Bir Şehri Bir Aşkı Geçmek İçin Geç -21 Nisan, Chengdu Fortune 50km Kapalı -Yol Yürüyüş Aktiviteleri - Yolculuk
Çukura nasıl girerim
Bir gün -Mart ayında, bir meslektaşım çalışma grubunda bir mesaj yayınladı. 21 Nisan'da 50km kilometrelik yürüyüş faaliyetleri kaydolabilir. Dürtü şeytan! Fiziksel uygunluğunuzu her gün kiralayarak, sol -tekli çocuklar için bir bağış faaliyeti yükseltmek yerine, 50 km hakkında düşünmek sorun değil, anlamlı! Pozitif enerji yay! Birimimizin katılacağı 6 Guanmo Grup yeri var. Kaydolduktan sonra aşağıdaki yol haritasını gördüm.
Arkadaşlarınızı sürüklememek için beden eğitimi uygulayın
Geçen yıl olayın ortalama süresinin 12 saat olduğu anlaşılıyor. Dujiangyan Devir Qingcheng Dağı Zorluk düşük değildir, özellikle de yol dışı yürüyüş deneyimi olmayan öğrencilerimiz için. Herkes ihmal etmeye cesaret edemedi. Altı kişi bir eğitim ekibi kurdu ve birbirimizi beden eğitimini teşvik etmeye çağırmaya başladı. Bunu bir aydan az bir eğitimde yapabilir miyiz? Neredeyse 20 yıldır koşmuyor ve kazdığınız çukuru doldurmak zor! Beden eğitiminin 1. gününde, önce 5 km koşmak
Beden eğitiminin ikinci gününde koşmaya devam edin.
Fiziksel eğitimin üçüncü gününde, arkadaşlarım dinlenmeyi önerdi. Dinlenmenin de eğitimin bir parçası olduğuna mutlu bir söz verdim, bu yüzden arkadaşlardan enerji eklemelerini istedim.
Dördüncü eğitimin dördüncü gününde dün gece çok fazla yedim ve bugün antrenman yapmaya devam ettim.
Fiziksel eğitimin beşinci gününde dün gece çok hızlı koştum. Bugün çocuğun doğum günü ve yine mutluyum. Bebeğe Mutlu Yıllar! Anne adına aşk için koş!
Beden eğitiminin 6. gününde, bir mola verin ve çekirdek kas grubunu egzersiz yapmak için durun.
Fiziksel eğitimin 7. gününde, ilk açık hava eğitimi Cumartesi sabahı tamamlandı. Eşlik ettiğiniz için teşekkürler Da Shen.
Tüm vücut ıslak ve koştuktan sonra iyi hissettiriyor.
Beden eğitimin 8. gününde, çocukların benimle koşmasına izin verin.
Beden eğitimi çok fazla enerji gerektirir ve şimdi kızarmış tavuk ve bira içmek için hiçbir suçluluğum yok ~
Diamond Sutra'yı dinlemek 10 km'yi aştı.
Beden eğitimin 10. gününde ara verin.
Doktor eğitiminin 11'inde 15 km'lik uzun mesafeyi aştı.
Beden eğitiminin 12. gününde dinlenin ve durun. Qingming Festivali dışındaki arkadaşları ziyaret edin, bu arada enerjiyi yenileyin.
Beden eğitimin 13. gününde oynamaya devam edin ve dinlenmeye devam edin.
Beden eğitimin 14. gününde, bir kişi sadece yarı maratonu fethetti.
Fiziksel eğitimin 15. gününde, yürüme asit ve otçul detoksifikasyon.
Beden eğitiminin 16. gününde asit ve otobur için bir yürüyüş yapmaya devam edin.
Beden eğitiminin 17. gününde, kısa mesafeli koşuları geri yükleyin.
Beden eğitimin 18. gününde dinlenin.
Fiziksel eğitimin 19. gününde 10km ilk kez 1 saate girdi.
Beden eğitiminin 20. gününde dinlenin ve beslenmeyi destekleyin.
21. beden eğitimi gününde, yalnız kişi fırçalayın Güzelleşmek Göl alanının tamamını cömertçe kasılan göl, eğitim planını başarıyla tamamladı.
21 günlük eğitim planı tamamlandı. Xiaobai'yi çalıştıran uzun bir mesafeden yarım at koşmaya kadar ilerleme hızlı! Ayrıca dinlenmek ve iyileşmek için acilen gereklidir ve şimdi 50km'ye meydan okumaya hazırlanmak için birkaç gün sürer.
Güneşin ve yağmur tırmanma dağlarının tam kaydı ve yürüyen
