Sonbahar Sağlık Kampanyaları için Uygun -Eigh Duanjin - Yolculuk
Sonbahar, Yang'ın Yin ve Yin'e geçiş aşamasıdır. Çimlerin yaprakları ve çiçeklerin solması soluyor. Sonbaharda, psikolojik sağlığa özellikle dikkat etmeniz gerekiyor. İç klasik, insanların erken yatıp erken kalkması gerektiğine inanıyor. Tavuklar gibi, kalkmak karanlık, böylece bilinç güvenli Ning Ping Sessiz, sonbaharda öldürme Qi'den kaçınmak için kalbinizi dışarı çıkarmayın ve akciğer Qi'yi temiz tutmayın. Diyet açısından, sonbahar kuru, sonbahar altın ve altın akciğerdir. Sonbaharın oluşturulması gerekiyor, ancak iklimdeki değişikliklere göre yapılmalıdır. Sonbahar ekinoksundan önce insanlar ısının ısısını deneyimlemişti ve dalak ve mide normal fonksiyona tam olarak geri dönmemişti. Sonbahar egzersizinde, egzersiz miktarı çok büyük olmamalı ve sekiz aşamalı Jin, sonbaharda sağlık hareketi için daha uygundur. Sekiz Duan Jin geniş bir sağlık ve qigong yelpazesidir. İçindeki "Jin" den alışılmadıktır. Eski zamanlarda "Jin" renkli ve asil anlam içerir.
Jin'in yayının sekiz bölümü, esas olarak kan dolaşımını ve bulmacayı iyileştirme etkisi olan kalp sistemine yönelik yay atışını ve oymalarını taklit etmek gibi. Uzuvların kaldırılması ve sabitlenmesi, elastikiyetin sıkılığı, göğüs aktivitesinin genliği, nefes alma derinliğini derinleştirme, nefes alma işlemindeki geçersiz boşluğun hacmini azaltma, kan oksijen değişiminin boşluğu ve zamanını arttırması ve akciğer ventilasyonunu daha tam olarak yapması. İnsan vücudunun durgunluğunu temizlemek, beş iç organın işlevini geliştirmek ve duyguları düzenleme amacına ulaşmak için meridyen Qi ve kanın işleyişini düzenlemek için.
Wudang Division ve Kung Fu Müzesi Wudang Dağı Sar'ın Tai Chi Gölü iskelesi, Wudang dövüş sanatlarını tamamen miras almıştır ve Wudang dövüş sanatları, Zheng Shi ve Taocu'nun olağanüstü varisidir. Zheng Shi ve Taocu Master Congwu'nun on dördüncü nesli Wudang Sanfeng -Zhong Bulut ejderhası Taocu şefi Tongda Wudang'ın iç yumruklama yöntemi, Taoizm'de Tai Chi, dedikodu ve şekil gibi yüksek bir başarıya sahiptir. Wudang kılıç, sopa, silah, bıçak, kürek, Budist tozu ve diğer silahlara aşina. Sonbaharda hangi egzersizi veya sağlığı bilmiyorsanız, Sekiz Duanjin ve Kung Fu Müzesi gibi dövüş sanatlarını öğrenmek isteyebilirsiniz.
Aşağıdaki noktalar egzersiz için önlemlerdir: 1. Egzersizden önce hazırlanın İnsan kasları ve ligamentler, kan damarı kasılmasına yansıtıcı bir şekilde neden olabilecek düşük sonbahar sıcaklığı durumunda egzersiz yapar. Eklem aktivitesinin genliği nispeten azalır ve ligament derecesi azalır. Sinir sisteminin kaslara komuta etme yeteneği de aktiviteler hazırlamadan azalacaktır, bu nedenle yumruklamadan önce tamamen sıcak olmayacak, bu da eklem ligament ve kas suşuna ve diğer problemlere neden olacak, ancak vücuda zarar verecektir. 2. Bol su için Sonbahar iklimi kurudur, sıcaklık keskin bir şekilde düşer ve insan içeriğinin biraz sıcaklık biriktirilmesi kolaydır. Buna ek olarak, havadaki nem azalır, bu da kuru boğaz, daha az dil ve kuru dudaklar gibi "sonbahar kuruluk" semptomlarına kolayca neden olabilir. Boks uygularken büyük miktarda terleme, insan vücudunda nem eksikliğini artıracaktır, bu nedenle boktan sonra daha fazla su içmelisiniz (ancak bir seferde büyük miktarda hidrasyon değil). 3. Sıcaklık Yapın Sonbaharın sabahının erken saatlerinde sıcaklık düşer. Daha fazla terlerseniz, soğuk ve soğuk olabilir. Bu nedenle, ilk başta açık hava aktivitelerine tek kıyafetler giymeyin, bu da vücuda uyarlama için bir oda verir. Daha fazla terledikten sonra, rüzgarda kalmamalısınız, aksi takdirde soğuk algınlığı kolaydır.
