiyor Qiangzai yemek yemiyor ve erken konuşmuyor. ---- Patron, toplan. Ve tt.
Roche streç yöntemi
15 Haziran 2013 Bu Wantu Shui Buda'nın dördüncü günüdür. Qiangzai ve ben dün gece sadece 32 kilometre uzaklıktaki öğle yemeğinden sonra koşmaya karar verdik. Yeni bir cep telefonu olduğu ve eller ve ayaklar aptal olduğu için WeChat'i göndermek yavaş bir kelimedir. Sabah odada güzelce dinlenmeyi planladım, ancak dokunmatik ekranı düşünmeden salladım. Üç kelime-yok, neyse, mesafe kısa, hafif ~ gevşek. Dışarıda oynamak, özensiz bir kaplandır! Öğleden sonra bu kaplanın gücünü tattım. Qiangzai ve ben her zaman, karttaki kısa mesafeyi hedefleyerek bisiklete bindiğimizi düşündük. ---- "Bing, sizin hızınızda, üç saat içinde yapılabilir." Kardeş Qiang'ın söylediği düzgün. Bacaklarını dışarı fırlattığında çan kulesinin sesi on iki kez ve yarısı aşağıya doğru çaldı.
12: 30'da başladı ve site 32 kilometrelik Tianquan İlçesiydi. Gerçek otoyol anlamında Sichuan-Tibet Yolunun güney hattı buradan başlıyor. Ya'an, Sichuan Havzası'nın batı ucunda, Hengduan Dağları ile Batı Siçuan Ovası'nın kesişme noktasında yer almaktadır.Sichuan-Tibet Hattı, Qionglai Dağı'nın doğu eteğindeki Qingyi Nehri geçidini takip ederek derinliklere kadar uzanıyor ve ben de vadiye doğru ilerliyorum. Bu coğrafi konum, bölgedeki yüksek yağış miktarını belirlediği için Ya'an ona yağmur şehri diyor. Ya'an'a her gittiğimde, Yayu ile hiç karşılaşmadım ve bugün bir istisna değil, aksine nehir vadisi daha bunaltıcı görünüyor. Yol kenarında sık sık kavun ve meyve tezgahları oluyor ve zihniyet yok, dağa baktığımda aniden yükseliyor ve eve girdiğimi biliyorum.
Saatte tam on kilometre, ikmal kamyonu yok, ama bu dağ pınarını görünce, uyuyarak ve bir yastıkla karşılaşarak, tam olarak. Notu görünce, hoşgörü, içmedi. Özellikle bugün her koştuğumda terliyorum. Ya Khan her yeri sırılsıklam olmuştu.
Chengdu'dayken Dongdong bana arabasının buzdolabını vermesini söyledi, ama ben reddettim. Sabah, karnımın ve karnımın kapanmaması için yolda olabildiğince az soğuk içmem gerektiğini söyledim. Sonuç olarak, dinlediniz- "Patron, daha soğuk mu? En soğuğu istiyorum ..." İnsanlar, her zaman direnir Yardım edemem ama günaha. Neden direniyorsun? Ben istiyorum, istekliyim. Bu gençlik. Genç yüzüme bak.
Aynı içeceğin farklı ambalajları var, biri 300ml, biri 330ml, fiyatı aynı, daha fazla içiyorum.
Afet bölgesindeki yıkılan binalar her yerde görülebilir. Lushan eskiden çok uzaktaydı.
Çeşnici iç
İlk kez Tibet'e bisikletle gidip yaşadığım Shiyang Kasabası, o zamanlar o kadar büyük değildi, aynı kaos ve aynı oto tamir atölyeleri.
Evde ise. . Uzun zaman önce uçtu. . . Gel. Otuz iki kilometre uzaklıktaki Tianquan İlçesi, 12: 30'da başlayıp 5: 30'da varan beş saat sürdü. Gelecekte şapka takmak için elimden gelenin en iyisini yapacağım, çünkü insanlar dağdan aşağı indiğimi düşünürler. Son iki on kilometre çok çöktü, söylemek istediğim şey. Dikkatsizliğim ve dikkatsizliğimi ödedim. Yola çıkmadan önce, daha iyi yastıklama sağlayan ve eğimli koşu için uygun olan Brooks ağ koşu ayakkabılarını kasıtlı olarak giydim, çünkü bugün çok sayıda iniş ve çıkış var. (Bunun sayesinde, uyumak için hemen yatmam gerekiyor, yarın daha tehlikeli ve yarın yayınlanacak).
TT bu iki günlük klimalı arabanın klimalı odasında nimetin tadını çıkarıyor, ikmal arabasına nefes nefese koşuyorsunuz, kafanızı kaldırmıyor, sizi sallamıyor, koşmayı bırakın. Şu anda QQ grubunda bir mesaj vardı: Binge ve tt, hangisi köpek.
Ben bir ekipman kontrolörüyüm - bugünün botları - ASICS örgü koşu ayakkabısı. Model net değil, online alışveriş, satıcı yurt dışı bir öğrenci, sadece bunun 2011 modeli olduğunu biliyor. Bu seferin ekipmanı ile ilgili olarak, birkaç ay boyunca, özellikle taktiksel olarak çok ayrıntılı olarak ayrılmış ayakkabılar hazırladım: pürüzsüz yollar, dalgalı yollar, engebeli yollar, iniş ve çıkışlar, çamurlu yağmur ve kar yolları vb. Koşullar izin veriyorsa, en uygun olanı seçin. Anahtar kağıttan yapılmış olsa bile bir kilit en uygun anahtara sahiptir. Çilingir birlikte birkaç imza attı. Bu çift ayakkabı, kalın ve elastik mogo zanaat tabanından gelen iyi bir yastıklamaya sahiptir. Paket pürüzsüz, kuvvetsiz ve tutuş açısından güçlü.Bu süre zarfında rampaya uyum sağlamak için kullanıyorum. Zaman, gerçeği test etmek için tek ölçektir. Koşucu Liao Yong, koşu için yeni ayakkabılar yerine eski ayakkabılar giymeniz gerektiğini söyledi ve tamamen katılıyorum - o zaman önce benim için yeni ayakkabılarınızı giyebilirsiniz.
Bu ekipman basitçe yerinde değil. Ben buna yatay çubuk diyorum ve genellikle kendini savunma olabilir. Kuvvet ve esneme, ayarlanabilme imkanına sahiptir.
16 Haziran Pazar, koşunun beşinci günü, saha, Xingou İlçesi, Erlang Dağı'nın eteklerinde, 50 kilometreden fazla. Dün, Ya'an'da Yayu ile birkaç kez karşılaşmadığımı söyledim.Yayu sabah şehirden ayrılmadan önce geldi ve hemen Decathlon derisi giysilerini giydi. Ya Nu ile hiç tanışmadım. Yaklaşık yedi sekiz kilometre sonra yağmur kayboldu ve derisini ve giysilerini çabucak çıkardı. Gerçekten bir ağustosböceği kanatları kadar incedir ve aslında bir vapur kadar. Bu havada koşmak serin, serin, tozsuz ve koşu ayakkabıları hala aynı.
Sabah erkenden uyandım ve pencerenin dışında Shang Erlang Dağı ve Xia Erlang Dağı'ndan tüm arabalar vardı. Bugün dinlenmek ve Qiangzi'yi beklemek zorunda kaldı. WeChat'i göndermeniz yeterli. Ev sahibi dün gece bana köpeklerin yatakta uyumasına izin verilmediğini hatırlattı ve asla olmayacaklarına yemin ederim. Beklenmedik bir şekilde, ikinci uyandığımda karşı yatağı buldum, tt gerçekten arkadaş! Bunun sıska ve sert zemine yapışan ağrılı olmasından kaynaklandığını biliyorum. Evde kanepede uyuyor, ben de aceleyle onu yataktan çıkardım ve köpeğin çarşaflardaki tüylerini temizledim. Üzgünüm patron.
Hala aşağı inip bir kase erişte yapmak istiyorum. Merdivenlerden sadece birkaç adım aşağıda, neredeyse düşüyordum - bacak ağrıyor ve buna menisküs deniyor, aşağıda yeraltı suyu olmalı - o güzel Yunnan halk şarkısını düşünüyorum - yarım ayım tırmandı - Huh - Evet-- Erlang Dağı'na baktığımda bu duvar reklamını da gördüm
Aslında, her gün kalktığımda, tekrar koşacağımı ve vücudun herhangi bir yerinin buna karşı oy kullanacağını düşünüyorum. Kaçmak istemiyorum Yol uzundu ve uykuya dalıyordum. İlk kilometrede eklemlerim, kaslarım ve tendonlarım birbirine bakıyordu.Eski ve yeni yaralar intikam almak için gelmiş gibiydi ve ağrı iyiydi. Ritmi yavaşça kesmeye çalıştım, hızımı ve nefesimi ayarladım ve Meksika'daki Tarahumara gibi gevşeyene kadar yavaş yavaş vücudumu gevşetmeye çalıştım. . . . .
Her biri bir tane olmak üzere iki çiçek var. Dün geceden itibaren devam edin. O gün bütün ilçe o kadar serindi ki hava soğuktu ve tek nefeste on kilometreden fazla yürüdüm, aniden yollar kapandı, insanların ve araçların geçişine izin verilmedi. Adam dolaşırken gerçekten durmak istemedi, bir kaldırımı gösterdi.
Duygular burada çöktü. . . .
Açıyı değiştirin. . . .
Bu güzel bir kaldırım ama çok kısa ... Bana Nepal'in Anlapuna dağlarında gezdiğim günleri hatırlatıyor. Zorluklarla dolu ama son derece mutlu bir yolculuktu, neredeyse iki ay ...
Yeni bir reklama ara verin - Hu'erhiyo ile yeni bitirdiğim erişte, eğer Xiang Kardeşse, erişte çorbası için.
Bu resim evde patika koşusu yapılırken çekildi. Nepal'deki Spined Outdoor Company tarafından düzenlenen koşu yarışmasına katıldığımı hatırlıyorum ve sonuna kadar soya sosu çaldım! Yabancılar çok kuvvetlidir. Bu, Katmandu Havaalanında dört arkadaşı gördükten sonraki üçüncü gündü. Bekleme odasından çıkarken neredeyse ağlamıyordum, gece gündüz bir aydan fazla arkadaşlığı, ata binmeyi, çocukların dağlara tırmanıp birbirlerini cesaretlendirmelerini hatırladım. Phoenix Oteline döndükten üç saat sonra, Chengdu'ya uzun mesafeli yolculukta onlara ulaşmak için telefondaydım, dağlara doğru yürüyüş yapmak üzere olduğumu duydum, telefonun diğer tarafında tekrar ağladım. Ağlamadım, yanımda dünyanın her yerinden bir dizi arayan vardı. Sakallı ve yüzüm şaşkın, sabit kalmak zorunda olacağımdan korkuyordum. Nepal'e gitmem ve yürüyüşe çıkmam gerekiyor. Nepal cennet gibi bir ülke, oraya sadece üç kez gittim. Acaba Cumhuriyet uçsuz bucaksız ve zengin, karla kaplı dağları, nehirleri olan nehirleri, ormanları olan ormanları ve otlakları olan otlakları olan karla kaplı dağlar istiyor. Hangisi Nepal'den fazla değil? Neden bütün dünya hac için geliyor? Görünüşe göre şarap ve su gerçekten farklı. Heyelan nedeniyle geçici olarak çıkan bu geçide adım atarken kendimi Nepal'deymiş gibi hissediyorum. Kalabalık ve karmaşayı, köri aromalı pirinç poposunu, zarif karla kaplı dağları özlüyorum ... Sürülürken beni kurtarmak için neredeyse uçurumdan düşen Jay Solo'yu özlüyorum ve sürüklenirken deriyi özlüyorum. Tekne ters çevrildi ve umutsuzca Ruby'yi kurtardı ... Yanlışlıkla ABD Büyükelçiliği'ne koşan kibirli Kürt askerleri özlüyorum.Güneş yanığını iyileştiren küçük süvari arkadaşım Dr. Hua Qiao'yu özlüyorum ... Daha başlamadan biten egzotik aşkı özlüyorum ve Ali Da'yı özlüyorum ... Karayolu üzerinde bu uçtaki arabalar da uzun bir yılan oluşumudur. Bu karta baktı.
Koşmaya devam etmelisin. Kardeş Qiang'ın malzeme kamyonu öğleden sonra saat 3'te geçemiyor, haberi yolun kenarından duydum. Garip, az önce büyük bir körfezden geçtim, güneş çok çiçek açıyor! Sonunda donmuş tatlı içeceklerin olduğu samimi bir restoran bulduğumda neredeyse iki saat olmuştu. . İmkânı yok, sadece onu çok sert dondurmak, ineği içmek ve düz uzanmak. Küçük kız kardeş bu evin küçük sahibi, fotoğraf çekmesi için onu rahatsız ettim, çok güzel olduğunu söyledim, bu yüzden mutlu bir şekilde annesine yardım etti. Gerçekten çok iyi. Patikayı koştuğumda ayakkabımda çakıl vardı ve yol boyunca rahatsız oldum, yolda birkaç kez durup aradım ama başarısız oldum. Gözlerde ve koşu ayakkabılarında kum yok. Balık yediğinizde boğazınıza sıkışan küçük bir çapak gibi korkunç bir koşuştur. Balık lezzetlidir ve onu çıkaramazsınız. Yemek yemeniz ve koşmanız gerekir. Ufaklığın burada çorapların içinde saklandığı ortaya çıktı, şaşılacak bir şey yok. Koşan herkes koşarken sık sık durmak istemediğini bilir.
Tapınağı ilk kez yol kenarında gördüm, bu yüzden durup eğildim, nehirden uzakta. Bodhisattva kardeşimi kutsasın! Ağabeyim akciğer kanseriydi, idrar taşı ameliyatı için Luyi'ye gitti ve ameliyat öncesi rutin muayeneler yaptı, bunun üzerine doktor bölüme nakil çağrısı yaptı ve göğüs cerrahisine gitti. CT filmi çıktı, akciğerler gölgelendi ve operasyon hemen gerçekleştirildi Dilim analiz sayfası "orta derecede kötü diferansiye adenokarsinom" olarak işaretlendi. Kılık değiştirmiş bir nimettir. . . Haberleri bir süre önce okudum ve Çin'de kanser görülme sıklığının dünyada ilk sırada olduğunu söyledim, özellikle geçen yılın aynı döneminden dört katına çıkan akciğer kanseri günler! Eskiden, Wang Xietang'ın önündeki kanser sıradan insanların evlerine uçtu, Çin'de kanser bir salgın haline geldi. Bu ülkenin nesi var? Şehirde yaşayan, yemek yiyen, içen, uyuyan, dolaşan bir insan her gün masumca zarar görür ve zararlı maddelerle yutulur, bu nasıl zehirli bir kelime olabilir! Hamamböcekleri gibi inatla ve mutlu yaşıyoruz. Eski zamanlarda Ji Bu adında, ondan tek kelime bile alamayan bir adam vardı, bu bir kızın söze değmeyeceği anlamına gelir ve söz bundan gelir. Neden söz veriyorsun? Söz verenler de inanırlar. İnanmanın asıl anlamı, sözlerinizi saymanız gerektiğidir, eğer bana inanmıyorsanız, yanınızda duran bir kayıt cihazı vardır. Üzücü olan şey şu ki, bu iki kelime artık hayatta kalamayacak kadar zayıf ve çoktan tükenmiş Dev pandalar onlardan çok daha iyi. Doğa ile aramızda dürüst, talan ve küstah yoktur, çok şey vardır; aramızda dürüstlük yoktur, büyük bir para arzusu vardır. Sorrow adında bir rock grubu var, haykırışlarını duydum ama buna inanmıyorum bile! En azından hala seks yapıyoruz. Her zamanki gibi kahvaltı yaptık, birbirimize hiçbir şey olmamış gibi selam verdik. Aşk geçmişte kaldığında, uyuşukluk bir alışkanlık haline geldiğinde, Wang Feng'in şarkısını söyledik - daha yükseğe uçuyoruz ... Havayı temizlemek ve çocukları kurtarmak için ...
Keşişi geç ve tapınağı koş, hadi! Pek çok yokuş yukarı dizim ağrıyor. Sonunda bir teyze, benzin istasyonunun önünde bir süpermarket olduğunu ancak sonucun boş, başının döndüğünü ve iki düzine iki kilometre koştuğunu söyledi. Sürücülerin sözleri gerçekten güçlü ve şimdi gerçekten harika! Herkese güvenli yolculuklar diliyorum. Yol boyunca bazı tuhaf içecekler görmek çok önemli.
Laohuzui tünelinin ne kadar uzun olduğunu gerçekten hatırlayamıyorum Karttaki beş karaktere baktığımda 5 kilometre olduğunu düşündüm. Mağara karanlık ve çok sayıda araba var Farlar ve uyarı ışıkları lojistik araçta. Qiangzai ile iletişime geç Yol henüz temizlenmedi, bu yüzden sadece uyuyorum. Yol kenarında bir lokanta var, sanırım saat ikiyi geçiyor, bu yüzden önce yemek yemeye sonra yatmaya karar verdim. Kapıdan girerken yine de ilk soruyorum: Patron, soğuk içeceklerin var mı? Diğer taraf: Hiçbir şey. Tekrar sordum. Tekrar sordum: Donmadan Ann? Diğer: Hayır, su yok, sadece yemekten sonra su döküyoruz. Başlangıçta iki veya üç kedili balık yemeyi planlamıştım.Yolda birçok balık lokantası var ve zaman zaman haşlanmış balığın baharatlı kokusu yüzüyor. Kızgınım ve yemek yemem. Ama Dou'nun Xingou Kasabasından yedi ya da sekiz kilometre uzaklıktaki tepeye tırmanma bölümünde nefesi çok sinir bozucuydu - yıkılmaya aç. Sabah dışarı çıktığımda, sadece yarım salonda sekiz hazineli yulaf lapası ve yol boyunca içkiler içtim ve öğleden sonra 6 veya 7'de sersemlemeye başladım. Bu karpuz satıcısı tam bir tesadüf. Sonra, kesip açın, domuz kemirir, geğirir, düz yatar ...
Önce bir mesaj gönderin. . Yeniyim. . Endişelendiğim şey bugün oldu - tedarik kamyonunda bir sorun vardı, ama neyse ki yolculuk zamanının erken dönemiydi. Arabanın su deposunun radyatörü kırıldı ve yavaş bir hızda bir kilometre kaynatılması gerekiyordu. Yol boyunca büyük kamyonlar için yalnızca bazı basit bakım sundurmaları vardı, bu da elleçlenemiyordu. Neyse ki, bir usta bir kablo yapmak için geçici olarak bakır tel kullandı ve dedi Sadece Ya'an bunu çözebilirdi, bu yüzden Qiangzi bir gecede Ya'an'a geri dönmek zorunda kaldı. Ona defalarca güvenliğe dikkat etmesini, acele etmemesini ve yavaş sürmesini söyledim! Qiangzai'ye elveda ve tt ve ben Xingou'da Erlang Dağı desteğiyle kalıyoruz. Aslında, açık hava etkinliklerinde lojistik destek aracı kullanmak bir angarya. Güçlü kardeş yol boyunca çok zordur! Kutsayın onu!
TT -- 618 TT ......
---- --nikefree4.0v3--CAMELBAK
....
-- tt
. . . .
5.03.0
--
. . .
tt . . .
. .
. . .
....
Dağa çıkmak kolay, aşağı inmek zor!.......
....
-- .....
....
tt....
