Hamilelik Yoga (Kiraz Blossom) Leylak Annesi × Yang Wei _ Seyahat - Yolculuk
Sahne hazırlığı
1 yoga mat 2 Yoga Topu (60 cm) 3 havlu 4 Pula Toplamak 5 Köpük şaftı
Abdominal Solunum: 10 Grup
Arka Yan Solunum: 5 Grup Göğüs gerginliğini geliştirmek
Pelvik Kaydırma: 10 yaklaşık 15 gider Bel sırt ağrısını iyileştirin
Şok sakin ol
Yan virajı itmek: her biri 10 grup
Kedi kaydırma: 10 grup
Köpek yavrusu kuyruğu: 8 grup
Solunum Relax: 3 Grup
Omurga Streç: 8 Gruplar
Pelvik halka şeklindeki: 11 grup
Gerçek deneyim: Bu eylem baş dönmesi kolaydır Kişisel Öneri: Yapamayan Anne Boyun döngüdür, pelvik döngü ayrılır
Şok sakin ol
Kedi tipi itme: 8 grup
Haddeleme Köprüsü: 8 Gruplar
Pelvik Anneler: 8 Grup
Dört ayak kedi: 6 grup
Cameter Ball Solunum: 5 Grup
Başlangıçta duruyor: 6 grup
Tipik açılış: 10 grup
Düz arka köprü: 8 grup
Cat Streç: 8 grup
